Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Bokbörsen

Den svenska marknadsplatsen för lästa böcker, lyssnade skivor och tittade filmer. Sök bland tre miljoner annonser från tjugo tusen säljare som levererar direkt till dig.

  • Öppet köp 21 dagar
  • Betalning mot faktura
  • Inrikes enhetsfrakt 62 kr oavsett vikt och antal artiklar från samma säljare och i samma kundvagn.
Mindfulness : en väg ur nedstämdhet

Mindfulness : en väg ur nedstämdhet

Inbunden bok Natur & Kultur Akademisk. Första uppl. 2008. 272 sidor.

Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Inbunden i förlagets pappband med skyddsomslag. Ett fåtal marginalförstrykningar med kulspetspenna. Den medföljande CD-skivan saknas.

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK Betala med Swish

Förlagsfakta

ISBN
9789127196582
Titel
Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Författare
Mark Williams - Jon Kabat-Zinn - Zindel Segal - John Teasdale
Förlag
Natur & Kultur Akademisk
Utgivningsår
2008
Omfång
272 sidor
Bandtyp
Inbunden
Mått
155 x 233 mm Ryggbredd 22 mm
Vikt
610 g
Språk
Svenska
Baksidestext
Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör som inte fungerar, leder oss allt längre ner i en depressiv och negativ spiral. Författarna guidar varsamt och med en varm ton läsaren genom texten och övningarna, som är uppbyggda för att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som som skapar kronisk nedstämdhet. Via mindfulness lär sig läsaren att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan och istället pröva att känna och vara närvarande. Mindfulness eller medveten närvaro är en del av den tredje vågens KBT, men kommer från början från österländska traditioner inom medtiation. Metoden som presenteras i boken är mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBKT). En cd-skiva medföljer med guidade meditationer som är skapade av Jon Kabat-Zinn just för den här boken. Den svenska CD-skivan är inläst av en svensk psykoterapeut, Anita Olsson, som har mångårig erfarenhet av mindfulness och som har varit med och introducerat metoden i Sverige. Självhjälpsprogrammet är baserat på kliniskt beprövade metoder som i forskning visat sig minska återfallen av depression. Boken samlar kunskapen från fyra av världens mest erkända forskare och experter inom mindfulness och KBT, inklusive den bästsäljande författaren Jon Kabat-Zinn (Vart du än går är du där). Boken och Cd-skivan kompletterar varandra och bidrar med kunskap och upplevelser kring hur vi männsikor fungerar psykologiskt, som vi alla kan ha glädje av för att känna oss mer närvarande och levande. Originaltitel: The Mindful way through depression freeing yourself from chronic unhappiness Översättning Eva Mannheimer