Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Bokbörsen

Den svenska marknadsplatsen för lästa böcker, lyssnade skivor och tittade filmer. Sök bland tre miljoner annonser från tjugo tusen säljare som levererar direkt till dig.

  • Öppet köp 21 dagar
  • Betalning mot faktura
  • Inrikes enhetsfrakt 59 kr oavsett vikt och antal artiklar från samma säljare och i samma kundvagn.
Våga förändra ditt liv med KBT : bli av med negativ stress, sömnsvårigheter, oro och nedstämdhet
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 59 SEK Betala med Swish Stöd Bokhjälpen

Förlagsfakta

ISBN
9789151851976
Titel
Våga förändra ditt liv med KBT : bli av med negativ stress, sömnsvårigheter, oro och nedstämdhet
Författare
Anna Frostin
Förlag
Prisma
Utgivningsår
2009
Omfång
372 sidor
Bandtyp
Inbunden
Mått
156 x 196 mm Ryggbredd 30 mm
Vikt
543 g
Språk
Svenska
Baksidestext
KBT är ett psykologiskt begrepp som idag finns på allas läppar. Men vad innebär KBT och vad kan man uppnå med metoden? Den ökade pressen på oss människor har gjort att den negativa stressen, utmattningssymptom, depressioner, oro och sömnproblem har ökat. Många av våra strategier, som vi tror ska hjälpa oss, hindrar istället lösningen av problemen. Boken visar vägar att förstå och förändra det som hindrar oss och något som vi alla behöver lära oss "resilience", som innebär att öka vår förståelse om våra förmågor och bättre använda dem för att snabbare "komma igen", och att växa som människa. Anna Frostin som har arbetat i snart tjugo år med att utbilda terapeuter i KBT, visar på ett nytt sätt att tänka som kan förändra våra liv från grunden och öka vårt välbefinnande. I boken visar hon dessa arbetsmetoder och ger exempel ur verkligheten. Boken redogör på ett genomgripande och grundläggande sätt vad som hindrar oss från att må bra och hur vi kan förändra det. Genom att följa bokens pedagogiska och självinstruerande exempel kan läsaren få hjälp till självhjälp. Våga förändra ditt liv med KBT riktar sig även till coacher och hälso- och sjukvårdspersonal i arbetet att förebygga ohälsa.