-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175771144
- Titel
- Under hypnos
- Författare
- Cecilia Lindecrantz
- Förlag
- Idus Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 130 x 200 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 244 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Berättelsen om Cecilia ger en skakande bild om vad som hände innanför dörrarna på Spånga Stationsväg under 90-talet. Händelser som fortfarande drabbar oskyldiga barn varje dag.
Vad som hände där inne var det ingen som visste, inte förrän i vuxen ålder skulle hemligheten komma fram. Det gjorde den genom en hypnosterapi där undermedvetna och traumatiska minnen från förr dök upp som klara minnesbilder. Minnesbilder om händelser som hon inte kunnat ana.
Då de vuxna svek växte det nya jaget fram ? Emetofob-Cecilia, med skräck för reflexmässiga utlösningar av vederstyggligt maginnehåll.
Cecilia lever idag med en ständig katastrofberedskap och undviker nästan allt som kan kopplas till smitta. Den kroniska ångesten har etsat sig fast hos henne likt ett stort ärr från barndomsåren.
Idus Förlag 9789175771144 -
De fem tibetanerna
Inbunden bok. Isis Förlag. 1 uppl. 1997. 101 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Överstruket namn inuti boken. Inga spår av bläddring finns, i nyskick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789188602589
- Titel
- De fem tibetanerna
- Författare
- Kilham Ch
- Förlag
- Isis Förlag
- Utgivningsår
- 1997
- Omfång
- 101 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 294 g
- Språk
- Svenska
Isis Förlag 1 9789188602589 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630481
- Titel
- Det perfekta löpsteget
- Författare
- Reckmann, Thomas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 231 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Intresset för löpning är enormt – miljontals svenskar löptränar regelbundet. Men trots att kunskapen om löpträning har utvecklats radikalt de senaste tio åren tränar de allra flesta motionärer likadant som de alltid har gjort.Bilden av att långdistanslöpning bara handlar om kondition lever kvar. I löpartidningar, böcker om löpning och på löpbloggar är det fullt av tips om intervaller, tröskelträning och pulsklockor. Däremot diskuteras sällan löpteknik. Få känner till att de suveräna kenyanska löparna som dominerat ända sedan 1980-talet, inte har bättre syreupptagning än svenska elitlöpare. Skillnaden ligger alltså inte i konditionen. Den finns i löptekniken. Det är där den stora potentialen finns. Såväl för elitlöpare som motionärer.Den här boken är delvis inspirerad av Chris McDougalls Born to run, som fått miljontals löpare världen över att ändra löpstil och skoföretagen att tillverka en ny sorts löparskor. Det perfekta löpsteget tar vid där den boken slutar. Här får du veta varför tekniken är så viktig samt exakt hur du gör för att få till det där lätta och effektiva löpsteget. Det unika träningsprogrammet i boken är framtaget tillsammans med två av landets mest meriterade löptränare.Ur boken· Vad är det som avgör hur snabbt du springer?· Genvägen till snabbare löpning· Höften – löpstegets nav· Axlarna – största energitjuven· Fötterna – använd din inbyggda studs· Rätt fotisättning· Barfota bara bra· Träningsprogram· Tester"Det fantastiska med att hitta sitt naturliga löpsteg är att du efter träningspasset känner eufori i stället för trötthet – trots att du springer fortare än tidigare."
Fitnessförlaget 9789173630481 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113081007
- Titel
- Stora träningsboken för gravida
- Författare
- Almenäs, Jessica
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 182 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 767 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du också lära dig mer om din kropp och känna dig stark under hela din graviditet? När du tränar dig igenom graviditeten lägger du en god grund för förlossningen och den första tiden som mamma, samt ökar ditt psykiska välbefinnande.
Här får du lära dig de bästa och mest skonsamma övningarna inom både styrka, rörlighet och kondition. Träningsprogrammen är anpassade efter vilken trimester du befinner dig i och rymmer tre olika nivåer. Målet är rörelse, inte prestation.
Ta del av fakta och tips från träningscoach Lovisa Sandström om vilka träningsformer som är extra lämpliga för dig som är gravid, samt råd för att hantera smärta och förebygga besvär i vardagen. Boken går också igenom vanliga myter och sanningar kring träning för gravida.
Genom dagboksanteckningar och bilder direkt från vardagen får du som läsare följa med på hela resan genom Jessica Almenäs graviditet. Hon bjuder på många inblickar och egna erfarenheter kring exempelvis konditionsträning, träningskläder för gravida, tankar kring yoga, kost och vikt och om att starta igen efter förlossningen. Du behöver inte själv vara någon träningsexpert, men kanske blir du en på köpet!
Norstedts 1 9789113081007 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113055749
- Titel
- Stora löparboken för kvinnor
- Författare
- Almenäs, Jessica
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 190 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 235 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ingenting kan vara så avstressande och avslappnande och samtidigt ge så bra träning som löpning. Inga transportsträckor, det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.
I den här boken vill den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström och den entusiastiska maratonlöparen Jessica Almenäs inspirera och engagera kvinnor att börja springa, att fortsätta springa - och springa fortare.
Stora löparboken för kvinnor hjälper dig att träna smartare och prestera bättre. Oavsett om du är 15, 35 eller 55 kommer du att få tips och idéer kring hur du på ett lustfyllt och hållbart sätt med träningsglädje kan löpträna och förbättra din prestation.
Förutom fysik, teknik och distans kan du läsa om vilka övningar du ska komplettera din löpning med, hur du kan tänka kring mat, hur du ska göra för att förbereda dig för ett lopp och hur du kan löpträna under och efter en graviditet. Boken visar att mer inte alltid är bäst utan att det viktigaste är att du tränar smart, utifrån just dina förutsättningar.
Norstedts 1 9789113055749 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9118631118
- Titel
- Växa för livet : Waldorfpedagogik : en fortbildningsmodell
- Författare
- Hellström, Esbjörn
- Förlag
- Stockholm : Norstedt
- Utgivningsår
- 1986
- Språk
- Svenska
Stockholm : Norstedt 9118631118 -
Measuring health from the inside Nutrition /...
Häftad bok. Friesen Press. 2015.
ISBN 9781460258590
Nära nyskick. Tillskrift från författaren finns inuti boken
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKFriesen Press 9781460258590 -
Eating disorders - new directions in treatmen...
Häftad bok. Colombia University Press. 2 uppl. 2001.
Nära nyskick. Fully revised to reflect changes in the field, this collection of essays by psychotherapists who specialize in the treatment of anorexia nervosa and bulimia explains in accessible and humane terms how the treatment process works and demonstrates strategie läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9780231118538
- Titel
- Eating disorders - new directions in treatment and recovery
- Förlag
- Colombia University Press
- Utgivningsår
- 2001
Colombia University Press 2 9780231118538 -
Eating disorders - new directions in treatmen...
Häftad bok. Colombia University Press. 2 uppl. 2001.
Nyskick. Fully revised to reflect changes in the field, this collection of essays by psychotherapists who specialize in the treatment of anorexia nervosa and bulimia explains in accessible and humane terms how the treatment process works and demonstrates strategie läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9780231118538
- Titel
- Eating disorders - new directions in treatment and recovery
- Förlag
- Colombia University Press
- Utgivningsår
- 2001
Colombia University Press 2 9780231118538 -
Muskeln i fokus : forskningsnytt & träningsrå...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2006. 148 sidor.
Mycket gott skick. Inget skrivet i den
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185433124
- Titel
- Muskeln i fokus : forskningsnytt & träningsråd från ett 50-tal idrottsexperter
- Författare
- Carlsson, Christian
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 148 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Explosivitet eller uthållighet?
Eller både och?
Hur tränar man då?
Är större alltid starkare?
Vad avgör muskeltillväxten?
Hur ska du äta för att orka träna och tävla?
De dolda musklerna. Vilka är de? Och vilken funktion har de?
I denna bok intervjuas ett femtiotal experter, både forskare och praktiker, av journalisten Christian Carlsson (redaktör för tidningen Idrott & Kunskap).
Nya rön om muskeltillväxt
Antalet muskelfibrer är som störst när vi föds. En nyfödd bebis har cirka 750 000 fibrer i bicepsmuskeln. Åttio år senare har samma person kvar ungefär en tredjedel 250 000 av dessa muskelfibrer. Att antalet fibrer sjunker från vaggan till ålderdomen kan vi inte göra någonting åt. Men det är samtidigt en förlust som till stor del kompenseras av att de kvarvarande muskelfibrerna kan öka i volym. Först efter pubertetsåren ändras kroppens hormonbalans och därmed förutsättningarna för muskeltillväxt. Det är framför allt tillväxthormonet IGF-1 (insulin growth factor) och testosteronnivåerna som då ökar. Omkring ett år efter puberteten får man ut den allra bästa effekten av styrketräning. Är det då bortkastad tid att styrketräna före puberteten? Svaret är definitivt inte!
