Yogaliv : åtta steg till ett liv i lätthet

Inbundna böcker. Prisma. 1 uppl. 2009. 189 sidor.

Följ med på en resa rakt in i yogans kärna: dess förmåga att få oss att komma i kontakt med vårt innersta jag, oavsett vilka vi är eller vad vi har för uppgift i livet. De åtta stegen är inte en linjär vetenskap, de är en skön livsinställning som kan svepa igenom dig i ett andetag och samtidigt skänka fördjupning nog för en livstid.

Det unika med yogans filosofi är att den är så praktisk. Här ryms övningar för att andas, äta, tala, tänka och vila i en kropp som är stabil och flexibel nog att stå pall för livets alla skeden. Yogaliv följer de åtta stegen – eller grunderna – i Ashtanga Vinyasa Yoga, förklarar dem och resonerar kring deras innebörd för oss idag. I sju samtal, möter vi dessutom människor som berättar om hur yogan fått dem att leva mer helt, starkt och närvarande genom ökad styrka, stabilitet, koncentration, mental närvaro, självkännedom och bättre stresshantering.

De åtta stegen:
· Yama - om kontakten med din omgivning.
· Niyama - om hur du väljer att se på dig själv.
· Asana - yogans fysiska del.
· Pranayama - om andningen, länken mellan kropp och själ.
· Prathyahara - om att hämta hem dina sinnen.
· Dharana - om att meditera och öka din koncentration.
· Dhyana - om att bli ett med det du vill förstå.
· Samadhi - om att bli ett med hela världen.

Yoga är världens äldsta livsfilosofi som ger sinnesfrid och sinnesnärvaro på en och samma gång.