-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Gå, jogga, löp
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. laminatband m skyddsomslag, 27*21 cm, illustrerad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197342998
- Titel
- Gå, jogga, löp
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 268 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 648 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Allt du behöver veta om walking och jogging! Innehållet riktar sig framför allt till dig som vill börja konditionsträna. Förutom lärorika teorikapitel finns detaljerade träningsprogram för olika nivåer samt en komplett övningsbank för stretching. Dessutom ges massor av praktiska råd gällande utrustning, hur du undviker skador, och hur du anpassar din träning efter olika temperaturer och miljöer.
Fitnessförlaget 9197342998 -
Spa . För kropp och själ
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 2006. 192 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Hå läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185511068
- Titel
- Spa : för kropp och själ
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 280 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1104 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.
Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Håkan har åkt landet runt och berättar om de anläggningar som finns och vilka behandlingar de har, vad som serveras och vilka filosofier som står bakom spa-anläggningarna.
Håkan tar läsaren med på tur runt om i Sverige och lär ut var vi bäst badar, får massage, vilar ut och ökar vällevnaden.
Detta är helt enkelt en bok för njutningslystna!
Hälsoförlaget 9789185511068 -
Stretcha dig i form
Inbunden bok. Fitnessförlaget. Första upplagan uppl. 2003. 60 sidor sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inget inskrivet, ingen prisetikett.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197457078
- Titel
- Stretcha dig i form
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 60 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 361 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Öka din rörlighet och förebygg vanliga åkommor! Här ryms en kort teoridel om stretching samt 40 stretchövningar som hjälper dina muskler att återhämta sig efter ett träningspass. Övningarna är illustrerade med fotografier och kan utföras på egen hand eller i par. Dessutom får du tips om vilka stretchövningar du kan göra för att förebygga idrottsskador eller vanliga kontorskrämpor som musarm och kontorsnacke.
Fitnessförlaget Första upplagan 9197457078 -
Hitta din balans : med enkel träning och vanl...
Inbunden bok. Vildmarksbiblioteket. 2005. 76 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197554405
- Titel
- Hitta din balans : med enkel träning och vanlig mat
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Vildmarksbiblioteket
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 76 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 389 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En vikt du är nöjd med, en kropp som orkar och en pigg attityd? Alla vill ha det och ämnet är mera aktuellt än någonsin! Mängder av dietmetoder syns i media. Oftast handlar det om att utesluta eller drastiskt skära ned på något livsmedel, att följa listor, tabeller och index. Det behöver inte vara så! Det fi nns enklare vägar. Det gäller att skapa balans. Balans mellan intag av energi och förbrukning av densamma. Använd sunt förnuft och ät det du vill men inte alltid och inte för mycket. Tillsammans med enkel vardagsmotion skapar du en balans som på lång sikt ger dig önskade effekter. Våra vågar hjälper dig att förstå hur du skall gå till väga.
Detta är Håkan Jörgensens femte bok. Tidigare titlar: Gå Jogga Löp, Stretcha dig i form, Säker dykning och omarbetade pocket upplagan av Säker dykning.
Håkan är numera Hälsoredaktör för tidningen Äventyrliga föräldrar och kolumnist för Sportguiden och Runners World. Han skriver även på frilansbasis artiklar till Amelia, Fitness Magazine, Expressen och Friskispressen. Han har agerat programledare för Runners World TV på ViaSat sport.
Till sin hjälp i denna bok har Håkan Dietist Viveca Annell. Viveca känns igen av Aftonbladets läsare som expert på näringsfrågor. Viveca är också Friskis & Svettis näringsexpert och känd föreläsare inom kost & träning. I boken bidrar Viveca med en summering av kända dieter och deras verkan samt ger råd för en balanserad kost.
Vildmarksbiblioteket 9197554405 -
Ny succémetod! : hälsobranschen - kvacksalver...
Pocketbok. Hälsoförlaget. 2007. 155 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185511099
- Titel
- Ny succémetod! : hälsobranschen - kvacksalveri och mördande reklam
- Författare
- Håkan Jörgensen - Helena Hugosson
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 109 x 175 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 93 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är hälsobranschen bara kvacksalveri och mördande reklam?
Läs författarnas vassa analys av en bransch som till stor del styrs av försäljning av preparat som inte behövs och ibland kanske till och med är skadliga?
Jakten efter den perfekta kroppen pågår ständigt och har så gjort i decennier. Trend efter trend byts och
skönhetsidealen blir allt svårare att nå då det mesta är retuscherat på bild. Intresset efter nya mirakelmetoder
ökar och diskussionen om hälsa blommar upp gång på gång i takt med nya rön och trender. Varför nöjer sig inte människan med den enkla lösningen att mindre energiintag och mer motion är nyckeln till en hälsosam kropp?
Istället skapas en cirkel av medier, experter och produktförsäljare. Dietmetoder, bantningspreparat, alternativmedicin och naturläkemedel finns i var mans hem utan att behövas vid en normal kost. I TV-rutan och
i kolumner syns de så kallade experterna som ger utlåtande om andra människors liv. Men vem är expert
och vad krävs för att ett preparat ska bli ett hälsopreparat? Och slutligen, blir människan verkligen hälsosammare av hälsotrenderna?
Författare är Håkan Jörgensen och Helena Hugosson.
Håkan Jörgensen är författare och frilansjournalist inom området hälsa och resor. Håkan har skrivit åtta böcker om hälsa och omnämns ofta i media som träningsexpert.
Boken Jämvikt, ta kontroll över din vikt och hälsa, uppmärksammades sommaren 2006 i media som en motpol till traditionella dietmetoder.
Helena Hugosson är frilansjournalist inom området sport och har ett brinnande intresse för hälsa. Själv har hon flera SM-medaljer i ju-jutsu och tävlar även inom grenen brasiliansk jujutsu.
Hälsoförlaget 9789185511099 -
Gå, jogga, löp
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197342998
- Titel
- Gå, jogga, löp
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 268 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 648 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Allt du behöver veta om walking och jogging! Innehållet riktar sig framför allt till dig som vill börja konditionsträna. Förutom lärorika teorikapitel finns detaljerade träningsprogram för olika nivåer samt en komplett övningsbank för stretching. Dessutom ges massor av praktiska råd gällande utrustning, hur du undviker skador, och hur du anpassar din träning efter olika temperaturer och miljöer.
Fitnessförlaget 9197342998 -
Spa - för kropp och själ
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2006. 192 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Stort format 28 x 22 cm Vikt 1.110 g.
Inbundet förlagsband med identiskt skyddsomslag, mycket rikt illustrerat med vackra fotografier i färg. INNEHÅLL: Inledning; Spa - historia; Spa - idag; De fyra grundpelarna i - och det väsentligaste (badet, vila/f läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185511064
- Titel
- Spa : för kropp och själ
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 280 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1104 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.
Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Håkan har åkt landet runt och berättar om de anläggningar som finns och vilka behandlingar de har, vad som serveras och vilka filosofier som står bakom spa-anläggningarna.
Håkan tar läsaren med på tur runt om i Sverige och lär ut var vi bäst badar, får massage, vilar ut och ökar vällevnaden.
Detta är helt enkelt en bok för njutningslystna!
Hälsoförlaget 1 9185511064 -
Spa : för kropp och själ
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 1:a uppl. 2006. 192 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. I boken går man igenom spa-verksamhetens historia, hur spa-tankarna utvecklas idag. De fyra grundpelarna och det väsentligaste: badet - vilan - träningen - näringen - behandlingen.
Olika typer av spa och en stor presentation av svenska spa-hotell. Boken läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185511064
- Titel
- Spa : för kropp och själ
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 280 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1104 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.
Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Håkan har åkt landet runt och berättar om de anläggningar som finns och vilka behandlingar de har, vad som serveras och vilka filosofier som står bakom spa-anläggningarna.
Håkan tar läsaren med på tur runt om i Sverige och lär ut var vi bäst badar, får massage, vilar ut och ökar vällevnaden.
Detta är helt enkelt en bok för njutningslystna!
Hälsoförlaget 1:a 9185511064 -
Jämvikt & balans
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2007. 176 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185511082
- Titel
- Jämvikt & balans
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 218 x 278 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 1038 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den mest kompletta hälsoboken på marknaden?
Hälsa innebär så mycket mer än en trivsam vikt. God hälsa innebär att du är tillfreds med dig själv och ditt liv, både fysiskt och mentalt. Spa-filosofins njutningsfulla sätt att leva brukar kallas världens äldsta metod för hälsa.
Håkan Jörgensen har skapat sin berömda Jämviktsmetod med Spa-filosofin som grund.
Boken innehåller:
* Råd för minskad stress
* Enkla rörelser för ökad styrka och rörlighet
* Råd för konditionsträning
* Vacker och näringsriktig mat
* Råd för hur du tar hand om din kropp för bästa välmående, och njutning
Bokens innehåll ger dig ett heltäckande redskap för att nå god hälsa.
Författare: Håkan Jörgensen.
Utförande: 176 sidor i format 210x270. Rejäl produktion med hårdband och skyddsomslag.
Hälsoförlaget 1 9789185511082 -
Gå, jogga, löp
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197342998
- Titel
- Gå, jogga, löp
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 268 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 648 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Allt du behöver veta om walking och jogging! Innehållet riktar sig framför allt till dig som vill börja konditionsträna. Förutom lärorika teorikapitel finns detaljerade träningsprogram för olika nivåer samt en komplett övningsbank för stretching. Dessutom ges massor av praktiska råd gällande utrustning, hur du undviker skador, och hur du anpassar din träning efter olika temperaturer och miljöer.
Fitnessförlaget 9197342998 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197414638
- Titel
- Säker dykning
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 156 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 203 x 220 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 421 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Den här boken är skriven av dykexperten Håkan Jörgensen och vänder sig till dig som dyker eller snorklar. Säker dykning är den enda av sitt slag på svenska och ger all information som behövs för att vistas säkert under vattnet. Innehållet är pedagogiskt indelat i fem olika delar och innefattar dessutom praktiska checklistor. Därutöver finns många härliga undervattensbilder som tilltalar både dykfantaster och landkrabbor.
Fitnessförlaget 9197414638 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197457078
- Titel
- Stretcha dig i form
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 60 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 361 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Öka din rörlighet och förebygg vanliga åkommor! Här ryms en kort teoridel om stretching samt 40 stretchövningar som hjälper dina muskler att återhämta sig efter ett träningspass. Övningarna är illustrerade med fotografier och kan utföras på egen hand eller i par. Dessutom får du tips om vilka stretchövningar du kan göra för att förebygga idrottsskador eller vanliga kontorskrämpor som musarm och kontorsnacke.
Fitnessförlaget 9197457078 -
Löpträna - roligare och effektivare
Häftad bok.
Nära nyskick. Hälsoförlaget. 2012. 139 s. 17 x 23,5cm. Svensk text. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
9789186649487 -
Spa : för kropp och själ
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2006. 192 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Rikt illustrerad med fotografier i färg. (v25)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185511064
- Titel
- Spa : för kropp och själ
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 280 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1104 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.
Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Håkan har åkt landet runt och berättar om de anläggningar som finns och vilka behandlingar de har, vad som serveras och vilka filosofier som står bakom spa-anläggningarna.
Håkan tar läsaren med på tur runt om i Sverige och lär ut var vi bäst badar, får massage, vilar ut och ökar vällevnaden.
Detta är helt enkelt en bok för njutningslystna!
Hälsoförlaget 1 9185511064 -
Stretcha dig i form
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 60 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197457078
- Titel
- Stretcha dig i form
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 60 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 361 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Öka din rörlighet och förebygg vanliga åkommor! Här ryms en kort teoridel om stretching samt 40 stretchövningar som hjälper dina muskler att återhämta sig efter ett träningspass. Övningarna är illustrerade med fotografier och kan utföras på egen hand eller i par. Dessutom får du tips om vilka stretchövningar du kan göra för att förebygga idrottsskador eller vanliga kontorskrämpor som musarm och kontorsnacke.
Fitnessförlaget 9197457078 -
Jämvikt : ta kontroll över din vikt och hälsa
Inbunden bok. Munin Förlag. 2006. 140 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185511006
- Titel
- Jämvikt : ta kontroll över din vikt och hälsa
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Munin Förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 140 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 227 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 590 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jämvikt ta kontrollen över din vikt och hälsa
I denna, sin sjunde, bok ger Håkan Jörgensen läsaren all nödvändig kunskap för att forma ett hälsosamt liv. Håkan ifrågasätter moderna dietmetoder på ett sätt som tidigare har omnämnts positivt i Friskispressen, Sportguiden, Rotary Stockholm, med mera. Som förälder och dubbelarbetande har Håkan egna erfarenheter av tidsbrist och stress. Han är själv ett levande bevis på att det går att kombinera ett aktivt socialt liv med träning, sunda matvanor och njutning av livets goda ett levande bevis på jämvikt!
I boken finns också en rad recept på exotisk och läcker hälsosam mat från den exklusiva spakedjan Six senses.
