Sju magiska minuter. Ett unikt träningsprogram där öst möter väst.
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2 uppl. 2008. 139 sidor.
Mycket gott skick. Snabbträningsprogram för mer energi och mindre stress, med inspiration från österländsk medicin och filosofi. Kombinerar här österländsk wellness med västerländsk fitness i ett effektivt steg-för-steg-program. Rikt illustrerad. Rött mjukband (pärmen mellanting mellan hårdband och häftad, bindningen likt inbunden). 8:o. 225x200x13 mm. 450 g. Välvårdat oc h fint ex, inga anmärkningar. [1228]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789146219316
- Titel
- Sju magiska minuter : ett unikt träningsprogram där öst möter väst
- Författare
- Holden, Lee
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 139 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 227 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Snabbträna med hjälp av österländsk fi losofi . Samla energi på morgonen och gå ner i varv på kvällen.I sin unika steg-för-steg-träning kombinerar instruktören Lee Holden det bästa i österländsk wellness - qigong, yoga och tai-chi - med västerländsk fitness. Sju minuter hemma morgon och kväll räcker faktiskt för att man ska må bättre! Morgonprogrammet väcker kroppen med sina lugna flödesövningar och sprider energi till muskler och hjärna. Kvällsprogrammet avlägsnar stress och spänningar från kroppen, stillar sinnet och ger bättre sömn. För helgerna finns ett förlängt program med övningar för till exempel rygg och nacke samt olika råd som verkar förebyggande på hälsan.Lee Holden är doktor i kinesisk medicin och en internationellt välkänd instruktör i meditation, qigong och tai-chi. Han är grundare av Pacific Healing Arts, ett av Kaliforniens mest framgångsrika hälsocentra, och undervisar både i USA, Asien och Europa. Se mer på www.gtomer.com/pha