Helhetsmetoden. Nå din hälsovikt med KBT & LCHF
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2011. 231 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Format 19,5 x 15,5 cm Vikt 450 g.
Inbundet blått förlagsband med ryggtext i silver och skyddsomslag, plats för egna anteckningar. INNEHÅLL: En resa till Helhet; Aldrig mera banta!; KBT - varför fungerar det och hur? 1. Släng din gamla ryggsäck 2. Vi ritar våra egna kartor 3. "Jag tänker - alltså äter jag" 4. Välj dina medresenärer med omsorg 5. Dags att trimma loket 6. Du missar väl inte nattåget 7. En god självkänsla är din bästa reskamrat 8. Du bjuder självbildsspöket på fika 9. Är Bror och Syster Duktig med på din resa? 10. När livets resa består av en massa måsten 11. Stanna upp och reflektera 12. Nu fortsätter din resa samt Vän med maten; Recept och ett och annat gott tips; Men hur hänger det här ihop; Litteratur mm. // Inga anteckningar. Bilden avser den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN för beställning av flera av mina böcker samtidigt. [1429]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789113030104
- Titel
- Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & LCHF
- Författare
- Cathrine Schück - Maria Helander
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 156 x 196 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 448 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken är för dig som vill sluta banta en gång för alla. För dig som förstår att det handlar om att arbeta tillsammans med kroppen och känslorna för att nå din idealvikt. För dig som är trött på att kämpa och vill hitta ett hållbart och berikande levnadssätt där du mår bra både i kropp och själ.
Helhetsmetoden handlar om att hitta balansen mellan hälsa, vikt och inre balans. Det handlar inte bara om vad du stoppar i dig utan också om känslor och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Det är därför du behöver den här boken, som ger dig en metod för att balansera kroppens hunger och känslornas sug. Det bästa resultatet i hälso- och viktfrågor uppnås om kropp och själ får arbeta tillsammans.
Boken är uppdelad i två delar:
Den första delen handlar om din kropp. Du får kunskap om hur en kolhydratsnål kost hjälper dig att nå mättnad och trygghet och ändå gå ner i vikt. Du får fakta om vad sockerberoendet ställer till med, hur maten påverkar dina hormoner och recept och inspiration till en hälsosam matlagning.
Den andra delen handlar om ditt känsloliv. Med moderna KBT-redskap får du hjälp att utforska din känslomässsiga relation till mat. I tio steg lär du dig att förstå ditt ätbeteende och får verktygen till att ändra på det som hindrar dig att nå din idealvikt. Genom att aktivt arbeta med enkla och lustfyllda övningar stärker du din självkänsla, får hjälp att sätta gränser och vägledning till att hitta ett hållbart och berikande levnadssätt - där maten inte är en tröst, utan en god vän.
![NLP på jobbet : [neuro lingvistisk programmering] : skillnaden som gör skillnad inom affärsvärlden](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/661701/11911801/6372bbb2440f4.jpg)
