Gravid- och mamma yoga

Inbunden bok. e-Media Produktion Estela Mathlein. 1 uppl. 2007. 113 sidor.

Gott skick. Repor på främre pärmen, en liten reva i nederkanten på smutsbladet samt ett hack på nedre delen av pärmarna. I övrigt är inlagan i perfekt skick/// Förlagets beskrivning: "Långt inne i din kropp sker miraklet. Ett nytt liv skapas. Din kropp är perfekt utformad för att bära fram det och ge det näring. I befruktningsögonblicket inleds en rad förändringar som förbereder dig för graviditeten, förlossningen och amningen ... ... Yoga för gravida har visat sig vara ett fantastiskt redskap, inte bara som stöd för de naturliga förändringarna under graviditeten utan också för förlossningen. Med hjälp av andning, koncentration och avslappning blir förlossningen smidigare för både kvinnan och barnet. Och framför allt kan du med hjälp av yoga lära dig att lyssna till din kropps signaler och våga lita till dem." För dig som vill må bra under graviditeten och som drömmer om att förlossningen ska bli en positiv upplevelse är boken ett måste. Här hittar du bland annat fyra yogapass för gravida, ett speciellt avsnitt för partnern och hans/hennes roll under förlossningen och två yoga pass för nyblivna mammor. Boken är upplagd som en handbok för dig som vill träna hemma på egen hand och för yogalärare som undervisar i gravidyoga. "Gravidyoga är en utmärkt bra metod att visualisera sitt födande genom träning av olika ställningar och andning. Yogan ger dessutom stunder av lugn och harmoni, det som så många kvinnor iday, behöver." Madeleine Kilsbeck, Verksamhetschef för Barnmorskorna, BB Stockholm. " Det har varit mycket uppskattat att ha gravidyoga i våra egna lokaler. Yogan ger den gravida en bra iräning i avspänning och koncentration, under graviditet och förlossning." Eivor Björkman, Chefsbarnmorska på Ekens Barnmorskemottagning. "Tack för en fantastisk kurs! Jag, hade stor hjälp av yogan under förlossningen och behövde inte ta någon medicinsk smärtlindring. Framför allt hade jag en ovärderlig hjälp av att kunna slappna av och lyssna på min kropp." Angelica Carlsson, kursdeltagare.