-
Medveten närvaro : hitta lugnet i livet
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2023. 112 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155271596
- Titel
- Medveten närvaro : hitta lugnet i livet
- Författare
- Gussarsson, Eva
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 173 x 217 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 378 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medveten närvaro handlar om att landa och vara närvarande i nuet. I den här boken får du lära dig om allt det positiva som medveten närvaro kan ge våra liv. Du får enkla och effektiva övningar som hjälper dig att nå inre lugn och harmoni. Med hjälp av medveten närvaro kan du få balans i livet, bli en mindre stressad person med stark motståndskraft och stå stadigt i livets alla stormar.
Bokförlaget Semic 9789155271596 -
Kosttillskottens ABC - Om näringsämnen och na...
Inbunden bok. Axellus. 2013. 58 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Axellus -
Motivation för motion - Hälsovägledning för ö...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2014. 158 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187745058
- Titel
- Motivation för motion - Hälsovägledning för ökad fysisk aktivitet
- Författare
- Faskunger, Johan
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Många människor i Sverige är i behov av att röra sig mer och minska sitt stillasittande. Utgångspunkten för "Motivation för motion" är den senaste svenska rekommendationen för fysisk aktivitet ur hälsosynpunkt, samt förståelsen för vilka faktorer som kan vara avgörande för framgång i arbetet med att förändra livsstilen (i första hand den fysiska aktiviteten).
Att skapa det rätta förändringsklimatet är en viktig uppgift för hälsovägledaren, liksom att ha kunskap om förändringsprocessens olika faser och vilka strategier som är mest effektiva att använda. Boken presenterar såväl hälsovägledarens roll och behov av färdigheter, som strategier och tekniker som uppmuntrar till fysisk aktivitet.
"Motivation för motion" är relevant för många olika yrkesgrupper som på olika vägar kommer i kontakt med personer i behov av ökad fysisk aktivitet. Den ska kunna användas i många olika sammanhang och under olika förutsättningar. Hur innehållet används beror på hur mycket tid som finns till hälsovägledning.
Boken är en revidering av 2001 års utgåva – nu med uppdaterad kunskap och erfarenhet för beteendeförändring och ökad fysisk aktivitet.
"Vår förhoppning är att boken ska underlätta den svåra konsten, men samtidigt berikande upplevelsen, att hjälpa människor att öka sin fysiska aktivitet.”
Johan Faskunger och Kamilla Nylund
SISU Idrottsböcker 1 9789187745058 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630542
- Titel
- Träning för nyblivna mammor
- Författare
- Rönnberg, Olga
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 231 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp – eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av träningskonceptet Mamma Boot Camp (utomhusträning där nyblivna mammor kommer i form) har Olga gedigen kunskap om hur kroppen påverkas under graviditeten och hur man på bästa sätt kan träna sig i form igen.Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning.Träningsdelen är indelad i fyra steg:Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp.Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma.Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning.Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.Varsågod, här kommer receptet på hur du kan bli en piggare, starkare och sundare mamma!
Fitnessförlaget 9789173630542 -
Helande kraft Möte med universums energier
Inbunden bok. Damm förlag. 1 uppl. 1998. 287 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177056094
- Titel
- Helande kraft Möte med universums energier
- Författare
- Betty Shine
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 287 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 140 x 220 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 429 g
- Språk
- Svenska
Damm förlag 1 9177056094 -
Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan r...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2017. 77 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176179437
- Titel
- Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap
- Författare
- Tschirner, Thorstein
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 77 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 225 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 358 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver.
I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.
Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst - dessutom på endast åtta minuter
Tukan Förlag 9789176179437 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127071472
- Titel
- Utbränd
- Författare
- Christina Maslach
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Mått
- Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 113 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Socialsekreteraren...sjuksköterskan...läraren...polisen...psykologen...De har alla människovårdande yrken och har valt dem för att de tycker om att ha med människor att göra. Men det kostar på att taga vara på sin broder, engagemang har sitt känslomässiga pris. Utbränning har man börjat kalla symptom och signaler på sådana psykiska yrkesskador som drabbar den som arbetar intensivt med människor - huvudvärk, magknip, sömnsvårigheter, aggressivitet, likgiltighet, avståndstagande. Den här boken ger inte bara en god beskrivning av utbränningsprocessens uppkomst och förlopp, den pekar framför allt på en rad möjligheter att förebygga och lösa problemen. Översättning Philippa Wiking I boken ingår en studieplan utarbetad av utbildningskonsult Åsa Teorell Assarson i samråd med utbildningskonsult Monica Wedar, som även skrivit förordet.
Natur & Kultur 1 9127071472 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630559
- Titel
- Yoga : en kvart om dagen
- Författare
- Norberg, Ulrica
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 94 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner som både stärker och mjukar upp och visualiseringsövningar. Beroende på vem man är och hur mycket tid man har till förfogande för sin dagliga yoga ger Ulrica olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen, eller göra dem lite mer avancerade beroende på vilken effekt man vill ha.De yogaövningar Ulrica valt ut presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Hon ger också tips på hur man kan kombinera dem för att skapa egna effektiva 15-minutersprogram. Vissa av övningarna är koncentrerade på återhämtning, de sänker stress och ökar cirkulation och andra övningar har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.Boken bjuder också på en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?
Fitnessförlaget 1 9789173630559 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176170052
- Titel
- Allt om yoga
- Författare
- Linnartz, Kerstin
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 259 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Låt yoga bli din dagliga kraftkälla.
En ingående bok om yoga, fotograferad i undersköna indiska miljöer.
Den här boken tar ett helhetsgrepp på yogans holistiska livsstil. Boken har många nivåer och riktar sig både till dem som just börjat intressera sig för yoga och till dem med mångårig erfarenhet som söker ny inspiration och en extra skjuts framåt.
Kerstin Linnartz är en mycket erfaren yogini som sammanlagt tillbringat många år Indien med olika indiska yogalärare. Hon inleder boken med att gå igenom livsstilen, yogans historia och ger råd om hur man kan inkorporera yogan i vardagslivet. Andra delen av boken handlar om asanas (olika yogaställningar), medan tredje delen avhandlar pranayama (andningen), dhyana (meditation och avslappning) och diet. Avsnitten om asanas och pranayama är uppdelade i två sektioner en för nybörjare och en för de mer erfarna yogautövare.
Format: 193x252 mm
Tukan Förlag 1 9789176170052 -
Kraften
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2011. 266 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i hyggligt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153436737
- Titel
- Kraften
- Författare
- Byrne, Rhonda
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 266 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 185 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 547 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- När The Secret - Hemligheten kom ut spreds den med ljusets hastighet och förmedlades vidare från person till person över hela jorden. Allteftersom människor har börjat förändra sina liv med hjälp av boken har de berättat tusentals fantastiska historier för Rhonda Byrne, och hon har fått större insikt om varför människor upplever sådana svårigheter i sina liv. Med dessa insikter kom också kunskapen i The Secret - Kraften.
The Secret - Hemligheten handlar om attraktionslagen - den mest kraftfulla lagen som styr våra liv. The Secret - Kraften handlar om själva kärnan i allt som Rhonda Byrne har lärt sig sedan hennes första bok kom ut 2006. Med The Secret - Kraften kommer du att förstå att det bara behövs en enda sak för att förändra dina relationer, din ekonomi, din hälsa, ditt arbete och hela ditt liv.
-I den här boken vill jag visa dig vägen till ett fantastiskt liv. Du kommer att upptäcka otroliga saker om dig själv, ditt liv och universum. Livet är så mycket enklare än du tror. När du börjar förstå hur livet fungerar och vilken kraft du har inom dig kommer du att uppleva livets magi till fullo - och då kommer du att få ett fantastiskt liv!
- ur The Secret - Kraften
Ica Bokförlag 1 9789153436737 -
Helande liv
Inbunden bok. Mjölby : Cupiditas discendi. 1998. 200 sidor.
Mycket gott skick. Hälsning av författaren i första uppslaget.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197306118
- Titel
- Helande liv
- Författare
- Blomberg, Harald
- Förlag
- Mjölby : Cupiditas discendi
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
Mjölby : Cupiditas discendi 9197306118 -
Kimchi och kombucha : den nya vetenskapen om...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2018. 204 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174247725
- Titel
- Kimchi och kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna
- Författare
- Choi, Soki
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 204 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 201 x 247 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 860 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har vi lagt en massa tid, energi och pengar på mediciner, självhjälpsböcker, psykologer och andra terapier i onödan – när en enkel fekaltransplantation (bajsöverföring) egentligen var lösningen? Forskning visar nämligen att tarmbakterierna inte bara spelar en avgörande roll när det gäller vårt immunsystem. De verkar även spela en viktig roll i alzheimer, parkinson, autism, adhd, stress, ångest, depression med mera.Upptäckten av kopplingen mellan tarmbakterierna, tarmen och hjärnan är banbrytande och det mest spännande inom medicinsk forskning just nu. I den här boken berättar Soki Choi på ett fascinerande sätt om den mikrobiotiska revolutionen och de senaste genombrotten i forskningen om den så kallade microbiota-gut-brain axeln och hur den verkar kunna påverka din hjärna och psykiska hälsa.Soki ger också tips på hur mat kan bidra med goda bakterier och därmed stärka ditt immunförsvar och din hjärnhälsa. Och för att kickstarta din hjärna avslöjar hon sina bästa recept på kimchi och kombucha, alla fullproppade med goda bakterier.”Kimchi och kombucha är en innehållsrik bok med avseende på textmängd och fakta, men skriven på lättillgängligt sätt och kreativt formgiven.”Motzi Eklöf, BTJ nr 20, år 2018"Soki Chois bok ”Kimchi och Kombucha” är en mycket faktaspäckad bok med en imponerande litteraturlista för varje kapitel. Sammanfattningsvis är denna bok mycket läsvärd för ”nördar” gällande livsmedel, medicin, mikrobiologi, samt för veterinärmedicin."Torkel Wadström, Professor emeritus i medicinsk mikrobiologi
Bonnier Fakta 9789174247725 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9176436632
- Titel
- Helandets kraft
- Författare
- Myss, Caroline M.
- Förlag
- Stockholm : MånPocket
- Utgivningsår
- 2000
- Språk
- Svenska
Stockholm : MånPocket 9176436632 -
Yoga för livet : för kvinnor 40 plus
Inbunden bok. Norstedts. 3 uppl. 2015. 158 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113070261
- Titel
- Yoga för livet : för kvinnor 40 plus
- Författare
- Karin Björkegren Jones
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 175 x 245 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 491 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man blir aldrig för gammal för att yoga, tvärtom. Ju äldre man är desto mer vinner man på att yoga.
I övergångsåldern förändras hormonbalansen kraftigt i kroppen, bland annat minskar de kvinnliga könshormonerna, östrogenet. Det gör att många kvinnor får övergångsbesvär som svettningar, vallningar, sömnproblem och humörsvängningar.
Att investera i sin hälsa är den bästa pensionsförsäkring man kan tänka sig och det är aldrig för sent att börja. Förutom att du blir starkare, vigare och smidigare, smyger sig yogan också in mentalt. Yogan hjälper dig att förbereda dig för alla skiftningar i livet och den gör att du vågar möta de förändringar som sker i kroppen när du åldras med kärlek, respekt och tilltro till dig själv. Yogan stärker helt enkelt ditt självförtroende. När du yogar märker du ganska snart att du sover bättre, matsmältningen förbättras, du får mer energi och du har lättare för att koncentrera dig. Yogan lär dig att leva i balans och känna harmoni både i kropp och själ.
Norstedts 3 9789113070261 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781846684579
- Titel
- Natural Born Heroes
- Författare
- McDougall, Chris
- Förlag
- Hachette UK Distribution
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 337 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 130 x 196 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 300 g
- Språk
- English
- Baksidestext
- When Chris McDougall stumbled across the story of Churchill's 'dirty tricksters', a motley crew of English poets and academics who helped resist the Nazi invasion of Crete, he knew he was on the track of something special. To beat the odds, the tricksters-starving, aging, outnumbered-tapped into an ancient style of fitness: the lost art of heroism. They listened to their instincts, replaced calories with stored bodily fat and used their fascia, the network of tissue which criss-crosses the body, to catapult themselves to superhuman strength and endurance. Soon McDougall was in the middle of a modern fitness revolution taking place everywhere from Parisian parkour routes to state-of-the-art laboratories, and based on the know-how of Shanghai street-fighters and Wild West gunslingers. Just as Born to Run got runners off the treadmill and into nature, Natural Born Heroes will inspire casual athletes to dump the gym membership for cross-training, mud runs and free-running.
Hachette UK Distribution 9781846684579 -
Upptäck healern inom dig
Inbunden bok. Livsenergi. 1 uppl. 2019. 222 sidor.
Gott skick. Kantstött i nedre högra hörnet.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188633415
- Titel
- Upptäck healern inom dig
- Författare
- Marcell Kiel, Anysia
- Förlag
- Livsenergi
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 222 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 155 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 464 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Du kan läka dig själv. Det är dags att komma ihåg hur. Många känner till att det finns andliga medier som tolkar framtiden, men det är bara ett fåtal som känner till att det också finns healingmedier, som kan lära dig att bekämpa sjukdomar och krämpor på ett fridfullt och skonsamt sätt. Anysia Marcell Kiel tar här med dig på en resa för att väcka din egen healingförmåga med hjälp av sina häpnadsväckande berättelser om speciella livshändelser och möten med klienter. Lär dig att rensa bort karmiska avtryck, kommunicera med nära och kära i andevärlden, hitta själens väg i ditt liv och mycket mer. Du har förmågan att läka dig själv, och även om du inte vet hur du ska gå tillväga än, kommer Anysias erfarenheter och insikter att visa hur du kan omfamna kärleken, leva det liv som det är meningen att du ska leva och förenas med din själ.
Livsenergi 1 9789188633415 -
Helandets kraft : ett nytt perspektiv på häls...
Inbunden bok. Stockholm : Wahlström & Widstrand. 1999. 258 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9146174176
- Titel
- Helandets kraft : ett nytt perspektiv på hälsa
- Författare
- Myss, Caroline M. - Rietz, Hans du
- Förlag
- Stockholm : Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 1999
- Språk
- Svenska
Stockholm : Wahlström & Widstrand 9146174176 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174245530
- Titel
- Träning för latmaskar
- Författare
- Sköld, Simon
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 111 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 201 x 246 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 567 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du en latmask som hatar och alltid har hatat att träna? Som har testat allt och ändå inte har hittat din grej? Men som trots allt inser att lite motion nog kan vara bra?Då har Simon Sköld, mångårig PT och elitidrottare, lösningen för dig. Han har ju till och med lyckats omvända den lataste av de lata: sin partner Camilla Läckberg.I Träning för latmaskar berättar Camilla Läckberg med stor ärlighet och igenkänning om hur hon med Simons hjälp har hittat sin träningsform och sin motivation. Och Simon delar med sig av alla tips och tricks du kan behöva för att äntligen ta klivet från latmask till motionär.Boken är indelad i tre kapitel som handlar om mål och motivation, om att skapa en vana och om tillfredsställelsen i att känna att träningen får dig att må bättre och orka mer.Varje kapitel innehåller enkla och effektiva övningar som du kan göra framför TV:n samtidigt som du kollar på favoritsåpan, i trädgården medan barnen leker eller helt enkelt där det passar dig bäst.Varje kapitel avslutas med Simons bästa tips på vad du kan göra och hur du kan tänka, och vad du ska undvika att göra. Totalt presenteras 21 övningar för hela kroppen och sex olika träningsprogram – för den helt otränade och för den som kommit lite längre.Träning för latmaskar är boken som kan få dig i form – med minsta möjliga insats, och få dig att behålla den resten av livet. Eller som Camilla själv uttrycker det: ”Om jag, den lataste av de lata utan någon som helst träningsvana under mina första 40 år, kan komma igång och träna – ja, då kan baske mig alla göra det!”
Bonnier Fakta 9789174245530 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173376341
- Titel
- Den sociala hjärnan
- Författare
- Gospic, Katarina
- Förlag
- Brombergs
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 184 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 106 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att samarbeta är helt nödvändigt för vår existens. Därför styr vår hjärna oss till att söka närhet och samhörighet. I själva verket fungerar vi så ända ner på cellnivå. Alla celler i vår kropp samarbetar för att vi ska kunna överleva. Cancerceller som egoistiskt roffar åt sig all näring från de friska cellerna leder till sjukdom och död.
Hjärnan är central för vilka vi är. Den definierar vårt jag och vår självbild och är oerhört känslig för vad andra tycker. Om vi vill maximera våra livsmöjligheter behöver vi förstå hur hjärnan fungerar och hur avgörande sociala relationer är för hälsa, välmående och prestation.
Följ med hjärnforskaren Katarina Gospic på en spännande resa där hon utifrån de senaste forskningsrönen visar hur kärlek, generositet och samarbete är våra bästa överlevnadsstrategier.
Brombergs 1 9789173376341 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
WH Freeman and Co -
Kinesisk medicin : vägen till Qi
Inbunden bok. Livsenergi. 1 uppl. 2019. 326 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188633422
- Titel
- Kinesisk medicin : vägen till Qi
- Författare
- Sweigart, Matthew
- Förlag
- Livsenergi
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 326 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 233 x 164 mm Ryggbredd 28 mm
- Vikt
- 702 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Skapa hälsa och balans i livet genom att förstå kroppens energisystem och lär dig arbeta med meridianernas flöde. Det har länge varit min önskan att göra meridianernas språk tillgängligt för alla.
Matthew Sweigart, författareKroppens energikanaler, s.k. meridianer, är otroligt kraftfulla. På ett visuellt och lättförståeligt sätt gör Matthew Sweigart den kinesiska kunskapen om kroppens energikanaler tillgänglig för alla som vill använda kinesisk medicin i sin vardag för att ta hand om sig själv och må bra till sinne, kropp och själ. I Vägen till qi visar Matthew Sweigart hur man med hjälp av beröringsterapi, meditation och övningar kan rensa bort blockeringar och ge näring åt energisystemet. Boken går bland annat igenom:
De 12 primära meridianerna
Meridianernas relation till yin och yang
Hur de fem elementen påverkar energisystemet
Meridianernas fysiska, känslomässiga och spirituella funktioner Varje meridian är presenterad visuellt och informativt.
Livsenergi 1 9789188633422 -
Stark i kropp och själ : träning mat inspirat...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2013. 128 sidor.
Nära nyskick. Hälsning i första uppslaget.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630498
- Titel
- Stark i kropp och själ : träning mat inspiration
- Författare
- Kaspersen, Kristin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 268 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kristin Kaspersen har hittat sin väg till hälsa. Hon vet hur hon ska äta och träna, men också hur man lyckas att skapa tid för sig själv, familj, vänner och en framgångsrik karriär. Är du också sugen på att må så bra du bara kan? Läs då Kristins personliga och inspirerande träningsbok.Följ med Kristin på hennes resa till ett hälsosamt liv där både träning för att klara av vardagen och härliga middagar med bästa vännerna får plats. Ett liv där inte vardagsstressen får ta över möjligheten att leva i nuet – och framför allt ett liv där det inte bara är utsidan som räknas. Du får träning som gör dig stark och funktionell i vardagen, men även träning som gör gott för själen. Hitta din träningsform, njut av din träning. Lär dig känna om din kropp mår bra av det du väljer att äta, om du ger den det antal timmar sömn den behöver – och om du skrattar tillräckligt mycket!Här finns en härlig blandning av Kristins personliga upplevelser och hennes uppväxt samt inspirerande träning, frestande recept och en hel del jävlaranamma.Ur innehållet:Hitta glädjen i träningenFunktionell styrketräningBoxningMental träningMin matAtt acceptera sin kroppKosttestSjälvkänsla – var sann mot dig själv!Skratta mer!
Fitnessförlaget 9789173630498 -
Endorfineffekten - Så stärker du hälsa, balan...
Inbunden bok. Telegram Bokförlag. 1 uppl. 2002. 335 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177386027
- Titel
- Endorfineffekten - Så stärker du hälsa, balans och välbefinnande
- Författare
- William Bloom
- Förlag
- Telegram Bokförlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 335 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 227 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- När vi mår bra producerar vi endorfin, när vi producerar endorfin mår vi bra. Bloom visar här, både i teori och genom praktiska övningar, hur vi kan lära oss att vid behov själva påverka endorfinproduktionen. Det främsta hjälpmedlet är att viljemässigt framkalla bilder av glädje och välbefinnande, det han kallar jordgubbar. Psyket ser ingen skillnad på fantasi och verklighet, och det är fullt möjligt att själv styra samspelet mellan medvetande och fysik för att höja vår livskvalitet. Blooms metod kan användas för att hantera såväl nuets akuta bekymmer som djupare trauman.
Telegram Bokförlag 1 9177386027 -
The most succesful business on earth - How to...
Inbunden bok. Creative Publishing. 2013. 111 sidor.
ISBN 978398152771
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Creative Publishing 978398152771 -
Filosofi som terapi : Tidlösa metoder för liv...
Pocketbok. Bokförlaget Polaris. 2021. 213 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189215504
- Titel
- Filosofi som terapi : Tidlösa metoder för livets prövningar
- Författare
- Selander, Josephine
- Förlag
- Bokförlaget Polaris
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 122 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad gör du när livet skaver? När jobbiga känslor tar överhanden? Eller när du undrar vad som är meningen med allt? Filosofi som terapi ger dig en lång rad praktiska metoder för att bättre kunna ta dig an livets med- och motgångar. De bygger på en unik kombination av tidlösa filosofiska livsstrategier och moderna kognitiva beteendeterapier. Boken är ett smörgåsbord av olika förhållningsätt, tankar och övningar. Du får veta vad klassiska filosofiska idéer har gemensamt med moderna terapimetoder som KBT och ACT, och hur de kan kombineras och fungera som handfasta tips. Du får också lära dig vikten av att växla perspektiv, vad det innebär att ha självmedkänsla och vad olika stora tänkare som Nietzsche och Camus hade att säga om värdet i tillvaron. Josephine Selander är idéhistoriker och författare, och doktorerar i modern historia (ETH, Zürich). Josephine har grundat viryayoga och skolan Nordiska Yogainstitutet där hon utbildar yogalärare. Gustav Jonsson är legitimerad psykolog med inriktning mot KBT. Han arbetar förebyggande och hälsofrämjande för barn och ungdomar och är aktiv med forskning inom klinisk psykologi.
Bokförlaget Polaris 9789189215504 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187753893
- Titel
- Trimma hjärnan
- Författare
- Michael Powell
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 205 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 326 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Övningar, tekniker och fakta som hjälper dig att hålla hjärnan ung.
Fler än 200 utmaningar.
Vill du förbättra ditt minne? Tycker du att problemlösning är svårt? Vill du bli mer kreativ?
Trimma hjärnan är en praktisk handbok, fylld av tips och idéer för hur du skall hålla hjärnan i form. Boken innehåller roliga, utmanande övningar och problem som hjälper dig att förbättra din mentala kapacitet, koncentration och ditt minne. Varje kapitel behandlar en viss förmåga och avslutas med ett antal utmanande problem som ger din hjärna ett rejält träningspass.
- Räkna ut omöjliga tal i huvudet
- Förbättra din problemlösningsförmåga
- Gör dig av med mentala blockeringar
- Öka din koncentrationsförmåga
Håll hjärnan ung och i trim, öka välbefinnandet, förbättra
kopplingen mellan kropp och medvetande och nå din fulla potential!
Tukan Förlag 9789187753893 -
Mage rumpa lår : träning som ger resultat
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2013. 110 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630573
- Titel
- Mage rumpa lår : träning som ger resultat
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 110 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 525 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens alla utmaningar. Du kan välja mellan tolv olika träningspass som bara tar tio till trettio minuter att genomföra. Passen är enkla att utföra då de består av ett fåtal övningar, men med ett smart upplägg och en hel del nya övningar som gör variationen stor. • 12 pass att välja på, 3 olika typer av pass • Träningstid: 10–30 effektiva minuter • Funktionella styrke- och konditionsövningar som både bygger muskler och bränner fett.
Fitnessförlaget 1 9789173630573 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Widex -
Åter till livet : en lättläst bok för dig med...
Häftad bok. Vellinge : Vitalförl. 2002. 119 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163129264
- Titel
- Åter till livet : en lättläst bok för dig med depression, ångest eller rädsla
- Författare
- Berg, Felix
- Förlag
- Vellinge : Vitalförl
- Utgivningsår
- 2002
- Språk
- Svenska
Vellinge : Vitalförl 9163129264
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Medveten närvaro : hitta lugnet i livet Gussarsson, Eva Inbunden. Bokförlaget Semic 4 ex från 150 SEK
Motivation för motion - Hälsovägledning för ökad fysisk aktivitet Faskunger, Johan Häftad. SISU Idrottsböcker 4 ex från 129 SEK
Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap Tschirner, Thorstein Inbunden. Tukan Förlag 8 ex från 55 SEK
Kimchi och kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Choi, Soki Inbunden. Bonnier Fakta 42 ex från 59 SEK
Yoga för livet : för kvinnor 40 plus Karin Björkegren Jones Inbunden. 2015. Norstedts 8 ex från 99 SEK
