Hälsosam

Sökträffar 1-4 av 4 Spara sökningen som en Bevakning

Lär dig leva sockerfritt : hälsosam husmansk...
av Forslund, Monique le Roux
Inbunden bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2016. 190 sidor.

Mer om ISBN 9789163611612

Mycket gott skick. /nära nyskick..........Mängder av inspiration om hur du på ett enkelt sätt kan undvika socker i maten

Ta del av många goda och lättlagade recept utan socker

Tips på riktigt bra råvaror och var dessa går att få tag i. Och även hur de ska förvaras!
… läs mer

Säljare: The Book Store

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789163611612

Titel

Lär dig leva sockerfritt : hälsosam husmanskost till vardags

Författare

Forslund, Monique le Roux

Förlag

Pagina Förlags

Utgivningsår

2016

Omfång

190 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

218 x 258 mm Ryggbredd 23 mm

Vikt

937 g

Språk

Svenska

Baksidestext

I Lär dig leva sockerfritt erbjuds läsaren tips för att göra det lättare för den som vill dra ner på eller helt undvika socker i maten.

Här får du:
Mängder av inspiration om hur du på ett enkelt sätt kan undvika socker i maten
Ta del av många goda och lättlagade recept utan socker
Tips på riktigt bra råvaror och var dessa går att få tag i. Och även hur de ska förvaras!

Monique Forslund är ett av de mest välkända namnen inom LCHF-världen. Hon driver en omtyckt blogg (LifeZone) och propagerar aktivit för hälsosammare mat- och livsstilsval för både vuxna och barn. Monique har utkommit med flera populära böcker i LCHF-genren.

Pagina Förlags 1 9789163611612
Växtparadoxen : de dolda riskerna med "hälsos...
av Gundry, Steven R.
Inbunden bok. Livsenergi. 1 uppl. 2018. 400 sidor.

Mer om ISBN 9789188633217

Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Bli fri från uppror och inflammation i kroppen. Pionjärläkaren Steven Gundry visar vägen!

De flesta har hört talas om gluten ett protein som finns i vete och kan orsaka omfattande inflammation i kroppen. Vi spenderar miljontals kronor för att undvika g läs mer … läs mer

Säljare: The Book Store

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789188633217

Titel

Växtparadoxen : de dolda riskerna med "hälsosam" kost som orsakar sjukdomar

Författare

Gundry, Steven R.

Förlag

Livsenergi

Utgivningsår

2018

Omfång

400 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

165 x 232 mm Ryggbredd 30 mm

Vikt

700 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Författaren Steven R. Gundry är den framgångsrike hjärtkirurgen och forskaren som sadlade om och blev expert på restorativ vård och läkning via kosten snarare än operationer och mediciner. Han vågade ifrågasätta våra nuvarande övertygelser och i sin forskning gå till källan (naturen) för att få svaret på varför dessa sjukdomar och symtom ökar lavinartad. Han såg snabbt goda resultat, både hos sig själv och sina patienter när han upptäckte det han kallar för växtparadoxen. Paradoxen är att trots att växter i allmänhet är nyttiga så bär de ofta skulden för att så många människor idag är sjuka och överviktiga! Bered dig på att få alla gängse uppfattningar om vad som är en hälsosam livsstil ställda på huvudet. I boken presenteras inte bara orsakerna till de flesta hälsoproblem som kan uppstå i livet utan även en detaljerad plan för optimal läkning (och viktnedgång). Bli fri från uppror och inflammation i kroppen.
Pionjärläkaren Steven Gundry visar vägenDe flesta har hört talas om gluten ett protein som finns i vete och kan orsaka omfattande inflammation i kroppen. Vi spenderar miljontals kronor för att undvika gluten i mat och försöka skydda vår hälsa. Men tänk om vi har missat roten till problemet? I Växtparadoxen avslöjar den välrenommerade kardiologen och hjärtkirurgen Steven R. Gundry att gluten bara är en variant av ett vanligt förekommande och väldigt giftigt växtbaserat protein som kallas lektin. Lektiner hittar man inte bara i spannmål som vete utan även i glutenfri mat som de flesta av oss skulle betrakta som hälsosam, inklusive många frukter, grönsaker, nötter, bönor och vanliga mejeriprodukter. Dessa proteiner, som återfinns i kärnorna, fröna, skalen och bladen på växter, är naturligt designade att skydda växterna från rovdjur (även människor). När vi väl har ätit de, sporrar de en slags kemisk krigsföring i våra kroppar som orsakar inflammation som kan leda till viktökning och seriösa hälsoproblem. Doktor Steven Gundry har framgångsrikt behandlat tiotusentals patienter från autoimmuna sjukdomar, diabetes, läckande tarm, hjärtsjukdomar m.m. med ett program som avgiftar cellerna, reparerar tarmen och ger näring till kroppen. I Växtparadoxen delar han med sig av det beprövade programmet med läsare runt hela jorden. Den enkla (och skrämmande) sanningen är att lektiner finns överallt. Tack och lov har Dr. Gundry enkla sätt vi kan använda för att hacka systemet och undvika dem, såsom: - Skala dina grönsaker. Lektiner är koncentrerade i växternas skal, blad och frön. Endast genom att skala och ta bort fröna i grönsakerna (som t.ex. tomater och paprika) minskar innehållet av lektin. - Handla frukt enligt säsong. Frukt innehåller färre lektiner när den är mogen, så om du äter äpplen, bär och andra lektinrika frukter när de är som mognast minimerar du konsumtionen av lektin. - Byt råriset mot vitt ris. Fullkorn och frön med ett hårt ytterskal är naturligt utformade för att orsaka matsmältningsbesvär, de är också fulla av lektiner.

Livsenergi 1 9789188633217
Härligt hälsosam : ät medvetet med syra/bas-k...
av Natasha Corrett - Vicki Edgson
Inbunden bok. Bokförlaget Langenskiöld. 1 uppl. 2014. 192 sidor.

Mer om ISBN 9789187007415

Mycket gott skick. /nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick..................// Den inspirerande nya vegetariska kokboken Härligt hälsosam, skriven gemensamt av en nutritionist och en gourmetkock, har redan gjort succé världen över. Nu finns den i svensk översättning läs mer … läs mer

Säljare: The Book Store

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9789187007415

Titel

Härligt hälsosam : ät medvetet med syra/bas-kontroll

Författare

Corrett, Natasha

Förlag

Bokförlaget Langenskiöld

Utgivningsår

2014

Omfång

192 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

216 x 238 mm Ryggbredd 20 mm

Vikt

910 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Den inspirerande nya vegetariska kokboken Härligt hälsosam, skriven gemensamt av en nutritionist och en gourmetkock, har redan gjort succé världen över. Nu finns den i svensk översättning. Boken bygger på inspirerande fakta om hur en balans mellan syrabildande och basiska livsmedel kan ge en sund livsstil. Brukar du dricka en kopp kaffe till frukosten, eller ett glas vatten med citron? De flesta livsmedel kan delas in i kategorierna basiska eller syrabildande, där kaffe är syrabildande, vatten med citron mycket mera basiskt. För att gynna immunförsvaret och anstränga matsmältningssystemet så lite som möjligt behöver vi en balans av dessa olika typer av födoämnen, där tyngdpunkten bör ligga på basisk kost. I boken Härligt hälsosam, storsäljaren som uppmärksammats av bland annat Victoria Beckham och Robbie Williams, förklaras principerna bakom ett nytt sätt att äta hälsosamt. Här är målet inte en snabb viktnedgång, utan långsiktighet. Det handlar om att hitta jämvikt och att njuta av mat utan pekpinnar. I bokens första del presenteras praktisk fakta om hälsosamt ätande, vitaminer, kolhydrater och proteiner. Bokens grundprincip, med basisk och syrabildande mat i centrum, förklaras utförligt och läsaren får med sig både menyplaneringsförslag och kunskaper om hur man genom att äta rätt kan bli av med besvär som uppsvälldhet, svettningar och sömnsvårigheter. Den andra delen består av antal nyttiga, goda och lättlagade recept. Allt från risotto på rött ris till chokladmoussetårta med kokosmjöl ingår, och ledordet i matlagningen är vegetariskt, lust och nytänkande. Natasha Corrett, gourmetkock som började arbeta på restaurang redan som 16-åring och Vicki Edgson, nutritionist med flera böcker bakom sig, har skrivit Härligt hälsosam tillsammans. Deras olika yrkesinriktningar ger en framställning som täcker in flera olika aspekter av det hälsosamma ätandet.

Bokförlaget Langenskiöld 1 9789187007415
Hälsosam motion
av Peter Hassmén - Natalie Hassmén
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2005. 284 sidor.

Mer om ISBN 9185433020

Mycket gott skick. ................// Boken beskriver vanliga orsaker bakom nedstämdhet och depression och fokuserar på motionens roll som lindrande faktor. Olika motivationsteorier beskrivs tillsammans med förebyggande arbete och konkreta effekter av fysisk träning. Boken läs mer … läs mer

Säljare: The Book Store

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK

ISBN

9185433020

Titel

Hälsosam motion

Författare

Hassmén, Peter

Förlag

SISU Idrottsböcker

Utgivningsår

2005

Omfång

284 sidor

Bandtyp

Häftad

Mått

169 x 239 mm Ryggbredd 14 mm

Vikt

650 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Så mycket som varannan kvinna och vad fjärde man riskerar att någon gång i livet drabbas av nedstämdhet och depression. Regelbunden motion kan ha en direkt lindrande effekt vid dessa tillstånd. När samtidigt bortemot 40 % av den svenska befolkningen anger att de är helt fysiskt inaktiva kan vi snabbt konstatera att vi här har en framgångsfaktor för förbättrad folkhälsa.

Hälsosam motion är indelad i två separata men sammanhängande delar. Bokens första del beskriver området nedstämdhet och depression för att skapa en förståelse av orsaker, där vissa går att påverka och andra inte. Du som läsare får en gedigen kunskap kring det område som väntas bli vårt samhälles näst vanligaste sjukdomsorsak och som därmed kommer att påverka många både i yrkeslivet som privatlivet. Som medmänniska likväl för dig som är yrkesverksam med friskvårds- eller hälsofokus. Området depression beskrivs i bokens första del med korrekta medicinska termer, med tydliga och enkla förklaringar som gör ämnet lätt att förstå. Här får du också viktig information kring stress och utbrändhet.

I andra delen beskrivs motionens effekter. Varför fysisk aktivitet har en positiv effekt på vår mentala hälsa och hur vi kan använda oss av motion i förebyggande syfte. Här beskrivs motivationsteorier som ger en förståelse för människors olika val och hur man på olika sätt motiveras av olika saker. Inte minst är detta viktigt då motion skrivs ut på recept (FaR) då den största utmaningen handlar om att patienten att motiveras att genomföra det föreskrivna. Hälsosam motion avslutas med ett kapitel med praktiska motionsråd, med konkreta tips som kan bidra till att fler inser att motion är något som alla kan ägna sig åt.

Användbara självtester

Som praktiskt redskap innehåller boken också några enklare tester, såsom bedömning av en individs självkänsla samt kontrollokus och en riskbedömning för "utbrändhet".

Ur innehållet:

Hälsa en livsviktig kvalitet

Hur depression uppkommer

Utbrändhet och utmattningsdepression

Förebyggande arbete och behandling

Effekter av fysisk aktivitet

Motion i förebyggande syfte och rehabilitering

Motivation och motiverat motionsbeteende

Praktiska motionsråd

En bok för dig som:

är intresserad av motion och fysisk aktivitet

är intresserad av mental ohälsa och affektiva sjukdomar

studerar vid högskola och universitet med hälsoinriktade ämnen

arbetar med friskvård på företag

arbetar inom vården

har vän/anhörig som drabbats av nedstämdhet och depression

själv drabbats av nedstämdhet och depression

Om författarna:

Peter Hassmén är professor i psykologi vid Stockholms universitet och var tidigare professor i idrott vid Örebro universitet. Under 2004-05 var han tjänstledig för att forska och undervisa vid Queensland University of Technology i Australien. Forskningen har en beteendevetenskaplig grund med en tvärvetenskaplig ansats där såväl fysisk aktivitet för mental hälsa som prestationspsykologiska frågeställningar inom elitidrotten är av intresse.

Nathalie Hassmén är docent i psykologi vid Stockholms universitet. Forskningen har inriktat sig på genus och idrott och bedrivits både vid Örebro universitet (som lektor i idrott) och Stockholms universitet (som lektor i vetenskaplig metod och psykometri). På senare år har framför allt personlighets- och socialpsykologiska frågeställningar upptagit forskningstiden.

SISU Idrottsböcker 9185433020