-
50 genvägar till ett sockerfritt liv
Pocketbok. Stockholm : Månpocket. 2015. 216 sidor.
Gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Brytveck på framsidan. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175035338
- Titel
- 50 genvägar till ett sockerfritt liv
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm : Månpocket
- Utgivningsår
- 2015
- Språk
- Svenska
Stockholm : Månpocket 9789175035338 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKFITNESSFÖRLAGET -
Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2003. 176 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197342919
- Titel
- Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 204 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 674 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Detta är en kraftigt omarbetad och uppdaterad version av Fredrik Paulúns bästsäljande bok Allt om glykemiskt index. Blodsockerblues bygger på den senaste forskningen om GI men tar även upp helt nya teorier. Dessutom har innehållet utökats med nya kapitel och nya lågglykemiska recept. Boken vänder sig till alla som vill förbättra sin fettförbränning, prestation och hälsa - men för dig som är diabetiker, eller vill förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, är den ett måste!
Svensk Egenvård 9789197342919 -
Den perfekta maten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 180 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Fitnessförlaget 2003. I den här boken har näringsfysiologen Fredrik Paulún och hälsokocken Oscar de Hoog slagit ihop teori och praktik. Fredrik har bevakat näringsinnehållet och Oscar har komponerat fantastiska smakupplevelser. Resultatet är 10 läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 919741462X
- Titel
- Den perfekta maten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 180 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 208 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 722 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Tycker du att det är svårt att hålla reda på näringsfaktorer som glykemiskt index, fettsyror och proteinkvalitet? I den här nyskapande kokboken har näringsfysiologen Fredrik Paulún och hälsokocken Oscar de Hoog hjälpt dig med det. Fredrik har bevakat näringsinnehållet och Oscar har komponerat fantastiska smakupplevelser. Resultatet är en perfekt receptsamling med 103 lågglykemiska och näringsriktiga recept. Det enda som återstår är att laga och njuta!
Fitnessförlaget 919741462X -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225286
- Titel
- Paulúns stenålderskost
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De flesta av de livsmedel som idag fyller våra kylskåp har inte funnits på människans meny speciellt länge. Under miljontals år åt vi mat utan en massa snabba kolhydrater och härdade fetter, och vi drack inte mjölk eller åt smörgås med leverpastej. Paulúns stenålderskost tar upp en tanke som bygger på sunt förnuft. En tanke om att vi ska äta det vi är skapade för att äta. Många av de hälsoproblem vi har idag, som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, fetma, magbesvär, allergier, depression med flera, beror delvis på att vi äter sådant vi inte är anpassade till, och skulle kunna minskas med hjälp av förändrade kostvanor. I Paulúns stenålderskost förklaras hur maten såg ut förr och varför vi kanske borde sträva efter att återskapa den så mycket det går. Men boken handlar också om de moderna livsmedlen och vilka skador de kan ge. Här förklaras evolutionsteorin, varför paleolitisk kost minskar sötsuget och om det ligger något bakom dagens kolhydratsjakt. Boken redovisar modern forskning och ger tips snarare än pekpinnar. Att ställa om sitt liv helt efter stenåldern är kanske inget att sträva efter, men att genom enkla förändringar nå positiva hälsoeffekter som viktnedgång, lindrade allergier och bortblåsta magbesvär är det väl knappast någon som har något emot? I Paulúns stenålderskost får läsaren inblick i ett nytt sätt att äta baserat på evolutionsteorin. Ett sätt som är både enkelt och njutningsfullt, och framför allt fullt möjligt att följa för den moderna människan. UR INNEHÅLLET Maten vi är gjorda för Vad är det för fel på dagens mat? Kostrelaterade åkommor Vad är en fri radikal? Kolhydrater kalorier eller knark? Antioxidanter ditt livselixir Nötter och hälsan Kvinnor är från godishyllan och män från köttdisken Det röda köttet röd flagg? Stenålderskost för den moderna människanFredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform. Fredrik har tidigare gett ut storsäljare som Blodsockerblues, Blodsockerblues i köket, Allt om fettförbränning och Paulúns näringslära.
