-
LCHF & träning : bättre träningsresultat med...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012.
Gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Snedläst. Annars mgs
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
Fitnessförlaget 9789173630443 -
Bli en vinnare med kognitiv coaching
Ljudbok. Norstedts Audio. 1 uppl. 2007. 7 sidor.
Nyskick. Fodral i nyskick. Oöppnad, fortfarande inplastad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173132695
- Titel
- Bli en vinnare med kognitiv coaching
- Författare
- Rusz, Eva
- Förlag
- Norstedts Audio
- Utgivningsår
- 2007
- Bandtyp
- CD-skiva
- Mått
- 132 x 132 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 171 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla kan bli en vinnare! Det menar Eva Rusz som i sin nya bok avslöjar alla de vinnartekniker hon under många år har utvecklat i sitt arbete som legitimerad psykolog och kognitiv psykoterapeut. Hon har hjälpt tusentals kvinnor och män att prestera bättre och nå framgång, men också att få en bättre livskvalitet.
Läsaren får ta del av den populära kognitiva beteendevetenskapen som Eva Rusz så framgångsrikt har använt i sitt arbete i kombination med de egna verktyg som hon har utvecklat. Metoden har hjälpt många människor att vinna över sig själva, sina negativa tankar, känslor och beteenden.
Det här är boken för dig som en gång för alla vill hitta ett varaktigt sätt att kunna behålla dina livsmål så att de inte ständigt rinner ut i sanden. Du får kunskap om och redskap för hur just du kan göra för att realisera dina målsättningar.
Du får hjälp med hur du ska gå tillväga för att må bättre både psykiskt och fysiskt samt hur du kan minska oro och stress och få ökad motståndskraft. Genom de kognitiva arbetsmetoderna kommer du att känna att det är du som håller i rodret och styr över ditt liv.
Innehållet i boken väver på ett ny-danande sätt samman de teoretiska och praktiska kunskaper som finns inom den kognitiva beteendeterapin kombinerat med Evas unika erfarenheter från den idrottspsykologiska världen.
Boken bjuder in dig till att deltaga i en spännande resa där du kan bli vinnare över dig själv och ditt liv.
Norstedts Audio 1 9789173132695 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174751680
- Titel
- Lågor av hat
- Författare
- Erin Kelly
- Förlag
- Ponto Pocket
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 397 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 216 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Familjen MacBride har alltid levt ett bekvämt överklassliv med mamma Lydia som sammanhållande centralgestalt. På Guy Fawkes dag brukar de samlas i familjens fritidshus i Devon, men det här året är allt annorlunda. Lydia är död och de samlas för att sprida hennes aska. Dessutom har Felix, den yngsta i syskonskaran, för första gången tagit med sig en flickvän.
Det är något som känns lite konstigt med flickvännen Kerry, men när hon erbjuder sig att sitta barnvakt åt äldsta dottern Sophies baby, kan Sophie inte tacka nej utan att såra Felix. När de återvänder är både Kerry och babyn försvunna. I den efterföljande paniken spricker fasaden och sedan länge gömda hemligheter och lögner skapar ett ödesdigert mönster
Lågor av hat är en isande skrämmande roman som bekräftar att Erin Kelly är en av Englands främsta författare av psykologiska thrillers. Erin Kelly debuterade 2012 med romanen Grenar av gift som fick strålande recensioner. Lågor av hat är en psykologisk spänningsroman som liknas vid Donna Tartt och Barbara Vines romaner.
Ponto Pocket 1 9789174751680 -
En sexists funderingar : bekännelser, karriär...
Pocketbok. Anderson Pocket. 1 uppl. 2010. 288 sidor.
Mycket gott skick. Ett par sidor vikta nertill
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185567546
- Titel
- En sexists funderingar : bekännelser, karriär och våld - Tankar kring kvinnligt och manligt
- Författare
- Lars Einar Engström
- Förlag
- Anderson Pocket
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 179 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 166 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lars Einar Engströms två succéböcker om sexism, jämställdhet och karriärfrågor - nu i en pocket!
I denna nya utgåva har Engström uppdaterat och lagt till, infogat nya fakta och historier från arbetslivet i världens mest jämställda land, Sverige anno 2009. Han visar hur allt hänger ihop, från uppfostran till förskolan, från universitet till arbetslivet.
Anderson Pocket 1 9789185567546 -
Definitionen av liv
Pocketbok. Ponto Pocket. 1 uppl. 2014. 460 sidor.
Mycket gott skick. Lite text skrivet på försättsbladet
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174751734
- Titel
- Definitionen av liv
- Författare
- Marra, Anthony
- Förlag
- Ponto Pocket
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 460 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 29 mm
- Vikt
- 249 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andlös debut om mänsklig ondska. Och om de som upphäver den. Med poetiskt, genomtänkt språk och en befriande dos humor tecknar Marra oförglömliga tjetjenska levnadsöden.I en liten snötäckt by i Tjetjenien gömmer sig åttaåriga Chava när hennes far förs bort av de ryska styrkorna. Grannen Achmed tar med Chava till den cyniska läkaren Sonja. Under fem dramatiska dagar avslöjas det komplicerade mönster av sorg, svek och förlåtelse som oväntat binder dem samman.
Ponto Pocket 1 9789174751734 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113075495
- Titel
- Ingenbarnsland
- Författare
- Hetekivi Olsson, Eija
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 332 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 184 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hon bankade skiten ur honom. Satt gränsle över hans rygg och skrek: "SAATANAN SIKA", djävulens svin. Hennes armar roterade som små propellrar och piskade mot hans rakade skalle så att fläsket därunder korvade sig. Ilskan inom henne kom ut i kaskader och flätorna flaxade vilt omkring och i vägen… Skoldagen var slut. De andra i klassen stod strösslade här och där. De glodde och gapade, som gäddorna pappa dängde ihjäl med kniven om somrarna.
Gårdarna är klädda i asfalt, höghusen är av betong och ansiktena hårda som sten. Stället heter Gårdsten. I taggbuskarna finns pantburkar, på gatorna fimpar. Tonåringarna hänger på det halvtomma torget och i trappuppgångarna. Mammas mopp målar råa åttor i snabb takt, våning för våning, sveper runt fyllot som säckat till sömns, hugger mot hörnen och listerna. I taken syns tändarbrända prickar, på väggarna och fönstren snorloskor, snusprillor och sparkmärken.
Ungpundarna kan karate. De har knivar. Papperskorgen på skolgården brinner. Miira håller i en trimmad tändare. Hon sparkar till Vera, som sparkar tillbaka. Skrattar så att tårarna rinner.
Miira är inte som de andra tjejerna i finneklassen. Hon väjer inte för konflikter, vägrar låta någon bestämma över sig och väljer särskild matte när de andra väljer allmän. Hon tänker inte bli trappstädare, utan statsminister eller hjärnkirurg. Miira är född i Sverige. Trots det ses hon som invandrare och måste läsa svenska som andraspråk i skolan.
Eija Hetekivi Olssons omtumlande debut Ingenbarnsland utspelar sig i Gårdsten och Bergsjön på 80-talet. Som en svetslåga skildrar romanen det Sverige som växte fram efter folkhemsåren.
Norstedts 1 9789113075495 -
Fyra dagar i april : påskkravallerna i Uppsal...
Pocketbok. Historiska Media. 1 uppl. 2014. 253 sidor.
Mycket gott skick. Några fläckar på lodräta snittet
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175451060
- Titel
- Fyra dagar i april : påskkravallerna i Uppsala 1943
- Författare
- Alkarp, Magnus
- Förlag
- Historiska Media
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 253 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 150 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- »Fyra dagar i april är extremt läsvärd.« BBC Historia
Avslöjande och tankeväckande om svensk nazism under 40-talet!
Påsken 1943 kallar det svenska nazistpartiet, SSS, till ett riksmöte i Uppsala. Mötet avslutas med en manifestation vid Uppsala högar, en symbolladdad och betydelsefull plats. Här sluter tusentals personer upp för att visa sin avsky mot nazismen. Stämningen är uppiskad och manifestationen urartar med följd att motdemonstranterna blir brutalt anfallna av den inkallade statspolisen från Stockholm. Men varför försöker statspolisen skjuta skulden på oskyldiga ungdomar? Kunde dessa »påskkravaller« ha kastat oss in i kriget? Och varför lade regeringen locket på?
Magnus Alkarp har skrivit en tankeväckande och avslöjande bok om nazism, lögner och bedrägerier. Men han skildrar också mod och civilkurage berättelsen om hur människor gick ut på gatorna för att försvara demokratin.
Magnus Alkarp har tilldelats priset till Jan Fridegårds minne 2013.
Pressröster om boken:
»Fyra dagar i april är extremt läsvärd. Alkarp har en härlig prosa och hans användning av det historiska materialet är ytterst välägnad när källorna paras med mer eller mindre skönlitterära passager. Boken är mycket spännande och inreds dessutom av en torr, lågmäld humor « BBC Historia
»Kring denna historia har arkeologen och dramatikern Magnus Alkarp skrivit en liten men nog så spännande bok. Det är en både välskriven och källkritiskt medveten analys ... Allt sammantaget är boken väl värd att rekommendera för den som vill se hur mycket man faktiskt kan vaska fram ur bortglömda och i det närmaste okända källor om enskilda incidenter i det nära förflutna.« Svenska Dagbladet
»Magnus Alkarps förmåga att skriva klart och medryckande förvandlar dessa historiska händelser till inte enbart en intressant och viktig bok utan en i allra högsta grad rafflande och gripande skildring ... Framställningen kryddas med en lakonisk och vass humor som får mig att tänka på Leif G W Persson när han är som mest underfundig och dräpande i repliken. Det ökar förstås läsvärdet avsevärt.«Helsingborgs Dagblad
»Boken kan valfritt läsas som anklagelseakt, spänningsroman eller samtidsarkeologisk undersökning ... På basis av polisrapporter, utländska arkivfynd och säkerhetstjänstens egna uppteckningar har Alkarp lyckats rekonstruera förloppet i detalj, med personlig ton och mycket tidsfärg. Resultatet är delvis sensationellt.« Upsala Nya Tidning
»Det är en välskriven bok. Han har fångat in dramatiken och tidsandan på ett bra sätt.« Dagbladet Sundsvall
»En viktig lärdom av Alkarps bok är att det alltid finns utrymme för egna ställningstaganden. Man måste inte följa med strömmen.« Aftonbladet
»Detta är en viktig händelse i svensk nutidshistoria ... en spännande dokumentär, bitvis som en ren spänningsroman.« Ölandsbladet
»Fullkomligt bländande om nazistkravallerna 1943 ... en sorglig, spännande, upprörande och dokumentär skildring.« Bokrecensioner.se
»Det är spännande läsning med många trådar, och författaren har gått på djupet för att hitta det mest sanningsenliga ... Det är en bra och välskriven bok om en händelse, som troligen inte många idag känner till och man kommer nära personerna i boken.« Tidningen Kulturen
»Magnus Alkarps historiska tillbakablick är, förutom att det är en spännande läsning, också en viktig lektion i kurage.« Folket i Bild
»Alkarps täta och välskrivna bok är en utmärkt påminnelse om det komplexa, sjaskiga och ibland stillsamt heroiska spelet om demokratin i ett Sverige som hukade i andra världskrigets skugga.« Dast Magazine
Historiska Media 1 9789175451060
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost Bergqvist, Jonas Inbunden. Fitnessförlaget 13 ex från 50 SEK
