-
Håll hjärnan ung
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 148 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm. Verkar närmast oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137124188
- Titel
- Håll hjärnan ung
- Författare
- Rubin, Manning
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 148 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 126 x 175 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 220 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du över fyrtio? Börjar du bli glömsk? Svårt att lära dig nya saker? Lugn, det är inte alzheimer. Lättare minnesförlust drabbar de flesta av oss med stigande ålder, men den senaste forskningen visar att det är enkelt att motverka. Det gäller bara att träna hjärnan och hålla den aktiv på samma sätt som vi gymnastiserar våra kroppar. Här presenteras en helt ny typ av hjärngympa som kallas neurobics - en lek med orden neurologi och aerobics. Till skillnad från andra liknande metoder innehåller den inga tester, logiska gåtor eller minnesövningar, utan bygger på att man inför nya rutiner och förhållningssätt i sitt dagliga liv för att på så sätt utveckla och bibehålla hjärnans kapacitet. Övningsprogrammet går ut på att du utsätter hjärnan för oväntade upplevelser och händelser som normalt inte ingår i dina rutiner, men det är små förändringar som krävs och mycket enkelt att genomföra. Du använder dig av de fem sinnena syn, lukt, smak, hörsel och känsel samt av dina känslor och det viktiga är att koppla associationer mellan flera sinnen. Håll hjärnan ung innehåller en lättbegriplig förklaring av den vetenskapliga teorin, men framför allt en stor mängd tips på enkla och roliga övningar som kan utföras precis när som helst och var som helst av vem som helst. Pröva att byta skrivhand under en dag. Om du är högerhänt styrs i allmänhet skrivandet av vänstra hjärnhalvan. När du byter till att skriva med vänstra handen aktiveras de många områdena som hanterar skrivandet i högra hjärnhalvan, vilka normalt används mycket sällan. Plötsligt ställs din hjärna inför en ny uppgift som är engagerande, svår, möjligen frustrerande och du kommer garanterat att skratta. Andra exempel på neurobicsövningar: Klä på dig på morgonen med slutna ögon. Ät frukost tillsammans med familjen under tystnad.Åk en helt ny väg till jobbet och samåk gärna med andra människor. Ta med en kompis eller ett barn till arbetet en dag och se saker med deras ögon. Handla mat direkt från en bondgård istället för den vanliga livsmedelsbutiken. Lawrence C. Katz är professor i neurobiologi vid Duke University Medical Center och forskare vid Howard Hughes Medical Institute. Hans senaste forskning riktar in sig på neurotropiner och deras effekt på celltillväxt och har lett fram till de begrepp som ligger till grund för den här boken. Han bor i Durham, North Carolina, med fru och barn. Manning Rubin är författare och har ägnat en stor del av sin karriär åt att skriva inom områdena kommunikation och reklam. Han bor tillsammans med sin hustru i New York. Läs mer på: www.keepyourbrainalive.com
Bokförlaget Forum 9137124188 -
Varför meditera?
Häftad bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2011. 145 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm. Inlagan i toppskick och verkar oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127122352
- Titel
- Varför meditera?
- Författare
- Ricard, Matthieu
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 145 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 140 x 210 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 214 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Genom meditation kan man utveckla koncentrationsförmågan, minska oro och ilska, stärka immunförsvaret och leva ett meningsfullt liv i balans. Många idag är intresserade av buddistiska synsätt och meditation är på frammarsch. Den här boken tillför ett djupare, filosofiskt och existentiellt perspektiv och vänder sig till alla som har ett intresse för meditation.
Matthieu Ricard beskriver den buddistiska meditationen ur flera aspekter, både praktiska och filosofiska, och han skriver om varför vi ska meditera, om hur man konkret kan praktisera meditation, och om meditationens positiva effekter både för oss själva och för vår omgivning. Varför meditera? är en fin och vacker bok skriven av en klok man.
Översättare: Pär Svensson
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127122352 -
Jakten på den fulländade hälsan : en bok om h...
Häftad bok. Beijbom Books. 1 uppl. 2011. 299 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm. Inlagan i toppskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186581190
- Titel
- Jakten på den fulländade hälsan : en bok om hälsans hemligheter, kärlekens mysterier och meningen med livet
- Författare
- Vingros, Pia
- Förlag
- Beijbom Books
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 299 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 150 x 220 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 410 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du bli frisk, lycklig och kreativ? Självklart, tänkte Pia Vingros och hoppade på den svenske hälsoprofeten Are
Waerlands råd om hur livet ska levas. I sin bok Jakten på den fulländade hälsan berättar hon om sitt äventyrliga sökande in i hälsans hemligheter, kärlekens mysterier och om meningen med livet.
En nittonårig journalistvolontär har just fått diagnosen reumatism. Hon lever som om sjukdomen inte fanns. Mötet med en äldre kvinnlig konstnär förändrar allt. Handen, som konstnären sträcker fram för att hälsa, är krokig och förvärkt. Som i blixtbelysning ser den unga kvinnan sin framtid.
Bli vegetarian, uppmanar konstnären. Själv orkar jag inte
ändra min mat, men du har en chans. Läs böcker av Are Waerland. Låt maten vara din medicin. Då kan du slippa mitt öde.
Konstnärens råd blir början på ett livslångt äventyr. Strävan efter hälsa för henne till perioder av fasta, vandringar i Himalayas berg, till terapisoffan och zonterapeuten. Berättelsen landar där den började hos Are Waerland. Som hustru, trött trebarnsmamma och egenföretagare läser hon hans böcker med nya ögon och inleder en tid av helt vegetarisk kost, löpträning, sova-ute-perioder, yoga och meditation.
I jakten på den fulländade hälsan förbättras allt hälsan, arbetslusten, livsglädjen och relationerna till nära och kära.
Utöver berättelsen innehåller boken 108 frågor om hälsa som vi ställer oss själva. Är det nyttigt att dricka
kaffe? Vilken är bästa metoden för att gå ned i vikt? Varför är det så viktigt att kunna slappna av? (och 105
frågor till). Sveriges främsta experter svarar.
Beijbom Books 1 9789186581190 -
Bodylicious! : så får du din drömkropp
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2012. 160 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113038094
- Titel
- Bodylicious! : så får du din drömkropp
- Författare
- Fahrman, Sofi
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Följ med Sofi Fahrman och Julia Fors på resan mot en snyggare, starkare och sundare kropp. Lätta och lustfyllda råd om kost och träning, för vem har sagt att en sund livsstil måste vara tråkig?
Sofi och Julia har rest runt och testat de mest effektiva träningsformerna och hälsoknepen. Sofi har fått de bästa insidertipsen från Hollywoods skickligaste tränare, och Julia delar med sig av sina kunskaper om kost och hälsa.
I träningsdelen går Sofi igenom kroppens viktigaste muskelgrupper och med handfasta övningar och tydliga bilder visar hon hur du ska träna för att bli stark, snygg och hälsosam. Kostdelen innehåller mängder av hälsotips för att underlätta din vardag, där jobbdeadlines, dejter och allmän stress sätter käppar i hjulet för ditt sunda liv.
Ingen mat är förbjuden, det gäller bara att göra smartare val. Dessutom avslöjas genvägar och tips som: vad du ska äta före och efter träning, smarta val på restaurang, bra mellanmål och hur du äter hälsosammare utan att det blir tråkigt. Som bonus får du en vältränad och snygg kropp!
Boken avslutas med ett 3-veckors boot camp med kostråd till ditt personliga röda-mattan-event.
Tillsammans avslöjar Sofi och Julia hemligheterna om hur du får din drömkropp och dessutom har kul på vägen!
Norstedts 1 9789113038094 -
Gränslös kärlek : österländsk visdom i vardag...
Inbunden bok. Damm förlag. 1 uppl. 2004. 300 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på skyddsomslaget. En liten reva på framsidan (se bild). Samt en liten reva på baksidan. Inlagan i toppskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177154487
- Titel
- Gränslös kärlek : österländsk visdom i vardagen
- Författare
- Ed Shapiro - Deb Shapiro
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 300 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 233 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 536 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sann lycka kan bara uppnås om vi får kontakt med vårt andliga hjärta. Gränslös kärlek ber oss att se in i oss själva, att gå bortom egot och finna djupare nivåer av kärleksfullhet, vänlighet, förlåtelse och tolerans. På ett upplyftande och inspirerande sätt uppmanas läsaren att leva med integritet, mod och ett öppet hjärta.
"Gränslös kärlek fokuserar på behovet av större medkänsla och öppenhjärtighet i världen. I en tid då vi blir allt mer beroende av varandra, samtidigt som framtiden ter sig så osäker är detta ovärderligt."
Hans Helighet Dalai Lama
Damm förlag 1 9177154487 -
Nya vitamin- och mineralguiden
Pocketbok. Fitnessförlaget. 2005. 164 sidor.
Nära nyskick. Verkar oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225487
- Titel
- Nya vitamin- och mineralguiden
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 164 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vitaminer och mineraler är små men mycket viktiga ämnen. De ser till att ämnesomsättningen, skelettet och musklerna fungerar, och de ingår i vårt immunsystem. Kort sagt, de är nödvändiga för att hålla oss friska. Men de kan också vara ett gift. I Nya vitamin- och mineralguiden hittar läsaren den senaste informationen om hur vitaminerna och mineralerna fungerar, hur mycket av dem vi behöver, vilka livsmedel som är särskilt rika på respektive näringsämne samt om och när ett tillskott kan vara på sin plats. Här finns också information om hur de påverkar olika läkemedel och vad de gör för vår fysiska prestation vid exempelvis träning. Nya vitamin- och mineralguiden är helt enkelt ett litet uppslagsverk. Här finns utförlig information om vart och ett av våra vanligaste vitaminer och mineraler, och för att underlätta för läsaren har författarna även lagt in en ordlista i slutet av boken. Anki Sundin är utbildad näringsfysiolog och ger såväl föreläsningar som kurser inom näringslära och träning. Hon har arbetat med produktutveckling av kosttillskott och är själv personlig tränare med stor erfarenhet av att handleda människor i kost- och träningsfrågor. Anki har tidigare gett ut bland andra Sockerberoende och Optimal viktminskning på Fitnessförlaget. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och han skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform.
Fitnessförlaget 9185225487 -
Naturlig hälsa, alternativ medicin
Pocketbok. Wahlström & Widstrand. 2000. 394 sidor.
Gott skick. Smärre hanteringsspår pärm med aning nötta kanter och ryggändar. Spår efter prislapp bak. Inlagan i toppskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9146180311
- Titel
- Naturlig hälsa, alternativ medicin
- Författare
- Andrew Weil
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 394 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 208 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I denna internationella hälsobibel har läkaren Andrew Weil kombinerat sin unika kunskap om alternativa behandlingsformer med de nyaste rönen inom naturmedicin. Naturlig hälsa, alternativ medicin är en komplett vägledning i hur man håller sig frisk och hur man behandlar en mängd vanliga sjukdomar med hjälp av metoder som är säkra, naturliga, effektiva och mindre kostsamma än de skolmedicinen har att erbjuda.
Dr Weil är en av världens ledande auktoriteter inom alternativmedicinen. Du kan också besöka hans hemsida för mer information: Ask Dr. Weil, http://www.dr.weil.com/
Wahlström & Widstrand 9146180311 -
Närvara : stärkt självförtroende med kroppens...
Pocketbok. Libris förlag. 2017. 358 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på pärmen. Boken är lätt böjd.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173875929
- Titel
- Närvara : stärkt självförtroende med kroppens hjälp
- Författare
- Cuddy, Amy
- Förlag
- Libris förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 358 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 210 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ditt kroppsspråk formar vem du blir
I den här revolutionerande boken presenterar Harvardpsykologen och TED talk-stjärnan Amy Cuddy fascinerande forskning om kroppsspråkets påverkan på människor.Vårt kroppsspråk påverkar hur andra ser på oss och även hur vi ser på oss själva. Något så enkelt som att ställa sig i en självsäker pose - trots att självsäkra är det sista vi känner oss - kan både förbättra vårt självförtroende och hjälpa oss att prestera på topp.
"Amy Cuddy gör världen till en modigare plats. Genom att väva samman vetenskap, praktiska exempel och livsberättelser, visar Cuddy hur man genom att ta sitt modigaste och mest autentiska jag in i utmanande situationer inspirerar andra att göra detsamma. Den här boken är banbrytande!"
Brené Brown, författare till Mod att vara sårbar, Våga vara operfekt och Resa sig stark
Amy Cuddy är professor vid Harvard Business School och psykolog. Hennes TED talk om kroppsspråk har setts över 43 miljoner gånger av människor från hela världen - vilket gör det till det näst mest sedda i TED:s historia.
Libris förlag 9789173875929 -
Babymassage
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2001. 96 sidor.
Gott skick. Biblioteksexemplar med tillhörande stämplar. Klistermärke på pärmens baksida och framsida. Smärre bläddringsspår i delar av inlagan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132326092
- Titel
- Babymassage
- Författare
- Alan Heat - Nicki Bainbridge
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 195 x 241 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 509 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Dr. Alan Heath och Nicki Bainbridge
Babymassage
beröring som ger lugn och trygghet
Babymassage har en rad goda effekter: det lugnar oroliga, stimulerar matsmältningen, stärker
barnets kroppskänsla och kan lindra vissa sjukdomssymptom. Men framför allt hjälper det dig
att skapa en trygg och kärleksfull relation till ditt barn.
B Wahlströms 1 9132326092 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
Häftad bok. Viva. 2007. 234 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm. Pärmen är aningen böjd.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 9789185675043 -
Atkinsmetoden : ditt bästa försvar mot åldran...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 308 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137125885
- Titel
- Atkinsmetoden : ditt bästa försvar mot åldrande : den effektiva metoden för ett längre liv
- Författare
- Atkins, Robert C.
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 308 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 161 x 235 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 505 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Dr Robert C. Atkins har visat miljoner människor hur man går ner i vikt och håller vikten nere samtidigt som man kan äta det man tycker om utan att bli hungrig. Nu presenterar han en ny metod för ett längre, bättre och hälsosammare liv. Dr Atkins ger inte bara råd om maten, den är ett helt program som kombinerar kost och kosttillskott till en unikt försvar mot åldrandet. Du får lära dig det tryggaste och säkraste sättet att * lägga flera år till ditt liv * förbättra ditt immunförsvar * förbättra hjärnfunktion och minne * minska risken för hjärt/kärlsjukdomar * gå ner i vikt utan kaloribegränsning * bekämpa vuxendiabetes
Bokförlaget Forum 9137125885 -
Allergi och annan överkänslighet i praktisk s...
Inbunden bok. Studentlitteratur AB. 2 uppl. 1999. 448 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9144009100
- Titel
- Allergi och annan överkänslighet i praktisk sjukvård
- Författare
- Eva Norrman - Per Montan - Christian Möller - Carl-Fredrik Wahlgren - Lennart Emtestam - Agnes Pal - Sonja J:son Werner - Torsten Berg - Magnus Lindberg - Jonas Brisman - Barbro Dahlén - Ulf Bengtsson - Eva Millqvist - Per Gustafsson
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 448 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 820 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ytterligare författare: Søren Wille, Nils E Eriksson, Max Kjellman, Gunilla Larsson Hedlin, Ulla Persson, Marianne van Hage, Sten Dreborg, Magnus Wickman, Jan-Åke Wihl, Gunnar Bylin, Berndt Stenberg, Jan Sundell, Alf Tunsäter, Lennart Nordvall, Sabina Rak, Göran Wennergren, Margareta Söderberg
Studentlitteratur AB 2 9144009100 -
Stretching vid datorn : så förebygger du bela...
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 1998. 104 sidor.
Nära nyskick. Verkar oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132322321
- Titel
- Stretching vid datorn : så förebygger du belastningsskador
- Författare
- Bob Anderson
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 104 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 174 x 241 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 338 g
- Språk
- Svenska
B Wahlströms 1 9132322321 -
Lev och lär kärlek : de sju principerna för d...
Häftad bok. Stockholm : Livskraft. 1985.
Gott skick. Boken är lätt böjd. Smärre hanteringsspår pärm. Lätt gulnad inlaga.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185990132
- Titel
- Lev och lär kärlek : de sju principerna för den helande inställningen
- Författare
- Jampolsky, Gerald G. - Adelskogh, Lars
- Förlag
- Stockholm : Livskraft
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
Stockholm : Livskraft 9185990132 -
Lär dig meditera
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2002. 231 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137119303
- Titel
- Lär dig meditera
- Författare
- Harrison, Eric
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 124 x 175 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 299 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ta itu med stressen lär dig meditera! När tempot i vardagen skruvas upp kan det vara bra att kunna skapa ett eget inre lugn. Här förklaras vad meditation går ut på och hur man gör för att komma igång. Boken tar upp olika typer av meditation, till exempel meditation till musik, mantrameditation, visualisering och gående meditation. Här finns också flera minimeditationer som kan utföras när som helst i olika vardagssituationer vid ett trafikljus, i mataffären eller på promenad med hunden. Femton minuters meditation per dag får dig att må bättre, bli mer avslappnad, friskare och närvarande i nuet.
Bokförlaget Forum 9137119303 -
Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fy...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2005. 173 sidor.
Nära nyskick. Smärre hanteringsspår pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137125176
- Titel
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring
- Författare
- Faskunger, Johan
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 173 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 361 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet alla att daglig motion är hälsofrämjande. Förutom bättre kondition och kontroll över vikten, ger ett aktivt liv minskad risk för sjukdomar som diabetes och cancer, lägre blodtryck och ökat psykiskt välbefinnande. Men trots att de flesta av oss är medvetna om fördelarna är det inte självklart att vi ägnar oss åt fysisk aktivitet i någon större utsträckning. Det liv vi lever i vårt moderna samhälle innebär för många ett stillasittande arbete och bilen som transportmedel, och de vardagssysslor som förr krävde ansträngning och energiförbrukning har successivt sorterats bort. Men att ändra motionsvanor eller införa nya är inte alltid så lätt och det finns många fallgropar på vägen. Genom att presentera väl beprövade metoder och strategier vill Johan Faskunger och Erik Hemmingsson visa hur man kan lyckas med denna förändring och göra den bestående. En av fällorna är nämligen att vi glömmer att tänka långsiktigt. Många vill se slanka ut på sommarens badstrand eller vid någon speciell festlighet och lockas kanske av kvällstidningsrubriker som "Gå ner 15 kilo till midsommar med ny metod". Men de magiska kurer som tidningarna bjuder på resulterar för det mesta i frustration, återfall och jojo-bantning. I den här boken presenteras inga snabba och enkla förslag på hur man får bukt med övervikten, utan den ger en mer nyanserad bild av hur en lyckad förändringsprocess steg för steg kan gå till och hur man gör för att upprätthålla nya vanor. Det är många pusselbitar som måste falla på plats om man ska lyckas. Att införa nya motionsvanor kräver inte bara viljestyrka utan även motivation, färdighet att hantera motgångar och övervinna hinder, socialt stöd och god planering. Här får läsaren kunskap om välfungerande strategier för hela förändringsprocessen.Ur innehållet:§ Effekterna av fysisk aktivitet och motion§ Beteendeförändring och motivation§ Strategier för ökad fysisk aktivitet§ Övervikt och fetma§ Konkreta motionsråd§ Att ändra sina kostvanor
Bokförlaget Forum 9137125176 -
Allt om näringslära
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2006. 144 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i hyggligt skick. Mindre revor kanter och ryggändar på skyddsomslaget. Skyddsomslaget har fastnat på pärmens insida fram (någon som limmat av misstag?), därav en liten större reva vid kanten där. Inlagan i utmärkt skick. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225649
- Titel
- Allt om näringslära
- Författare
- Brunnberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Näringslära när den är som bäst! Allt om näringslära vänder sig till alla som vill lära sig mer om det spännande ämnet näringslära: till dig som vill veta hur maten du äter påverkar och fungerar i din kropp och till dig som vill kunna hjälpa både dig själv och andra till en bättre kosthållning. Här förklaras utförligt hur vi är uppbyggda, hur matsmältningen går till, vad energi är och hur näringsämnen som protein, fetter och kolhydrater används av kroppen. Dessutom finns kapitel med allt ifrån hur mycket av de olika vitaminerna vi behöver och hur den mat vi äter kan påverka olika sjukdomar till dagens trenddieter. Allt skrivet på ett intressant och informativt sätt. Boken kan användas som ett uppslagsverk men även läsas från pärm till pärm. Den passar för den intresserade hemma i soffhörnet men kan också fungera som kurslitteratur i näringslära. Martin Brunnberg är näringsfysiolog med lång erfarenhet av personlig rådgivning, utbildningar och föreläsningar inom ämnet näringslära. Han är verksamhetschef för Paulúns näringscenter, men figurerar också ofta i press och på radio som näringsexpert. Han har tidigare skrivit boken För hjärtats skull och är även medförfattare i Fitnessförlagets antologi Modern näringslära.
Fitnessförlaget 9185225649 -
Superterapier : nya naturmetoder som föryngra...
Inbunden bok. Damm Förlag AB. 1 uppl. 1997. 345 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår pärm. Inlagan i toppskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177055365
- Titel
- Superterapier : nya naturmetoder som föryngrar både kropp och själ
- Författare
- Jane Alexander
- Förlag
- Damm Förlag AB
- Utgivningsår
- 1997
- Omfång
- 345 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 627 g
- Språk
- Svenska
Damm Förlag AB 1 9177055365 -
Trots att jag har cancer - om att må så bra s...
Häftad bok. Ariton Förlag. 2014.
Gott skick. Två sidor veckade. Försättsblad urklippt. Annars är inlaga och pärm i toppskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187813030
- Titel
- Trots att jag har cancer - om att må så bra som möjligt i ett utsatt läge med hjälp av EFT och mindfulness
- Författare
- Ödmark-Hall, Iréne
- Förlag
- Ariton Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Cancer. Det där förskräckliga ordet. C-A-N-C-E-R. Som får det att darra till i själen av ren och skär dödsångest. Det där ordet, det hemska, det där som bara drabbar andra. Aldrig en själv. Tills den dag man känner något hårt i vänstra bröstet, något som inte brukar vara där, och som definitivt inte ska vara där, och inser att nu. Nu drabbar det mig. Nu är det min tur.
”Genomtänkt, genomlevd och alltigenom intressant. Så tänker jag efter att ha sträckläst Iréne Ödmark-Halls personliga skildring av sin nedstigning i underjorden, sin färd upp mot ljuset och den metod, EFT (Emotional FreedomTechniques), som hon använde som stöd på vägen. Jag önskar att jag hade haft tillgång till denna bok då jag själv drabbades av cancer. Den hade säkert varit till god hjälp.” Patricia Tudor Sandahl
”Trots att jag har cancer... är en varm och livsbejakande bok. Den ger utrymme för tankar och funderingar på ett klokt sätt. Den väjer inte för det mörka samtidigt som ljuset, hoppet finns där hela tiden. Om jag själv skulle få cancer är det en tröst att veta att den här boken finns. Jag skulle inte känna mig så utlämnad.” Eva Flemström, f.d. kurator inom cancervården
Boken är en introduktion till EFT och innehåller en utförlig manual för hur EFT kan användas vid cancer för att bearbeta oro, ångest och stress och på så sätt stärka kroppens egen självläkande förmåga. Ett flertal fallbeskrivningar och personliga berättelser ger insikt i hur EFT kan bidra till ökad livskvalitet trots sjukdom.
Om författaren:
Med hjälp av EFT och mindfulness hjälper Iréne Ödmark-Hall människor att stressa ner och hitta åter till lugnet och glädjen inombords. Sommaren 2012 drabbades hon av bröstcancer. Hon fick då tillfälle att prova sina egna metoder i skarpt läge, och kunde konstatera att de verkligen fungerade. Iréne är lärare i stresshantering och mental träning, symbolpedagog, EFT-terapeut och AAMET International Accredited EFT Master Trainer. Hon har lång erfarenhet av mindfulness och EFT och förmedlar sina kunskaper på ett lättillgängligt sätt. Hon är en uppskattad föreläsare och kursledare.
10 kr av varje sålt exemplar går till Barncancerfonden.
Ariton Förlag 9789187813030 -
Astma hos barn i förskole- och skolåldern
Inbunden bok. GlaxoSmithKline. 2003. 197 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9188286924
- Titel
- Astma hos barn i förskole- och skolåldern
- Författare
- Gustafsson, Per - Lilja, Gunnar - Lindfors, Anders - GlaxoSmithKline
- Förlag
- Mölndal : GlaxoSmithKline
- Utgivningsår
- 2003
- Språk
- Svenska
GlaxoSmithKline 9188286924
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Jakten på den fulländade hälsan : en bok om hälsans hemligheter, kärlekens mysterier och meningen med livet Vingros, Pia Häftad. 2011. Beijbom Books 6 ex från 89 SEK
Gränslös kärlek : österländsk visdom i vardagen Ed Shapiro - Deb Shapiro Inbunden. Damm förlag 17 ex från 49 SEK
Närvara : stärkt självförtroende med kroppens hjälp Cuddy, Amy Pocket. Libris förlag 9 ex från 29 SEK
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden Stahre, Lisbeth Häftad. Viva 17 ex från 40 SEK