Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Just nu finns inte titeln du söker på Bokbörsen. Skapa ett användarkonto eller logga in om du vill skapa en bevakning. Klicka sedan på knappen nedan. Du aviseras via e-post så snart artikeln kommer in igen.
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla

Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla

Inbundna böcker. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2017. 287 sidor.

Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla

2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!

Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och vänlighet?
En relation som ger dig frihet?

Då är den här boken något för dig! Syftet är att mat och kropp ska bli något positivt och ge energi. Under 8 veckor guidas du varsamt i att utforska din relation till mat, ätande och kroppen. Den resan präglas av ett medvetet, medkännande och varmt förhållningssätt.

I vårt samhälle finns en enorm rädsla för att bli överviktig och vi får återkommande nya råd om olika dieter. Samtidigt lever vi i ett ofantligt överflöd när det kommer till mat med nya matlagningsprogram, kokböcker och fredagsmys i mängder. Det är inte så lätt att få ihop de här två budskapen. Många har förlorat förmågan att lyssna på kroppens behov och att tycka om den. Det har bl a gjort det svårare att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta och skilja mellan fysisk och känslomässig hunger.

Den här boken visar steg för steg hur du kan införliva mindful eating och självmedkänsla i din egen relation till mat, ätande och kropp. Fokus är mer på hur och varför vi äter än på vad vi äter. Genom övningar i mindful eating får du lära sig att lyssna till kroppens signaler för olika former av hunger, mättnad, sug och känslomässiga behov. Du får verktyg att bryta negativa ätmönster, som exempelvis stress.

Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.

OM FÖRFATTARNA
Anna Wikfalk är beteendevetare, mindfulnessinstruktör och yogalärare,
och driver yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden.

Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och
mindfulnessinstruktör med egen terapimottagning på
Södermalm.

Anna och Veronika är även projektledare för det nationella mindful eatingprojektet; Att Äta Mindfulness för kropp och knopp, och driver tillsammans mindfuleatinggruppen.se.

Förlagsfakta

ISBN
9789188429247
Titel
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla
Författare
Ryd, Veronika
Förlag
Bladh by Bladh
Utgivningsår
2017
Omfång
287 sidor
Bandtyp
Flexband
Mått
160 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
Vikt
760 g
Språk
Svenska