-
Pilates för styrka, spänst och smidighet
Inbunden bok.
Nära nyskick. Norstedt. 2014. 120 s. Förlagsband. 19,5 x 23cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789113055732
- Titel
- Pilates : för styrka, spänst och smidighet
- Författare
- Modig, Kristina
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 565 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en av de populäraste träningsformerna i Sverige, och ligger ständigt på gymmens topplistor.
Med mer än 100 år på nacken är pilates en träningsform och livsstil för dig som vill ha enkla, fokuserade övningar att utföra i hemmets lugn utan komplicerade redskap. Pilates utvecklades under det tidiga 1900-talet av Joseph Pilates och fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans, och utövas av människor världen över. Fokus ligger på "core", det vill säga styrka, stabilitet och balans i mage och rygg, något som är av central betydelse för alla med skrivbordsjobb eller småbarn. Pilates är en funktionell träningsform, vilket innebär att man tränar styrka i rörelser snarare än i specifika muskler, och att man i en och samma övning tränar både styrka, rörlighet, balans och koordination.
I den erfarna pilatesinstruktören Kristina Modigs bok hittar du ett enkelt och komplett pilatesprogram som är utformat för att utföra i hemmet. Övningarna är tydligt förklarade i utförliga bildsekvenser och text. Du får dessutom läsa om de sex principer som ligger till grund för pilates och hur du redan idag och på sikt kan förbättra hållning och balans. Mer än bara en träningsform, är pilates också en livsstil. Därför delar Kristina även med sig av sina bästa recept att må bra av, samt massor av inspiration och goda råd.
Med nyckelord som balans, hållning och koncentration har pilates blivit en av de mest populära träningsformerna i världen. Med hjälp av pilatesinstruktören Kristina Modigs grundläggande pilatesprogram, mat- och hälsofilosofi tillsammans med vackra och tydliga fotografier, erbjuder den här boken ett sätt att bli starkare, spänstigare och smidigare.
9789113055732 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127356641
- Titel
- Pilates med boll
- Författare
- Yvonne Lin
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 76 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 217 mm Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 396 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna Pilates med boll är en rolig och lika effektiv metod som den traditionella Pilatestekniken. Träningen är perfekt för den som vill stärka ryggen och magen, förbättra hållning och balans och få en mera vältränad kropp. I lättillgänglig text och instruktiva bilder presenteras ett komplett träningsprogram med boll som lika gärna kan utföras i hemmet som i träningslokal. Pilatestekniken är stor i USA och England och är på stark frammarsch i Sverige. Detta är den första boken på svenska som tar upp Pilatesträning med boll. Joseph Pilates föddes 1880 utanför Dusseldorf i Tyskland och dog 1967. Som barn var han mycket sjuk, bl a i astma, engelska sjukan och reumatisk feber. Han vistades på olika hälsohem och kurorter och kom där i kontakt med yoga, gymnastik och boxning. Innan han 1926 emigrerade till USA, där han framgångsrikt etablerade sig, hade han arbetat både som cirkusartist, självförsvarsinstruktör och tränare. Pilates, som var samtida med den svenska gymnastikens fader Per Henrik Ling, blev en uppskattad föregångare inom hälsoområdet och insåg tidigt betydelsen av fysisk aktivitet. Hans metod är en skonsam och effektiv träningsform som kombinerar kroppsrörelser, andning och medvetande. I boken presenteras drygt 30-talet övningar med utförlaga instruktioner, alla illustrerade med informativa bilder.
Natur & Kultur 1 9789127356641 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 1 uppl. 2006. 128 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789100108724
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 1 9789100108724 -
Lös dina ryggproblem med pilates
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2008. 128 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185605293
- Titel
- Lös dina ryggproblem med pilates
- Författare
- Stanmore, Tia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ryggproblem är en av västvärldens vanligaste åkommor och har ofta sin grund i stress, brist på träning och dålig hållning. Genom särskilda övningar med sin grund i pilates kan många av dessa problem förebyggas genom att muskler byggs upp, stretchas och du skaffar dig en förutsättning för en bättre hållning.- Bygg upp ryggens muskler och rörelseförmåga- Hjälper dig skaffa en bättre hållning- Lär dig att snabba på återhämtningen och läkningen av värkande rygg och nackeBoken ingår i samma serie som succéerna Pilates, Beskärning och GI från grunden
Bonnier Impact 9789185605293 -
Kom igång med Smal med pilates - Koordination...