Munin Förlag 9789185511006 -
STRETCHA DIG I FORM
Inbunden bok. Fitnessförlaget. Första uppl. 2003. 60 sidor.
Nyskick. Boken är en gallrad biblioteksbok. Den verkar oläst. Inga märken eller markeringar förutom bibliotekets egen stämpel.
" Öka din rörlighet och förebygg vanliga åkommor! I STRETCHA DIG I FORM finns närmare fyrtio stretchövningar. Instruktionerna är enkla läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197457078
- Titel
- Stretcha dig i form
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 60 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 361 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Öka din rörlighet och förebygg vanliga åkommor! Här ryms en kort teoridel om stretching samt 40 stretchövningar som hjälper dina muskler att återhämta sig efter ett träningspass. Övningarna är illustrerade med fotografier och kan utföras på egen hand eller i par. Dessutom får du tips om vilka stretchövningar du kan göra för att förebygga idrottsskador eller vanliga kontorskrämpor som musarm och kontorsnacke.
Fitnessförlaget Första 9197457078 -
Spa : för kropp och själ
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 2006. 192 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185511068
- Titel
- Spa : för kropp och själ
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 280 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1104 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.
Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Håkan har åkt landet runt och berättar om de anläggningar som finns och vilka behandlingar de har, vad som serveras och vilka filosofier som står bakom spa-anläggningarna.
Håkan tar läsaren med på tur runt om i Sverige och lär ut var vi bäst badar, får massage, vilar ut och ökar vällevnaden.
Detta är helt enkelt en bok för njutningslystna!
Hälsoförlaget 9789185511068 -
Löpträna : roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Bunden i mjukt inplastat omslag med invikta flikar (danskt band) och i absolut nyskick. Överdådigt rikt, vackert och instruktivt illustrerad med foton i färg. EN BOK I PRESENTSKICK! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Spa : för kropp och själ
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 2006. 192 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185511064
- Titel
- Spa : för kropp och själ
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 280 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1104 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.
Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Håkan har åkt landet runt och berättar om de anläggningar som finns och vilka behandlingar de har, vad som serveras och vilka filosofier som står bakom spa-anläggningarna.
Håkan tar läsaren med på tur runt om i Sverige och lär ut var vi bäst badar, får massage, vilar ut och ökar vällevnaden.
Detta är helt enkelt en bok för njutningslystna!
Hälsoförlaget 9185511064 -
Spa : för kropp och själ
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 2006. 192 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185511064
- Titel
- Spa : för kropp och själ
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 280 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1104 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa för kropp och själ tar tempen på en stor trend inom vällevnad och njutning.
Atta bada spa, för en sund kropp och själ, är en njutningstrend som är här för att stanna.
Närings- och träningsexperten Håkan Jörgensen hjälper oss att reda ut begreppen. Håkan har åkt landet runt och berättar om de anläggningar som finns och vilka behandlingar de har, vad som serveras och vilka filosofier som står bakom spa-anläggningarna.
Håkan tar läsaren med på tur runt om i Sverige och lär ut var vi bäst badar, får massage, vilar ut och ökar vällevnaden.
Detta är helt enkelt en bok för njutningslystna!
Hälsoförlaget 9185511064 -
SÄKER DYKNING.
Häftad bok.
Nära nyskick. (Fitnessförlaget) 2002. Stor 8:o. Rikt illustrerad. Enligt omslagstiteln är detta "den enda boken med konkreta tips för säkrare dykning".
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK -
Löpträna : roligare och effektivare
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i mjukt flexband med invikta flikar (danskt band) och i nyskick. Överdådigt rikt, vacker och instruktivt illustrerad med foton i färg samt med markerade faktarutor. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Gå, jogga, löp
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 110 sidor.
Mycket gott skick. Vill du börja träna, har du tröttnat på den där som syr in kläderna hela tiden så att de blir allt trängre? Här finns boken om att komma igång och behålla motivationen att fortsätta, inte minst viktigt! Massor av praktiska råd för den som inte sprungit så läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKFitnessförlaget -
Hitta din balans - Med enkel träning och vanl...
Inbunden bok. HälsoFörlaget.
Nära nyskick. Dekorerat kartonnage.
En vikt du är nöjd med, en kropp som orkar och en pigg attityd? Alla vill ha det och ämnet är mera aktuellt än någonsin! Mängder av dietmetoder syns i media. Oftast handlar det om att utesluta eller drastiskt skära ned på något l läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197554405
- Titel
- Hitta din balans : med enkel träning och vanlig mat
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Vildmarksbiblioteket
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 76 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 389 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En vikt du är nöjd med, en kropp som orkar och en pigg attityd? Alla vill ha det och ämnet är mera aktuellt än någonsin! Mängder av dietmetoder syns i media. Oftast handlar det om att utesluta eller drastiskt skära ned på något livsmedel, att följa listor, tabeller och index. Det behöver inte vara så! Det fi nns enklare vägar. Det gäller att skapa balans. Balans mellan intag av energi och förbrukning av densamma. Använd sunt förnuft och ät det du vill men inte alltid och inte för mycket. Tillsammans med enkel vardagsmotion skapar du en balans som på lång sikt ger dig önskade effekter. Våra vågar hjälper dig att förstå hur du skall gå till väga.
Detta är Håkan Jörgensens femte bok. Tidigare titlar: Gå Jogga Löp, Stretcha dig i form, Säker dykning och omarbetade pocket upplagan av Säker dykning.
Håkan är numera Hälsoredaktör för tidningen Äventyrliga föräldrar och kolumnist för Sportguiden och Runners World. Han skriver även på frilansbasis artiklar till Amelia, Fitness Magazine, Expressen och Friskispressen. Han har agerat programledare för Runners World TV på ViaSat sport.
Till sin hjälp i denna bok har Håkan Dietist Viveca Annell. Viveca känns igen av Aftonbladets läsare som expert på näringsfrågor. Viveca är också Friskis & Svettis näringsexpert och känd föreläsare inom kost & träning. I boken bidrar Viveca med en summering av kända dieter och deras verkan samt ger råd för en balanserad kost.
HälsoFörlaget 9197554405 -
Stretcha dig i form
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 60 sidor.
Mycket gott skick. Dekorerat förlagsband, papp
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197457078
- Titel
- Stretcha dig i form
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 60 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 361 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Öka din rörlighet och förebygg vanliga åkommor! Här ryms en kort teoridel om stretching samt 40 stretchövningar som hjälper dina muskler att återhämta sig efter ett träningspass. Övningarna är illustrerade med fotografier och kan utföras på egen hand eller i par. Dessutom får du tips om vilka stretchövningar du kan göra för att förebygga idrottsskador eller vanliga kontorskrämpor som musarm och kontorsnacke.
Fitnessförlaget 9197457078 -
Jämvikt: ta kontroll över din vikt och hälsa
Inbunden bok. Stevali Hälsoförlaget. 2006. 140 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Rikt färgfotoillustrerad. ISBN 9185511005.
I denna, sin sjunde, bok ger Håkan Jörgensen läsaren all nödvändig kunskap för att forma ett hälsosamt liv. Håkan ifrågasätter moderna dietmetoder på ett sätt som tidigare har omnämnts positivt i Friskispressen, läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185511005
- Titel
- Jämvikt : ta kontroll över din vikt och hälsa
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Munin Förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 140 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 227 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 590 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jämvikt ta kontrollen över din vikt och hälsa
I denna, sin sjunde, bok ger Håkan Jörgensen läsaren all nödvändig kunskap för att forma ett hälsosamt liv. Håkan ifrågasätter moderna dietmetoder på ett sätt som tidigare har omnämnts positivt i Friskispressen, Sportguiden, Rotary Stockholm, med mera. Som förälder och dubbelarbetande har Håkan egna erfarenheter av tidsbrist och stress. Han är själv ett levande bevis på att det går att kombinera ett aktivt socialt liv med träning, sunda matvanor och njutning av livets goda ett levande bevis på jämvikt!
I boken finns också en rad recept på exotisk och läcker hälsosam mat från den exklusiva spakedjan Six senses.
Stevali Hälsoförlaget 9185511005 -
Gå, jogga, löp
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197342998
- Titel
- Gå, jogga, löp
- Författare
- Jörgensen, Håkan
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 268 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 648 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Allt du behöver veta om walking och jogging! Innehållet riktar sig framför allt till dig som vill börja konditionsträna. Förutom lärorika teorikapitel finns detaljerade träningsprogram för olika nivåer samt en komplett övningsbank för stretching. Dessutom ges massor av praktiska råd gällande utrustning, hur du undviker skador, och hur du anpassar din träning efter olika temperaturer och miljöer.
Fitnessförlaget 9197342998
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn