Träna snabbhet och explosivitet
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2014. 100 sidor.
Nära nyskick. Signerad av Mattias Sunneborn! KÖP FLERA BÖCKER TILL SAMMA FRAKTPRIS. Tryck på säljare: Tabermans böcker nedan och se utbudet !
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789187745034
- Titel
- Träna snabbhet och explosivitet
- Författare
- Sunneborn, Mattias
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 100 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 148 mm Ryggbredd 8 mm
- Vikt
- 286 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Längdhopparen Mattias Sunneborn har under sina år som tränare uppmärksammat att det finns ett enormt intresse att lära sig mer om explosivitet och snabbhetsträning inom de flesta idrotter. Han har därför sammanställt ett stort antal övningar som utvecklar dessa färdigheter.
Materialet innehåller 15 träningsprogram: 12 "snabbpass" som tar ungefär 10 minuter att genomföra och som med fördel läggs i början av ett träningspass (exempelvis före fotbollsträningen, innebandyn eller löprundan), och 3 "långpass" på vardera 45 minuter. Långpassen är tänkta som separata träningspass för att maximera effekten och passar bra att köra en gång i veckan.
Till "Träna snabbhet och explosivitet" hör också en webbplats med filmade övningar.
SISU Idrottsböcker
9789187745034