Häftad bok. WiseSport. 2005. 68 sidor.
ISBN 8799113430
Gott skick. Hylla 4 - Plan 1
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKWiseSport 8799113430 -
Pilates i tre steg
Inbunden bok. Lind & Co förlag. 1 uppl. 2011. 128 sidor.
Gott skick. Hylla 14 - Plan 4
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174610130
- Titel
- Pilates i tre steg
- Författare
- Dufton, Jennifer
- Förlag
- Lind & Co förlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 265 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 649 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du få en snygg kropp, bli starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.
Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.
* Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler
* Förbättra din kroppshållning
* Minska värk och smärta
JENNIFER DUFTON driver en välkänd pilatesstudio i Norfold, England och har jobbat med allt från kända skådespelare och modeller till medlemmar av English National Ballet.
Lind & Co förlag 1 9789174610130 -
Bättre golfare med pilates
Inbunden bok. Miro Förlag. 2008. 104 sidor.
Nära nyskick. Att stärka kroppen gör dig till en bättre golfare. Boken är pedagogisk och förklarar övningarna på ett bra sätt. Vill man använda boken som ett träningsprogram hemma fungerar den också ypperligt. Jag har fått bättre bålkontroll och en allmänt piggare krop läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789197660433
- Titel
- Bättre golfare med pilates
- Författare
- Dengg, Åsa
- Förlag
- Miro Förlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 104 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 222 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 310 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mer kraft i svingen och längre slag! Det får du som golfar med de här enkla, effektiva pilatesövningarna. Bättre bålstyrka och kontroll ger ökad utdelning på golfbanan.
Pilates är en träningsform som kan göra dig till en bättre golfare. Det skriver framstående golfstjärnor som Tiger Woods under på. Här hemma i Sverige är golfinstruktören och fystränaren Jenny Hagman, känd från Svensk Golf, en av de som rekommenderar pilates. Hon har också skrivit förordet till Bättre golfare med pilates.
Bokens författare Åsa Dengg har en gedigen bakgrund som pedagog och träningscoach sedan slutet av 80-talet. Hon var en av de första personliga tränarna i Sverige och hade till att börja med sina klasser och personliga klienter på Sturebadet i Stockholm. Sedan 90-talet har Åsa frilansat med grupp- och personlig träning. Hennes långa erfarenhet, kreativa och pedagogiska förmåga gör att hon är flitigt anlitad att hålla i utbildningar, workshops och som produktutvecklare.
Som pilatesinstruktör har Åsa Dengg upptäckt vilka stora fördelar hennes golfande klienter har vunnit med hjälp av pilatesträningen. Det födde idén hos henne att sprida den kunskapen till fler golfare genom en bok.
Nu kan du också ta del av övningar som kan göra dig till en starkare, precisare och mer uthållig golfare.
Boken innehåller över 30 övningar som har valts ut speciellt för dig som golfar. Du hittar även specialprogram för nacke/skuldra, mage/rygg, balans, rotationer med mera.
Tillsammans med Jenny Hagman, golfinstruktör och golftränare känd från Svensk Golf anordnar Åsa Dengg resor och evenemang för golfare genom reseföretaget Birdie.
Miro Förlag 9789197660433 -
Pilates i tre steg
Inbunden bok. Lind & Co förlag. 1 uppl. 2011. 128 sidor.
Mycket gott skick. Verkar oläst. Omslag med Lotta repor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174610130
- Titel
- Pilates i tre steg
- Författare
- Dufton, Jennifer
- Förlag
- Lind & Co förlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 265 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 649 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du få en snygg kropp, bli starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.
Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.
* Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler
* Förbättra din kroppshållning
* Minska värk och smärta
JENNIFER DUFTON driver en välkänd pilatesstudio i Norfold, England och har jobbat med allt från kända skådespelare och modeller till medlemmar av English National Ballet.
Lind & Co förlag 1 9789174610130 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hel och Ren inlaga utan anteckningar eller understrykningar.
Illustrationerade massa av färga o riktiga bilder.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789100108724
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9789100108724 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132328886
- Titel
- Pilates
- Författare
- Suzanne Scott
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 215 x 154 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en ytterst effektiv träningsmetod som ger en stark och smidig kropp samt förbättrad hållning och koordinationsförmåga. Man kan säga att det är en form av meditationsträning eftersom det hela tiden gäller att vara koncentrerad på tekniken.
Med hjälp av den senaste digitala fototekniken, som i ett obrutet flöde fångar hela rörelsesekvenser, ger den här boken ett komplett träningsprogram. Principerna beskrivs på ett överskådligt sätt och visar de tekniker du behöver känna till för att kunna träna utan skaderisk. Boken innehåller övningar av olika svårighetsgrad och kan användas av såväl nybörjaren som den som tränat pilates ett tag
Pilates är en form av styrketräning som togs fram av Josef Pilates på 1960-talet. Under 1980-talet användes metoden på amerikanska sjukhus. Träningsformen spreds vidare till dansare som behövde rehabiliteras. I Sverige introducerades pilates av Yvonne Lin.
Bokens inledningskapitel är skrivet av Suzanne Scott som blivit omtalad för sitt framgångsrika träningsprogram för den brittiska pilatesstiftelsen riktade mot både pilatestränare och sjukgymnaster.
B Wahlströms 1 9789132328886 -
Pilates för gravida : enkla och skonsamma övn...
Häftad bok. Valentin förlag. 2007. 128 sidor.
Nyskick. Oanvänd övningsbok
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172331624
- Titel
- Pilates för gravida : enkla och skonsamma övningar före och efter förlossningen
- Författare
- Endacott, Jan
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 196 x 260 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Endacott, Jan
Ytterligare översättare: Kristoffersson, Marianne
Valentin förlag 9789172331624 -
Stark och smidig med pilates
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2006. 93 sidor.
Nyskick. Lättare hanteringsslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185225606
- Titel
- Stark och smidig med pilates
- Författare
- Lesche, Carita
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 93 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 226 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 505 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Styrka. Smidighet. Balans. Koordination. Kroppskontroll. Pilates är i dag en av de snabbast växande träningsformerna, därför kommer nu Fitnessförlaget med den första svenska grundboken om denna populära och funktionella träningsform. Med hjälp av pilatesträning ger du kroppen en mycket värdefull grundfysik. Pilates är utmärkt träning för den som känner sig lite otränad eller har ett stillasittande eller monotont jobb. I pilates kommer du nämligen åt de riktigt djupa musklerna som stabiliserar ryggraden och gör att du skyddar och kan använda kroppen effektivt och skonsamt i både arbete och vila. Av samma anledning är pilates också bra för den som redan tränar annat. Med ordentlig stabilisering ger all träning bättre resultat. Stark och smidig med pilates beskriver på ett enkelt sätt hur pilates fungerar både teoretiskt och praktiskt. Här finns cirka 25 övningar i bild och text, dessutom finns individuella program utifrån kroppsbyggnad och personliga förutsättningar. Genom att träna pilates ger du din kropp den grundstyrka som behövs för att klara dagens sätt att leva. Med hjälp av Stark och smidig med pilates kan du träna var och när du vill. Allt som behövs är boken, din kropp och en lagom tjock matta att ligga på.
Fitnessförlaget 9789185225606 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127356641
- Titel
- Pilates med boll
- Författare
- Yvonne Lin
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 76 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 217 mm Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 396 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna Pilates med boll är en rolig och lika effektiv metod som den traditionella Pilatestekniken. Träningen är perfekt för den som vill stärka ryggen och magen, förbättra hållning och balans och få en mera vältränad kropp. I lättillgänglig text och instruktiva bilder presenteras ett komplett träningsprogram med boll som lika gärna kan utföras i hemmet som i träningslokal. Pilatestekniken är stor i USA och England och är på stark frammarsch i Sverige. Detta är den första boken på svenska som tar upp Pilatesträning med boll. Joseph Pilates föddes 1880 utanför Dusseldorf i Tyskland och dog 1967. Som barn var han mycket sjuk, bl a i astma, engelska sjukan och reumatisk feber. Han vistades på olika hälsohem och kurorter och kom där i kontakt med yoga, gymnastik och boxning. Innan han 1926 emigrerade till USA, där han framgångsrikt etablerade sig, hade han arbetat både som cirkusartist, självförsvarsinstruktör och tränare. Pilates, som var samtida med den svenska gymnastikens fader Per Henrik Ling, blev en uppskattad föregångare inom hälsoområdet och insåg tidigt betydelsen av fysisk aktivitet. Hans metod är en skonsam och effektiv träningsform som kombinerar kroppsrörelser, andning och medvetande. I boken presenteras drygt 30-talet övningar med utförlaga instruktioner, alla illustrerade med informativa bilder.
Natur & Kultur 1 9789127356641 -
Balansboll och Pilates två böcker total 60kr/...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. 1.Pilates av Walter Mckone, ISBN:9781445449265 kostar 35 kr.
2. Balansboll av Sara Rose, ISBN 9781445449241, kostar 35kr.
3. Pilates och Balansboll två böcker total kostar 60kr. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781445449241
- Titel
- Balansboll
- Författare
- Sara Rose
- Förlag
- Parragon
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 232 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du förbättra din styrka och rörlighet, förändra kroppens
utseende och må bättre? Balansbollen är ett utmärkt
träningsredskap för både kropp och själ. Träning med balans-
boll kombinerar rörelseintensitet med kontemplation och
avslappning. Det är dessutom en säker träningsmetod
som kan utföras nästan var som helst och när som helst.
Och det är kul!
Boken innehåller grundläggande information om utrustning,
andning, hållning och mentalt fokus. Den innehåller också ett
stort antal övningar för såväl nybörjare som den som tränar
på en mer avancerad nivå. Det är bara att sätta i gång!
Fler böcker i denna serie:
Träna sex minuter på morgonen
Yoga
Core
Löpning
Pilates
9781445449241 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781445449265
- Titel
- Pilates
- Författare
- McKone, Walter
- Förlag
- Parragon
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 232 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer
att göra dig smidigare och starkare. Du förbättrar dessutom din
hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt välbefinnande. Boken
är omfattande och vägleder dig steg för steg i övningarna.
Den
innehåller också:
Analys av hållning och kroppstyp
De grundläggande principerna inom pilates
Viktiga säkerhetstips och annan information
Fler böcker i denna serie:
Träna sex minuter på morgonen
Balansboll
Core
Löpning
Yoga
Parragon 1 9781445449265 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225606
- Titel
- Stark och smidig med pilates
- Författare
- Lesche, Carita
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 93 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 226 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 505 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Styrka. Smidighet. Balans. Koordination. Kroppskontroll. Pilates är i dag en av de snabbast växande träningsformerna, därför kommer nu Fitnessförlaget med den första svenska grundboken om denna populära och funktionella träningsform. Med hjälp av pilatesträning ger du kroppen en mycket värdefull grundfysik. Pilates är utmärkt träning för den som känner sig lite otränad eller har ett stillasittande eller monotont jobb. I pilates kommer du nämligen åt de riktigt djupa musklerna som stabiliserar ryggraden och gör att du skyddar och kan använda kroppen effektivt och skonsamt i både arbete och vila. Av samma anledning är pilates också bra för den som redan tränar annat. Med ordentlig stabilisering ger all träning bättre resultat. Stark och smidig med pilates beskriver på ett enkelt sätt hur pilates fungerar både teoretiskt och praktiskt. Här finns cirka 25 övningar i bild och text, dessutom finns individuella program utifrån kroppsbyggnad och personliga förutsättningar. Genom att träna pilates ger du din kropp den grundstyrka som behövs för att klara dagens sätt att leva. Med hjälp av Stark och smidig med pilates kan du träna var och när du vill. Allt som behövs är boken, din kropp och en lagom tjock matta att ligga på.
Fitnessförlaget 9789185225606 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127356870
- Titel
- Pilates på matta
- Författare
- Yvonne Lin
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 130 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 552 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Detta är en grundlig introduktion till den populära pilatesträningen. Här beskrivs grundaren Joseph Pilates träningsmetod, filosofin bakom den och utvecklingen till dagens olika pilatestekniker, som ger ett större utbud att välja bland. Här finns de klassiska övningarna beskrivna både i text och bild för att man ska kunna göra dem själv hemma. Ett kort avsnitt med särskilda övningar för elitidrottare. De tydliga bilderna visar både övningar på golvet och med de olika redskap som ingår i grundträningen. Inför varje övning anges vilka förkunskaper som krävs för at klara av dem. Dessutom finns uppgifter om hur man gör övningen lättare eller svårare beroende på sina egna behov. I det sista kapitlet finns dels övningar för personer med problem som värkande rygg, övervikt eller stress, dels övningar för elitidrottare som behöver träna de muskelgrupper som används mest i den idrott man utövar.
9789127356870 -
Pilates 55+
Häftad bok. Valentin förlag. 1 uppl. 2006. 143 sidor.
Nära nyskick. Presentskick
Stärk dina muskler med pilatesträning. Denna boken är speciellt anpassad för medelåldern och äldre personer. Träna ensam eller i grupp.
Se gärna mina övriga annonser med liknande böcker, Samfraktar! … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172331464
- Titel
- Pilates 55+
- Författare
- Alan Herdman - Gill Paul
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 193 x 245 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår moderna livsstil utgör inte precis någon bra grogrund för ungdomliga 70-åringar. Vi stressar till jobbet, springer till bilen, pratar i telefon och ägnar oss åt TV-tittande och stannar inte upp för att fundera över vilka fysiska biverkningar de här sysslorna ger, förrän vår kropp börjar säga ifrån. Någonstans i 50-årsåldern märker de flesta av någon form av fysisk skavank eller svaghet.
I den här boken är pilatesträningen anpassad speciellt för medelålders och äldre personer.
Genom att stärka musklerna i kroppens kraftcentrum
mage, rygg, säte och lår går det att förebygga och lindra många av de fysiska besvär, som ofta dyker upp när man blir äldre. Alla som börjar med pilates både ser och känner skillnad redan under de första veckorna. Den här träningsformen är en suverän föryngringskur!
Valentin förlag 1 9789172331464 -
Pilates för gravida : enkla och skonsamma övn...
Häftad bok. Valentin förlag. 2007. 128 sidor.
Nära nyskick. En fantastisk bok om träningsmetod för blivande mammor. Håll dej i form,stärk bäckenbottenmusklerna och bukmusklerna. Lär dej andningsteknik. Få snabbt tillbaka figuren efter förlossningen.
Bruksslitage!
Se gärna mina övriga annonser med liknande böcke läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172331624
- Titel
- Pilates för gravida : enkla och skonsamma övningar före och efter förlossningen
- Författare
- Endacott, Jan
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 196 x 260 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Endacott, Jan
Ytterligare översättare: Kristoffersson, Marianne
Valentin förlag 9789172331624 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188219008
- Titel
- Pilates
- Författare
- Walter McKone
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 218 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer att göra dig starkare och smidigare.
Med pilates förbättrar du dessutom din hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt välbefinnande. Boken är omfattande och vägleder dig steg för steg i övningarna.
Boken innehåller också:
Analys av hållning och kroppstyp
De grundläggande principerna inom pilates
Viktiga säkerhetstips och annan information
Böcker tidigare utgivna i samma serie:
Yoga
Core
Balansboll
Träna 6 minuter på morgonen
Tukan Förlag 1 9789188219008 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132328885
- Titel
- Pilates
- Författare
- Suzanne Scott
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 215 x 154 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en ytterst effektiv träningsmetod som ger en stark och smidig kropp samt förbättrad hållning och koordinationsförmåga. Man kan säga att det är en form av meditationsträning eftersom det hela tiden gäller att vara koncentrerad på tekniken.
Med hjälp av den senaste digitala fototekniken, som i ett obrutet flöde fångar hela rörelsesekvenser, ger den här boken ett komplett träningsprogram. Principerna beskrivs på ett överskådligt sätt och visar de tekniker du behöver känna till för att kunna träna utan skaderisk. Boken innehåller övningar av olika svårighetsgrad och kan användas av såväl nybörjaren som den som tränat pilates ett tag
Pilates är en form av styrketräning som togs fram av Josef Pilates på 1960-talet. Under 1980-talet användes metoden på amerikanska sjukhus. Träningsformen spreds vidare till dansare som behövde rehabiliteras. I Sverige introducerades pilates av Yvonne Lin.
Bokens inledningskapitel är skrivet av Suzanne Scott som blivit omtalad för sitt framgångsrika träningsprogram för den brittiska pilatesstiftelsen riktade mot både pilatestränare och sjukgymnaster.
B Wahlströms 1 9132328885 -
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton...
Häftad bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2006. 160 sidor.
Nära nyskick. Notera att boken är spiralinbunden och inget annat.
Hel och felfri bok.
Varsamt studerat ex.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781405468077
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
Läsförlaget 1 9781405468077 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781405422819
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 9781405422819 -
Pilates i tre steg lätt att utöva hemma
Inbunden bok.
Nära nyskick. Lind & Co. 2010. 128 s. Förlagsband. 20 x 26,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174610130
- Titel
- Pilates i tre steg
- Författare
- Dufton, Jennifer
- Förlag
- Lind & Co förlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 265 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 649 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du få en snygg kropp, bli starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.
Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.
* Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler
* Förbättra din kroppshållning
* Minska värk och smärta
JENNIFER DUFTON driver en välkänd pilatesstudio i Norfold, England och har jobbat med allt från kända skådespelare och modeller till medlemmar av English National Ballet.
9789174610130 -
Lös dina ryggproblem med pilates
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2008. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Massa riktiga färga bilder i boken.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185605293
- Titel
- Lös dina ryggproblem med pilates
- Författare
- Stanmore, Tia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ryggproblem är en av västvärldens vanligaste åkommor och har ofta sin grund i stress, brist på träning och dålig hållning. Genom särskilda övningar med sin grund i pilates kan många av dessa problem förebyggas genom att muskler byggs upp, stretchas och du skaffar dig en förutsättning för en bättre hållning.- Bygg upp ryggens muskler och rörelseförmåga- Hjälper dig skaffa en bättre hållning- Lär dig att snabba på återhämtningen och läkningen av värkande rygg och nackeBoken ingår i samma serie som succéerna Pilates, Beskärning och GI från grunden
Bonnier Impact 9789185605293 -
The Anatomy of Exercise & Movement for the st...
Häftad bok. North Atlantic Books. 2011. 192 sidor.
Mycket gott skick. (Placering: Hantverkaregatan)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKNorth Atlantic Books -
Pilates på matta
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2006. 130 sidor.
Nära nyskick. Några små fläckar på baksidan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9127356876
- Titel
- Pilates på matta
- Författare
- Yvonne Lin
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 130 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 552 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Detta är en grundlig introduktion till den populära pilatesträningen. Här beskrivs grundaren Joseph Pilates träningsmetod, filosofin bakom den och utvecklingen till dagens olika pilatestekniker, som ger ett större utbud att välja bland. Här finns de klassiska övningarna beskrivna både i text och bild för att man ska kunna göra dem själv hemma. Ett kort avsnitt med särskilda övningar för elitidrottare. De tydliga bilderna visar både övningar på golvet och med de olika redskap som ingår i grundträningen. Inför varje övning anges vilka förkunskaper som krävs för at klara av dem. Dessutom finns uppgifter om hur man gör övningen lättare eller svårare beroende på sina egna behov. I det sista kapitlet finns dels övningar för personer med problem som värkande rygg, övervikt eller stress, dels övningar för elitidrottare som behöver träna de muskelgrupper som används mest i den idrott man utövar.
Natur & Kultur 1 9127356876 -
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 1405422815
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 1405422815 -
Pilates and yoga
Häftad bok. Hermes House. 2004. 256 sidor.
ISBN 0681642971
Mycket gott skick. Något kantstötta pärmar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKHermes House 0681642971
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn