En kvart om dagen för bättre hälsa
Inbunden bok. Det bästa Reader's Digest. 2006. 359 sidor.
Nyskick.
Alla vill väl kunna njuta av livet och möta dagen med ett leende. Men god hälsa och välbefinnande är inget som styrs av slumpen. En målmedveten satsning som aldrig behöver vara pressande eller tidskrävande förbättrar oddsen för ett gott och långt liv. Allt som behövs är en daglig kvart av din tid med de enkla men häpnadsväckande effektiva program för bättre hälsa som den här boken rekommenderar.
Du kan komponera ett innehåll som passar just dig, från morgonrutiner som får dig att vakna och bli på alerten till godnatt-streching som hjälper dig att varva ner på rätt sätt.
Och inte minst viktigt: mängder med tips om energirika och läckra måltider och mellanmål som hjälper dig att hålla kroppen igång under hela dagen.
Hälsans tre grundpelare. Rörelse, kost och avslappning hjälper dig att skapa samklang mellan kropp och själ. Över 500 övningar, hundratals recept och välgörande kurer och mängder med goda råd återfinns i denna omfattande hälsovägvisare. Allt är baserat på den samlade erfarenheten från den bästa lokala och internationella expertisen.
En kvart räcker långt. Det är tillräckligt för att:
* bibehålla spänst och rörlighet
* stärka hjärt-kärlsystemet
* hålla igång matsmältningen
* stötta immunförsvaret
* skapa jämvikt för ämnesomsättningen
* skärpa intellektet och alla sinnen
* leva väl utan stress.
Så lät EN KVART OM DAGEN bli nyckeln till ett bättre liv!
Skaffa dig bättre vanor så känns livet så mycket lättare!
