Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Smidigare kropp på 10 minuter

Smidigare kropp på 10 minuter

Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 128 sidor.

Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Boken är oläst

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Betala med Swish

Förlagsfakta

ISBN
9789137128252
Titel
Smidigare kropp på 10 minuter
Författare
Jaquesson, Kari
Förlag
Bokförlaget Forum
Utgivningsår
2006
Omfång
128 sidor
Bandtyp
Kartonnage
Mått
202 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
Vikt
608 g
Språk
Svenska
Baksidestext
Korta inslag av fysisk aktivitet där det passar i din vardag är en god investering. Det räcker med 10 minuter åt gången, exempelvis innan du stiger upp ur sängen, när du tar en paus på jobbet eller medan kvällsmaten puttrar på spisen det är tillräckligt för att ge dig fastare former och mer energi.     Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. I den här boken presenterar hon en rad enkla övningar som varken kräver större planering eller särskild utrustning men som ökar smidigheten och orken.     När du vaknar några sköna stretchrörelser som väcker sömniga muskler på morgonen och mjukar upp dig inför den nya dagen.     På jobbet ta en kort paus från skrivbordsarbetet och gör en övning som sätter fart på blodcirkulationen och löser upp spänningar i axlar, nacke och rygg.     Medan grönsakerna kokar på spisen precis lagom mycket tid för ett litet träningspass som ökar spänsten och aptiten före middagen.     Innan du går till sängs unna dig 10 minuter med lugna övningar, inspirerade av yoga och pilates, som förberedelse för den goda nattsömnen. Här är det inte tal om att följa något strikt program, välj ut de övningar du lockas av och som passar bäst i just din vardag. Varje övning tar cirka 10 minuter. Det låter inte mycket, men om du lägger in två pass per dag tränar du nästan 2 ½ timme i veckan!     Mellan träningspassen får du också tips om nyttig, färgrik mat och goda snacks som tillför varaktig energi. Låt dig inspireras till ett nytt och piggare liv med sundare vanor utan stor ansträngning. Kari Jaquesson är norsk aerobicsinstruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram i sitt hemland. I Sverige har vi sett henne i den samnordiska teveserien Biggest Loser, som visats på Kanal 5, där hon var tränare för det norska laget.