Muskelfibrer och satellitceller
Det är fullt möjligt för barn att öka sin styrka. Men det sker då som en följd av ett förbättrat samspel mellan nerver och muskler i kroppen. Genom regelbunden styrketräning lär man sig koppla in fler så kallade motoriska enheter till de arbetande musklerna. Den elektriska ledningshastigheten från nerver i ryggmärgskanalen ut till musklerna ökar också gradvis med stigande ålder. Forskarna brukar tala om en ökad neuronal drive. Nya spännande forskarrön visar också att de som styrketränar i yngre år (13-15 år) sannolikt får det lättare att bygga muskler som vuxna. Förklaringen stavas satellitceller. Tidigare trodde forskarna att satellitcellerna endast var en slags reservceller utan större funktion. Men den sanningen håller nu på att omprövas. Nu tyder istället det mesta på att ett ökat antal satellitceller från styrketräning tidigt i livet gör att muskeltillväxten underlättas när den biologiska mognaden är på plats. Satellitcellerna ligger där och väntar tålmodigt, år ut och år in.
Träningsrevolution i sikte?
När det gäller frågan om vi bevittnar en styrke-träningsrevolution inom idrotten så är docenten i fysiologi vid Karolinska Institutet, Per Teschs svar absolut! Styrketräning är i dag ett måste för att utveckla explosivitet, bland annat genom en större muskelmassa. Allt fler grenar kännetecknas nu av att de avgörs i spurten (man må gilla det eller ej). Och utan finish och explosivitet göre man sig ofta icke besvär. Tesch förvånas dock av avsaknaden av kreativitet bland tränare och andra auktoriteter inom styrketräningsområdet.
Mixade muskelfibrer
Alla våra muskler innehåller en mix av olika fibertyper. Andelen långsamma och uthålliga typ 1-fibrer är något högre i muskler som används ständigt (t ex den djupa vadmuskeln soleus) än i muskler som används mer sällan. Skillnaderna i muskelfibersammansättning mellan olika individer kan dock vara stor. Genetiska anlag gör att vissa personer begåvas med nästan enbart långsamma, eller snabba, muskelfibrer. Undersökningar har visat att maratonlöpare kan ha cirka 80 procent lång-samma fibrer i lårmuskulaturen. Sprinters, å andra sidan, kan ha omkring 60 procent typ- 2 fibrer i lårmusklerna. De allra flesta har dock en jämnare fördelning av de tre fibertyperna.
Nya rön om näringstillförsel
Att man blir vad man äter är en känd sanning. Nu visar forskningsresultat att man också blir när man äter. Slutsatsen av studien från Center för Muskelforskning i Köpenhamn är att de som vill få större och starkare muskler bör äta protein efter styrketräningspasset. Men det gäller att göra det så fort som möjligt efter träningen. Om dessa rön berättar Bengt Saltin.
SISU Idrottsböcker 9789185433124 -
Att svälta för att leva : en bruksbok om anor...
Inbunden bok. Stockholm : Wahlström & Widstrand. 1986.
Nära nyskick. Obläddrat ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9146152997
- Titel
- Att svälta för att leva : en bruksbok om anorexi för döttrar och mödrar
- Författare
- Hvid, Tove - Seeberg, Ann-Mari
- Förlag
- Stockholm : Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 1986
- Språk
- Svenska
Stockholm : Wahlström & Widstrand 9146152997 -
Löparvetenskap : optimera din träning och pre...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2018. 192 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789177792284
- Titel
- Löparvetenskap : optimera din träning och prestation
- Författare
- Brewer, John
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 235 x 258 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 990 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad påverkar återhämtningen efter intensiv träning varför har jag svårt att hämta andan när jag slutat springa? Vad är mjölksyra och varför produceras det under aktivitet varför känns benen som gelé efter en spurt? Hur kan musklernas glykogendepåer optimeras ska jag ladda med kolhydrater för att bli en bra långdistanslöpare?Löpning är en av de sporter där människans prestationsförmåga pressas till det yttersta, både i fråga om hastighet och uthållighet. I den här boken skildras den vetenskap som ligger till grund för denna så populära sport genom att förstå biomekaniken, näringsläran, psykologin, hälsoaspekterna och skadeförebyggande åtgärder, samt underlag och den tekniska utvecklingen bakom löparskor, kommer du att bli en bättre löpare.
Lind & Co 1 9789177792284 -
Somna utan gråt : hjälp din bebis till trygg...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2007. 239 sidor.
Mycket gott skick. Inlagan är i nyskick, ett obläddrat ex. Finns en liten obetydlig kantstötning i ett hörn bara.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151848211
- Titel
- Somna utan gråt : hjälp din bebis till trygg och god nattsömn
- Författare
- Elizabeth Pantley
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 239 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 140 x 218 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 434 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Somna utan gråt är boken för trötta föräldrar som inte tror på metoder där barnen ska skrika sig till sömns. I stället erbjuds ett varsammare alternativ, som på ett konkret sätt beskriver hur man ger små barn trygg och lugn nattsömn.
Elizabeth Pantley ger konkreta tips och råd om hur man etablerar trygga och bra sovvanor som fungerar i längden. Men här finns också ”paniklösningarna”, så att trötta föräldrar kortsiktigt ska få tillräckligt mycket sömn för att orka ta itu med de verkliga sömnproblemen.
I boken finns också verktygen för att kartlägga barnets sömnmönster, och den berättar sedan stegvis hur man gör för att få barnet att somna rofyllt och sedan sova gott hela natten.
Författarens utgångspunkt är att alla små barn fungerar olika – och hon guidar läsaren till en individuell sömnplan som passar just för deras barn. Med hjälp av loggbok och enkla listor kan föräldrarna aktivt följa sömnutveckling och framsteg.
”Jag kan sömn, föräldrarna kan sitt barn”, är Elizabeth Pantleys enkla förklaring till varför hennes bok lyckas få barn att sova gott hela natten, utan gråt och skrik.
Efter tio dagar sov 42 procent av 6-månadersbebisarna hela natten, och efter sextio dagar var siffran uppe i 92 procent. 55 av de 60 ”försöksbarnen” sov hela natten.
Somna utan gråt fungerar vare sig barnet sover tillsammans med föräldrarna, i spjälsäng eller i vagga. Den är en praktisk problemlösare, och ett mjukare alternativ till de metoder som innebär att barnet måste gråta sig till sömns.
Den engelska versionen av boken har länge figurerat i olika svenska föräldraforum på nätet, där de som använder den har haft goda erfarenheter och berättar om sina framsteg för varandra.
Prisma 1 9789151848211 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188941879
- Titel
- Aerob och anaerob träning
- Författare
- Jens Bangsbo - Lars Michalsik
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 239 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 600 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att vara tränare och ge råd om fysisk träning till idrottare är en ganska svår uppgift. Med boken Aerob och anaerob träningfår du en guldgruva att ösa ur när det gäller kunskap och praktiska träningsråd. Vetenskapliga resultat presenteras, tolkas och omsätts på ett utvecklande sätt.
Bokens första del ger en grundläggande inblick i träningsfysiologi, vilket är en förutsättning för att kunna förstå idrottsutövarens fysiologiska respons i tränings- och tävlingssammanhang. Den teoretiska genomgången av detta område är skriven på ett enkelt och lättförståeligt språk. Bokens andra del ger omfattande praktiska tips och råd för att bedriva träning med hög kvalitet. Förslag till träningsupplägg och träningsplanering under olika delar av året ingår också som en viktig del i bokens innehåll.
Innehåll:
Arbetsfysiologi
Blodet
Muskelfibrerna
Energiomsättningen
Aerob energiomsättning
Anaerob energiomsättning
Mätning av laktat nivå
Fysiska krav i idrott
Intervallträning
Fysisk träning för bollidrott
Träningsprinciper för aerob träning
Lågintensiv aerob träning
Medelintensiv aerob träning
Högintensiv aerob träning
Träningsprinciper för anaerob träning
Toleransträning
Produktionsträning
Snabbhetsträning
Träningsplanering
Träning och återhämtning
Exempel på träningsprogram
Om författarna:
Jens Bangsbo:
Fil. dr. och anställd vid Institutet för Idrott på Köpenhamns Universitet. Han är internationellt erkänd för sin forskning och sin förmåga att omsätta vetenskap till praktisk träning. Han har själv varit aktiv elitfotbollspelare och är nu bl a UEFA-, och FIFA-instruktör. Jens blev 1998 rådgivare för Juventus FC och sedan 2001 är han heltidsanställd som assisterande tränare i Juventus FC. Jens har tidigare skrivit flera böcker om idrott, till exempel Kom i fotbollsform.
