-
Löpträna : roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Fint och välvårdat exemplar. Boken är hanterad med största varsamhet.
Endast minimala hanteringsspår på pärmen.
Lite större format.
Häftad bok med invikta flikar sk danskt band vilket är en bättre bindning än vanlig häftad bok.
Hylla BR … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Löpträna : roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Hel och fin.
Slitage av låg grad.
Läst ex.
Skrymmande.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Löpträna - roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1:2 uppl. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Format 23,5 x 17,5 cm Vikt 495 g.
Danskt band med mjuka invikta pärmar, mycket rikt färgfoto-illustrerad, andra tryckningen, plats för egna anteckningar. INNEHÅLL: Del 1. Teori (Inledning, Utrustningen, Träningslära, Återhämtning och styrketräning); Del läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1:2 9789186649487 -
Löpträna : roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Hyggligt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Löpträna : roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. Första upplagan, andra tryckningen uppl. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Förlagets mjukband med invikta flikar. 23,3 x 17,3 cm. 496 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget Första upplagan, andra tryckningen 9789186649487 -
Löpträna : roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Mycket rikt illustrerad. 17x23 cm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 9789186649487 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Löpträna - roligare och effektivare
Häftad bok.
Nära nyskick. Hälsoförlaget. 2012. 139 s. 17 x 23,5cm. Svensk text. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
9789186649487 -
Löpträna : roligare och effektivare
Häftad bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Bunden i mjukt inplastat omslag med invikta flikar (danskt band) och i absolut nyskick. Överdådigt rikt, vackert och instruktivt illustrerad med foton i färg. EN BOK I PRESENTSKICK! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487 -
Löpträna : roligare och effektivare
Inbunden bok. Hälsoförlaget. 1 uppl. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i mjukt flexband med invikta flikar (danskt band) och i nyskick. Överdådigt rikt, vacker och instruktivt illustrerad med foton i färg samt med markerade faktarutor. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186649487
- Titel
- Löpträna : roligare och effektivare
- Författare
- Håkan Jörgensen
- Förlag
- Hälsoförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 177 x 234 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 493 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste.
Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram.
Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning.
Här är några av de frågor du får svar på i boken:
Hur fort och hur långt ska man springa?
Ska det göra ont i benhinnorna?
Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka?
Varför ska jag använda pulsmätare?
Vad är barfotaskor?
Måste jag styrketräna som löpare?
Behöver jag stretcha?
Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång?
OM FÖRFATTAREN:
Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.
Hälsoförlaget 1 9789186649487
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn