-
Min Yogaresa : hitta din väg till välmående g...
Häftad bok. Yogaretreats Norrland. 1 uppl. 2019. 165 sidor.
Nära nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151916279
- Titel
- Min Yogaresa : hitta din väg till välmående genom yogan
- Författare
- Axelsson Bergmark, Maria
- Förlag
- Yogaretreats Norrland
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 165 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 172 x 241 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 542 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Välkommen till din yogaresa!
Under de år som vi har hållit yogaretreats här i lilla byn Granö i Västerbottens skogar så har vi märkt att retreatdeltagarna formulerar tacksamhet inför ungefär samma saker. De uppskattar all ny inspiration de får, att få ta del av våra lärares erfarenheter, att få prova olika yogapass, och att få fördjupa sin egen praktik. Men de hyllar också vår natur här, med sina tydliga årstider, och allt utrymme, egentiden, och lugnet.
Så, vi tänkte: Skulle vi kunna dela allt det till ännu fler? Skulle det rentav gå att dela i form av en bok? Ett slags yogaretreat-boost-bok, som innehåller norrlandsnaturen, avkoppling, inspiration, yogakunskap och en inbjudan till fördjupning, men som går att njuta av hemma i det egna soffhörnet?
Det borde gå, tänkte vi.
Och så skapade vi den här boken.
Här får du möta mina yogalärarkollegor Moa och Lise, såväl som mig själv, och höra om hur yogan har hjälpt oss vid ätstörningar, efter utmattning, och i att våga ta steg mot livsdrömmen. Vi delar varsitt yogapass för dig att prova, men också vår bästa yogainspiration, i form av allt från favorityogaböcker och podcasts, till våra bästa asanas när vi inte kan sova, och hur vi gör för att fylla på oss själva när yogaglöden falnar. Och mycket, mycket mer!
I slutet av boken har vi dessutom skapat ett kapitel bara för dig, där du får hjälp att skissa fram just din yogaresa och hur du vill att den ska se ut framåt.
Vi tänker oss boken som en inbjudan till yogainspiration, till norrlandsnaturen och till dig själv, kryddad med vår kunskap och vårt allra finaste.
Vi är så glada att du är här.
Nu reser vi! ?
Varma yogahälsningar,
Maria
Yogaretreats Norrland 1 9789151916279 -
Göteborgsvarvet : den kompletta guiden för lö...
Inbunden bok. Kabusa Böcker. 1 uppl. 2014. 139 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173553599
- Titel
- Göteborgsvarvet : den kompletta guiden för löpare och åskådare
- Författare
- Anders Hilmersson - Eric Hilmersson
- Förlag
- Kabusa Böcker
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 139 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 300 x 195 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 818 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Göteborgsvarvet - Den kompletta guiden för löparen och åskådaren guidas både den vana och den ovana löparen i förberedelser inför loppet såväl som i avkoppling efter. Men även den entusiastiske åskådaren får tips på saker att se kring banans olika stationer och runtomkring loppet. Vi får möta människorna bakom loppet, vinnarna och de entusiastiska veteraner som aldrig ger upp.
Anders Hilmersson är tillbaka med ännu en guidebok fylld med fantastiska fotografier och goda tips. Han har tidigare utkommit med bland annat Göteborgarnas lilla promenadguide, Göteborgarnas guide till södra skärgården och Göteborgarnas guide till norra skärgården.
Pressröster:
"'Göteborgsvarvet' bjuder på intressant och inspirerande läsning, både för den som springer loppet för första gången och för den rutinerade löparen. Även den som är intressarad av historia med Göteborgs- och/eller idrottsinriktning kan ha stor glädje av boken." Linda Ljungskog, BTJ
Kabusa Böcker 1 9789173553599 -
Träna med balansboll och balansplatta + DVD i...
Inbunden bok. SISU Idrottsböcker. 2010. 60 sidor.
Nära nyskick. Ring- spiralbunden vit metallspiral.[Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433889
- Titel
- Träna med balansboll och balansplatta
- Författare
- Katarina Woxnerud - Jose Nunez
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 60 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 198 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna med balanssboll och balansplatta ger dig stor variation i din träning. Både boll och balansplatta ger instabilt underlag vilket triggar de stabiliserande musklerna i din kropp så att du bättre kan utveckla kraft och rörelse i din idrott.
Övningsupplägget i detta material, häfte + dvd passar barn, ungdomar, motionär och elit.
Se även övriga material i träningsserien:
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med medicinboll
Träna rörlighet
SISU Idrottsböcker 9789185433889 -
Yoga : den kompletta träningsboken för både n...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2013. 256 sidor.
Nära nyskick. [Hylla:idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187161735
- Titel
- Yoga : den kompletta träningsboken för både nybörjare och erfarna
- Författare
- Schöps, Inge
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 202 x 246 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 849 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yoga skapar harmoni mellan kropp, ande och själ, och ger utövaren inre ro och ökad stresstålighet.
I denna heltäckande bok finner du vackra och detaljrika fotografier tillsammans med utförliga beskrivningar, en grundläggande sammanställning över yogans historia samt färdigkomponerade träningspass för såväl nybörjaren som för den lite mer erfarne.
Mer än 120 övningar med enkla steg-för-steg instruktioner.
Format: 196x246 mm
Tukan Förlag 1 9789187161735 -
Kom i form på 30 dagar : maten, motionen och...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2013. 159 sidor.
Nyskick. [Hylla:13]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113050256
- Titel
- Kom i form på 30 dagar : maten, motionen och motivationen
- Författare
- Bagge, Laila
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 167 x 300 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Laila Bagge ville hitta tillbaka till kroppen hon hade innan hon blev gravid. Hon började träna med blicken stadigt fäst på vågen, men insåg snabbt att det handlade om så mycket mer än vikt: ork, styrka, friskhet och pigghet.
Kom i form på 30 dagar innehåller hennes handfasta tips, baserade på egna erfarenheter.
Boken är både en praktisk träningsbok och en nyttig kokbok med fräscha recept av Lailas man Niclas Wahlgren, som har en bakgrund som kock.
Den passar alla som kämpar med att få in träning och goda matvanor i sin vardag. Träningen är uppdelad i tre olika nivåer, så att vem som helst oavsett form kan kasta sig rakt in i det enkla och tydliga 30-dagarsprogrammet som innehåller träningsinstruktioner och middags- och lunchförslag för varje dag. Laila tipsar dessutom om fyra läckra syndarmåltider, eftersom den som kämpar också är värd en rejäl belöning. Under sin resa har Laila samlat på sig ovärderlig kunskap om träning och kost och med sin bok vill hon peppa andra att hitta vägen till ett friskare och starkare liv.
"Jag har saknat en bok som är allt-i-ett. Som har både färdiga menyer med god, nyttig och mager mat som är lätt att laga, samtidigt som man får ett varierat träningsprogram att följa för att komma i form.
Jag har inte velat skriva en bok om bantning, utan om hur man kommer i form och sedan håller sig i form. För det handlar om en livsstil man måste ändra, och det ska kännas kul och inspirerande. Det är alltid jobbigt att bryta mönster och ta sig i kragen. Därför erbjuder jag här ett helt 30-dagarsupplägg från början till slut. Följer man det kommer man garanterat i form. Ge mig 30 dagar så ska jag bevisa det!"
Laila Bagge
Norstedts 1 9789113050256 -
Yoga & jogga : den optimala träningskombon
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2015. 207 sidor.
Nyskick. Flexband med laminerad pärm.[Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371509
- Titel
- Yoga & jogga : den optimala träningskombon
- Författare
- Jumbe, Tia
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 155 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)
Boken vänder sig till alla de hundra-tusentals kvinnor som är intresserade av yoga och löpning eller vill bli!
Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig.
De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem!
I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil.
Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.
För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.
Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!
Om författarna:
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.
Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. Jenny har också byggt på sin kunskapsbas genom en mängd kortare utbildningar inom träning, löpning och kost. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, hon har bland annat genomfört tre Stockholm Marathon och en tvådagars fjällorientering i Lappland.
Bladh by Bladh 1 9789187371509 -
Anatomi för styrke- och fitnessträning
Inbunden bok. Connaught Books. 1:a svenska uppl. 2009. 144 sidor.
ISBN 9781845171865
Nära nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Connaught Books 1:a svenska 9781845171865 -
Vildmarksvandring i Sarek
Inbunden bok. Vildmarksbiblioteket. 1 uppl. 2007. 156 sidor.
Nyskick. [Hylla:Norrbotten]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197554190
- Titel
- Vildmarksvandring i Sarek
- Författare
- Berggren, Annika
- Förlag
- Vildmarksbiblioteket
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 156 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 176 x 231 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Högst upp i Sverige, norr om polcirkeln, finns Europas mäktigaste vildmark. Sareks nationalpark med sina 1970 km² är även världsarvsklassad av UNESCO. Här fi nns förvånansvärt många fornlämningar från människor som varit här långt före oss, ett stort antal fjälltoppar få har bestigt och glaciärer som kan vara borta om några hundra år. Vad man ska tänka på när man packar, samt tips och råd på utrustning och mat, tar vi givetvis upp i boken. Dessutom får du även läsa om alternativa rutter, att ta sig över en glaciär och hur man går till väga vid ett vad. Boken är skriven av Annika Berggren, välkänd frilansskribent inom friluftsområdet, med många publicerade artiklar bakom sig. Alla foton i boken är tagna av en av våra mest kända friluftsfotografer, Håkan Hjort. Ur innehållet: * Från Ritsem förbi Áhkkastugan och in i Sarek.* Den långa dagen/ Glaciärvandringar och toppbestigningar.* Över Alep Sarekjiega, upp på Sydtoppen och Stortoppen, över Mihkájiega.* Dalkänning.* Förbi Mikkastugan och in i Áhkávágge.* Ridánjunjesjågåsj Sarvesjåhkå.* Pårte runt och ut ur Sarek.* Gådokjåhkå, Boarektjåhkkå och Stuorjierttá.* Alternativa vägval i öster och väster.* Så här gör du när du: Vadar, Korsar en glaciär, Packar mat + recept.* Utrustningslista, Karta, Litteraturlista.
Vildmarksbiblioteket 1 9789197554190 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153426943
- Titel
- Hathayoga
- Författare
- Ulrika Norberg
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 598 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hathayoga är en av yogans grundgrenar och är alla moderna yogaformers ursprung och källa. Hathayoga arbetar med att bygga upp energi och styrka genom Asanas, rörelser och positioner, som tränar och disciplinerar kropp och sinne. Yoga ställer inga krav på prestation, perfektion eller resultat. I yogan får du vara den du är, visa det du vill av dig själv, ha roligt, ha tråkigt och arbeta i ditt eget tempo. Boken riktar sig till alla, oavsett erfarenhet av yoga, men främst är den riktad till dem som är nyfikna på fysisk yoga och vad det innebär. Ca 160 färgfoton.
Ica Bokförlag 1 9789153426943 -
Vintage Surfing
Inbunden bok. Tashen. 2009. 190 sidor.
ISBN 9783836514361
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. [Hylla:12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Tashen 9783836514361 -
Lill-Järven : i klassiska spår
Inbunden bok. Ord&visor förlag. 1 uppl. 2019. 216 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187949906
- Titel
- Lill-Järven : i klassiska spår
- Författare
- Larsson, Lennart
- Förlag
- Ord&visor förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 218 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 910 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lennart Lill-Järven Larsson fick ett par hemsnickrade skidor som liten gosse. Det blev kärlek vid första stavtaget. En kärlek som hållit i sig. På nära håll har Lill-Järven följt skidsportens utveckling från Utterns dagar till dagens kanoner med Kalla i spetsen. Under 1950- och 1960-talet tävlade han mot de bästa i världen, och han blev själv världsmästare i stafett. Efter den aktiva karriären utsågs han till Sveriges förste förbundskapten för längdåkarna och därefter skidtränare. Här berättar Lill-Järven om sitt livs skidlopp. Det tar sin början i byn Granbergsträsk i Jörn i Västerbotten. Med oslagbart minne för detaljer får vi möta barnmorskor och skolbarn, kolare och timmerhuggare, tjuvjägare och vallaexperter, skidkungar och skiddrottningar.
Ord&visor förlag 1 9789187949906 -
Sports & Exercise Nutrition + two interaktive...
Inbunden bok. Lipincott Williams & Wilkins. Second edition / Andra uppl. 2005. 619 sidor.
ISBN 9780781749930
Nyskick. [Hylla:22 Mat]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Lipincott Williams & Wilkins Second edition / Andra 9780781749930 -
Cykla! : två hjul som förändrar världen
Inbunden bok. Ordfront Förlag. 1 uppl. 2016. 158 sidor.
Nyskick. Recensionsex stämlat på undre snittet i övrigt nyskick.[Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170378171
- Titel
- Cykla! : två hjul som förändrar världen
- Författare
- Lagercrantz, Maja
- Förlag
- Ordfront Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 170 x 215 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stockholm, Thessaloniki, Los Angeles och Bogotá i städer över hela världen väljer fler och fler att cykla. När stillasittande tar fler liv än rökning, jorden hotas av klimatförändringar och städernas trängsel är akut blir cykeln en del av lösningen. Arkitekter, planerare och politiker sneglar längtansfullt på alternativ till städer som i hundra år anpassats efter bilens behov. New Yorks avenyer har ersatt bilfiler med cykelbanor, Amsterdam och Köpenhamn invaderas av stadsplanerare som vill kopiera framgångsreceptet och få invånarna att börja cykla.
Också i Sverige sjunger de flesta politiker cyklandets lov. Fast i praktiken fortsätter det mesta som under bilens glansdagar. Bara en bråkdel av trafiksatsningarna läggs på cykling. Men faktum kvarstår cykling har blivit en folkrörelse och en livsstil som kan påverka samhället i positiv riktning på fler än ett sätt.
I Cykla tar journalisterna Maja Lagercrantz och Lina E. Johansson ett brett grepp om fenomenet cykling. De berättar om cykelns historia, psykologi och ekonomi. De träffar stadsplanerare, forskare och vanliga cyklister, deltar i manifestationer och hittar internationella förebilder och skräckexempel.
Ordfront Förlag 1 9789170378171 -
Löparvetenskap : optimera din träning och pre...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2018. 192 sidor.
Nära nyskick. / nyskick [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177792284
- Titel
- Löparvetenskap : optimera din träning och prestation
- Författare
- Brewer, John
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 235 x 258 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 990 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad påverkar återhämtningen efter intensiv träning varför har jag svårt att hämta andan när jag slutat springa? Vad är mjölksyra och varför produceras det under aktivitet varför känns benen som gelé efter en spurt? Hur kan musklernas glykogendepåer optimeras ska jag ladda med kolhydrater för att bli en bra långdistanslöpare?Löpning är en av de sporter där människans prestationsförmåga pressas till det yttersta, både i fråga om hastighet och uthållighet. I den här boken skildras den vetenskap som ligger till grund för denna så populära sport genom att förstå biomekaniken, näringsläran, psykologin, hälsoaspekterna och skadeförebyggande åtgärder, samt underlag och den tekniska utvecklingen bakom löparskor, kommer du att bli en bättre löpare.
Lind & Co 1 9789177792284 -
Friluftshistoria : från "härdande friluftslif...
Inbunden bok. Carlsson. 2 uppl. 2008. 287 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173311946
- Titel
- Friluftshistoria : från "härdande friluftslif" till ekoturism och miljöpedagogik: teman i det svenska friluftslivets historia
- Författare
- Sandell, Klas
- Förlag
- Carlsson
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 287 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 640 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken skildrar svenskt friluftsliv under 100 år. Under industrisamhällets utveckling var friluftslivet en reaktion mot moderniteten, under andra tider har det varit en metod för att uppnå andra syften, som hälsa, nationell identitet, militär styrka osv. Egenvärdet av friluftslivet har dock varit avgörande för dess breda genomslagskraft på Sverige och svenskarna. Det är en viktig men bortglömd del av svenskt folkliv och kultur under 1900-talet som karläggs och diskuteras i boken.
Författarna, med Klas Sandell i spetsen, är olika individer knutna till främst Umeå universitet samt andra med mer praktiskt erfarenhet av friluftsliv och turism.
Carlsson 2 9789173311946 -
Kajakäventyr längs norska kusten : ett äventy...
Inbunden bok. Vildmarksbiblioteket. 2008. 160 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197554213
- Titel
- Kajakäventyr längs norska kusten : ett äventyr i kajak med eftertanke
- Författare
- Lindman, Barbro
- Förlag
- Vildmarksbiblioteket
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 170 x 230 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den norska kusten från Grense Jakboselv till Strömstad är en av världens hårdaste men vackraste kuster. Läsarna får följa med på en 2 835 km lång färd med tuffa havsförhållanden som höga vågor, starka vindar, kraftiga tidvatten och ogästvänliga kuststräckor till njutbara dagar med värme, sol, sandstränder och vackra solnedgångar. Boken är inte bara en berättelse om själva paddlingen, utan minst lika mycket om tankarna under en lång solopaddling. Det är tankar om livet, om stress, om att uppvärdera sig själv och om nyfikenhet på livet. Dessa tankar och de unika bilderna gör att boken inte bara vänder sig till paddlare utan även till de som är intresserade av natur, resor och livsfrågor. Boken är skriven av Barbro Lindman som är en välkänd fotograf, frilansskribent och föreläsare inom friluftsområdet. Boken är rikt illustrerad med foton och kartor. Ur innehållet: * Från Dala-Floda till Grense-Jakobselv. Från idé till genomförande. * Den respektfyllda färden över Austhavet. * Den valda ensamheten. * Våfflor och nordliga uddar. * Olydigt nyfiken på livet! * Verldens Ende och Strömstad. * Bra och dålig rädsla.* Åter på landbacken. Ja, vad hände sedan? * Fakta, utrustningslista, karta och loggbok. * Olika kortare turförslag
Vildmarksbiblioteket 9789197554213 -
Frestelsens berg : en roman om Kiruna-Lasse
Inbunden bok. Bjästa : CeWe-förl. 1983. 108 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9175421038
- Titel
- Frestelsens berg : en roman om Kiruna-Lasse
- Författare
- Johansson, Karl-Erik
- Förlag
- Bjästa : CeWe-förl
- Utgivningsår
- 1983
- Språk
- Svenska
Bjästa : CeWe-förl 9175421038 -
Medaljens baksida
Inbunden bok. Malmö : Sportförl. 1 uppl. 1997. 194 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9188540553
- Titel
- Medaljens baksida
- Författare
- Östlund, Marie-Helene - Nordvall, Torbjörn
- Förlag
- Malmö : Sportförl
- Språk
- Svenska
Malmö : Sportförl 1 9188540553 -
Istället för doping - Bygg en stark och lätt...
Häftad bok. Optimal Förlag. 1 uppl. 2009. 270 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172411753
- Titel
- Istället för doping - Bygg en stark och lätt kropp med rätt kost och hormon
- Författare
- Nilsson, Frank
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 270 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Rätt kost och hormonellt intelligent träning en oslagbar kombination!
Den av svenska fysiologer på 1960-talet introducerade kolhydratladdningen har visat sig otillräcklig för dagens krävande idrottsprestationer. Den leder dessutom till allvarliga sjukdomstillstånd både hos idrottare och hos alla andra. Inom elitidrotten avbryts träningen varje säsong av prestationsnedsättande sjukdomsperioder och inflammatoriska tillstånd.
Lösningen har för många blivit förbjudna preparat doping. Fusket solkar idrottens rykte och leder till svåra sjukdomstillstånd!
Jägarkosten, den kost vi är anpassade för (kallas också LCHF, Low Carb High Fat) innebär nya möjligheter. Den gör inte bara vanligt folk friska och smala, utan den ger också den moderna idrottaren en järnhälsa, som tillsammans med en normalisering av hormonsystemet med höjda nivåer av testosteron och tillväxthormon, också ger en rejäl höjning av prestationsförmågan!
Boken kombinerar jägarkosten med hormonellt intelligent träning.
"Är du ett fan av lågkolhydratkost bör du kasta ett öga på Frank Nilssons Istället för doping!"
Body Magazine
"Bör läsas om och om igen."
Radio Högsby
OS guld 2010 till Björn Ferry
"Björn Ferry började med LCHF i månadsskiftet juli/augusti (2009) efter att ha läst Frank Nilssons bok "Istället för doping!" flera gånger.
Författaren Frank Nilsson är lärare i naturvetenskapliga ämnen på gymnasienivå. Han arbetar sedan fem år tillbaka med kost- och hälsofrågor. Frank föreläser i föreningar, på företag och förvaltningar om jägarkost, animalisk högfettkost, vår ursprungliga föda. Denna kost har han ätit i sju år och gick redan det första året ned 10 kg med kraftigt förbättrade värden.
Optimal Förlag 1 9789172411753 -
IFK Umeå 100år 1901-2001 - Hundra år av idrot...
Häftad bok. Nyhetrna tryckeri i Umeå. 1 uppl. 2001. 135 sidor.
Mycket gott skick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Nyhetrna tryckeri i Umeå 1 -
Qigong för energi och hälsa
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 1999. 160 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132324243
- Titel
- Qigong för energi och hälsa
- Författare
- Kam Chuen Lam
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 172 x 243 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 538 g
- Språk
- Svenska
B Wahlströms 1 9132324243 -
Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ge...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2012. 192 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174015874
- Titel
- Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
- Författare
- Pat Manocchia
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 205 x 258 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.
Den här boken är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Här lyfts inte bara de muskler fram som påverkas direkt av en viss övning utan även de intilliggande som berörs mer indirekt, men som kan vara avgörande för ett lyckat genomförande.
I Styrketräningens anatomi får du ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt både med steg-för-steg-fotografier samt anatomiska illustrationer. Efter det inledande kapitlet får man en översikt och en komplett genomgång av alla muskler. Därefter följer två kapitel om uppvärmning och stretching. Resten av boken är indelad efter kroppens delar: ben och höfter, ryggen, bröstet, axlar och armar. Sista kapitlet handlar om coreträning. Boken ger också tips och anvisningar för hur du kan förbättra din träning.
Fler titlar i samma serie:
Yogans anatomi: 75 övningar som ger maximalt resultat
Tukan Förlag 1 9789174015874 -
How to rock climb!
Häftad bok. Helena, Mont. : Falcon ; Leicester : Cordee. Third edition / tredje uppl. 1998. 208 sidor.
Mycket gott skick. Insruktionsbok i klippklättring på engelska[Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781575401140
- Titel
- How to rock climb!
- Författare
- Long, John
- Förlag
- Helena, Mont. : Falcon ; Leicester : Cordee
- Språk
- English
Helena, Mont. : Falcon ; Leicester : Cordee Third edition / tredje 9781575401140 -
Dartboken : om svensk dart, dartutrustning, s...
Häftad bok. Stockholm : Biljardexperten. 1 uppl. 1987. 112 sidor.
Mycket gott skick. Pärmen något nött.Den första svenska dartboken någonsin.En introduktion i och om dart av Karsten Landin.[Hylla:Idrott u.r.t svart]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9179701345
- Titel
- Dartboken : om svensk dart, dartutrustning, spelvarianter, kastteknik m m
- Författare
- Landin, Karsten
- Förlag
- Stockholm : Biljardexperten
- Utgivningsår
- 1987
- Språk
- Svenska
Stockholm : Biljardexperten 1 9179701345 -
50-åriga kriget
Inbunden bok. Björk & Boström. 308 sidor.
Nära nyskick. Ishockeyhistoria.Tillskrift på textlösa försättsbladet.[Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Björk & Boström -
Olympiska Vinterspelen 1976 Innsbruck
Inbunden bok. CDAB . Numrerad uppl. 1976. 239 sidor.
Mycket gott skick. Numrerad upplaga detta ex har nr 3586 med foto och Ingemar
Stenmarks autograf (se separat foto) [Hylla:Idrott]Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
CDAB Numrerad -
Yoga mot stress
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 1998. 144 sidor.
Mycket gott skick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132323077
- Titel
- Yoga mot stress
- Författare
- Swami Shivapremanda
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 253 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 576 g
- Språk
- Svenska
B Wahlströms 1 9132323077 -
Hästar och ponnyer
Inbunden bok. B Wahlströms ridskola. 1 uppl. 2002. 96 sidor.
Nyskick. [Hylla:Häst/Hund]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132143834
- Titel
- Hästar och ponnyer
- Författare
- Sandy Ransford
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 220 x 280 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 662 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Det här är boken för dig som vill lära dig mer om hästar och ponnyer! Du får veta hur du närmar dig och sköter hästen, hur du sadlar, tränsar och sitter upp. Med hjälp av fotografier och tydliga illustrationer får du se vad som skiljer raserna från varandra, hästens olika tecken, vilka vägar som finns på ridbanan och mycket mer.
Hästar och ponnyer kan vara till stor glädje för alla hästälskare: Nybörjaren får veta mer om grunderna i ridning och hur man förstår hästen. Den mer vana ryttaren får tips om vad man bör tänka på om man vill börja tävla - eller kanske till och med köpa en egen häst.
Sandy Ransford bor i Wales med sina hästar. Hon har skrivit ett 30-tal böcker för barn, däribland en hel del böcker om hästar och ridning.
B Wahlströms ridskola 1 9132143834 -
Yoga på djupet : funktionella övningar i natu...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2010. 128 sidor.
Nyskick. [Hylla:Idrott]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153432432
- Titel
- Yoga på djupet : funktionella övningar i naturen
- Författare
- Papp, Marian
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 246 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 582 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hemligheten med yoga
Många som utövar yoga vittnar om de positiva effekter träningen har, både fysiskt och psykiskt. Den här boken avslöjar vad som egentligen händer i kroppen.
Läsaren får bland annat veta hur blodtrycket påverkas vid upp- och nervända övningar, hur man kan motverka stress genom att andas rätt och varför många yogaövningar syftar till att korsa kroppens mittlinje. Både nybörjare och mer erfarna utövare kan ha nytta av boken som verkligen går på djupet när det gäller fysiologiska förklaringar.
Boken är uppbyggd som ett yogaprogram och tar sin början längst ner, i fötterna, och fortsätter successivt upp genom kroppen. Den är rikt illustrerad med naturfotografier från fantastiska miljöer runt om i världen. Alla övningar utförs utomhus. Ett av budskapen är nämligen att yoga i det fria ger träningen extra god effekt.
Varje kapitel avslutas med en redogörelse för nyttan med de aktuella övningarna, såväl traditionsenligt som enligt vetenskaplig forskning.
Författaren Marian Papp är yogalärare och forskar om yogans effekter. Hon har en magisterexamen i folkhälsovetenskap med inriktning mot preventiv medicin.
Ica Bokförlag 1 9789153432432 -
Tai Chi : En steg för steg-guide till att upp...
Inbunden bok. Tukan förlag. 1 uppl. 2015. 224 sidor.
Nära nyskick. / nyskick.Spiralbunden innanför hård plastpärm
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176172841
- Titel
- Tai Chi : En steg för steg-guide till att uppnå balans i kropp och själ
- Författare
- Green, Mark
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 170 x 208 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tai chi stärker det fysiska och andliga välbefinnandet. Det lugnar själen, förbättrar koordinationen och frigör positiv energi.
Lär dig först grundprinciperna och sedan är du redo för de olika programmen. Tai chins klassiska rörelseschema - formen - och quigongövningarna förklaras ingående i tydliga instruktioner och steg för steg-bilder.
Med hjälp av bokens praktiska tips kan du anpassa din tai chi-träning efter hur mycket tid du har och vilken nivå du befinner dig på.
Tukan förlag 1 9789176172841
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Friluftshistoria : från "härdande friluftslif" till ekoturism och miljöpedagogik: teman i det svenska friluftslivets historia Sandell, Klas Inbunden. Carlsson 4 ex från 79 SEK
Min Yogaresa : hitta din väg till välmående genom yogan Axelsson Bergmark, Maria Häftad. 2019. Yogaretreats Norrland 4 ex från 90 SEK
Göteborgsvarvet : den kompletta guiden för löpare och åskådare Anders Hilmersson - Eric Hilmersson Inbunden. 2014. Kabusa Böcker 1 ex 225 SEK
Träna med balansboll och balansplatta Katarina Woxnerud - Jose Nunez Häftad. SISU Idrottsböcker 3 ex från 115 SEK
Yoga : den kompletta träningsboken för både nybörjare och erfarna Schöps, Inge Inbunden. Tukan Förlag 10 ex från 69 SEK
Kom i form på 30 dagar : maten, motionen och motivationen Bagge, Laila Inbunden. Norstedts 13 ex från 59 SEK
Cykla! : två hjul som förändrar världen Lagercrantz, Maja Inbunden. Ordfront Förlag 11 ex från 108 SEK
Löparvetenskap : optimera din träning och prestation Brewer, John Inbunden. 2018. Lind & Co 8 ex från 79 SEK
Kajakäventyr längs norska kusten : ett äventyr i kajak med eftertanke Lindman, Barbro Inbunden. Vildmarksbiblioteket 2 ex från 100 SEK
Frestelsens berg : en roman om Kiruna-Lasse Johansson, Karl-Erik 1983. Bjästa : CeWe-förl 5 ex från 75 SEK
