-
Yoga för mindre stress, mer energi & bättre s...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2021. 112 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155270537
- Titel
- Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn
- Författare
- Löwenbok, Veronica
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress är vår tids stora utmaning men det är också en livsviktigt respons och naturlig del av vardagslivet. Den här boken ger dig en ökad förståelse av kroppens reaktion på stress och du lär dig att bygga upp en buffert med stöd av medveten andning, meditation och enkla praktiska yogaövningar. Med yogans hjälp kan en orolig mage lugnas, sömnen förbättras, smärta lindras och du kan få mer balans och energi. Dessutom får du kunskap om hur du kan stilla tankarna med ditt andetag, och effektiva pressurövningar för att mjuka upp muskelspänningar.Veronica Jäderlund har en examen i folkhälsovetenskap med inriktning socialpsykologi och samtalscoachning, samt är yogalärare och har arbetat med hälsa och träning i över femton år. Hon är också huvudlärare och grundare av Everyday Yoga School.Majja Lund är legitimerad fysioterapeut och yogalärare och möter dagligen patienter som brottas med stressrelaterade problem som smärta och trötthet, vilket tillsammans med studier gett henne en gedigen fysioterapeutisk förståelse för dessa tillstånd.
Bokförlaget Semic 9789155270537 -
Man dör inte av stress : man slutar bara att...
Häftad bok. Gothia Kompetens AB. 1 uppl. 2019. 192 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177410645
- Titel
- Man dör inte av stress : man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom
- Författare
- Cortes, Selene
- Förlag
- Gothia Kompetens AB
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 135 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Man dör inte av stress, man slutar bara att leva
Om utmattningssyndrom
Den här boken är till dig som är sjuk, har varit sjuk, undrar om du är på gränsen till att bli sjuk eller till dig som har en tillvaro där stress är en ofta förekommande komponent.
Den är också till dig som är anhörig till någon med utmattningssyndrom, och till dig som möter personer med utmattningssyndrom i ditt arbete. Jag önskar att jag hade haft den här boken när jag blev sjuk, för min erfarenhet är att kunskap är makt.
Selene Cortes berättar personligt om sin egen sjukdomshistoria. Hon går från en sårig barndom till sina två sjukdomsperioder som resulterade i långvariga sjukskrivningar. Hon berättar om ångestdriven duktighet och det utanförskap som drabbar de långtidssjukskrivna med stigmatisering, skam och rädsla att aldrig komma tillbaka till en fungerande vardag igen. Hennes berättelse är ärlig och osentimental och väjer inte för svåra upplevelser.
Selenes kapitel varvas med senior professor Marie Åsbergs kliniska perspektiv med diagnostik, differentialdiagnostik, symtom och behandling.
Gothia Kompetens AB 1 9789177410645 -
Friskt jobbat., Om stress, livsbalans och hål...
Nära nyskick. "2017,Häftad.,Sid. 180,Daterad i blyerts, på försättsbladet.,Nära nyskick.,9789187905841?,Stress är ett av nutidens stora problem. Ninni Länsberg pekar på vikten av att tänka efter både hemma och på arbetsplatsen, så att man får en balanserad tillvaro. De läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187905841
- Titel
- Friskt jobbat : om stress, livsbalans och hållbara arbetsplatser
- Författare
- Länsberg, Ninni
- Förlag
- Roos & Tegner
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 180 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 158 x 206 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 320 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är dags att ta stressen på allvar! Livet, både hemma och på jobbet, snurrar allt fortare. Och förväntningarna skruvas upp, både av oss själva och andra. Men i loppet som vi springer är det ingen som vinner. Folk blir utmattade, sjukskrivningarna ökar och det är de psykiska diagnoserna som dominerar. Det håller inte.
I den här boken ger Ninni Länsberg den osminkade sanningen om hur vår livsstil och syn på arbete belastar kroppen och själen, om hur vi effektiviserat bort betydelsen av vila och reflektion. Alla är sin egen sekreterare och fikarasten prioriteras bort. Vi idealiserar det långsamma men väljer det snabba. Vi ägnar semestern åt att dränera huset och kakla badrum istället för att återhämta oss.
Friskt jobbat ger vägledning, tips och kunskap om vägen till ett liv i balans och mer hållbara, friska, goda arbetsplatser. Det är klok läsning för både den enskilde och för chefer, fackligt förtroendevalda och skyddsombud. Vi kan alla bli mer observanta på vårt sätt att tackla livet i allmänhet och arbetslivet i synnerhet.
NINNI LÄNSBERG är handbollsspelaren som blev pastor, vidareutbildade sig inom rehabilitering och som nu mött tusentals personer i samtal om stress, utmattning, jobb, sorg, omställning och kriser. Som rådgivare, föreläsare och krönikör inom stress, arbete och hälsa utmanar Ninni vår tids syn på effektivitet och perfektion. Vilket liv vill vi leva? Vad är det att jobba friskt?
9789187905841 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172511484
- Titel
- Skydd mot stress – det finns!
- Författare
- Eva Linér
- Förlag
- Komlitt
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 150 x 200 mm
- Vikt
- 350 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Om det finns risk att medarbetare skadar sig i fysiskt arbete erbjuds skyddsutrustning som hjälm, skor med stålhätta, hörselskydd och så vidare.
Men vad gör man med de psykosociala riskerna? Stress, överbelastning eller stark känslomässig påfrestning är saker som är lika viktiga att skydda sig mot.
Våren 2016 kom nya regler på arbetsmiljöområdet om social och organisatorisk arbetsmiljö (AFS 2015:4). I reglerna ställs krav på att stressen på arbetsplatserna ska åtgärdas. Som chef i slimmade organisationer med hög arbetsbelastning är det lätt att känna sig maktlös och undra hur man ska klara kraven.
Komlitt 9789172511484 -
Träna din inre kondition - Mindre stress, mer...
Inbunden bok. Gunnarssons Förlag. 1 uppl. 2016. 265 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163911002
- Titel
- Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje
- Författare
- Gunnarsson, Tomas
- Förlag
- Gunnarssons Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 492 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den som aldrig gnäller, tvivlar på sig själv eller oroar sig behöver inte läsa den här boken. Den vänder sig till oss övriga 99 procent!
Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess funktioner.
Att träna upp tilltron till sin egen förmåga är en förutsättning för att kunna tycka om sig själv. Ju mer vi litar på oss själva, desto mindre oro och rädsla känner vi. Vi blir bättre på att sätta gränser och vågar mer.
Författaren och föreläsaren Tomas Gunnarsson har utvecklat tio träningsstationer där du tränar din inre kondition och bygger mentala muskler! Varje vecka får du en ny färdighet att öva dig i, till exempel att bli en Vågmästare och våga be om hjälp, få nya bättre vanor som Mönsterbrytare eller att bli en fullfjädrad Bra-sökare. Med hjälp av kunskap, medveten träning och reflektion kan du bli ditt bästa jag, slappna av och stressa ner. Och helt enkelt känna mer glädje i livet.
Tomas Gunnarsson föreläser för utsålda hus runt hela Sverige och har mer än
300 000 följare på Facebook. Han är författare till succéboken Att överlista Jante.
Sagt om Att överlista Jante:
"Jag önskar att denna bok kommer att förändra många människors liv. Utan pekfingrar och med mycket humor, konkreta exempel och ett underbart visuellt språk lyckas författaren nå fram med sitt budskap.”
Jana Söderberg, föreläsare, coach och författare. Sommarpratare i P1.
Gunnarssons Förlag 1 9789163911002 -
Utan press : Om medkänsla, prestation och str...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2018. 304 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127818743
- Titel
- Utan press : Om medkänsla, prestation och stress
- Författare
- Viotti, Sofia
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 146 x 218 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 600 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?
Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.
I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.
Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.
Bokens ljudövningar finns på: www.compassionportalen.se
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127818743 -
Varför zebror inte får magsår : Om stress, st...
Inbunden bok. Natur & Kultur Läromedel. 1 uppl. 2003. 456 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127074392
- Titel
- Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna
- Författare
- Sapolsky, Robert M
- Förlag
- Natur & Kultur Läromedel
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 456 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 233 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.
Sapolsky går igenom olika områden där stressen påverkar hur vår kropp fungerar och där ett ständigt stresspåslag kan få ödesdigra konsekvenser. Han diskuterar t.ex.stressens förhållande till diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, hjärnans funktion och ett för tidigt åldrande. Samtidigt är han noga med att påpeka att människor är mycket olika i sina reaktioner på stress, både beteendemässigt,känslomässigt och hormonellt. Sapolsky visar också en social medvetenhet när han framhäver en annan mycket viktig stressfaktor – fattigdom.
Boken vänder sig till en vetenskapligt intresserad allmänhet, men kan säkert också finna sin plats inom olika grundutbildningar.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur Läromedel 1 9789127074392 -
Varför zebror inte får magsår : Om stress, st...
Inbunden bok. Natur & Kultur Läromedel. 1 uppl. 2003. 456 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127074392
- Titel
- Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna
- Författare
- Sapolsky, Robert M
- Förlag
- Natur & Kultur Läromedel
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 456 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 233 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.
Sapolsky går igenom olika områden där stressen påverkar hur vår kropp fungerar och där ett ständigt stresspåslag kan få ödesdigra konsekvenser. Han diskuterar t.ex.stressens förhållande till diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, hjärnans funktion och ett för tidigt åldrande. Samtidigt är han noga med att påpeka att människor är mycket olika i sina reaktioner på stress, både beteendemässigt,känslomässigt och hormonellt. Sapolsky visar också en social medvetenhet när han framhäver en annan mycket viktig stressfaktor – fattigdom.
Boken vänder sig till en vetenskapligt intresserad allmänhet, men kan säkert också finna sin plats inom olika grundutbildningar.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur Läromedel 1 9789127074392 -
Lär dig lev. Mindre stress - Mer närvaro.
Pocketbok. Månpocket. 1 uppl. 2015. 195 sidor.
Nära nyskick. "En mycket läsvärd bok för alla med stressrelaterade symtom"
Inga-Lill Morén Hubinette, LäkareInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175035956
- Titel
- Lär dig leva : mindre stress - mer närvaro
- Författare
- Billmark, Mats
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 199 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 115 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mats och Susan Billmark visar att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro. De berättar hur viktig kommunikation är för att ett förhållande ska fungera och att förändring är ett måste om du inte är tillfreds med ditt liv.På ett enkelt och tydligt sätt förklarar de varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv."Någon gång har vi alla varit med om att allt plötsligt faller på plats och att vi under några korta ögonblick upplever ett lugn och en inre stillhet som vi vill stanna kvar i och ha mycket mer av.Du vet säkert vad vi menar, några sekunder av total kärlek och intensiv glädje tillsammans med ditt barn, din partner, ditt husdjur eller en fantastisk upplevelse i naturen. Du har fått uppleva ett litet smakprov av medveten närvaro."LÄR DIG LEVA är boken med livskunskapen som kommer att förändra många människors liv.
Månpocket 1 9789175035956 -
Anonyma prestationister : en historia om stre...
Inbunden bok. Bonniers. 2020. 315 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Inget skrivet
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789100179915
- Titel
- Anonyma prestationister : en historia om stress
- Författare
- Svanell, Adam
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 315 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 223 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 448 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En dag, på väg till en intervju, tvingas Adam Svanell till akuten med en skarp smärta i bröstet. Han verkar ha fått en ny kropp, en som är allergisk mot arbete. Snart får han gå i gruppterapi för att öva sig på att inte prestera och tvingas omvärdera hela sitt sätt att leva."Anonyma Prestationister" är inte den typiska sjukdomssagan där författaren kommer ut på andra sidan som en ny och starkare människa. Det är en bok om allas vårt förhållande till arbetet, tiden och oss själva. Adam Svanell tecknar stressens historia och undersöker varför diagnosen utmattningssyndrom sprids som en epidemi. Han frågar sig: varför händer detta just oss, just här, just nu? Och vad kan vi göra åt det?
Bonniers 9789100179915 -
Bli vän med din stress : ACT - så funkar det
Pocketbok. HarperCollins Nordic. 1 uppl. 2018. 203 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150931228
- Titel
- Bli vän med din stress : ACT - så funkar det
- Författare
- Kahn, Petra
- Förlag
- HarperCollins Nordic
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 203 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 111 x 178 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 120 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress är en naturlig och ofrånkomlig del av livet. Det är när den gör att man mår dåligt, och när den börjar styra ens riktning i livet, som det kan bli ett problem. I Bli vän med din stress visar författaren Petra Kahn Nord hur man med hjälp av terapiformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, kan få ett rikt, lyckligt och hälsosamt liv genom att acceptera negativa känslor som stress, oro och ångest. Det handlar till exempel om mindfulness, att hålla distans till sina tankar, om självbild och acceptans. De olika verktygen förklaras på ett lättillgängligt sätt, och dessutom berättar författaren personligt om hur hon själv förändrat sitt liv med hjälp av ACT.
PETRA KAHN NORD leder kurser i ACT och är diplomerad coach. Hon har själv erfarenhet av stress och diagnosen utbrändhet, och i boken berättar hon om den resa hon gjort med hjälp av ACT.
HarperCollins Nordic 1 9789150931228 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175035956
- Titel
- Lär dig leva : mindre stress - mer närvaro
- Författare
- Billmark, Mats
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 199 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 115 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mats och Susan Billmark visar att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro. De berättar hur viktig kommunikation är för att ett förhållande ska fungera och att förändring är ett måste om du inte är tillfreds med ditt liv.På ett enkelt och tydligt sätt förklarar de varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv."Någon gång har vi alla varit med om att allt plötsligt faller på plats och att vi under några korta ögonblick upplever ett lugn och en inre stillhet som vi vill stanna kvar i och ha mycket mer av.Du vet säkert vad vi menar, några sekunder av total kärlek och intensiv glädje tillsammans med ditt barn, din partner, ditt husdjur eller en fantastisk upplevelse i naturen. Du har fått uppleva ett litet smakprov av medveten närvaro."LÄR DIG LEVA är boken med livskunskapen som kommer att förändra många människors liv.
Månpocket 9789175035956 -
Varför zebror inte får magsår : Om stress, st...
Inbunden bok. Natur & Kultur Läromedel. 2004. 456 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789127074392
- Titel
- Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna
- Författare
- Sapolsky, Robert M
- Förlag
- Natur & Kultur Läromedel
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 456 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 233 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.
Sapolsky går igenom olika områden där stressen påverkar hur vår kropp fungerar och där ett ständigt stresspåslag kan få ödesdigra konsekvenser. Han diskuterar t.ex.stressens förhållande till diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, hjärnans funktion och ett för tidigt åldrande. Samtidigt är han noga med att påpeka att människor är mycket olika i sina reaktioner på stress, både beteendemässigt,känslomässigt och hormonellt. Sapolsky visar också en social medvetenhet när han framhäver en annan mycket viktig stressfaktor – fattigdom.
Boken vänder sig till en vetenskapligt intresserad allmänhet, men kan säkert också finna sin plats inom olika grundutbildningar.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur Läromedel 9789127074392 -
BLI STRESSFRI MOTION MOT STRESS
Inbunden bok.
Nyskick. fitnessförlaget. 1 uppl. 2002. 120 s. Inbunden. Nära nyskick.Klassiker i ämnet Skyddsomslag finns i nära nyskick. Frakt tillkommer med 39 SEK. Betalas mot faktura.. REA. Nyskick. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197394338
- Titel
- Bli stressfri : Motion mot stress
- Författare
- Porsman Reimhult, Camilla
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 208 x 228 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 486 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)
9789197394338 -
Våga förändra ditt liv med KBT : bli av med n...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2009. 372 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151851976
- Titel
- Våga förändra ditt liv med KBT : bli av med negativ stress, sömnsvårigheter, oro och nedstämdhet
- Författare
- Anna Frostin
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 372 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 156 x 196 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 543 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- KBT är ett psykologiskt begrepp som idag finns på allas läppar. Men vad innebär KBT och vad kan man uppnå med metoden?
Den ökade pressen på oss människor har gjort att den negativa stressen, utmattningssymptom, depressioner, oro och sömnproblem har ökat. Många av våra strategier, som vi tror ska hjälpa oss, hindrar istället lösningen av problemen. Boken visar vägar att förstå och förändra det som hindrar oss och något som vi alla behöver lära oss "resilience", som innebär att öka vår förståelse om våra förmågor och bättre använda dem för att snabbare "komma igen", och att växa som människa.
Anna Frostin som har arbetat i snart tjugo år med att utbilda terapeuter i KBT, visar på ett nytt sätt att tänka som kan förändra våra liv från grunden och öka vårt välbefinnande. I boken visar hon dessa arbetsmetoder och ger exempel ur verkligheten. Boken redogör på ett genomgripande och grundläggande sätt vad som hindrar oss från att må bra och hur vi kan förändra det. Genom att följa bokens pedagogiska och självinstruerande exempel kan läsaren få hjälp till självhjälp. Våga förändra ditt liv med KBT riktar sig även till coacher och hälso- och sjukvårdspersonal i arbetet att förebygga ohälsa.
Prisma 1 9789151851976 -
Stress i det kardiovaskulära perspektivet : s...
Inbunden bok. Mölndal : Hässle. 1985. 162 sidor.
Mycket gott skick. Namnad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185520435
- Titel
- Stress i det kardiovaskulära perspektivet : sammanställning av föredrag och diskussioner vid symposium i Stenungsund 12-13 april 1984 : arrangerat av Medicinska kliniken, Östra sjukhuset, Göteborg, i samarbete med Hässle, Mölndal
- Författare
- Hansson, Lennart - Hässle (läkemedelsföretag) - Östra sjukhuset (Göteborg). Medicinska kliniken
- Förlag
- Mölndal : Hässle
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
Mölndal : Hässle 9789185520435 -
Varför zebror inte får magsår : Om stress, st...
Inbunden bok. Natur & Kultur Läromedel. 1 uppl. 2003. 456 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Ett välvårdat ex utan namn, vik eller andra bruksspår. Mycket fin.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127074390
- Titel
- Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna
- Författare
- Sapolsky, Robert M
- Förlag
- Natur & Kultur Läromedel
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 456 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 233 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.
Sapolsky går igenom olika områden där stressen påverkar hur vår kropp fungerar och där ett ständigt stresspåslag kan få ödesdigra konsekvenser. Han diskuterar t.ex.stressens förhållande till diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, hjärnans funktion och ett för tidigt åldrande. Samtidigt är han noga med att påpeka att människor är mycket olika i sina reaktioner på stress, både beteendemässigt,känslomässigt och hormonellt. Sapolsky visar också en social medvetenhet när han framhäver en annan mycket viktig stressfaktor – fattigdom.
Boken vänder sig till en vetenskapligt intresserad allmänhet, men kan säkert också finna sin plats inom olika grundutbildningar.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur Läromedel 1 9127074390 -
Stress och avslappning : hur man lär sig bemä...
Häftad bok. Stockholm : Askild & Kärnekull. 1979. 122 sidor.
Mycket gott skick. Vikmärke på bakre omslag. Översättning av Lars Adelskogh.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789158201873
- Titel
- Stress och avslappning : hur man lär sig bemästra stress och nervösa spänningar, huvudvärk, migrän, sömnlöshet, magsår och högt blodtryck
- Författare
- Madders, Jane - Adelskogh, Lars
- Förlag
- Stockholm : Askild & Kärnekull
- Språk
- Svenska
Stockholm : Askild & Kärnekull 9789158201873 -
Kärnfrisk familj - Så gör du! Livsstil utan s...
Inbunden bok. Bokförlaget Langenskiöld. 2010. 245 s. Inbunden. Kartonnerad.
Mycket gott skick. Hylla 22.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186469009
- Titel
- Kärnfrisk familj : så gör du? - livsstil utan socker, stress och kemikalier, förändrar din vardag för alltid
- Författare
- Mauritson, Ninka-Bernadette
- Förlag
- Bokförlaget Langenskiöld
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 241 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 250 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken som tagit över 130.000 danskar med storm och skapat debatt på politikernivå. Nu även på norska bästsäljarlistan. Den här boken är en guldgruva av information för alla föräldrar som inte längre kan ignorera symptomen på att vår moderna livsstil kostar på hälsan. Den innehåller inte mindre än 1000 tips på hur du får familjen att börja leva ett grönare liv utan kemi, socker, stress och vallkar.
9789186469009 -
Allmänlydnad 2009 : Hundhållning , Inlärning...
Inbunden bok. SRI Publication AB. 4:e uppl. 2009. 152 sidor.
Mycket gott skick. Se innehållförteckning som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite på kanter. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. DVD-skivan med ny skick. Illustrerad med roliga teckningar. 21 cm x 14,8 cm. 276 gram. (låda20240411-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188008473
- Titel
- Allmänlydnad 2009
- Författare
- Inki Sjösten - Anne-Marie Folkesson
- Förlag
- SRI Publication AB
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 152 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 210 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 255 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inki Sjösten
är - förutom att vara författare - en entuiasmerande och uppskattad kursledare som besöker hundklubbar i Sverige och numera alltmer utomlands. Hennes fyrklöver, ängel och spegel har blivit ledord för en positiv och effektiv hundträning. Det gäller förstås både allmänlydnad, tävlingslydnad och bruksarbete. Inki är med sina hundar mycket duktig på allt detta.
Anne-Marie Folkesson
ägnar sig också åt hund "på heltid". Inom Svenska Brukshundklubben arbetar hon som utbildare och med utveckling av utbildningsmaterial. Hennes stora intresse är att förbättra träningsmetoder och via en god pedagogik föra ut ett positiv budskap kring hundägarutbildningen i Sverige.
SRI Publication AB 4:e 9789188008473 -
Roark's Formulas for Stress & Strain
Häftad bok. McGraw-Hill. 6 uppl. 1989. 763 sidor.
ISBN 9780071003735
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
McGraw-Hill 6 9780071003735 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175035956
- Titel
- Lär dig leva : mindre stress - mer närvaro
- Författare
- Billmark, Mats
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 199 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 115 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mats och Susan Billmark visar att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro. De berättar hur viktig kommunikation är för att ett förhållande ska fungera och att förändring är ett måste om du inte är tillfreds med ditt liv.På ett enkelt och tydligt sätt förklarar de varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv."Någon gång har vi alla varit med om att allt plötsligt faller på plats och att vi under några korta ögonblick upplever ett lugn och en inre stillhet som vi vill stanna kvar i och ha mycket mer av.Du vet säkert vad vi menar, några sekunder av total kärlek och intensiv glädje tillsammans med ditt barn, din partner, ditt husdjur eller en fantastisk upplevelse i naturen. Du har fått uppleva ett litet smakprov av medveten närvaro."LÄR DIG LEVA är boken med livskunskapen som kommer att förändra många människors liv.
Månpocket 9789175035956 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197757676
- Titel
- Stress Exit
- Författare
- Tern, Jan
- Förlag
- Personbästa förlag & event AB
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 210 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stress Exit är anpassad till dagens stress och ger dig därför två böcker i en. En för den superstressade och en för den som har en mer "normal" stressupplevelse.
Är du superstressad och inte har tid att läsa en bok, trots att du behöver minska din stress läser du från de gröna sidan. På några få sidor får du en rad funktionella tips som tar ner din stress.
Om du däremot känner att du vill både vill minska din stress och att du vill få ökad kunskap läser du den från den svarta sidan. Här får du förutom kraftfulla tips och metoder om hur du minskar din stress även ökad kunskap om vad stress är, hur du blir uppmärksam på varningssignlar och mycket mer.
Ordet stress har så olika innebörd beroende på vem du frågar, i Stress Exit definieras den moderna stressen som:
Obalansen mellan en upplevd fara och dina förutsättningar att hantera den.
En stor fördel är att du kan ändra på upplevelser samt att du kan ge dig bättre förutsättningar att klara av den belastningen som stress är. I boken är även de ursprungliga överlevnadsstrategierna: strid, flykt och spela död är översatta till de mer moderna och funktionella strategierna: lösa, lämna och låta vara.
Stress Exit® är Jan Terns nionde bok och uppföljaren till 26 timmarsdygnet, vilken trycktes i fem upplagor.
Personbästa förlag & event AB 1 9789197757676 -
Burnout - solve your stress cycle
Pocketbok. Penguin . 2020. 273 sidor.
Mycket gott skick. Mycket bra vetenskapligt grundade råd, men inte de vi vanligtvis brukar höra. Överraskande!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781785042096
- Titel
- Burnout - solve your stress cycle
- Författare
- Nagoski, Emily
- Utgivningsår
- 2020
- Bandtyp
- (pbk.
- Språk
- English
- Baksidestext
- This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men - and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions and live a more joyful life.The gap between what it's really like to be a woman and what people expect women to be is a primary cause of burnout, because we exhaust ourselves trying to close the space between the two.
Penguin 9781785042096 -
Lär dig leva : mindre stress - mer närvaro
Inbunden bok. Inre Hälsa Förlag. 2014. 195 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197260008
- Titel
- Lär dig leva : mindre stress - mer närvaro
- Författare
- Billmark, Mats
- Förlag
- Inre Hälsa Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 195 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 220 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 406 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- SVERIGES POPULÄRASTE BOK! TOPPAR FÖRSÄLJNINGSLISTORNA!I den här banbrytande boken visar Mats Billmark och Susan Billmark att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro.De berättar hur viktigt kommunikation är för att ett förhållande ska fungera och att förändring är ett måste om du inte är tillfreds med ditt liv.På ett enkelt och tydligt sätt förklarar de varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv."Någon gång har vi alla varit med om att allt plötsligt faller på plats och att vi under några korta ögonblick upplever ett lugn och en inre stillhet som vi vill stanna kvar i och ha mycket mer av.Du vet säkert vad vi menar, några sekunder av total kärlek och intensiv glädje tillsammans med ditt barn, din partner, ditt husdjur eller en fantastisk upplevelse i naturen. Du har fått uppleva ett litet smakprov av medveten närvaro."
LÄR DIG LEVA ÄR BOKEN MED LIVSKUNSKAPEN SOM KOMMER FÖRÄNDRA MÅNGA MÄNNISKORS LIV! "Tacksamheten över att någon valt att skriva en så här underbar bok med många redskap i går inte att beskriva i ord. Jag hoppas den kommer hjälpa dig lika mycket som den hjälper mig!" Anne-Marie Eriksson "En mycket läsvärd bok för alla med stressrelaterade symtom." Inga-Lill Morén Hubinette, Läkare "Kan verkligen rekommendera LÄR DIG LEVA! Den får mig att varva ner och stressa av. Känner mig både gladare och positivare:" Eva Vigulv "Fick boken av min fru. Är egentligen ingen större bokläsare men oj vad många bra råd jag har fått att hantera både min stress och oro." Mattias Ljung "Är sååå lycklig att jag hittade denna bok, den hjälper mig när tankarna blir för mycket. Rekommenderar LÄR DIG LEVA till alla jag känner." Erika Lindström "Boken är min bibel vid frukostbordet varje morgon, kommer aldrig att låna ut den. Mitt verktyg 2015!" Mikaela Thim "Jag har läst många böcker om stress, men LÄR DIG LEVA är helt klart bäst. Så många klockrena och bra tips som jag har tagit till mig." Ulrika Bäckman
Inre Hälsa Förlag 9789197260008 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789147105410
- Titel
- Stress : gen, individ, samhälle
- Författare
- Arnetz, Bengt
- Förlag
- Liber
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 343 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 704 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken Stress har under ett decennium etablerat sig som den ledande kursboken om stress. Idag är det ingen som ifrågasätter att stress är en av våra största folkhälso- och nationalekonomiska utmaningar. De senaste 20 årens hjärnforskning har gett ovärderlig kunskap om hjärnans plasticitet, om hur miljön formar vår hjärnhälsa.
Vi är nu på väg in i en ny epok, där forskningen övertygande har visat hur viktigt det är att värna om den mentala hälsan, det mentala kapitalet – individens möjlighet att utveckla lärande, kreativ förmåga och social kompetens och att hantera den negativa stressens inverkan. Det nya och unika är vår kunskap om hur stress påverkar och kan hanteras hos individen och i samhället.
Boken belyser stress ur många olika infallsvinklar och hur människan påverkas kroppsligt, psykiskt och socialt. Helt nytt i denna upplaga är beskrivningen av hur miljö och gener samverkar och styr vårt biologiska maskineri, dvs. epigenetik. Boken Stress har under ett decennium etablerat sig som den ledande kursboken om stress.
Idag är det ingen som ifrågasätter att stress är en av våra största folkhälso- och nationalekonomiska utmaningar. De senaste 20 årens hjärnforskning har gett ovärderlig kunskap om hjärnans plasticitet, om hur miljön formar vår hjärnhälsa.
Stora grupper av människor riskerar idag att drabbas av social jetlag – att leva i ett tomrum där de är fysiskt uppkopplade men inte socialt, emotionellt och intellektuellt upplever ett sammanhang.
Nytt i denna upplaga är beskrivningen av strategier för att motverka detta och för att öka vår egen och arbetslivets motståndskraft mot stress. Här presenteras både beprövade och helt nya metoder för en effektiv stressbehandling på individ-, grupp-, organisations- och samhällsnivå.
Om författarna
Bokens författare är ledande svenska och internationella stressforskare som bidrar med sina betydande kunskaper, och hälften av kapitlen är nyskrivna. Huvudredaktörer är även denna tredje gång professor Bengt B. Arnetz och professor Rolf Ekman. Båda är internationellt verksamma, med lika mycket engagemang i vetenskapen som i samhällsdebatten om stress, hälsa och prestation.
Sagt om boken
”Det är en heltäckande kunskap om stress som presenteras av ett flertal specialister i denna tredje upplaga. […] I boken belyses stress ur flera perspektiv allt från molekylär mikronivå till ett globalt samhällsperspektiv. Bokens fakta spänner över många vetenskapliga discipliner som ger en helhetssyn av stressens mekanismer och hälsoeffekter. Hälften av kapitlen i denna upplaga är nya. […] Avsnitten som handlar om behandling av stressrelaterad ohälsa på individ-, grupp-, organisations- och samhällsnivå är utökade. En utmärkt kursbok på högskolenivå.” BTJ häfte 13119256. Lektör Margareta Fridstjerna.
Liber 3 9789147105410 -
Human performance : cognition, stress and ind...
Häftad bok. Hove : Psychology Press. 2000.
Mycket gott skick. Eng text
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780415044073
- Titel
- Human performance : cognition, stress and individual differences
- Författare
- Matthews, George
- Förlag
- Hove : Psychology Press
- Utgivningsår
- 2000
- Språk
- English
Hove : Psychology Press 9780415044073 -
Varför zebror inte får magsår : Om stress, st...
Inbunden bok. Natur & Kultur Läromedel. 1 uppl. 2003. 456 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127074392
- Titel
- Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna
- Författare
- Sapolsky, Robert M
- Förlag
- Natur & Kultur Läromedel
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 456 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 233 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.
Sapolsky går igenom olika områden där stressen påverkar hur vår kropp fungerar och där ett ständigt stresspåslag kan få ödesdigra konsekvenser. Han diskuterar t.ex.stressens förhållande till diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, hjärnans funktion och ett för tidigt åldrande. Samtidigt är han noga med att påpeka att människor är mycket olika i sina reaktioner på stress, både beteendemässigt,känslomässigt och hormonellt. Sapolsky visar också en social medvetenhet när han framhäver en annan mycket viktig stressfaktor – fattigdom.
Boken vänder sig till en vetenskapligt intresserad allmänhet, men kan säkert också finna sin plats inom olika grundutbildningar.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur Läromedel 1 9789127074392 -
Varför zebror inte får magsår : Om stress, st...
Inbunden bok. Natur & Kultur Läromedel. 1 uppl. 2003. 456 sidor.
Mycket gott skick. Utgallrad biblioteksbok
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127074392
- Titel
- Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna
- Författare
- Sapolsky, Robert M
- Förlag
- Natur & Kultur Läromedel
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 456 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 233 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.
Sapolsky går igenom olika områden där stressen påverkar hur vår kropp fungerar och där ett ständigt stresspåslag kan få ödesdigra konsekvenser. Han diskuterar t.ex.stressens förhållande till diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, hjärnans funktion och ett för tidigt åldrande. Samtidigt är han noga med att påpeka att människor är mycket olika i sina reaktioner på stress, både beteendemässigt,känslomässigt och hormonellt. Sapolsky visar också en social medvetenhet när han framhäver en annan mycket viktig stressfaktor – fattigdom.
Boken vänder sig till en vetenskapligt intresserad allmänhet, men kan säkert också finna sin plats inom olika grundutbildningar.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur Läromedel 1 9789127074392 -
Varför zebror inte får magsår : Om stress, st...
Inbunden bok. Natur & Kultur Läromedel. 1 uppl. 2003. 456 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127074392
- Titel
- Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna
- Författare
- Sapolsky, Robert M
- Förlag
- Natur & Kultur Läromedel
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 456 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 233 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Som en röd tråd i diskussionen av fenomenet stress i denna bok löper jämförelsen mellan å ena sidan zebran som flyr över savannen för att komma undan ett jagande lejon och, å den andra, en bekymrad villaägare som oroar sig för sina banklån.
För den flyende zebran krävs ett extra energipådrag för att den ska komma undan faran med livet i behåll. Kroppens olika stressreaktioner är optimalt anpassade efter zebrans behov. För den bekymrade villaägaren gäller att han kan bli sjuk av stress – själva stressreaktionen kan med tiden ge skadliga effekter. Om man upplever varje dag som en annalkande katastrof, och inte låter kroppen vila för att bygga upp resurserna på nytt, får man för eller senare betala ett högt pris.
Sapolsky går igenom olika områden där stressen påverkar hur vår kropp fungerar och där ett ständigt stresspåslag kan få ödesdigra konsekvenser. Han diskuterar t.ex.stressens förhållande till diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer, hjärnans funktion och ett för tidigt åldrande. Samtidigt är han noga med att påpeka att människor är mycket olika i sina reaktioner på stress, både beteendemässigt,känslomässigt och hormonellt. Sapolsky visar också en social medvetenhet när han framhäver en annan mycket viktig stressfaktor – fattigdom.
Boken vänder sig till en vetenskapligt intresserad allmänhet, men kan säkert också finna sin plats inom olika grundutbildningar.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur Läromedel 1 9789127074392
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn Löwenbok, Veronica Inbunden. Bokförlaget Semic 5 ex från 125 SEK
Man dör inte av stress : man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Cortes, Selene Häftad. Gothia Kompetens AB 1 ex 150 SEK
Friskt jobbat : om stress, livsbalans och hållbara arbetsplatser Länsberg, Ninni Inbunden. Roos & Tegner 2 ex från 89 SEK
Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje Gunnarsson, Tomas Inbunden. Gunnarssons Förlag 12 ex från 60 SEK
Utan press : Om medkänsla, prestation och stress Viotti, Sofia Inbunden. Natur & Kultur Akademisk 5 ex från 225 SEK
Varför zebror inte får magsår : Om stress, stressrelaterade sjukdomar och konsten att handskas med riskerna Sapolsky, Robert M Inbunden. Natur & Kultur Läromedel 20 ex från 89 SEK
Anonyma prestationister : en historia om stress Svanell, Adam Inbunden. Albert Bonniers Förlag 9 ex från 85 SEK
Bli vän med din stress : ACT - så funkar det Kahn, Petra Pocket. HarperCollins Nordic 5 ex från 79 SEK
Bli stressfri : Motion mot stress Porsman Reimhult, Camilla Inbunden. Fitnessförlaget 9 ex från 45 SEK
Våga förändra ditt liv med KBT : bli av med negativ stress, sömnsvårigheter, oro och nedstämdhet Anna Frostin Inbunden. Prisma 5 ex från 180 SEK
Stress i det kardiovaskulära perspektivet : sammanställning av föredrag och diskussioner vid symposium i Stenungsund 12-13 april 1984 : arrangerat av Medicinska kliniken, Östra sjukhuset, Göteborg, i samarbete med Hässle, Mölndal Hansson, Lennart - Hässle (läkemedelsföretag) - Östra sjukhuset (Göteborg). Medicinska kliniken Mölndal : Hässle 2 ex från 80 SEK
Stress och avslappning : hur man lär sig bemästra stress och nervösa spänningar, huvudvärk, migrän, sömnlöshet, magsår och högt blodtryck Madders, Jane - Adelskogh, Lars Stockholm : Askild & Kärnekull 5 ex från 40 SEK
Kärnfrisk familj : så gör du? - livsstil utan socker, stress och kemikalier, förändrar din vardag för alltid Mauritson, Ninka-Bernadette Inbunden. Bokförlaget Langenskiöld 14 ex från 50 SEK