-
Yoga-mindfulness : 12 lektioner steg för steg
Inbunden bok. Acharya Growth Health & Care. 1 uppl. 2015. 135 sidor.
Nära nyskick. Tillskrift övermålad på det textlösa försättsbladet i övrigt nyskick.
(Läge:Stor grå låda)Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789163736612
- Titel
- Yoga-mindfulness : 12 lektioner steg för steg
- Författare
- Acharya, Bikash
- Förlag
- Acharya Growth Health & Care
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 135 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 250 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 590 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yoga Mindfulness - 12 lektioner steg för steg av Bikash Acharya
I denna bok visar Bikash Acharya hur vi kan använda enkla yogaställningar, andningsövningar och meditationsmetoder för att att utveckla vårt inre lugn och sinnesfrid.
Du lär dig övningarna steg för steg, självständigt eller undervisad av certifierad yogalärare. Du kommer att förstå hur du kan bemästra din stress, oro och sinnets turbulens, samtidigt som du utvecklar ditt kroppsliga och själsliga välmående.
Bikash Acharya har en fil. mag. i psykologi och är leg. KBT psykoterapeut. Han har arbetat med stressfrågor och personlig utveckling i 30 år. Idag är han konsult inom medicinsk yoga och forskar kring utmattningsdepression och stressfrågor på Karolinska institutet.
Bikash Acharya är uppväxt i Indien och fick där sin traditionella utbildning inom yoga-mindfulness. Sedan 35 år tillbaka har Bikash verkat som behandlare och lärare i medicinsk yoga och mindfulness i västvärlden och har varit bosatt i Sverige i 25 år.
Ett vanligt ordspråk i öst säger att om du saknar något inom dig, hittar du inte heller detta i hela universum. Då vänder man sig till de lärda och kloka människorna för att lära sig hur man kan utvecklas vidare och hitta källan som är grunden för all glädje och för den inre tryggheten.
Komplettera gärna med CDn Yoga-Mindfulness - Praktiska övningar för medveten närvaro
Mindfulness-, kognitiv beteendeterapi- och yogaforskning pågår i hela världen. Mer information kan hittas hos: PubMed.
Acharya Growth Health & Care 1 9789163736612 -
Bks iyengar yoga the path to holistic health...
Inbunden bok. 2017. 432 sidor.
Nära nyskick. (Läge:Amerikakoffert)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781409343479
- Titel
- Bks iyengar yoga the path to holistic health - the definitive step-by-step
- Författare
- Dorling Kindersley
- Utgivningsår
- 2017
- Språk
- English
9781409343479 -
Yoga Mama
Häftad bok. Shambhala Boulder. 1 uppl. 2016. 238 sidor.
ISBN 9781611801309
Nära nyskick. Text på engelska. (Läge:MM Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKShambhala Boulder 1 9781611801309 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151848945
- Titel
- Yoga för kvinnor
- Författare
- Karin Björkegren
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 225 x 247 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 847 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det finns gott om yogaböcker men ingen som direkt utgår från kvinnors olika åldrar och behov.
Yogan är ett kraftfullt verktyg som kan påverka kvinnors välbefinnande i olika stadier av livet: lindra humörsvängningar i tonåren och vid PMS, minska problem under graviditeten och efter förlossningen samt under klimakteriet.
Under lång tid har vi ägnat oss åt att träna för att få vackra och välformade kroppar, men jakten på den perfekta kroppen har snarare ökat avståndet mellan kropp och själ. Därför har yogan fått ett sådant genomslag i västvärlden de senaste åren.
Yoga för kvinnor inleds med en kort introduktion som bland annat presenterar de åtta stegen som är yogans grundpelare. Sedan följer några andningsövningar som man använder sig av när man praktiserar yoga, och som hjälper till att öka utövarens lugn och koncentration.
Huvuddelen i boken innehåller ett femtiotal övningar som framför allt bygger på hathayogan, men är influerade av ashtangiyogan. Rörelserna och ställningarna ger styrka, smidighet och avslappning. De är indelade efter de olika behov kvinnan har under sitt liv, med tyngdpunkten på kvinnan mitt i livet. Självklart går de att kombinera ihop till ett personligt program. Merparten kräver inga förkunskaper, men efter några gånger når utövaren djupare in i varje rörelse.
Alla ställningar i boken visas av lärare som dagligen undervisar i yoga.
Prisma 1 9789151848945 -
Migränyoga : bli fri från huvudvärk med yoga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2012. 127 sidor.
Nära nyskick. (Läge:MM1 Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174610789
- Titel
- Migränyoga : bli fri från huvudvärk med yoga & ayurveda
- Författare
- Söder, Per
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 242 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 640 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Sitt inte bara och lid, gör någonting. Dina huvudsmärtor är möjliga att bota. Du har inte onda demoner i huvudet, och du är inte straffad av Gud. Du har ett fysiskt problem som du kan lösa", säger läkaren och yogaläraren Dr Dharma.
Migrän eller annan svår huvudvärk lider ungefär 1,6 miljoner svenskar av. Det har beräknats att detta kostar samhället 14 miljarder kronor varje år. Migrän och spänningshuvudvärk är gåtfulla sjukdomar och smärttillstånd som ingen läkare riktigt kan förklara. Idag vet man fortfarande inte exakt vad som händer i huvudet när värken sätter in.
Per Söder bestämde sig för 10 år sedan att göra någonting åt sin svåra migrän, efter fyra decennier som präglats av återkommande anfall. Eftersom mediciner inte hjälpte vände han sig till en yogalärare och sattes på ett yogaprogram för att hantera huvudvärken. Efter ett knappt år av daglig yoga hade Per tagit kommandot över huvudvärken och sitt liv. Idag gör han 20 minuter yoga per dag och lever fri från migränsmärtor.
PER SÖDER är VD för en konferensanläggning och före detta gymnasielärare. Han har varit verksam som yogainstruktör sedan 2004 och är idag specialiserad på medicinsk yoga för personer som lider av migrän och annan svår huvudvärk. Han föreläser om yoga, migrän och ayurveda och utbildar yogalärare i tekniker mot migrän. Migränyoga är Söders debut som författare och en sedan länge efterfrågad bok - intresset för Söders föreläsningar och kurser växer stadigt och förfrågningar kommer från alla delar av Sverige. Läs mer om migränyoga på hemsidan: www.smartyoga.se.
Deltagarröster om migränyoga:
"Måste bara få säga att jag inte haft någon migrän eller spänningshuvudvärk under de senaste två veckorna och det är verkligen helt otroligt. Så lätt allting blir!"
"Tack för en bra och oerhört givande kurs! Jag kommer fortsätta med yoga livet ut tror (och hoppas) jag!"
"Känns mycket bättre i huvudet. Tror att jag bara har haft migrän två gånger i år."
Lind & Co 1 9789174610789 -
Yoga 55+ : skonsam träning för hälsa och harm...
Häftad bok. Valentin förlag. 2008. 128 sidor.
Nära nyskick. Laminerad pärm.(Läge:MM1 Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172331747
- Titel
- Yoga 55+ : skonsam träning för hälsa och harmoni
- Författare
- Pegrum, Juliet
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 196 x 264 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 486 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Pegrum, Juliet
Ytterligare översättare: Kleman, Leif
Valentin förlag 9789172331747 -
Familjeyoga : Yoga för barn, tonåringar och f...
Inbunden bok. Damm Förlag AB. 1 uppl. 2007. 112 sidor.
Nära nyskick. (Läge:MM Yoga 1)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789171308030
- Titel
- Familjeyoga : Yoga för barn, tonåringar och föräldrar
- Författare
- Rolfsdotter-Jansson, Catarina
- Förlag
- Damm Förlag AB
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 236 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 636 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att utöva yoga med familjen är ett skönt sätt att ta hand om både kroppen och själen samtidigt och tillsammans. Många barn och tonåringar påverkas precis som vuxna av stress och andra livsstilsproblem. Med yoga kan du på ett lekfullt och lustfullt sätt ge dina barn ett redskap för välmående som de kan ha med sig hela livet. FAMILJEYOGA innehåller två kompletta program, varav ett är anpassat för barn från fem år i sällskap med en vuxen. Det andra programmet är för lite äldre barn och vuxna. Boken innehåller även en avstressande andningsövning och en vägledd djupavslappning. Den är lätt att använda, med tydliga anvisningar till varje övning. Lek dig fram och släpp prestationstänkandet!
Catarina Rolfsdotter-Jansson har utövat yoga sedan början av 90-talet. Hon är certifi erad Poweryoga-instruktör och undervisar i yoga i Malmö. Hon har också arbetat som journalist i 20 år, med fokus på hälsa och hållbar livsstil, och har tidigare skrivit böckerna HARMONISKA BARN INSPIRATION OCH FAKTA FÖR FÖRÄLDRAR, PANG PÅ RÖDBETAN MATGLÄDJE OCH MÅ BRA-KICKAR FÖR UNGA samt EKO/FAIRTRADE-GUIDE MALMÖ åt Svenska Naturskyddsföreningen. Catarina arbetar förutom med sitt skrivande med att hålla föredrag om hälsa och leda yogaretreat.
Damm Förlag AB 1 9789171308030 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132323077
- Titel
- Yoga mot stress
- Författare
- Swami Shivapremanda
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 253 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 576 g
- Språk
- Svenska
B Wahlströms 1 9132323077 -
Yoga : energi på morgonen, avslappning på kvä...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2017. 77 sidor.
Nyskick. (Läge:MMI Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789176179420
- Titel
- Yoga : energi på morgonen, avslappning på kvällen
- Författare
- Trökes, Anna
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 77 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 225 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 360 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En optimal yogabok med fyra enkla 20-minuter långa övningar och som ger energi på morgonen respektive avslappning på kvällen.
Boken är indelad i Fyra enkla och effektiva yogaprogram på 20 minuter med tydliga beskrivningar och detaljerad information - en perfekt introduktion till yogan för nybörjare.
Morgonprogrammen sätter fart på blodcirkulationen och mjukar upp hela kroppen och särskilt ryggen.
Kvällsprogrammen visar vägen bort från vardagsstressen och hjälper dig att slappna av, känna lugn och ro och avlasta ryggen.
Tukan Förlag 9789176179420 -
Våga yoga : yogafilosofi i vardagen och virya...
Inbunden bok. Miro Förlag. 2008. 166 sidor.
Nära nyskick. (Läge:MM1 Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789197660426
- Titel
- Våga yoga : yogafilosofi i vardagen och viryayoga från grunden
- Författare
- Selander, Josephine
- Förlag
- Miro Förlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 166 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 570 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den perfekta boken för dig som vill komma igång och yoga. Våga yoga är också en inspirerande och glädjefylld bok för dig som har yogat ett tag och vill prova yogaformen viryayoga.
Bland färgstarka, vackra bilder från bland annat Indien och Thailand kan du läsa om handfasta yogiska redskap som hjälper dig att må bra och njuta av vardagen.
Genom några av de mest grundläggande tankegångarna i buddhismen och tantrayogan får du verktyg för att bättre lära känna dig själv.
Här finns också en grundlig presentation av alla övningar i viryayoga, steg 1, som gör dig stark och full av energi. Med andra ord en komplett yogaserie för både nybörjare och erfarna.
Josephine Selander, känd från TV4:s Äntligen hälsa, är en yogalärare som är varmt uppskattad för sin avspända pedagogik, sitt direkta tilltal och sin humor. Hon är från början dansare och utbildad på bland annat Balettakademien i Stockholm. Efter en karriär som skådespelare sadlade hon om till tv-producent via Dramatiska institutet och har gjort dokumentärfilmer om Suzanne Osten och Cullbergbaletten.
Josephine Selander har mer än tio års erfarenhet av zenmeditation och som gruppträningsinstruktör. Hon är utbildad i anusarayoga och ashtangayoga och är yogalärare inom The Yoga Alliance. Förutom John Friend, som är hennes huvudlärare, har hon yogat för bland andra Kia Meaux, Kathleen Hogan, Katchie Ananda, Larry Schultz, Cyndi Lee, Rusty Wells och Dharma Mittra i USA och för Patthabi Jois och Saraswati Jois i Mysore i Indien.
Tillsammans med naprapaten Malin Flinck har hon skapat viryayoga utifrån läran om biomekanik.
Inom företaget Yogago anordnar Josephine Selander regelbundet utbildningar för yogalärare, workshops, kurser och yogaresor till Thailand, Italien och svenska Österlen.
Miro Förlag 9789197660426 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132332467
- Titel
- Trimma kroppen med yoga
- Författare
- Celia Hawe
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 195 x 240 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 702 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yogaprogrammet i den här boken är en helt ny metod att slippa ur den ändlösa cirkeln av viktnedgång och viktuppgång. Med yoga tar du tillbaka kontrollen över din kropp och dina matvanor.
Programmet kan användas av alla gamla och unga, nybörjare och erfarna. Det bygger på mjuk hathayoga som syftar till att skapa balans i kroppen för optimal hälsa, smidighet och välbefinnande. Varje kapitel innehåller tre eller fyra beprövade yogaövningar och töjningar. Tillsammans utgör de en 40 minuter lång yogastund med övningar som är energiskapande, motiverande och avslappnande för kropp och själ. Yogaprogrammet i kombination med fyraveckorsdieten ger maximal effekt. Med hjälp av dieten går du ned i vikt och med hjälp av yogan formar du din figur. Ämnesomsättningen ökar med effektiva andningstekniker och övningar. Dessutom bygger du upp viljestyrka och beslutsamhet att hålla vikten när du väl har gått ned.
Celia Hawe har varit yogalärare i över tjugo år och dessutom utbildat tränare och hållit seminarier om personlig utveckling. Hon har tilldelats det prestigetyngda diplomet British Wheel of Yoga.
B Wahlströms 1 9132332467 -
Yoga Girl : Att finna lycka, skapa balans och...
Häftad bok. Bonnier Fakta. 2015. 158 sidor.
Nära nyskick. (Läge:MM Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174245608
- Titel
- Yoga Girl : Att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärta
- Författare
- Brathen, Rachel
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 184 x 241 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 556 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yoga Girl – att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärtaSvenska Rachel Brathen, känd som Yoga Girl, har på kort tid blivit en internationell yogalebrity världen över. En miljon följer henne troget på Instagram för att få en glimt av hennes inspirerande, hippa och sunda liv på den västindiska ön Aruba. Följ med på hennes resa från en kaotisk och självdestruktiv tonårstid till en vardag där yoga och meditation är en stor del av livet.Yoga Girl är en inspirerande och bildrik bok med yoga och läckra recept plåtade i vackra miljöer. I sin bok berättar Rachel om sitt liv, hur hon upptäckte yogan och om vägen till ett friare och sundare liv. Du behöver inte leva på något särskilt sätt för att vara en yoga girl eller boy – yoga är för alla. Allt du behöver göra är att lära dig att lyssna på din kropp och känna in vad just du behöver, utan att jämföra dig med andra. Börja där du är, gör vad du kan av det du har – och börja nu!Varje kapitel inleds med en personlig text där Rachel beskriver sin livsfilosofi och berättar om hur yogan kom in i hennes liv och tog henne dit hon är i dag. Du hittar praktiska yogaövningar som anknyter till texten och enkla recept på smoothies, sallader och juicer.Ur innehållet:Att ta hand om kroppen och leva hälsosamt – älska din kropp så att du kan förändra den, förändra den inte så att du kan älska denFölj dina drömmar! Tro på dig själv och lita på din förmågaHelande och läkande yogaAndning och meditation. Hur du tar med dig yogan in i ditt vardagsliv
Bonnier Fakta 9789174245608 -
Yoga : en kvart om dagen
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2013. 94 sidor.
Nära nyskick. / nyskick.(Läge:MM Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630559
- Titel
- Yoga : en kvart om dagen
- Författare
- Norberg, Ulrica
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 94 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner som både stärker och mjukar upp och visualiseringsövningar. Beroende på vem man är och hur mycket tid man har till förfogande för sin dagliga yoga ger Ulrica olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen, eller göra dem lite mer avancerade beroende på vilken effekt man vill ha.De yogaövningar Ulrica valt ut presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Hon ger också tips på hur man kan kombinera dem för att skapa egna effektiva 15-minutersprogram. Vissa av övningarna är koncentrerade på återhämtning, de sänker stress och ökar cirkulation och andra övningar har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.Boken bjuder också på en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?
Fitnessförlaget 1 9789173630559 -
Yoga för alla : den stora grundboken - med öv...
Häftad bok. Stevali. 1 uppl. 2014. 143 sidor.
Nära nyskick. / nyskick (Läge:MM Yoga)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9783625138341
- Titel
- Yoga för alla. Den stora grundboken : med över 65 yogaövningar
- Förlag
- Stevali
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 190 x 245 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du slappna av, lära dig stresshantering och sköta om dig själv? Då är Yoga att rekommendera. De harmoniska rörelsefrekvenserna och den flödande andningen påverkar både fysik och sinnesstämning postivt, och de passar för alla - både unga och gamla. Den här praktiska handboken innehåller allt du behöver veta om yoga. Du lär dig olika andningstekniker och får tips om hur du enkelt kan anpassa din yogaträning till vardagslivet. Du guidas steg för steg genom professionellt testade grund- och påbyggnadsövningar som alla förklaras enkelt i text och åskådliggörs med pedagogiska foton. Förutom klassiska yogaövningar innehåller boken ett fitnessorienterat power yoga-program. Det syftar till att ge dig ökad styrka och uthållighet och förbättrar din balans samtidigt som du lättare kan bemästra stress och oro.
Stevali 1 9783625138341
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn