-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9788253530864
- Titel
- Platt mage nu och alltid
- Författare
- Lyager Horve, Karen
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 579 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på en mage som putar ut, även om du tycker att du gör allt rätt? Gör du hundratals situps som vägrar att ge resultat? Har du provat att svälta bort fettet -utan resultat?
Då är den här boken precis vad du behöver! Nämligen en handgriplig 7-stegsplan för hur du övervinner alla starka krafter som saboterar din dröm om en platt mage och ett hälsosammare liv. Forskning har slagit fast att för mycket magfett är en tickande bomb mot din hälsa. Det står alltså mycket mer på spel än enbart fåfänga.
IFORMs chefredaktör Karen Lyager Horve och två av tidningens kända profiler inom kost och träning, Martin Kreutzer och Anna Virenhem, har samlat de senaste rönen om alla, ofta bortglömda, faktorer i en modern livsstil som påverkar magens form - och omsatt dem i en plan som är enkel att följa.
Du kommer att bli överraskad över hur tilltalande och positiv den är. Om du börjar nu kommer du att vara 12 centimeter smalare runt midjan om 12 veckor - och kraftigt motiverad att följa planen resten av livet!
* 75 effektiva magövningar, steg för steg
* Träningsprogram för 12 veckor - och resten av livet
* Guide till härliga matvaror som gör dig smal om midjan
* 48 recept som gör din mage platt
* Så här blir insidan av magen också sund
* Vinn över stress och sömn - magens svåraste motståndare
Bonnier Publications A/S 9788253530864 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 159 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253532226
- Titel
- Platt mage på 28 dagar
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 245 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Besegra matfettet en gång för alla och bli 5 centimeter smalare om midjan och 4 kilo lättare på bara 28 dagar. Det enda som krävs är att du följer bokens instruktioner dag för dag, och fokuserar på tre områden: kost, motion och motivation.
I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med:
- läckra och enkla recept för alla dagens måltider
- träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett
- dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår
Du får också all den kunskap du behöver om hur du skickligt överlistar kroppens försvarsmekanismer och får den att släppa sina fettdepåer utan att du känner dig hungrig och trött. Så gläd dig åt att du kan se fram emot att hoppa i bikinin och nya jeans snart, utan att behöva irritera dig över envisa bilringar!
Martin Kreutzer är expert på hälsa, träning och motivation. Han vägleder varje år flera hundra människor i hur de ska göra för att gå ned i vikt och få en platt mage, komma tillrätta med matsmältningsproblem, få bättre kolesterolvärden och en bättre fysisk form. Från 1998 till 2011 näringskonsult vid Institutet för Human Nutrition, vid Köpenhamns universitet, som specialist på aptitreglering och fetma. Föreläsare och skribent, bl.a. i I FORM och Aktiv Träning, och författare till flera böcker. Är själv hängiven uthållighetsatlet och ägnar sig åt mountainbike, terränglöpning, triathlon, maraton m.m.
Anne Larsen är kokboksförfattare och matskribent. Hon har omsatt Marin Kreutzers kostfilosofi om bra proteiner, hälsosamma fetter, grönsaker och fullkornsprodukter i inbjudande och enkla recept som du bara kan hugga in på.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532226 -
Visa magmusklerna platt mage på 6 veckor
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Forum. uppl.1. 2006. 274 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137127675
- Titel
- Visa magmusklerna : platt mage på 6 veckor
- Författare
- Zinczenko, David
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 274 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 235 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 628 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi har alla magmuskler. Det är bara det att hos vissa syns de bättre.I Visa magmusklerna presenterar David Zinczenko ett kost- och träningsprogram för att göra vägen till den plattare magen lättare. En plattare mage ger dig flera hälsofördelar som bättre kolesterolvärden och mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes typ 2, samt ett bättre sexliv. Zinczenko följer dig på vägen mot den plattare magen. Han presenterar kostens 12 grundpelare för ett mer välmående liv, samt recept, förslag på kostupplägg och tips på hur du ska göra för att inte drabbas av sötsug. Här finns även ett träningsprogram med förslag på upplägg och detaljerade beskrivningar av de bästa övningarna för att få en mer vältränad kropp och framför allt en mer vältränad mage. Det viktigaste budskapet i boken är att du inte ska banta för att få en plattare mage. Du behöver inte späka dig för att gå ner i vikt Zinczenkos löfte till dig är att du aldrig ska behöva gå hungrig. Vad bokens budskap går ut på är att du ska bli av med fettet på det sätt som är allra mest skonsamt för kroppen: genom att via nyttig kost och träning öka mängden muskler, kroppens egna fettförbrännare. I Visa magmusklerna ger Zinczenko dig ett sex veckor långt introduktionsprogram till denna metod för en mer vältränad mage, en metod som det är tänkt att du ska anamma för resten av ditt liv. Du kommer dock att se fantastiska resultat redan efter de första sex veckorna, något flera människor vittnar om i boken. Kort sagt, Zinczenko hjälper dig att visa magmusklerna.
9789137127675 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Häftad bok.
Gott skick. Sellin & partner. uppl.1. 1998. 276 s. bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170552014
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
9789170552014 -
Platt mage : Det allra senaste och effektivas...
Inbunden bok. Bonnier Alba. 1996. 122 sidor.
Gott skick. Överlag i bra skick, lättare slitage på skyddsomslaget samt skrivet på insidan av omslaget.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9134517677
- Titel
- Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage
- Författare
- Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
Bonnier Alba 9134517677 -
Platt mage : det allra senaste och effektivas...
Inbunden bok. Stockholm : Bonnier Alba. 1996.
Nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9134517677
- Titel
- Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage
- Författare
- Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier Alba 9134517677 -
Platt mage nu och alltid
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 2009. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Är du trött på en mage som putar ut, även om du tycker att du gör allt rätt? Gör du hundratals situps som vägrar att ge resultat? Har du provat att svälta bort fettet -utan resultat?
Då är den här boken precis vad du behöver! Nämligen en handgriplig 7-st läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530864
- Titel
- Platt mage nu och alltid
- Författare
- Lyager Horve, Karen
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 579 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på en mage som putar ut, även om du tycker att du gör allt rätt? Gör du hundratals situps som vägrar att ge resultat? Har du provat att svälta bort fettet -utan resultat?
Då är den här boken precis vad du behöver! Nämligen en handgriplig 7-stegsplan för hur du övervinner alla starka krafter som saboterar din dröm om en platt mage och ett hälsosammare liv. Forskning har slagit fast att för mycket magfett är en tickande bomb mot din hälsa. Det står alltså mycket mer på spel än enbart fåfänga.
IFORMs chefredaktör Karen Lyager Horve och två av tidningens kända profiler inom kost och träning, Martin Kreutzer och Anna Virenhem, har samlat de senaste rönen om alla, ofta bortglömda, faktorer i en modern livsstil som påverkar magens form - och omsatt dem i en plan som är enkel att följa.
Du kommer att bli överraskad över hur tilltalande och positiv den är. Om du börjar nu kommer du att vara 12 centimeter smalare runt midjan om 12 veckor - och kraftigt motiverad att följa planen resten av livet!
* 75 effektiva magövningar, steg för steg
* Träningsprogram för 12 veckor - och resten av livet
* Guide till härliga matvaror som gör dig smal om midjan
* 48 recept som gör din mage platt
* Så här blir insidan av magen också sund
* Vinn över stress och sömn - magens svåraste motståndare
Bonnier Publications A/S 9788253530864 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Inbunden bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Mindre klisterlapp på omslagets baksida
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Häftad bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010 -
Visa magmusklerna - Platt mage på 6 veckor
Inbunden bok. Forum. 2006. 274 sidor.
Hyggligt skick. Överlag i bra skick inuti, finns några mindre fläckar samt lite dålig bindning (men inga lösa sidor). Slitet och trasigt skyddsomslag.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127675
- Titel
- Visa magmusklerna : platt mage på 6 veckor
- Författare
- Zinczenko, David
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 274 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 235 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 628 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi har alla magmuskler. Det är bara det att hos vissa syns de bättre.I Visa magmusklerna presenterar David Zinczenko ett kost- och träningsprogram för att göra vägen till den plattare magen lättare. En plattare mage ger dig flera hälsofördelar som bättre kolesterolvärden och mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes typ 2, samt ett bättre sexliv. Zinczenko följer dig på vägen mot den plattare magen. Han presenterar kostens 12 grundpelare för ett mer välmående liv, samt recept, förslag på kostupplägg och tips på hur du ska göra för att inte drabbas av sötsug. Här finns även ett träningsprogram med förslag på upplägg och detaljerade beskrivningar av de bästa övningarna för att få en mer vältränad kropp och framför allt en mer vältränad mage. Det viktigaste budskapet i boken är att du inte ska banta för att få en plattare mage. Du behöver inte späka dig för att gå ner i vikt Zinczenkos löfte till dig är att du aldrig ska behöva gå hungrig. Vad bokens budskap går ut på är att du ska bli av med fettet på det sätt som är allra mest skonsamt för kroppen: genom att via nyttig kost och träning öka mängden muskler, kroppens egna fettförbrännare. I Visa magmusklerna ger Zinczenko dig ett sex veckor långt introduktionsprogram till denna metod för en mer vältränad mage, en metod som det är tänkt att du ska anamma för resten av ditt liv. Du kommer dock att se fantastiska resultat redan efter de första sex veckorna, något flera människor vittnar om i boken. Kort sagt, Zinczenko hjälper dig att visa magmusklerna.
Forum 9137127675 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Häftad bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010 -
Platt mage nu och alltid
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 2009. 144 sidor.
Nyskick. Oöppnad obegagnad. Helt felfri.
Recept och träningsprogram.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530864
- Titel
- Platt mage nu och alltid
- Författare
- Lyager Horve, Karen
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 579 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på en mage som putar ut, även om du tycker att du gör allt rätt? Gör du hundratals situps som vägrar att ge resultat? Har du provat att svälta bort fettet -utan resultat?
Då är den här boken precis vad du behöver! Nämligen en handgriplig 7-stegsplan för hur du övervinner alla starka krafter som saboterar din dröm om en platt mage och ett hälsosammare liv. Forskning har slagit fast att för mycket magfett är en tickande bomb mot din hälsa. Det står alltså mycket mer på spel än enbart fåfänga.
IFORMs chefredaktör Karen Lyager Horve och två av tidningens kända profiler inom kost och träning, Martin Kreutzer och Anna Virenhem, har samlat de senaste rönen om alla, ofta bortglömda, faktorer i en modern livsstil som påverkar magens form - och omsatt dem i en plan som är enkel att följa.
Du kommer att bli överraskad över hur tilltalande och positiv den är. Om du börjar nu kommer du att vara 12 centimeter smalare runt midjan om 12 veckor - och kraftigt motiverad att följa planen resten av livet!
* 75 effektiva magövningar, steg för steg
* Träningsprogram för 12 veckor - och resten av livet
* Guide till härliga matvaror som gör dig smal om midjan
* 48 recept som gör din mage platt
* Så här blir insidan av magen också sund
* Vinn över stress och sömn - magens svåraste motståndare
Bonnier Publications A/S 9788253530864 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530864
- Titel
- Platt mage nu och alltid
- Författare
- Lyager Horve, Karen
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 579 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på en mage som putar ut, även om du tycker att du gör allt rätt? Gör du hundratals situps som vägrar att ge resultat? Har du provat att svälta bort fettet -utan resultat?
Då är den här boken precis vad du behöver! Nämligen en handgriplig 7-stegsplan för hur du övervinner alla starka krafter som saboterar din dröm om en platt mage och ett hälsosammare liv. Forskning har slagit fast att för mycket magfett är en tickande bomb mot din hälsa. Det står alltså mycket mer på spel än enbart fåfänga.
IFORMs chefredaktör Karen Lyager Horve och två av tidningens kända profiler inom kost och träning, Martin Kreutzer och Anna Virenhem, har samlat de senaste rönen om alla, ofta bortglömda, faktorer i en modern livsstil som påverkar magens form - och omsatt dem i en plan som är enkel att följa.
Du kommer att bli överraskad över hur tilltalande och positiv den är. Om du börjar nu kommer du att vara 12 centimeter smalare runt midjan om 12 veckor - och kraftigt motiverad att följa planen resten av livet!
* 75 effektiva magövningar, steg för steg
* Träningsprogram för 12 veckor - och resten av livet
* Guide till härliga matvaror som gör dig smal om midjan
* 48 recept som gör din mage platt
* Så här blir insidan av magen också sund
* Vinn över stress och sömn - magens svåraste motståndare
Bonnier Publications A/S 9788253530864 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 159 sidor.
Nära nyskick. Här har vi en bok proppfull med råd och inspiration för att komma igång med träning som passar just dig. Väl lämpad oavsett tidigare träningserfarenhet. Sparsamt använd och nästintill nyskick. Inget klotter eller skadade sidor. Söker ett kärleksfullt hem läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253532226
- Titel
- Platt mage på 28 dagar
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 245 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Besegra matfettet en gång för alla och bli 5 centimeter smalare om midjan och 4 kilo lättare på bara 28 dagar. Det enda som krävs är att du följer bokens instruktioner dag för dag, och fokuserar på tre områden: kost, motion och motivation.
I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med:
- läckra och enkla recept för alla dagens måltider
- träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett
- dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår
Du får också all den kunskap du behöver om hur du skickligt överlistar kroppens försvarsmekanismer och får den att släppa sina fettdepåer utan att du känner dig hungrig och trött. Så gläd dig åt att du kan se fram emot att hoppa i bikinin och nya jeans snart, utan att behöva irritera dig över envisa bilringar!
Martin Kreutzer är expert på hälsa, träning och motivation. Han vägleder varje år flera hundra människor i hur de ska göra för att gå ned i vikt och få en platt mage, komma tillrätta med matsmältningsproblem, få bättre kolesterolvärden och en bättre fysisk form. Från 1998 till 2011 näringskonsult vid Institutet för Human Nutrition, vid Köpenhamns universitet, som specialist på aptitreglering och fetma. Föreläsare och skribent, bl.a. i I FORM och Aktiv Träning, och författare till flera böcker. Är själv hängiven uthållighetsatlet och ägnar sig åt mountainbike, terränglöpning, triathlon, maraton m.m.
Anne Larsen är kokboksförfattare och matskribent. Hon har omsatt Marin Kreutzers kostfilosofi om bra proteiner, hälsosamma fetter, grönsaker och fullkornsprodukter i inbjudande och enkla recept som du bara kan hugga in på.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532226 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Inbunden bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Häftad bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010 -
Platt mage nu och alltid
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 2009. 144 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253530864
- Titel
- Platt mage nu och alltid
- Författare
- Lyager Horve, Karen
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 579 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på en mage som putar ut, även om du tycker att du gör allt rätt? Gör du hundratals situps som vägrar att ge resultat? Har du provat att svälta bort fettet -utan resultat?
Då är den här boken precis vad du behöver! Nämligen en handgriplig 7-stegsplan för hur du övervinner alla starka krafter som saboterar din dröm om en platt mage och ett hälsosammare liv. Forskning har slagit fast att för mycket magfett är en tickande bomb mot din hälsa. Det står alltså mycket mer på spel än enbart fåfänga.
IFORMs chefredaktör Karen Lyager Horve och två av tidningens kända profiler inom kost och träning, Martin Kreutzer och Anna Virenhem, har samlat de senaste rönen om alla, ofta bortglömda, faktorer i en modern livsstil som påverkar magens form - och omsatt dem i en plan som är enkel att följa.
Du kommer att bli överraskad över hur tilltalande och positiv den är. Om du börjar nu kommer du att vara 12 centimeter smalare runt midjan om 12 veckor - och kraftigt motiverad att följa planen resten av livet!
* 75 effektiva magövningar, steg för steg
* Träningsprogram för 12 veckor - och resten av livet
* Guide till härliga matvaror som gör dig smal om midjan
* 48 recept som gör din mage platt
* Så här blir insidan av magen också sund
* Vinn över stress och sömn - magens svåraste motståndare
Bonnier Publications A/S 9788253530864 -
Platt mage : det allra senaste och effektivas...
Inbunden bok. Stockholm : Bonnier Alba. 1:a uppl. 1996. 122 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Fin träningsbok om platt mage
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9134517677
- Titel
- Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage
- Författare
- Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier Alba 1:a 9134517677 -
Platt mage : det allra senaste och effektivas...
Inbunden bok. Stockholm : Bonnier Alba. 1996.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9134517677
- Titel
- Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage
- Författare
- Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier Alba 9134517677 -
Platt mage : det allra senaste och effektivas...
Inbunden bok. Stockholm : Bonnier Alba. 1996.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. kartonnage
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789134517677
- Titel
- Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage
- Författare
- Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier Alba 9789134517677 -
Platt mage det allra senaste och effektivaste...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Bonnier Alba. 1996. 122 s. 19 x 25cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789134517677
- Titel
- Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage
- Författare
- Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
9789134517677 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 159 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253532226
- Titel
- Platt mage på 28 dagar
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 245 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Besegra matfettet en gång för alla och bli 5 centimeter smalare om midjan och 4 kilo lättare på bara 28 dagar. Det enda som krävs är att du följer bokens instruktioner dag för dag, och fokuserar på tre områden: kost, motion och motivation.
I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med:
- läckra och enkla recept för alla dagens måltider
- träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett
- dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår
Du får också all den kunskap du behöver om hur du skickligt överlistar kroppens försvarsmekanismer och får den att släppa sina fettdepåer utan att du känner dig hungrig och trött. Så gläd dig åt att du kan se fram emot att hoppa i bikinin och nya jeans snart, utan att behöva irritera dig över envisa bilringar!
Martin Kreutzer är expert på hälsa, träning och motivation. Han vägleder varje år flera hundra människor i hur de ska göra för att gå ned i vikt och få en platt mage, komma tillrätta med matsmältningsproblem, få bättre kolesterolvärden och en bättre fysisk form. Från 1998 till 2011 näringskonsult vid Institutet för Human Nutrition, vid Köpenhamns universitet, som specialist på aptitreglering och fetma. Föreläsare och skribent, bl.a. i I FORM och Aktiv Träning, och författare till flera böcker. Är själv hängiven uthållighetsatlet och ägnar sig åt mountainbike, terränglöpning, triathlon, maraton m.m.
Anne Larsen är kokboksförfattare och matskribent. Hon har omsatt Marin Kreutzers kostfilosofi om bra proteiner, hälsosamma fetter, grönsaker och fullkornsprodukter i inbjudande och enkla recept som du bara kan hugga in på.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532226 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok.
Nära nyskick. Bonnier 2012. 159s. Enligt förlag: ”I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med: - läckra och enkla recept för alla dagens måltider - träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett - dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår” … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Platt mage : det allra senaste och effektivas...
Inbunden bok. Stockholm : Bonnier Alba. 1996. 122 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Överstruket namn.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9134517677
- Titel
- Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage
- Författare
- Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1996
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier Alba 9134517677 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Häftad bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010 -
Platt mage på 28 dagar
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 159 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Överdådigt rikt, vackert och instruktivt illustrerad med härliga foton i färg. Här får du ett komplett 28-dagarsprogram med läckra och enkla recept, träningsprogram och dagliga tips för att hålla motivationen uppe. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9788253532226
- Titel
- Platt mage på 28 dagar
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 245 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 660 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Besegra matfettet en gång för alla och bli 5 centimeter smalare om midjan och 4 kilo lättare på bara 28 dagar. Det enda som krävs är att du följer bokens instruktioner dag för dag, och fokuserar på tre områden: kost, motion och motivation.
I boken får du ett komplett 28-dagarsprogram med:
- läckra och enkla recept för alla dagens måltider
- träningsprogram som arbetar direkt mot mag-fett
- dagliga tips för motivationen som håller dig på rätt spår
Du får också all den kunskap du behöver om hur du skickligt överlistar kroppens försvarsmekanismer och får den att släppa sina fettdepåer utan att du känner dig hungrig och trött. Så gläd dig åt att du kan se fram emot att hoppa i bikinin och nya jeans snart, utan att behöva irritera dig över envisa bilringar!
Martin Kreutzer är expert på hälsa, träning och motivation. Han vägleder varje år flera hundra människor i hur de ska göra för att gå ned i vikt och få en platt mage, komma tillrätta med matsmältningsproblem, få bättre kolesterolvärden och en bättre fysisk form. Från 1998 till 2011 näringskonsult vid Institutet för Human Nutrition, vid Köpenhamns universitet, som specialist på aptitreglering och fetma. Föreläsare och skribent, bl.a. i I FORM och Aktiv Träning, och författare till flera böcker. Är själv hängiven uthållighetsatlet och ägnar sig åt mountainbike, terränglöpning, triathlon, maraton m.m.
Anne Larsen är kokboksförfattare och matskribent. Hon har omsatt Marin Kreutzers kostfilosofi om bra proteiner, hälsosamma fetter, grönsaker och fullkornsprodukter i inbjudande och enkla recept som du bara kan hugga in på.
Bonnier Publications A/S 1 9788253532226 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Häftad bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Nära nyskick. Hylla Ö
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010 -
Visa magmusklerna : platt mage på 6 veckor
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 274 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Översättning av Ulrika Junker Miranda
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127675
- Titel
- Visa magmusklerna : platt mage på 6 veckor
- Författare
- Zinczenko, David
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 274 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 235 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 628 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi har alla magmuskler. Det är bara det att hos vissa syns de bättre.I Visa magmusklerna presenterar David Zinczenko ett kost- och träningsprogram för att göra vägen till den plattare magen lättare. En plattare mage ger dig flera hälsofördelar som bättre kolesterolvärden och mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes typ 2, samt ett bättre sexliv. Zinczenko följer dig på vägen mot den plattare magen. Han presenterar kostens 12 grundpelare för ett mer välmående liv, samt recept, förslag på kostupplägg och tips på hur du ska göra för att inte drabbas av sötsug. Här finns även ett träningsprogram med förslag på upplägg och detaljerade beskrivningar av de bästa övningarna för att få en mer vältränad kropp och framför allt en mer vältränad mage. Det viktigaste budskapet i boken är att du inte ska banta för att få en plattare mage. Du behöver inte späka dig för att gå ner i vikt Zinczenkos löfte till dig är att du aldrig ska behöva gå hungrig. Vad bokens budskap går ut på är att du ska bli av med fettet på det sätt som är allra mest skonsamt för kroppen: genom att via nyttig kost och träning öka mängden muskler, kroppens egna fettförbrännare. I Visa magmusklerna ger Zinczenko dig ett sex veckor långt introduktionsprogram till denna metod för en mer vältränad mage, en metod som det är tänkt att du ska anamma för resten av ditt liv. Du kommer dock att se fantastiska resultat redan efter de första sex veckorna, något flera människor vittnar om i boken. Kort sagt, Zinczenko hjälper dig att visa magmusklerna.
Bokförlaget Forum 9137127675 -
En begåvad flickas anteckningar - om det mest...
Häftad bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170552014
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9789170552014 -
En begåvad flickas anteckningar om det mesta...
Inbunden bok. Sellin & partner. 1998. 276 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170552010
- Titel
- En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage
- Författare
- Birgitta Sandberg-Hultman
- Förlag
- Sellin & partner
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Några kapitelrubriker: Molkosan. Syra-bas-balansen. Potatisvatten. Ayurveda. Skivade naglar. Torrborstning. Aromaterapi. Flavonoider mot hjärtinfarkt. Homogeniserad mjölk. Platt mage. Nässköljning. Miljökatalogen. Tea tree oil.
Sellin & partner 9170552010
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Visa magmusklerna : platt mage på 6 veckor Zinczenko, David Inbunden. Bokförlaget Forum 3 ex från 39 SEK
En begåvad flickas anteckningar om det mesta från tarmrening och vitaminer till njutningsbad och platt mage Birgitta Sandberg-Hultman Inbunden. Sellin & partner 18 ex från 29 SEK
Platt mage : det allra senaste och effektivaste sättet att få en platt mage Amen, Karen - Dobinson, Tee - Crayton, Siad - Groen, Saul De - Rabanne, Roberto - Zila, Elisabeth Stockholm : Bonnier Alba 9 ex från 39 SEK