-
Vi Föräldrars stora bok om barn : graviditet,...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2015. 416 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174244908
- Titel
- Vi Föräldrars stora bok om barn : graviditet, förlossning, föräldraskap, barn 0-6 år
- Författare
- Zamore, Maria
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 416 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 267 mm Ryggbredd 32 mm
- Vikt
- 1590 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En helt nyskriven bok om barn 0 till 6 år för 2010-talets föräldrar. Den mest moderna i sitt slag med härliga nytagna bilder. Ett oumbärligt stöd för alla som lever med små barn. Boken är utgiven tillsammans med tidningen Vi Föräldrar, den största auktoriteten på barn och föräldraskap i Sverige.Vi föräldrars stora bok om barn ger dig svaren på det du funderar över. Du får ta del av det allra senaste om att vänta och få barn och om barnets utveckling under de första åren. Här bidrar ett åttiotal av Sveriges främsta experter på bland annat graviditet, förlossning, adoption, föräldraskap, hälsa och barnsäkerhet. Här kan du läsa om amning, flaskmatning, sömn, genus och uppfostran, ämnen som ständigt debatteras. Och här får du stöd i det roligaste och svåraste som finns: Att vara förälder!Vi Föräldrars stora bok om barn består av tre delar:Del 1, Vänta barn: Graviditet, förlossning och adoption.Del 2, Ditt barn: Barnets utveckling – och det som kan vara aktuellt i olika åldrar.Del 3, Att vara förälder: Mer om amning, mat, sömn, hälsa, barnsäkerhet och föräldraskap.
Bonnier Fakta 9789174244908 -
Att skiljas med barn : föräldrar i två hem
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2018. 224 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174247169
- Titel
- Att skiljas med barn : föräldrar i två hem
- Författare
- Bergström, Malin
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 644 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur berättar man för barnen att man ska separera? Mår små barn verkligen bra av att bo växelvis hos sina föräldrar och ständigt flytta mellan två hem? Hur ska man kunna vara bra vuxna förebilder när man är oense om allt? Det är några av frågorna du kommer att få svar på i boken.Varje år separerar föräldrarna till 50 000 barn i Sverige. Många föräldrar känner skuld över att utsätta sina barn för en separation. Familjen bryts upp, man kanske behöver flytta långt ifrån barnens kompisar och man får ofta acceptera att bo på betydligt mindre yta av ekonomiska skäl. Men det går att komma igenom en separation och ge barnen ett nytt bra liv i två olika hem, om ni som föräldrar bara inser att ni behöver bilda ett starkt och livslångt team kring era barn – ni har ju barn tillsammans för resten av livet.Här ger kloka Malin Bergström råd och stöd utifrån modern forskning om bland annat livskriser, boende i två hem för barn i olika åldrar samt anknytning hos små barn. Hon guidar dig och er som föräldrar genom de olika faserna av separationen – allt med barnens bästa för ögonen. Och även för föräldrar som av olika skäl inte kan samarbeta alls, så finns det råd om hur man för barnens bästa hanterar olika situationer. Kan man inte prata med varandra så finns det andra sätt att kommunicera. Det viktigaste som separerade föräldrar är att man kan fortsätta att vara bra föräldrar till sina barn – man behöver inte nödvändigtvis bli goda vänner – och i det ingår att kunna samarbeta om barnen.
Bonnier Fakta 9789174247169 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611605
- Titel
- Superfood : nyttigt, gott, enkelt
- Författare
- Quinn, Sue
- Förlag
- Pagina Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 152 x 215 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 400 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Enkla och delikata recept med ingredienser som är rika på hälsofrämjande näringsämnen.
Att äta nyttigare är enklare än många tror:
Upptäck de hälsofrämjande egenskaperna hos vanliga ingredienser som tomater, nötter, bär, bladgrönsaker,
fisk ...
Lär dig hur du enkelt för in superlivsmedel i din dagliga kost från frukostar till desserter, i soppor,
sallader, huvudrätter och tillbehör
Du ökar din energi och förebygger sjukdomar
Varje recept i den här boken innehåller minst två superlivsmedel
Ur innehållet:
Vad är ett superlivsmedel?
Termer i samband med superlivsmedel
Lista över superlivsmedel
Frukost
Sallader, soppor och mellanmål
Grönsaker
Huvudrätter
Bakverk
Desserter och söta mellanmål
Pagina Förlag 1 9789163611605 -
Emetofobi : en berättelse från en drabbad
Häftad bok. BoD. 1 uppl. 2020. 68 sidor.
Gott skick. Lite sliten, se bilder
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179696610
- Titel
- Emetofobi : en berättelse från en drabbad
- Författare
- Svensson, Tanja
- Förlag
- BoD
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 68 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 135 x 215 mm Ryggbredd 4 mm
- Vikt
- 100 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det här är en berättelse från en emetofobikers liv.
Vad är emetofobi? Hur kan fobin hindra en person från att leva? Vad finns det för behandlingar?
Berättelsen tar läsaren igenom hur vardagen påverkas, rädslan för att skaffa barn och hur en emetofobiker kan undvika de mest normala situationerna.
Detta är en berättelse som vänder sig till emetofobiker, anhöriga och till dig som jobbar inom psykiatrin.
BoD 1 9789179696610 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781787753310
- Titel
- Free yourself from emetophobia - a CBT self-help guide for a fear of vomiting
- Författare
- Keyes, Alexandra
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 192 sidor
- Språk
- English
- Baksidestext
- "Emetophobia can have a huge impact on daily life, from avoiding certain foods and alcohol to worrying about travel, pregnancy, hygiene and caring for loved ones when they are ill. This self-help guide will help you to better understand emetophobia and give you the tools to overcome it. Using proven cognitive behavioural therapy (CBT) including exposure and response prevention (ERP) techniques, this book will support you to: Understand what emetophobia is and what keeps it going; Identify your problems and goals; Set out a step-by-step plan to challenge and defeat your emetophobia; Overcome common challenges and setbacks. The book also includes guidance on medical treatment and advice for friends, partners and family of adults and young people with emetophobia"--Publisher's description.
9781787753310 -
Smoothies som läker : recept som håller dig p...
Häftad bok. Bonnier Fakta. 2016. 111 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174246728
- Titel
- Smoothies som läker : recept som håller dig pigg, frisk och dämpar inflammationer
- Författare
- Ehdin, Sanna
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 111 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 173 x 240 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 387 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- NY UTGÅVA AV TIDIGARE FAVORIT. Efter succén med boken Mat som läker kommer nu Smoothies som läker för dig som har insett att hälsodrycker är det perfekta sättet att komprimera näring på ett både smidigt och smakligt sätt. Med orginalutgåvan av denna bok var Sanna en av de allra första att rekommendera och använda smoothies som ett led i ett hälsosamt liv. Sanna är doktor i immunologi och baserar recepten på studier av vägar till optimal hälsa. Alla recept har därför sin grund i den inflammationsdämpande maten (IDF-mat) och bidrar till kroppens förmåga till självläkning. Genom att tillsätta antioxidanter, kryddor och stärkande örter förhöjer hon både effekten och smaken av drinkarna. Det handlar inte längre bara om något läskande med fruktig smak, utan är koncentrerad näring i dryckesform.Det är Sannas genuina intresse för hälsosam kost som utgör grunden för denna bok. Var i världen hon än befinner sig har hon alltid med sig en stavmixer för att kunna göra den powerdryck hon önskar. Inspirationen har inga begränsningar. Med smaker från hela världen ger hon oss en mängd kombinationer av råvaror som på olika sätt stärker kroppen. Låt därför fantasin flöda tillsammans med Sanna och släpp in många nya smaksensationer i ditt liv. Med hjälp av hennes veckoprogram kommer du redan efter en vecka att uppleva de positiva hälsoeffekterna.Förutom enkla och läckra recept, som t ex Buddha light, Valentinsmoothie, Piña chocolada och Blåbärsdröm, kan du här läsa om olika ingrediensers nyttiga effekt på kroppen. Dessa recept bidrar till att höja din energinivå, rena kroppen och stärka ditt immunförsvar. Det gör det enkelt att må bra och Sanna visar dig vägen.Smoothies som läker är en nyutgåva i nytt format av boken Sannas smoothies.
Bonnier Fakta 9789174246728 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9179025064
- Titel
- Smalt och sunt
- Författare
- Höök, Ing-Marie
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 80 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 170 x 207 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 280 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Smalt & Sunt, Lyckas i köket
Vi lovar alltid oss själva att vi ska börja äta nyttigare - från och med i moergon. Varför inte börja redan idag? Att äta smalt och sunt innebär faktiskt inte att väga och mäta varje smula man stoppar i sig och räkna tråkiga kalorier. Det innebär helt enkelt att man äter mat i förnuftiga proportioner enligt den energi som du får ut av den. Det gäller att kombinera och balansera, inte att gå till ytterligheter. Förr var "syndiga" rätter som lasange och tirimisu svartlistade om man ville leva sunt, men inte nu längre - det gäller bara att jsutera fetthalten och göra dem smala. God mat är ett av livets stora glädjeämnen - och det finns ingen anledning att missunna sig den.
Läsförlaget 1 9179025064 -
A day in the world : ett dygn i tusen bilder
Inbunden bok. Max Ström. 2012. 510 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i hyggligt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171262004
- Titel
- A day in the world : ett dygn i tusen bilder
- Författare
- Wikström, Jeppe
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 510 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 225 x 292 mm Ryggbredd 43 mm
- Vikt
- 2820 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- »Kasten är tvära och fascinerande, som ett mänskligt kaleidoskop påminnande om Edward Steichens stora projekt "Family of man"« SVD»Ettusen ögonblick av vår väld [...] en maffig fotobok och förstås ett stycke fotografisk historia«NA»En enastående fotografisk historia«GÖTEBORGS-POSTEN»En dag för samtiden - och för framtiden«Tidningen FOTODet här är den största fotobok som någonsin gjorts om en enda dag – en historisk och fotografisk dokumentation av vardagen där fotografer över hela världen samverkar. I boken finns ett urval av de bästa av alla de bilder som togs den 15 maj 2012 – ett datum som kommer att bli klassiskt i fotografins historia. Boken innehåller tusen bilder, utvalda av en internationell jury. Sagt om A Day in the World»En väld av bilder«SYDSVENSKAN»En fångad dag«DI WEEKEND»ÅRETS JULKLAPP!«M-Magasin»Vidgar vyerna. När jag insåg hur mycket utrymme de stal i min etta slutade jag samla på vackra coffeetableböcker. Men det här är mer än en coffetablebok. Det är en jorden runt-resa som tar mig till främmande platser, långt bortom mitt trygga Stockholm. En fröjd för ögat, men bildande också.« EXPRESSEN »Fantastiskt. Detta är verkligen en bilderbok. och ett fantastiskt dokument över vad som händer på jorden en enda dag, den 15 maj 2012. Jag har "läst" boken minst fem gånger och hittar nya bilder som drar till sig min uppmärksamhet varje gång. En av mina absoluta favoriter är en bild på en färgstark kvinna på en fiskmarknad i Nigeria« GT»svindlande tur över jordklotet«UNT
Max Ström 9789171262004 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163859021
- Titel
- Slå upp mig
- Författare
- Kindersley, Dorling
- Förlag
- Bonnier Carlsen
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 352 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vissa saker behöver man faktiskt veta. Det kan vara när man är med kompisarna, när man gör läxorna eller bara för sitt eget höga nöjes skull.Och så kan det förstås vara kul att överraska andra med sin kunskap: Vad är det exempelvis för likhet mellan det romerska riket och McDonalds? kan man slänga ur sig. Och även om du inte spelar fotboll kan du ta reda på vad linjemannens flaggor betyder och delta i snacket genom att läsa på s 228. Vägen till både viktig och oväntad kunskap kan vara precis så enkel och inspirerande som i den här boken. Är Nelson Mandela en terrorist? Visst vore det spännande att veta svaret. Och vad kan man göra i rymden? Eller hur är det nu - är Beethoven punkare, eller? Inte alla tjocka faktaböcker är tråkiga. Slå upp mig är 1 1/2 kg rolig och överraskande kunskap. Den får oss att tänka till och ökar vår självkännedom: är du en megastjärna, en desperat wannabe eller stjärndyrkare. Gör kändistestet som finns i boken och se om det gäller dig! Eller grabba en kompis och spela demokratispelet och lär dig om korruption och yttrandefrihet. Denna lärorika och fräcka moderna bok visar på hur allting runtomkring oss har ett samband - ofta på ett förvånande sätt. En annorlunda faktabibel som saknar motsvarighet!
Bonnier Carlsen 9789163859021 -
Good morning : skön start ger energi för dage...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2017. 152 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630900
- Titel
- Good morning : skön start ger energi för dagen
- Författare
- Kaspersen, Kristin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 152 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 714 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Good morning berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål samt tankar som ger ett inre lugn. Ibland kan det helt enkelt bara handla om att välja rätt tanke för att vända från att vara morgonsur till leende! Här finns goda näringsrika frukostar som till exempel glutenfria mackor och olika smoothies. Träningsavsnittet innehåller övningar för femton minuters yoga och stretch samt tankar och pepp kring promenader och löpning. Hur gör man när man är på resande fot, hur kan man rädda en kaosmorgon när man har försovit sig och barnen dessutom ska ha matsäck och vad serverar Kristin på en mysig långbrunch? Låt Kristin inspirera till en skön, bra och lättare start på dagen, som leder till en dag i bättre balans. ”En morgon när jag var superstressad, försenad in till jobbet efter att vaknat sent, fått iväg barnen till skolan, ringer jag min kompis Bitte för att prata av mig. Jag berättar om den hysteriska morgon som jag upplevt och att jag inte fattar hur jag ska göra för att få ihop det. Jag vill kunna njuta av tiden med barnen på morgonen och inte känna inre stress.Bitte svarar lugnt "En kompis gav mig rådet att gå upp en timma före barnen. Ta en kaffe, kanske en kort promenad för att sen duscha och klä på mig. När jag väcker barnen är jag klar och kan ge dem all tid och se till att både de och jag får det vi behöver. Och vet du vad?... Den kompisen heter Kristin."
Fitnessförlaget 9789173630900 -
I can make you a star : inspiration, handfast...
Inbunden bok. The Book Affair. 2020. 158 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198594751
- Titel
- I can make you a star : inspiration, handfasta råd och kreativa övningar
- Författare
- Amini, Nikki
- Förlag
- The Book Affair
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 151 x 216 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 400 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hon har arbetat med flera av de allra största popstjärnorna och ännu fler nervösa nybörjare med artistdrömmar. Men Nikki Aminis debutbok handlar inte om hur du når framgång på musikscenen. Den ger dig handfasta tips oavsett vilken bransch du jobbar i eller drömmer om att erövra. Med utgångspunkt i sin egen fascinerande livshistoria berättar Nikki hur du kan förverkliga dina drömmar. Hur du vässar ditt främsta vapen - din personlighet. Hur du identifierar dina svagheter och vänder dem till din fördel. Hur du gör ett gott intryck på kort och lång sikt. Hur du får de jobb du vill ha. Hur du sätter mål och hur du når dem. Och mycket mer. Kort sagt: Hur du blir en stjärna i ditt eget liv. Nikki Amini drömde tidigt om att bli polis eller astronaut men hamnade i skivbolags- och artistbranschen där hon haft en lång och imponerande karriär varav flera år på högsta internationella nivå. Hon har arbetat med artister som Rihanna, Avicii, Justin Bieber och Lady Gaga. Sedan 2016 är hon en av jurymedlemmarna i tv-succén Idol.
The Book Affair 9789198594751 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429728
- Titel
- Ditt livs form : med 80/20-metoden
- Författare
- Dufberg, Sabina
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 185 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 830 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen en bok om balans, njutning och långsiktighet! Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där.Det här är din konkreta guide till att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning och vila/återhämtning. 80/20-metoden innebär att du 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan du skapar utrymme för 20 procent av det vi brukar kallar för livets goda. Att vara i ditt livs form handlar inte om förbud, att ständigt vara på diet och stressa iväg till timslånga träningspass. Nej, här förespråkas livsnjutning, ett glas vin då och då, en riktigt god efterrätt, socialt umgänge men framförallt en realistisk syn på kroppen genom ett fokuserat mindset.Boken hjälper dig att effektivisera din vardagsmotion, få en större medvetenhet om mat genom näringslära och träna på att vila. Det är en metod för alla som har tröttnat på jojobantning, humörsvängningar, låg energi och uteblivna träningsresultat. Hög igenkänning, humor och självdistans varvas med coaching i toppklass.Oavsett träningshistorik och tidigare relation till mat, får du här proffsiga och konkreta råd gällande en hållbar livsstil. Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där!OM FÖRFATTARNASabina Dufberg är en av Sveriges främsta träningscoacher med över 25 års branscherfarenhet. Hon är en flitigt anlitad föreläsare inom hälsa, träning och ledarskap och har varit tränare i TV-programmet Biggest Loser. Charlotta Flinkenberg är prisbelönad chefredaktör, författare och journalist med drygt 25 årsmediaerfarenhet. Sabina och Charlotta har skrivit två böcker vardera tidigare, detta är deras första gemensamma bok.
Bladh by Bladh 1 9789188429728 -
Min egen väg
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2019. 161 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i hyggligt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137153926
- Titel
- Min egen väg
- Författare
- Warg, Ida
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 161 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 178 x 248 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 590 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att våga gå sin egen väg – oavsett vad. På ytan ser allt ut att vara perfekt; hundratusentals följare på Youtube och Instagram, en härlig familj och lägenhet i Stockholms innerstad. Men vägen dit har stundtals varit tuff. Ida Warg delar ärligt och personligt med sig om hur hon som nittonåring flyttade från den lilla orten Åmål till Stockholm för att försörja sig som dansare, och om hur resan mot ett framgångsrikt liv som offentlig person kantats av ätstörningar, prestationsångest, näthat och snåriga relationer.
Bokförlaget Forum 9789137153926 -
Allt du behöver veta om vikt : en bok om gene...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 189 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113113166
- Titel
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden
- Författare
- Sandström, Lovisa
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 189 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 233 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 449 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vikt är ett laddat ämne och det är lätt att gå vilse i djungeln av myter, forskning, åsikter och "sanningar" om vikt eller viktnedgång. Men faktum är att många kämpar med övervikt och vill ha verklig hjälp. Då behövs relevanta fakta istället för snabba lösningar.
Lovisa Sandström tar i den här boken ett helhetsgrepp kring frågan om vikt och vänder sig till dig som vill eller behöver gå ner i vikt. I första hand överviktiga personer, men också alla som vill gå ner de klassiska 3-4 kilona. Boken är för dig som levt med viktpendling, gått upp i vikt i samband med graviditet, skilsmässa, stressiga perioder, klimakteriet, stillasittande hemmajobb eller annan orsak.
Idag vet vi att viktnedgång inte bara handlar om att följa en viss diet, det är också relevant att lyfta fram livsstil och ätbeteende, genetik och kroppssammansättning. Med ökad kunskap ska den här boken förhoppningsvis ge läsaren en klokare, sundare och varmare syn på sig själv.
Norstedts 1 9789113113166 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198594812
- Titel
- Allt om periodisk fasta
- Författare
- Davidsson, Ulrika
- Förlag
- The Book Affair
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 131 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du nå snabba och hållbara hälsoresultat för en ny och frisk livsstil? I sin nya hälsokokbok guidar dig Ulrika Davidsson, med sin långa erfarenhet och gedigna kunskap, så att du snabbt och enkelt kommer igång och kan göra fasta till en del av ditt nya hälsosamma liv. Här finns allt du behöver veta om periodisk fasta! Att fasta är enklare än man tror och ger en mängd olika hälsofördelar som bättre immunförsvar, ökad vitalitet, bättre koncentration och tankeförmåga, minskad inflammation i kroppen, sänkt blodsockerhalt och bättre balanserade insulinnivåer samt en lägre vikt, och rätt BMI helt enkelt ett friskare liv med ökad energi, lugnare mage, bättre fokus och skillnad på vågen! Periodisk fasta blir mer och mer trendigt i olika hälsokretsar och intresset från hälsovården och forskningen ökar framförallt för att metoden är så effektiv men också så enkel. Fördelen med periodisk fasta är att du först fastar under några av veckans dagar eller dygnets timmar men därefter kan äta (nästan) vad du vill resten av tiden, och ändå må bättre och tappa onödiga kilon. Ur innehållet: Förord av Kerstin Brismar Över 60 recept och nya kostscheman på: 800 kalorier, 5:2-fasta, 16:8-fasta, Buljong- och juicingfasta, Vattenfasta Ulrika Davidsson är en av Sveriges mest populära kost- och hälsoprofiler och har en bred palett med kunskap och erfarenhet om ett antal olika typer av dieter och kosthållning som hon arbetar aktivt med.
The Book Affair 9789198594812 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171265340
- Titel
- Sverigesommar : 555 fantastiska semesterupplevelser runt knuten
- Författare
- Luik, Colette van
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 172 x 248 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 864 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sverige är ett fantastiskt semesterland! I den här boken finns inspiration till över 555 olika upplevelser över hela Sverige. Stort fokus ligger på saker som går att göra utomhus. Här finns sköna sandstränder, härliga badklippor, storslagna skogar, hisnande utsiktsplatser och prunkande trädgårdar.Klättra upp i fyrar, utforska grottor, besök världsarv och nationalparker. Övernatta i en trädtopp, på en båt eller under bar himmel. Ta chansen att prova något nytt: cykla dressin, åk timmerflotte, gå på takvandring, lär dig surfa, vandra med en alpacka – eller varför inte gå på skattjakt? Låt sommaren bli fylld av fantastiska upplevelser i Sverige. Boken är rikt illustrerad med hundratals inspirerande fotografier.
Max Ström 9789171265340 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780470742594
- Titel
- Flirting For Dummies
- Författare
- Clark, Elizabeth
- Förlag
- John Wiley & Sons
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 276 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 157 x 235 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 454 g
- Språk
- English
- Baksidestext
Ytterligare författare: Clark, Elizabeth
John Wiley & Sons 1 9780470742594 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780593297148
- Titel
- No one is too small to make a difference
- Författare
- Thunberg, Greta
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 135 sidor
- Språk
- English
9780593297148 -
Vårt bröllop : Kronprinsessan Victoria och Pr...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2010. 160 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127121867
- Titel
- Vårt bröllop : Kronprinsessan Victoria och Prins Daniel 19 juni 2
- Författare
- Paul Hansen - Susanna Popova
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 230 x 285 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1158 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kronprinsessparet har låtit författaren Susanna Popova och fotografen Paul Hansen följa med bakom kulisserna på Slottet och de har fått ta del av hur det historiska bröllopet växer fram. Bröllopsmeny och tårta har provsmakats, servis, blommor och andra utsmyckningar har noga valts ut och vi får följa också de andra förberedelserna. Paret har även öppnat dörren till Haga under renoveringen som pågått parallellt med bröllopsbestyren. Dessutom har Kronprinsessans provning av brudklänningen dokumenterats.
Boken är rikt illustrerad med såväl nytagna unika foton som privata bilder från både familjen Bernadotte och familjen Westlings fotoalbum.
Natur & Kultur 1 9789127121867 -
Nya Knip : för starkare kropp, stoltare hålln...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2018. 127 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155265410
- Titel
- Nya Knip : för starkare kropp, stoltare hållning, bättre sex
- Författare
- Björkegren Jones, Karin
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 178 x 250 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 537 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- År 2013 kom Knip för bättre hälsa ut för första gången. Sedan dess har Karin Björkegren Jones rest Sverige runt och hållit fulltecknade och uppskattade knipworkshoppar för kvinnor. Hon har föreläst och förklarat allt om knipet för urologer, gynekologer och barnmorskor.Bäckenbottenträning är inte bara viktigt för kvinnor som fött barn och för att slippa och motverka inkontinens, foglossning, hemorrojder och livmoderframfall. Att veta hur man aktiverar sin PC-muskel kan också ge en massa trevliga biverkningar, som en stoltare kroppshållning, mindre ont i ryggen, plattare mage, tajtare slida, intensivare orgasmer och ett roligare sexliv.Boken har fått flera nya kapitel men innehåller fortfarande råd från olika experter, bland annat en sjukgymnast, en dansare och en personlig tränare, som förklarar hur man med hjälp av knipet får en stark och frisk kropp.Med erfarenhet från sina knipworkshoppar har hälsoprofilen, journalisten och yogaläraren Karin Björkegren Jones uppdaterat sin populära bok med ännu mer knipfakta. Ta hand om ditt underliv och lär dig hur du hittar, och behåller, det viktiga knipet.
Bokförlaget Semic 9789155265410 -
Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgång...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2020. 175 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178871124
- Titel
- Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden räcker till - forskning, fakta och stora upplevelser
- Författare
- Hammarkrantz, Sara
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 175 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 217 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 459 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Förundran är att se storheten och det ofattbara i det som omger dig. Att hänföras av en gnistrande stjärnhimmel, uppslukas av ett vackert musikstycke eller känna aha-upplevelsen när du ser eller förstår något bortom det du trodde var möjligt. Förundran kan ge dig gåshud och välbehag, men också minska oro och stress, göra dig mer generös och engagerad och kanske till och med dämpa inflammationer.Sara Hammarkrantz och Katrin Sandberg skriver om förundran utifrån den nya, spännande och banbrytande forskning som idag sker på området.
Bonnier Fakta 9789178871124 -
Hudbibeln : förstå din hud - myter, vetenskap...
Inbunden bok. Bookmark Förlag. 2019. 206 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188859044
- Titel
- Hudbibeln : förstå din hud - myter, vetenskap och goda råd
- Författare
- Gillbro, Johanna
- Förlag
- Bookmark Förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 206 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 245 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 730 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet förvånansvärt lite om kroppens allra största organ, huden. Kanske är det därför vi fortsätter smörja in den med krämer som innehåller bakteriedödande ämnen och lägger stora pengar på ett hav av olika produkter. Hade vi vetat mer om vår hud hade vi varit mer restriktiva med antalet produkter och noggrannare med vilka ingredienser produkterna innehåller. Vi hade också ätit betydligt fler morötter och sett till att sova riktigt gott om natten. I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro oss att förstå huden ur ett helhetsperspektiv. Vi får lära oss grunderna inom hudlära och hudvård och vilka ingredienser som bevisligen fungerar. Hon slår hål på flera myter och ger oss en första inblick i det som just nu revolutionerar hudforskningen och hudvårdsindustrin; hudens mikrobiom, det vill säga bakteriefloran och läran om dess oväntade påverkan på vår hud.Johanna Gillbro har doktorerat vid University of Bradford i Storbritannien inom dermatolgi. Hon har tagit flera patent för innovativa aktiva ingredienser för hudvård och har vunnit pris för bästa vetenskapliga artikel inom cosmetic science . Nu vill hon att hennes kunskaper ska nå ut till vanliga konsumenter.
Bookmark Förlag 9789188859044 -
Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2018. 207 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174249453
- Titel
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut
- Författare
- Hemmingsson, Erik
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 219 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 583 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på."Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS
Bonnier Fakta 9789174249453 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189087187
- Titel
- Lär dig leva nu
- Författare
- Billmark, Mats
- Förlag
- Bookmark Förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 270 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 217 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 456 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- BOKEN SOM FÅR DIG ATT MÅ BÄTTRE! Uppföljaren till Lär dig leva som sålt över 300 000 exemplar och översatts till 25 språk är här!I Lär dig leva NU berättar Mats och Susan Billmark hur man kan vända tuffa perioder i livet till något bättre och mer meningsfullt. Genom 24 berörande berättelser visar de hur enkla lösningar kan förbättra såväl vardagen, som dina relationer och livskvaliteten i stort. På ett fint sätt kommer du att känna igen dig, ditt liv och människor i din närhet.Boken ger dig ovärderliga tips och råd och inspirerar dig att skapa det liv du längtar efter. Tillsammans med uppdaterade Lär dig leva och handboken Lär dig leva i praktiken är de tre böckerna både enskilt och tillsammans en fantastisk vägledning för den som bestämt sig för att må bättre och ta tillvara på livet. Helt omöjligt att sluta läsa.
Tomas Gunnarsson, författare och föreläsare Styrkan i boken är författarnas egna utelämnanden. Deras nakna beskrivningar av egna och andras erfarenheter och tillkortakommanden. Det blir på riktigt. Råden och tankarna de delar med sig av finner bäring i verkligheten.
Samuel Fröler, skådespelare
Bookmark Förlag 9789189087187 -
Målboken : hur du lyckas uppfylla dina drömma...
Inbunden bok. Roos & Tegner. 1 uppl. 2014. 161 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186691783
- Titel
- Målboken : hur du lyckas uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv
- Författare
- Jumrukovski, Peter
- Förlag
- Roos & Tegner
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 161 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 135 x 215 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 280 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Du vet väl om att du kan få dina drömmar att bli verklighet? Jo då, förmågan finns där men många av oss vet inte riktigt var vi ska börja. Hur ska vi egentligen göra för att kunna leva det liv vi vill och uppnå allt det där som vi önskar oss?
Målboken är en annorlunda och nytänkande bok om personlig utveckling. Den riktar sig till alla som vill lyckas i livet men ännu inte har kommit fram till hur de ska gå till väga. På ett enkelt och underhållande sätt guidar Peter Jumrukovski läsaren till att sätta mål i livets stora områden: hälsa, pengar, personlig utveckling, relationer och jobb och att hitta en balans dem emellan. Med en blandning av forskningsresultat, berättelser ur verkliga livet och anekdoter visar han att alla faktiskt kan lyckas med precis vad de vill genom att skriva ner sina mål och varje dag aktivt arbeta för dem.
Peter Jumrukovski har genom att de senaste femton åren arbeta med målsättningar lyckats vinna ett VM-brons (Shotokan) och åtta SM-guld i karate, rest över hela världen, bott i Los Angeles i ett och ett halvt år och blivit en av landets bästa säljare av marknadsföring.
Hans dröm har länge varit att hjälpa andra människor att lyckas uppnå sina mål, och det är precis det han gör just nu!
Så här tycker några läsare om boken:
"Den kan jag verkligen rekommendera, fantastisk bok." //Magnus Helgesson, Grundare av restaurangkedjan Harrys
"Tack för en fantastisk bok. Den får mig att utvecklas mycket och får en att inse att det är utanför comfortzonen utvecklingen händer!" /Martina Olovsson
"Jag håller med föregående talare!!! Den är super bra!!! Jag har svårt att lägga ifrån mig boken. Och det säger väldigt mycket, för jag har svårt att läsa , men den här är lättläst... Rekommenderas starkt till andra." /Christian Wahlström från Familjen Annorlunda
"Bästa investeringen som jag gjort! Rekommenderar den starkt!" /Richard Dimell
"Boken är den bästa BÄSTA pepp-bok jag läst någonsin! Jobbar mot mina mål just nu! Så tacksam!!!" /Rebecka Marie Gustafsson
Roos & Tegner 1 9789186691783 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189219991
- Titel
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende
- Författare
- Schön Poulsen, Charlotte
- Förlag
- Vulkan
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 230 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Här har du boken du egentligen inte vill ha, men som du förmodligen behöver om du kommit så långt som till att hålla den i handen. Vi har känt alla de känslor du ser på bilderna, alla komna ut av en kost som kroppen inte behöver.
Beroendet av socker, snabba kolhydrater och processad mat är ett missförstått, underskattat och skambelagt problem som många har men som samhället inte erkänner. Varför kan inte du vara som ”alla” andra och bara ta en bulle, i stället för att länsa fatet när ingen ser och sedan skämmas för ditt eget beteende?
Låt oss avslöja något för dig – Om du har kontrollförlust över maten kan du lika lite kontrollera mat/sockerintaget på ren viljestyrka, som du kan hålla igen vid magsjuka – viljestyrkan räcker inte.
För att kunna hantera det du äter bortom kontrollförlusten som beroendet ger, krävs verktyg som inte bara har fokus på tallriken. Den processade maten är problemet – men lösningen hittas i förhållningssättet till livet. Denna bok hjälper dig att göra resan till det liv du önskar att leva. Ett liv där du sätter dig själv i första rummet.
Lär dig leva FRI, så du kan leva livet på riktigt i stället för att äta det.
"Vi som har sjukdomen har kontrollförlust och behöver hjälp av specialistutbildade yrkespersoner. Är du inte beroende men äter ohälsosamt med ”socker” så ger boken även dig massor av kunskap om hur du kan ändra din livsstil”.
Bitten Jonsson
”Du har framför dig en bok som alla borde läsa och verkligen stanna upp och både tänka över och ”känna in”. Anna Hallén Buitenhuis
Vulkan 9789189219991 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137156644
- Titel
- Reload : så blir du återhämtningssmart
- Författare
- Fexeus, Henrik
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 226 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 133 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den första praktiska handboken om återhämtning!Det behöver inte vara farligt att stressa, men det är livsfarligt att inte återhämta sig. Tyvärr är det just återhämtning som många missar. ”Reload” är en handbok baserad på den senaste forskningen som ger dig praktiska tekniker för att skapa ett återhämtningssmart liv. Du lär dig hantera den hektiska vardagen utan att brytas ner av hälsofarlig stress. Istället kan du forma ett roligare liv där du dessutom orkar ännu mer. Genom att hitta din personliga återhämtningstyp förstår du hur du fysiskt och mentalt kan ladda dina batterier – utan att skära ner på sådant du tycker är roligt.
Bokförlaget Forum 9789137156644 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781398803886
- Titel
- Mytiska väsen : målarbok för vuxna
- Förlag
- Barthelson Förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 225 x 280 mm Ryggbredd 5 mm
- Vikt
- 242 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med den här boken kan du stiga in i en förtrollad värld av älvor, enhörningar, trollkarlar och sjöjungfrur. När du färglägger originalteckningarna kan du slappna av till både kropp och själ och låta din fantasi få fritt spelrum. Här får du massor av möjligheter att färglägga allt från charmiga scener till abstrakta mönster.
Barthelson Förlag 9781398803886 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781398803923
- Titel
- Vintage : målarbok för vuxna
- Förlag
- Barthelson Förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 225 x 280 mm Ryggbredd 5 mm
- Vikt
- 242 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här samlingen med vintagebilder innehåller 29 fantastiska mönster som du kan färglägga och sätta din personliga prägel på. De sträcker sig från viktoriansk stil till popkonst och erbjuder något för även den mest hängivna retroentusiast. Släpp lös din kreativitet och börja färglägga så har du snart en portfolio med vackra konstverk att njuta av.
Barthelson Förlag 9781398803923 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781250183132
- Titel
- F*ck off, im coloring! - swear words to color for comfort
- Författare
- Peterson, Caitlin
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Språk
- English
9781250183132
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Vi Föräldrars stora bok om barn : graviditet, förlossning, föräldraskap, barn 0-6 år Zamore, Maria Inbunden. Bonnier Fakta 8 ex från 48 SEK
Att skiljas med barn : föräldrar i två hem Bergström, Malin Inbunden. Bonnier Fakta 4 ex från 140 SEK
Free yourself from emetophobia - a CBT self-help guide for a fear of vomiting Keyes, Alexandra 2022 1 ex 100 SEK
Smoothies som läker : recept som håller dig pigg, frisk och dämpar inflammationer Ehdin, Sanna Häftad. Bonnier Fakta 8 ex från 50 SEK
Good morning : skön start ger energi för dagen Kaspersen, Kristin Inbunden. Fitnessförlaget 13 ex från 59 SEK
I can make you a star : inspiration, handfasta råd och kreativa övningar Amini, Nikki Inbunden. 2020. The Book Affair 5 ex från 96 SEK
Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Sandström, Lovisa Inbunden. 2021. Norstedts 9 ex från 65 SEK