Lars Michalsik:
Anställd vid Institutet för Idrott på Köpenhamns Universitet, där han forskar och undervisar i idrottsfysiologi och praktisk idrott. Han har gjort flera undersökningar om fysiska krav i elitidrott, bland annat fotboll och handboll. Lars är känd för sin förmåga att förmedla och omsätta vetenskapliga resultat i praktisk träning. Han har själv varit dansk mästare i flera medel- och långdistansgrenar och han har också spelat elithandboll i 16 säsonger i Danmark. Sedan 1999 är Lars fysisk tränare för damlandslaget i handboll i Danmark (Olympiska mästare 2000, EM-mästare 2002).
SISU Idrottsböcker 9789188941879 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789134513723
- Titel
- Ett barn blir till (3:e utgåvan)
- Författare
- Nilsson, Lennart
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 1993
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Ett barn blir till berättar Lennart Nilsson med unika bilder och Lars Hamberger med sakkunnig text den märkliga sagan om livets uppkomst. Boken beskriver hela skeendet i människans tillblivelse från det dramatiska mötet mellan spermie och ägg till de första celldelningarna, embryots snabba utveckling, fostrets tillväxt i livmodern och slutligen det magiska förlossningsögonblicket.Ett barn blir till är förutom en fascinerande fotobok också en praktisk handbok om graviditeten och den har blivit en klassiker för blivande föräldrar. Första utgåvan kom 1965, andra och tredje 1976 respektive 1990. Boken har givits ut i ett tjugotal länder på 18 språk och sålt i miljoner exemplar. En helt ny utgåva med nya fotografier av Lennart Nilsson är under arbete.Utländska utgåvor av Ett barn blir till (1990):A child is born, Delacorte Press, New YorkA child is born, Doubleday, LondonA child is born, Transworld Publishers Ltd., AustralienNaître, Hachette, ParisEin Kind entsteht, Mosaik Verlag, MünchenDiventare genitore, Edizioni Paoline, MilanoNacer la gran aventura, Salvat Editores, BarcelonaHet grote wonder, Ploegsma. AmsterdamEt barn bliver til, Gyldendal, KöpenhamnEt barn blir til, Gyldendal, OsloSyntyyuui ihminen, Otava, Helsingfors(A child is born) Shogakukan, TokyoDie wonder van die Lewe, Human & Rousseau, KapstadenRodzi sie dziecko, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa
Albert Bonniers Förlag 9789134513723 -
Anatomi Styrketräning för 50+ : 75 övningar s...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2014. 160 sidor.
Nyskick. Mjuka pärmar, sk dansk bandtyp
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176171059
- Titel
- Anatomi Styrketräning för 50+ : 75 övningar som ger maximalt resultat
- Författare
- Liebman, Hollis Lance
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 200 x 255 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 602 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Otaliga studier bekräftar det som vi alla vet: den som vill må bra måste röra på sig. All
sorts träning har stor positiv inverkan på vår hälsa, livslängd och motståndskraft mot
sjukdomar.
Övningarna i Anatomi: Styrketräning för 50 + är bra för människor i alla åldrar, men för dem som har passerat femtiostrecket hjälper de också till att förebygga såväl åldersrelaterade problem (stela leder, balanssvårigheter, trötthet) som sjukdomar (hjärtbesvär, tjocktarmscancer, diabetes, benskörhet, artrit, alzheimer).
Kombinationen av bilder och anatomiska illustrationer i Anatomi: Styrketräning för
50 + visar hur övningarna ska utföras och exakt vilka muskler som sätts i arbete.
Boken är indelad så att du kan lägga upp träningen efter dina behov eller efter typen
av övningar:
Inledning: Träna smartare
Kroppens anatomi
Smidighetsövningar
Uthållighetsövningar
Balansövningar
Hållningsövningar
Rörelseomfångsövningar
Bålstyrkeövningar
Muskelövningar
Träningsprogram
Det är aldrig för sent för sundare vanor!
Tukan Förlag 1 9789176171059 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9147000910
- Titel
- Anatomisk atlas
- Författare
- Budowick, Michael
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 1996
- Omfång
- 328 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 239 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 1198 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Anatomisk atlas ger i text och bild en översikt av organens byggnad och beskriver förhållandet mellan olika organ och mellan anatomisk struktur och funktion. Boken är rikt illustrerad och innehåller förutom anatomiska fakta avsnitt med kliniska exempel.
Om författarna
Michael Budowick, medicinsk illustratör, har gjort teckningarna. Kari C. Toverud, medicinsk illustratör, har samordnat bild och text. Professorerna Bent Rolstad och Jan G Bjålie har skrivit texterna.
Liber 1 9147000910 -
Kom i form på 30 dagar
Inbunden bok. Mama. 2013. 160 sidor.
ISBN 9789186187576
Nära nyskick. Ser obläddrad ut
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKMama 9789186187576 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163827778
- Titel
- Så blev jag till
- Författare
- Katerina Janouch
- Förlag
- Bonnier Carlsen
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 269 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 425 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
I Så blev jag till får alla nyfikna barn ta del av det stora mysteriet om hur det kom sig att just "jag blev jag" och varför jag blev barn till just min mamma och pappa.Katerina Janouch arbetar som journalist, författare och samlevnadsrådgivare. Nu har hon skrivit en bok som vänder sig till nyfikna och frågvisa yngre barn om ämnet "så blev jag till". Var fanns jag innan jag var ett frö? Hur vet man vilka som ska bli mamma och pappa tillsammans? Hur görs en bebis? Hur får en bebis plats i magen bland pannkakor och hamburgare? Detta är några av de frågor som det förklaras och pratas omkring i en berättande text som "öppnar" för vidare diskussioner kring de olika ämnena med barnet.
Ämnen som adoption, provrörsbarn, extramammor och extrapappor tas också upp.Författaren och illustratören besvarar och förklarar på ett pedagogiskt och humoristiskt vis, med text och bilder i ett perfekt samspel. Den finska illustratören Mervi Lindman har genomillustrerat Så blev jag till med varma och underfundiga bilder som får både barnet och den vuxne läsaren att fnissa tillsammans. Hon finns tidigare publicerad i Sverige med Siri och lille Felix, en humoristisk bilderbok med text av Tiina Nopola.
Bonnier Carlsen 9789163827778 -
Hej, hoppas allt är ok : att samtala med unga...
Häftad bok. Jure Förlag. 2008. 183 sidor.
Mycket gott skick. Tillskrift inuti boken, ser oläst ut
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172233140
- Titel
- Hej, hoppas allt är ok : att samtala med unga brottsoffer
- Författare
- Hellströmer, Ann
- Förlag
- Jure Förlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 183 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 210 mm
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sedan slutet av 90-talet har antalet unga brottsoffer ökat och hamnat allt mer i fokus. Hur mår de? Vilken typ av stöd behöver de? Vilka konsekvenser kan det få att som ung utsättas för ett brott om man inte får möjlighet att bearbeta det som hänt?
Socionomen Ann Hellströmer startade 1999 landets första Stödcentrum för unga brottsoffer då hon genom sitt arbete kommit till insikt om att många unga människor lämnades ensamma med sin rädsla, sitt hat och sin frustration. Ann fick den 1 april 2006 uppdraget av länspolismästaren i Stockholms län, Carin Götblad, att starta Stödcentrum över hela Stockholms län.
I den här boken berättar hon om sina erfarenheter och om sitt sätt att arbeta. Hon beskriver också en värld där de unga tvingas bära flera, stora och komplicerade samhällsproblem på sina axlar. Det är en diskussion som måste hållas levande, inte minst då antalet polisanmälda våldsbrott ökar, samtidigt som allt fler unga uppger att de varken vågar anmäla att de utsatts för brott eller vittna om när andra utsätts.
Jure Förlag 9789172233140 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187391057
- Titel
- Så lyckas du som chef : de tio vanligaste utmaningarna - och lösningarna
- Författare
- Karlsdotter, Nina - Bremberg, Dag
- Förlag
- Stockholm : Ekerlid
- Utgivningsår
- 2013
- Språk
- Svenska
Stockholm : Ekerlid 9789187391057 -
Zonterapi och örtmedicin
Inbunden bok. Västerås : Ica bokförl. 1984.
Mycket gott skick. Inget skrivet i den
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153408796
- Titel
- Zonterapi och örtmedicin
- Författare
- Hagenmalm, MajLis
- Förlag
- Västerås : Ica bokförl
- Utgivningsår
- 1984
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica bokförl 9789153408796 -
Psykiatriboken
Inbunden bok. Liber. 1:3 uppl. 2013. 304 sidor.
Nyskick. Boken är begagnad i nyskick. Därför kan jag inte garantera att eventuella digitala produkter eller inloggningar fortfarande är aktiva.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789147084098
- Titel
- Psykiatriboken
- Författare
- Hans Ottosson - Jan-Otto Ottosson
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 636 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Psykiatriboken ger grundläggande kunskaper om hur psykiska störningar uppkommer, yttrar sig och behandlas samt hur patienter med olika störningar ska bemötas. Boken innehåller även särskilda avsnitt om psykiatriska begrepp, lagstiftning, organisations- och arbetsformer samt behandlingsmetoder.
Liber 1:3 9789147084098 -
Jag har ADHD
Inbunden bok. Kikkuli Förlag. 2015.
Nära nyskick. Författarhälsning inuti boken. Verkar oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789188195098
- Titel
- Jag har ADHD
- Författare
- Roca Ahlgren, Malin
- Förlag
- Kikkuli Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alice från boken ”Coolt med ADHD ” har nu blivit 12 år och har fått en styvpappa och en yngre styvbror. Omgivningen förstår inte alltid varför Alice gör som hon gör, och själv funderar den lite äldre Alice mer över sin diagnos. Hon vet att det finns fördelar med att ha ADHD men hon tycker ibland att det är lite väl lätt för andra att lyfta fram de positiva sidorna.
Precis som föregångaren “Coolt med ADHD” är detta en bok som lyfter fram styrkorna i diagnosen. Denna förmedlar även att öppenhet och kunskap är viktigt. Boken är tänkt som ett stöd för barn och deras föräldrar, samt lärare i grundskolan.
Kikkuli Förlag 9789188195098 -
Sårbara barn : att vara liten, misshandlad oc...
Häftad bok. Gothia. 1 uppl. 2006. 228 sidor.
Nyskick. Oläst ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172054905
- Titel
- Sårbara barn : att vara liten, misshandlad och försummad
- Författare
- Barbro Hindberg
- Förlag
- Gothia
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 425 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Författaren vill med sin bok Sårbara barn fästa uppmärksamheten på små barns utsatthet. Hon beskriver konsekvenserna av misshandel, försummelse och upplevelser av våld i familjen och lyfter fram riskfaktorer och symtom som omgivningen bör vara uppmärksam på. Hon skriver också om lagstiftningen på området och om socialtjänstens, hälso- och sjukvårdens och rättsväsendets ansvar och roller.
Boken vänder sig till personal inom barnhälsovården, förskolan, rättsväsendet, socialtjänsten, barn- och ungdomspsykiatrin samt högskolestuderande inom dessa områden.
Gothia 1 9789172054905 -
Inkludering och socialt kapital : skolan och...
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 1 uppl. 2016. 142 sidor.
Nära nyskick. Oläst ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789144109664
- Titel
- Inkludering och socialt kapital : skolan och ungdomars välbefinnande
- Författare
- Persson, Bengt
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 155 x 223 mm Ryggbredd 8 mm
- Vikt
- 210 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- På senare år har det pågått en intensiv debatt om tillståndet i svensk skola. Denna diskussion tar ofta utgångspunkt i sjunkande elevresultat men handlar också om brist på trivsel och avsaknad av studiero. En lika viktig fråga, som lätt hamnar i skymundan, är den om inkludering. Hur kan lärare och rektorer realisera idén om en skola för alla, där samtliga elever får utbyte av undervisningen? Och vad krävs egentligen för att vända utvecklingen i den svenska skolan?
Den här boken återvänder till och ger nya perspektiv på det uppmärksammade skolutvecklingsarbetet i Essunga kommun, där god måluppfyllelse kombinerades med en inkluderande praktik. I en uppföljningsstudie har tjugo elever från de aktuella skolorna intervjuats om sina erfarenheter från högstadiet och gymnasiet samt om sin syn på framtiden. Resultaten pekar på betydelsen av socialt kapital och aktualiserar en diskussion om det grundläggande syftet med skola och utbildning. En diskussion som sträcker sig bortom meritpoäng och nationella provresultat.
Boken riktar sig till verksamma lärare och rektorer samt till studenter på olika lärarutbildningar.
Studentlitteratur AB 1 9789144109664 -
Sorgbearbetning : ett handlingsprogram för kä...
Häftad bok. Svenska Institutet för Sorgbearbetning AB. 2003. 159 sidor.
Nära nyskick. Oläst ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789197479608
- Titel
- Sorgbearbetning : ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid sorg efter dödsfall, separationer och andra förluster
- Författare
- Friedman, Russell
- Förlag
- Svenska Institutet för Sorgbearbetning
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 165 x 242 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 362 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- ”Tiden läker alla sår.” ”Var stark för barnens skull.” ”Livet går vidare.” Klyschorna kring sörjandet är många, men inte verksamma. Så hur gör man då, när den man älskar gått bort eller försvunnit in i en annans famn?
Utifrån sina egna och andras erfarenheter belyser författarna vad sorg är och hur det är möjligt att bearbeta sin sorg för att återfå sin ursprungliga energi och livslust. Boken Sorgbearbetning ger sörjande tillgång till ett
väl beprövat handlingsprogram, med övningar för att läka sorgen och smärtan efter förlusten. Principerna som beskrivs i boken kan förändra livet för alla som vill återfå sin ursprungliga livskraft.
"Denna bok erbjuder en mycket användbar och praktiskt metod för att genomföra ett sorgearbete. Jag hänvisar regelbundet till den i min undervisning och rekommenderar den varmt som ett redskap både för privatpersoner och professionella som i sin yrkesroll möter sörjande." – Katarina Mannheimer, Lektor vid Socialhögskolan, Stockholms Universitet
John W James och Russell Friedman har arbetat med sörjande i mer än 40 års tid. De har även arbetat som konsulter åt tusentals fackmän på området och erbjuder seminarier och certifieringskurser över hela USA och Kanada.
Svenska Institutet för Sorgbearbetning AB 9789197479608 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171950345
- Titel
- Så blev du till
- Författare
- Meryl Doney - Malcolm Doney
- Förlag
- Libris förlag
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 336 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Raka svar med värme och humor -- på frågan som förr eller senare alltid kommer: -- Hur blev jag till? Text och bild hjälper till att ge barnet en sann bild av sig själv och sitt ursprung.
Libris förlag 9789171950345 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155260200
- Titel
- Yoga : ett livsval
- Författare
- Berghagen, Malin
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 222 x 287 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 877 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- ”Yogan finns vid vår sida. Den låter oss vakna och håller oss varsamt och stabilt i handen."Yogans kombination av fysiska övningar, andning och meditation kan tillsammans med äldre tiders visdomar ge djupare självkännedom och en friskare livsstil. Men det är upp till dig att välja om och hur yogan ska påverka dig i din vardag. Här finns både verktygen och inspirationen för att kunna göra det valet. Malin Berghagen berättar ärligt och öppet om sin fantastiska yogaresa. Vi tar avstamp i ett snötäckt Hälsingland för att via Mallorcas och Turkiets stränder samt Santorinis svarta lava landa i Los Angeles dallrande hetta. Till varje kapitel finns olika yogaövningar. Men Malins resa är inte bara fysisk, utan även själslig. Vi möter en vintertrött själ som tinar upp och med yogans hjälp hittar ett nytt, strålande jag. Boken innehåller mängder av fantastiska bilder på vackra och inspirerande miljöer, tagna av Katarina Di Leva.
Bokförlaget Semic 1 9789155260200 -
Nå fram till medarbetarna - Exec
Inbunden bok. Liber. 1 uppl. 2006. 64 sidor.
Nära nyskick. Oläst ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789147076536
- Titel
- Nå fram till medarbetarna - Exec
- Författare
- Simonsson, Charlotte
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 210 mm
- Vikt
- 216 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Många chefer informerar och kommunicerar febrilt, men ofta utan någon större effekt. Vår tids organisationer kräver nya former av kommunikation.
Här presenteras ett nytt sätt att se på ledarskap och kommunikation. Författaren delar med sig av olika handfasta råd och verktyg som hjälper chefer att bättre nå fram till medarbetarna.
Liber 1 9789147076536
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn