Yoga - att komma till ro
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Wahlström & Widstrand 2003. 202 s. Ringa bruksspår bakre pärm. Riklig fotoillustration svartvit. ’Enligt förlaget: ”Yoga, som är en fysisk och mental träningsmetod med rötter i den österländska kulturen, har fått allt större betydelse i vårt stressade samhälle, och dess fysiologiska effekter på hälsan är väldokumenterade. Yoga passar alla och kan användas utifrån var och ens behov, för personlig utveckling eller som stresshantering. Elisabeth Serrander har här samlat sin långa erfarenhet och presenterar övningar både för nybörjaren och den som redan provat på och vill gå vidare. Boken är dessutom upplagd så att man lätt ska kunna hitta övningar som passar när man har speciella besvär, till eempel ryggproblem. En mängd svartvita fotografier förtydligar och förklarar övningarna.Ett utförligt kapitel handlar också om yoga under graviditeten och inför förlossningen. Allt fler blivande mammor vill träna såväl fysiskt som mentalt och har här hittat den perfekta träningsformen.”’
