Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Just nu finns inte titeln du söker på Bokbörsen. Skapa ett användarkonto eller logga in om du vill skapa en bevakning. Klicka sedan på knappen nedan. Du aviseras via e-post så snart artikeln kommer in igen.
Ryggakuten : bli smärtfri med rätt träning

Ryggakuten : bli smärtfri med rätt träning

Häftade böcker. -gräfe und Unzer Verlag. 1 uppl. 2013. 175 sidor.

Ryggsmärtor
kroppens rop på hjälp är ett folkhälsoproblem

80% av alla ryggsmärtor har med musklerna att göra
150 muskler stabiliserar ryggraden. Om de inte används förlorar musklerna 35% av sin styrka på två veckor.
Vuxna lever sitt liv sittande i genomsnitt 11 timmar per dag.
De flesta ryggsmärtor är alarmsignaler som kan åtgärdas ganska lätt genom en kombination av rörelser, avslappning och massage.
Endast 2% av alla ryggsmärtor har med själva ryggkotorna att göra.
15% av alla män och 22% av alla kvinnor lider av kronisk ryggvärk.
80% av ryggpatienternas smärtor är stressrelaterad.

Ett trestegsprogram mot ryggbesvär
Steg 1. Första hjälpen vid akuta ryggsmärtor: Ligg stilla, vila, håll dig varm.
Steg 2. Motverka orsaken till ryggsmärtorna med stretching och massage.
Steg 3. Med strategisk muskelträning håller du dig fri från ryggsmärtor livet ut.

Det är lätt att följa råden i boken. Övningarna är anpassade för att kunna utföras både hemma och på kontoret. Lär dig hur du återhämtar dig bäst efter ett ryggskott, hur du hanterar påfrestningarna under en graviditet eller efter en lång stillasittande bilresa.

Doktor Ingo Froböse är professor i skadeprevention och rehabilitering vid idrottshögskolan i Köln, en av världens främsta universitet inom idrottsforskning. Froböse är den tyska riksdagens och den tyska försäkringskassans sakkunnige i frågor som rör förebyggande hälsa. I hemlandet medverkar han ofta i tidningar och i TV, och han är välkänd under smeknamnet »Ryggpåven«.

Hemsida:
www.ingo-froboese.de

Förlagsfakta

ISBN
9789172412521
Titel
Ryggakuten : bli smärtfri med rätt träning
Författare
Froböse, Ingo
Förlag
-gräfe und Unzer Verlag
Utgivningsår
2013
Omfång
175 sidor
Bandtyp
Danskt band
Mått
185 x 240 mm Ryggbredd 14 mm
Vikt
566 g
Språk
Svenska