Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar

Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Just nu finns inte titeln du söker på Bokbörsen. Skapa ett användarkonto eller logga in om du vill skapa en bevakning. Klicka sedan på knappen nedan. Du aviseras via e-post så snart artikeln kommer in igen.

Pilates 55+

av Alan Herdman - Gill Paul

Häftade böcker. Valentin förlag. 1 uppl. 2006. 143 sidor.

Vår moderna livsstil utgör inte precis någon bra grogrund för ungdomliga 70-åringar. Vi stressar till jobbet, springer till bilen, pratar i telefon och ägnar oss åt TV-tittande och stannar inte upp för att fundera över vilka fysiska biverkningar de här sysslorna ger, förrän vår kropp börjar säga ifrån. Någonstans i 50-årsåldern märker de flesta av någon form av fysisk skavank eller svaghet.
I den här boken är pilatesträningen anpassad speciellt för medelålders och äldre personer.
Genom att stärka musklerna i kroppens kraftcentrum
mage, rygg, säte och lår går det att förebygga och lindra många av de fysiska besvär, som ofta dyker upp när man blir äldre. Alla som börjar med pilates både ser och känner skillnad redan under de första veckorna. Den här träningsformen är en suverän föryngringskur!