Fitnessförlaget 9789185225286 -
Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2002. 176 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hel och Ren inlaga utan anteckningar eller understrykningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197394390
- Titel
- Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 227 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)
Svensk Egenvård 9789197394390 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789197916233
- Titel
- Paulúns näringslära : fitness och träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- ICVE Production
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 89 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Denna pocketbok är den första i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot träning och fitness och handlar både om ren näringslära och hur man presterar maximalt på gymmet. Eftersom varje artikel fungerar som ett kapitel är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.
PAULÚNS NÄRINGSLÄRA TRÄNING OCH FITNESS
UR INNEHÅLLET:
· Frukost ett mål med problem och möjligheter
· Ät efter din kroppstyp
· Prispressad fitnessmat
· Så läser man en innehållsförteckning
· Paulúns fem säkra steg mot viktnedgång
· Superbär
· Choklad gudarnas mat
· Paulúns nöt- och fröguide
· Proteinsmart
· Maximal energi för tränande
· Paulúns topp-10
· Antioxidanter ditt livselixir
· Vatten för träning
· Kroppssammansättning
· Hej latmask!
· Kalciumtricket för fettförbränning
· Vad är fettförbränning?
· Ät, träna, prestera!
· Protein vad är det bra för?
· Havre kraftfoder för hästar och hälsomedvetna
· 13 rätt om näring för muskeltillväxt
· Fitnessmat med mycket energi
· Stenålderskost fluga eller framtid?
· GI-skolan
INFORMATION
Titel: Paulúns näringslära träning och fitness
Författare: Fredrik Paulún
ISBN: 978-91-979162-3-3
Kategori: Kost och hälsa
Förlag: Paulúns förlag och ICVE Production Sweden AB
Utgivning: Juni 2011
ICVE Production 9789197916233 -
50 genvägar till ett sockerfritt liv - Friska...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2013. 159 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår samt aningen skavd ahörn och kanter på omslaget. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630566
- Titel
- 50 genvägar till ett sockerfritt liv
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 204 x 232 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockret – själva definitionen av tomma kalorier – är den största boven när det gäller hälsa, vikt och livskvalitet.Fredrik Paulún presenterar här 50 genvägar till hur du kan minska ditt sockerintag och bli fri från ditt sockerberoende. Genom rätt mat, motion och livsstil är det enkelt att förändra sitt liv i rätt riktning. Visste du till exempel att en krydda som kanel minskar sockersuget? Eller att vissa fetter bättrar på blodsockret och att även sömnen kan ge ökad blodsockerbalans.Alla tipsen är baserade på vetenskapliga fakta från den senaste forskningen. Sockret har högt GI-värde och ett för stort intag kan resultera i övervikt, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och cancer. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio av genvägarna. Ju fler desto större effekt. Välkommen till ditt nya sockerfria liv!Ur innehållet:Vad är socker?Är socker som knark?Ät hellre fett än sockerHälsomat som egentligen är sockermatUndvik sockerkomaBalansera blodsockret med nötter Sov gott och minska sockersugetKaffe håller blodsockret under kontrollBättre blodsockerbalans när du äter fisk
Fitnessförlaget 9789173630566 -
Paulúns GI-mat
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2 uppl. 2009. 120 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Fitnessförlaget 2009. Vill du äta gott, nyttigt och färgrikt ? I boken har Fredrik och Karoliina samlat sina favoritrecept. Den mat de själva lagar. Mat med lågt glykemiskt index, tillagad av hälsosamma råvaror som skapar kompletta, smakrika må läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630276
- Titel
- Paulúns GI-mat
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 193 x 257 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 561 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulún har skrivit flera böcker om näringslära; han är en mästare på att förvandla komplicerade fakta och vetenskapliga termer till något vi alla kan förstå och ha nytta av. Men riktigt bra blir teorin först när man även kan tillämpa den i sin vardag. I Paulúns GI-mat har Fredrik tillsammans med sin fru Karoliina samlat alla deras favoritrecept. Boken innehåller just den mat de själva lagar, och därför finns här många supernyttiga men snabblagade recept som passar bra i den stressiga vardagen, allt från läckra soppor till mustiga höstgrytor och nyttiga efterrätter. Alla rätter är näringsmässigt välbalanserade och har gott om vitaminer, mineraler och antioxidanter. Dessutom ger Fredrik personliga kommentarer till alla recept samt berättar vilket GI maten har. Paulúns GI-mat innehåller massor av nyttig och god mat, tillagad av hälsosamma råvaror som skapar kompletta, smakrika måltider, och ger dig den energi du behöver. Eftersom de flesta rätterna tillagas utan laktos och gluten passar denna kokbok i stort sett alla.Ur innehållet:Basilikadoftande linssoppaKyckling med spenatpasta och fetaostLax med rotfruktsplockepinnTonfisk och olivomelettEnkel paellaJessicas asiatiska quinoasalladFettförbrännarlaxSpenatplättarHöstbiffar med tzatzikiMajssnacks med tre dipprörorVarm fruktsallad med kokosyoghurt
Fitnessförlaget 2 9789173630276 -
Isodieten : Gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:a uppl. 2009. 160 sidor.
Nära nyskick. Pytte små slitage på omslagets kanter. Spår efter små slag på hörnen. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. Oläst. 21,2 cm x 15,7 cm. 344 gram. (låda20240212-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 1:a 9789173630214 -
Isodieten på egen hand
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2010. 138 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Oläst bok.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630337
- Titel
- Isodieten på egen hand
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 138 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 211 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 346 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna hos flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar om att få i sig rätt mängd energi vid rätt tillfälle. En balanserad kost där kolhydrater, protein och fett spelar lika stor roll som energikälla.Genom att följa isodieten kan du gå ner 1 kilo i veckan!Den effektiva och framgångsrika isodieten är en kosthållning som du kan följa livet ut. Satsa på näringstät och energifattig mat – då kan du äta mycket och blir mätt utan att få i dig för mycket energi samtidigt som kroppen får alla de näringsämnen som den behöver.I Isodieten på egen hand lotsas du genom isodietens grunder och får alla verktyg du behöver för att själv komponera måltider i isodietens tecken.Tabellerna hjälper dig att beräkna olika livsmedels isofördelning snabbt och enkelt så att de passar till frukost, lunch eller middag. Du får också ett flertal nya recept och tips på hur du smart komponerar olika isomåltider och hur du gör smakrika kombinationer. Läs också om vilka livsmedel du kan äta obegränsat av och ta hjälp av översiktliga utbytestabeller över de vanligaste livsmedlen.
Fitnessförlaget 1 9789173630337 -
Fettguiden : De bästa fetterna för din kropp
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 160 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Mycket fint exemplar!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225798
- Titel
- Fettguiden : De bästa fetterna för din kropp
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 178 x 238 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 684 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Må bättre med rätt fettFett är vårt mest kontroversiella och missförstådda näringsämne. Under de senaste årens kolhydratsjakt har populära dieter lanserats där man har kunnat äta feta gräddsåser så länge man inte äter några kolhydrater. Men man kan inte placera alla fettrika livsmedel i ett och samma fack det finns bra fett och det finns dåligt fett. I Fettguiden reder Sveriges främsta näringsfysiolog Fredrik Paulún ut begreppen. Fredrik går igenom de olika fetter som finns, från de livsfarliga industriellt framställda transfetterna till de livsviktiga fleromättade omega-3-fetterna. Fredrik berättar vilken sorts fett vi mår allra bäst av och förklarar varför omega-3-fetter har så stor betydelse för hjärt- och kärlhälsan, vikten och konditionen. Fredrik berättar även om vilka oljor och fetter som är bra när man lagar mat och när man gör dressingar, samt går igenom hur vi ska förvara de olika fetterna. I slutet av boken finns recept på såser och tillbehör gjorda på nyttiga fetter samt en lathund som visar vad de vanligaste fetterna är mest lämpade för.Ur innehållet:* Grundkunskap om fett* De moderna fetterna: transfetter och omestrifierat fett* Kolesterol en hälsobov?* Vilken effekt har omega-3?* Hur mycket fett bör vi äta?* Vilket fett är bäst för oss?Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över 700 000 exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och han skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform. På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa mer om hans verksamhet.Fredrik Paulún är en av Sveriges säkraste experter när det gäller näringslära. (Sportguiden)
Fitnessförlaget 9789185225798 -
Ljusrevolutionen : friskare och starkare med...
Inbunden bok. HarperCollins Nordic. 1 uppl. 2023. 235 sidor.
Nyskick. Oläst bok.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150975505
- Titel
- Ljusrevolutionen : friskare och starkare med solens röda strålar
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- HarperCollins Nordic
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 235 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 200 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 353 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Solens ljus är lika viktigt för hälsan som rätt kost och regelbunden träning.Vi känner det tydligt - hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt på hälsan som rätt kost och regelbunden träning. Med ljusets hjälp kan vi dämpa inflammationer, lindra smärta, öka muskelmassan och prestationsförmågan, minska risken för autoimmuna sjukdomar, sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret, öka kollagenproduktionen och minska rynkor, stimulera stamcellsproduktionen och mycket mer. Forskningen har haft svårt att nå ut, men nu är det dags att synliggöra den.I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och åldrandet kan påverkas positivt av tio minuters rött ljus varje dag, och hur man kan ersätta det naturliga solljuset under de mörka månaderna.Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte.Fredrik Paulún är utbildad näringsfysiolog och har skrivit ett tjugotal böcker som har sålts i över 1,5 miljoner exemplar och översatts till flera språk. Han är en pionjär inom olika områden inom kost och var en av de första att skriva populärvetenskapligt om glykemiskt index och lågkolhydratkost, paleo, och vikten av rätt fett. Han föreläser om träning, näringslära och hälsa, skriver regelbundet för ett flertal tidningar och gör Näringspodden tillsammans med Martin Brunnberg.
HarperCollins Nordic 1 9789150975505 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172321953
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 94 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Månpocket 9789172321953 -
Paulúns fastfood
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2014. 120 sidor.
Nyskick. Lite stötta kater annars som ny.
Kolla gärna in mina andra annonser. Samfraktar.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630603
- Titel
- Paulúns fastfood
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu är Fredrik Paulún tillbaka med en kokbok full av smarta, snabba och nyttiga recept. Som alltid när Fredrik lagar mat står råvarorna i fokus, vilket inte bara gör att maten smakar fantastiskt – den ger dig också alla de vitaminer, mineraler och antioxidanter du behöver. Här hittar du bland mycket annat även klassisk snabbmat som hamburgare, pizza och wraps – men förstås i Fredrik Paulúns egen tappning. Snabbt men nyttigt är ledorden. Förutom goda recept får du tips på vilka råvaror du alltid bör ha hemma och hur du genom smarta förberedelser och genvägar kan spara massor av tid i köket. Kort sagt är Paulúns fastfood kokboken som underlättar i vardagen och ger dig god och nyttig mat, snabbt och enkelt. Recept ur boken: kyckling med honungsrostad sötpotatis och pumpafrön lätthalstrad lax med chili & vitlökswokad broccoli älgburgare med trattkantareller och rödlök tortillawrap med svarta bönor och guacamole bönsallad med paprika & mynta yoghurt med koriander & vitlök vitkål med pepparrot & äpple Du får även tips på enkla och goda mellanmål som du lätt kan svänga ihop när suget sätter in.
Fitnessförlaget 9789173630603 -
LCHQ - kokboken
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 122 sidor.
Nyskick. Portot gäller oavsett antal böcker. - LCHQ- lågkolhydratkost av högsta kvalitet blev en succé direkt som har sålts i närmare 20 000 exemplar. Här kommer kokboken, fylld med goda, näringsrika och välgörande recept: frukostar, luncher och middagar – och så läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630528
- Titel
- LCHQ - kokboken
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 122 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 268 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- LCHQ- lågkolhydratkost av högsta kvalitet blev en succé direkt som har sålts i närmare 20 000 exemplar. Här kommer kokboken, fylld med goda, näringsrika och välgörande recept: frukostar, luncher och middagar – och så självklart ett gäng härliga desserter. LCHQ handlar ju om att njuta av livet, inte om att gå på diet.LCHQ står för Low Carb High Quality och ger dig rätt mängd kolhydrater (20–30 E%) i form av nyttiga och välsmakande livsmedel som grönsaker, rotfrukter, nötter, baljväxter, frukter och bär. Fettintaget ligger på 50 E% och förser dig med dokumenterat nyttiga fettsyror från exempelvis olivolja, nötter och kokosfett. Du får även rejält med protein vilket gör att du håller dig mätt, bränner fett och får en enastående återhämtning när du tränat. Och självklart är maten fullproppad med alla vitaminer, mineraler och antioxidanter din kropp behöver. Men allt det här behöver du naturligtvis inte hålla reda på – det är bara att följa recepten i boken och njuta av såväl resultaten i kroppen som smaken i gommen!Recept ur bokenÄggröra med spenat och lax, gyllene havremüsli, sallad med kyckling, mathavre och avokado, thaisallad med räkor och quinoa, lax i ugn med kokta grönsaker och citron- och timjanmajonnäs, lammfärskebab red and white, kycklingburgare med sting, älgskav med blomkålsmos och lingon, het vildsvinspanna, asiatisk omelett med räkor och svamp, falafel med sallad och myntatsatsiki, kokosglass med hallonsås och mörk choklad, plättar med mandelmjöl och citronkesella.
Fitnessförlaget 9789173630528 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630405
- Titel
- Paulúns GI-frukost
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 117 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 559 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med Fredrik och Karoliina Paulúns egna frukosttrecept kan du enkelt göra frukosten till din nya favoritmåltid. Här finns allt ifrån antioxidantrika smoothies och snabba välsmakande grötrecept till hembakta bagels och helgbruncher. Självklart är alla recept näringsmässigt välbalanserade, har rätt GI samt ger dig all den näring du behöver för att stå dig väl fram till lunchen. All mat är lagad och fotograferad i parets hem i Nacka under några ljuvliga sommardagar.Recept ur bokenÄggröra med grillade kvisttomater och baconlindad svampSmoothie med silkestofu och jordgubbarYoghurt med granatäpple och valnötterKrispig granola med äpple och kanelRårisgröt med varm äppelkompottFrisk päronjuice med myntaFullkornbagels med philadelphiaost och rökt laxToast med äggröra och makrillBanan- och chokladmuffins
9789173630405 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630368
- Titel
- Paulúns GI-månad
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 175 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 546 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är ofta bristen på planering som gör att man får svårt att hålla löftet om ett nytt hälsosamt liv. I Paulúns GI-månad har Sveriges mest lästa näringsexpert Fredrik Paulún gjort förarbetet.Fredrik och Karoliina Paulún presenterar ett komplett kostprogram för 28 dagar. Här finns färdiga menyer för fyra veckor. Varje vecka inleds med peppande ord samt en komplett inköpslista för veckans matlagning. Sedan följer recept på frukostar, luncher och middagar för veckans alla dagar. Middagsrecepten består av enkla vardagsrätter som går snabbt att laga, och man kan enkelt kan använda en del av ingredienserna till att göra en helt ny, snabblagad rätt till morgondagens nyttiga lunchlåda.Till helgen räknar man dock med lite extra tid i köket och här bjuds härliga bruncher och goda helgmiddagar. Recepten i boken bygger på den mat Fredrik och Karoliina själva lagar hemma och har förstås rätt GI och perfekt näringssammansättning. Här finns allt man behöver för att skapa en hälsosam månad eller för att komma igång med sin viktminskning. Ur innehållet:* 10 frukostar* 28 luncher* 20 vardagsmiddagar* 8 lyxiga helgrecept* Färdiga inköpslistor* Kortfattad och enkel näringsinformation
Fitnessförlaget 9789173630368 -
Isodieten på egen hand
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 138 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. PRESENTSKICK – I ABSOLUT NYSKICK
ISODIETEN bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna hos flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630337
- Titel
- Isodieten på egen hand
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 138 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 211 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 346 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna hos flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar om att få i sig rätt mängd energi vid rätt tillfälle. En balanserad kost där kolhydrater, protein och fett spelar lika stor roll som energikälla.Genom att följa isodieten kan du gå ner 1 kilo i veckan!Den effektiva och framgångsrika isodieten är en kosthållning som du kan följa livet ut. Satsa på näringstät och energifattig mat – då kan du äta mycket och blir mätt utan att få i dig för mycket energi samtidigt som kroppen får alla de näringsämnen som den behöver.I Isodieten på egen hand lotsas du genom isodietens grunder och får alla verktyg du behöver för att själv komponera måltider i isodietens tecken.Tabellerna hjälper dig att beräkna olika livsmedels isofördelning snabbt och enkelt så att de passar till frukost, lunch eller middag. Du får också ett flertal nya recept och tips på hur du smart komponerar olika isomåltider och hur du gör smakrika kombinationer. Läs också om vilka livsmedel du kan äta obegränsat av och ta hjälp av översiktliga utbytestabeller över de vanligaste livsmedlen.
Fitnessförlaget 9789173630337 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456977
- Titel
- Sporttillskott som fungerar
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 128 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En värdefull guide i kosttillskottsdjungeln. Boken innehåller enbart de tillskott som faktiskt fungerar, och Fredrik Paulún beskriver på ett lättfattligt sätt vilka tillskott som passar dig beroende på din målsättning och din idrottsform. Läs bl.a. om antioxidanter, kolhydratdrinkar, kreatin, omega-3, proteintillskott och pyruvat.
Fitnessförlaget 9197456977 -
Isodieten : kokboken
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas. Inlagan med några mycket små fläckar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630283
- Titel
- Isodieten : kokboken
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 248 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 674 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen kommer Isodieten – kokboken med över 60 nya, fräscha isorecept: frukost, lunch, mellanmål och middag.Här får du en mängd frestande recept som passar hela familjens smaklökar och hungriga magar. Varierade rätter med fisk, kött och en massa grönsaker och härliga mellanmål, som snabbt kan ställas i ordning, gör att du blir riktigt mätt men ändå kan nå en hälsosam idealvikt!Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg – tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer – tröttnade på alla quickfix och extrema dieter och skapade isodieten. Där tog de med alla aspekter på hälsa och viktminskning och lade fokus på mättnad och välbefinnande. Detta gör att dieten passar alla. Oavsett ålder, kön och aktivitetsnivå kan man äta samma mat. Det enda man behöver justera är portionsstorleken.Vetenskapens vassaste verktyg har samlats här på ett sätt som är både enkelt och gott. ”Iso” kommer från isokalorisk diet och betyder att kalorierna är jämnt fördelade mellan näringsämnena. I isodieten är livsmedlen också noga utvalda för att ge bästa tänkbara kvalitet av fett, kolhydrater och protein, samt se till att du får i dig tillräckligt av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Dessutom är alla recept glutenfria – ytterligare en hälsofrämjande aspekt för många.Fresta dig med: • fylld paprika med heta räkor • spenatquinoa med soltorkade tomater och rökt lax • wokat äpple med keso och kanel • kyckling med röd curry • kräftstjärtar med avokado och kidneybönor • grekiska köttbullar med grönsallad och fetaost • hallonpannkakor
Fitnessförlaget 9789173630283 -
50 genvägar till fettförbränning
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 143 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Inga anteckningar inuti.
Passa på att köp fler böcker av oss - vi har massvis! Frakten förblir den samma oavsett hur många böcker du hittar!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630382
- Titel
- 50 genvägar till fettförbränning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 204 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 720 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Råden i den här boken gör alla dieter effektivare. Oavsett om det är viktväktarna, LCHF eller isodieten du använder går viktminskningen snabbare när du följer dem. Självklart fungerar den även för dig som bara vill hålla lite extra koll på kilona. Fredrik Paulún avslöjar hur du med enkla medel kan öka din fettförbränning och energiförbrukning. Fredrik rekommenderar bara sätt som inte bryter ner dina muskler, och alla råd i boken är givetvis baserade på vetenskaplig forskning. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio tips. Ju fler desto större effekt.Genom att dricka några koppar te om dagen kan du ge din viktminskning en puff i rätt riktning. Kan det bli enklare? Du får alla tips du behöver och förklaring till hur och varför de fungerar.Ur boken· Kolhydrater som ökar din förbränning· Fettet som bränner fett· Minska i vikt med ett glas vin· Kryddorna som gör dig smal· Lura kroppen med grapefrukt· Frukost för maximal förbränning· Kalcium före julbordet· Kanel, din goda genväg
Fitnessförlaget 9789173630382 -
![Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2279776/13060812/65bc0c9501c23.jpg)
Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 eff...
Häftad bok. Stockholm: Effektiv Produktion. 2001.
Mycket gott skick. Hanteringsslitage i främst hörn och kanter.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197256145
- Titel
- Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel]
- Författare
- Rytter, Ove - Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm: Effektiv Produktion
- Utgivningsår
- 2001
- Språk
- Svenska
Stockholm: Effektiv Produktion 9197256145 -
50 genvägar till fettförbränning
Pocketbok. Månpocket. 1 uppl. 2014. 224 sidor.
Gott skick. Några svaga fläckar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175033327
- Titel
- 50 genvägar till fettförbränning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 122 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Råden i den här boken gör alla dieter effektivare. Oavsett om det är viktväktarna, LCHF eller isodieten du använder går viktminskningen snabbare när du följer dem. Självklart fungerar den även för dig som bara vill hålla lite extra koll på kilona. Fredrik Paulún avslöjar hur du med enkla medel kan öka din fettförbränning och energiförbrukning. Fredrik rekommenderar bara sätt som inte bryter ner dina muskler, och alla råd i boken är givetvis baserade på vetenskaplig forskning. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio tips. Ju fler desto större effekt.Genom att dricka några koppar te om dagen kan du ge din viktminskning en puff i rätt riktning. Kan det bli enklare? Du får alla tips du behöver och förklaring till hur och varför de fungerar.Ur boken· Kolhydrater som ökar din förbränning· Fettet som bränner fett· Minska i vikt med ett glas vin· Kryddorna som gör dig smal· Lura kroppen med grapefrukt· Frukost för maximal förbränning
Månpocket 1 9789175033327 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Pocketbok. Månpocket. 2010. 158 sidor.
Nära nyskick. Bäst diet enligt Expressen 2009. Inga skavanker. Tips! Spara fraktkostnad. Köp fler kokböcker eller något annat från Jockes_books .
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172321953
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 94 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Månpocket 9789172321953 -
50 GENVÄGAR TILL ETT SOCKERFRITT LIV
Pocketbok. Månpocket. 2015. 215 sidor.
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175035338
- Titel
- 50 genvägar till ett sockerfritt liv
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm : Månpocket
- Utgivningsår
- 2015
- Språk
- Svenska
Månpocket 9789175035338 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630276
- Titel
- Paulúns GI-mat
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 193 x 257 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 561 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulún har skrivit flera böcker om näringslära; han är en mästare på att förvandla komplicerade fakta och vetenskapliga termer till något vi alla kan förstå och ha nytta av. Men riktigt bra blir teorin först när man även kan tillämpa den i sin vardag. I Paulúns GI-mat har Fredrik tillsammans med sin fru Karoliina samlat alla deras favoritrecept. Boken innehåller just den mat de själva lagar, och därför finns här många supernyttiga men snabblagade recept som passar bra i den stressiga vardagen, allt från läckra soppor till mustiga höstgrytor och nyttiga efterrätter. Alla rätter är näringsmässigt välbalanserade och har gott om vitaminer, mineraler och antioxidanter. Dessutom ger Fredrik personliga kommentarer till alla recept samt berättar vilket GI maten har. Paulúns GI-mat innehåller massor av nyttig och god mat, tillagad av hälsosamma råvaror som skapar kompletta, smakrika måltider, och ger dig den energi du behöver. Eftersom de flesta rätterna tillagas utan laktos och gluten passar denna kokbok i stort sett alla.Ur innehållet:Basilikadoftande linssoppaKyckling med spenatpasta och fetaostLax med rotfruktsplockepinnTonfisk och olivomelettEnkel paellaJessicas asiatiska quinoasalladFettförbrännarlaxSpenatplättarHöstbiffar med tzatzikiMajssnacks med tre dipprörorVarm fruktsallad med kokosyoghurt
Fitnessförlaget 2 9789173630276 -
Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt...
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2004. 160 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197457057
- Titel
- Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 227 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 654 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Behöver du hjälp att använda den nya GI-metoden i köket? Här bjuder Fredrik Paulún på 80 av sina lågglykemiska favoritrecept som ger hälsomässiga fördelar både för stunden och i framtiden. Fredriks recept är goda, lättlagade och beräknade utifrån näringsinnehåll och GI-värde. Och viktigast av allt: de ger ett effektivt skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och övervikt
Svensk Egenvård 9789197457057 -
![Kosttillskott för idrott : [för fakta och resultat]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2293927/13028619/65abd4db58028.jpg)
Kosttillskott för idrott : [för fakta och res...
Häftad bok. Stockholm : Effektiv produktion.
Hyggligt skick. Lite sliten främst på omslaget. Mindre gammal fuktskada i bakre delen av boken.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197256110
- Titel
- Kosttillskott för idrott : [för fakta och resultat]
- Författare
- Paulún, Fredrik - Janson, Seth - Norrevik, Greger
- Förlag
- Stockholm : Effektiv produktion
- Språk
- Svenska
Stockholm : Effektiv produktion 9197256110 -
LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Mycket fint exwmplar
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630436
- Titel
- LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 587 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- LCHQ står för Low Carb High Quality. En kost med lite kolhydrater och högsta möjliga kvalitet, helt enkelt en modernare och mer uppdaterad version av LCHF. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd av det fett som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller dig frisk. Men med LCHQ äter du även en hög andel protein – fisk, kyckling, vilt och annat kött – eftersom det gör dig mättare och gynnar din muskeltillväxt. Något mer du önskar?Det här är inte en kaloribegränsad diet, det är en livsstil som håller. Den gör din kropp snyggare och friskare än någonsin, utan den tuffa vånda som många dieter kräver. Här får du också tillräckligt med energi för att orka träna. Kort sagt är LCHQ den ultimata kombinationen av kost och träning – baserat på de senaste vetenskapliga rönen – och är därmed betydligt sundare och mer mångsidig än andra dieter. Här får du även veta hur vi påverkas av de fettlösliga miljögifter vi har lagrade i våra kroppar när vi äter mer fett. Boken avslutas med ett komplett veckoprogram med cirka 30 recept för enkla frukostar, luncher och middagar.Med LCHQ får du garanterat i dig alla näringsämnen du behöver. Att du sedan förmodligen tappar några kilon på vägen är bara en bonus.”Jag har själv provat olika dieter och följt forskningen noga under 20 års tid. Nu har jag satt samman det som ger mig precis vad jag vill ha – optimal hälsa. Med LCHQ presenterar jag min syn på en sund och hållbar lågkolhydratkost.”Fredrik Paulún
Fitnessförlaget 9789173630436
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index Paulún, Fredrik Inbunden. Svensk Egenvård 47 ex från 24 SEK
Blodsockerblues : en bok om glykemiskt index Paulún, Fredrik Inbunden. Svensk Egenvård 20 ex från 39 SEK
Fettguiden : De bästa fetterna för din kropp Paulún, Fredrik Inbunden. Fitnessförlaget 15 ex från 40 SEK
Ljusrevolutionen : friskare och starkare med solens röda strålar Paulún, Fredrik Inbunden. 2023. HarperCollins Nordic 4 ex från 176 SEK
