Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar

Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Just nu finns inte titeln du söker på Bokbörsen. Skapa ett användarkonto eller logga in om du vill skapa en bevakning. Klicka sedan på knappen nedan. Du aviseras via e-post så snart artikeln kommer in igen.

Andningsteknik från början

av Repka, Katrina

Häftade böcker. Optimal Förlag. 1 uppl. 2010. 218 sidor.

En nybörjarkurs i medveten andning

Vi andas in och ut, automatiskt och utan att vi tänker på vad vi gör. Men alla har mycket att vinna på att andas medvetet och aktivt. Men en medveten närvaro ger oss andningen kraft och den skänker oss lugn.

Boken är indelad i tolv kapitel. Varje kapitel lär ut en ny andningsövning och avlutas med tydliga instruktioner om hur man gör rent praktiskt. Steg för steg.

Boken kräver inga förkunskaper. Du läser och prövar själv i egen takt. Övningarna hjälper dig att hämta kraft, koncentrera dina tankar, slappna av, somna in eller somna om. Du behöver inte göra alla övningarna, välj en eller några som känns bra för dig.

Andningsteknik från början är den tredje i en serie med böcker från Optimal. Tidigare böcker: Mindfulness från början (2008) och Meditation från början (2009).

Författarna

Katrina Repka är elev till Alan Finger. Hon har utövat yoga i femton år och undervisat i åtta. Sen 2006 är hon bosatt i London. Alan Finger är en mycket känd yogalärare i New York. Han har haft Barbara Streisand, Diana Ross och Robin Williams som elever.