-
Befriad från ångest : Så övervinner du oro oc...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 1999. 320 sidor.
Nära nyskick. Kartonnage. I stort sett oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789127061552
- Titel
- Befriad från ångest : Så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv
- Författare
- Bassett, Lucinda
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 320 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 549 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ångest har sin grund i negativa tankar och en negativ självbild. Men genom att ersätta den inre negativa dialogen med "uppmuntrande självprat" och positiva tankar kan det destruktiva mönstret brytas. Lucinda Bassett skriver utifrån egna erfarenheter – de panikångestattacker och den torgskräck som hon lidit av sedan tonåren lyckades hon övervinna genom att metodiskt förändra sina tankar och sitt beteende.
Första steget mot hälsa är att sluta vara rädd för själva ångesten. Ångestsymtom som spänningar, hjärtklappning, sömnproblem, svettningar och svårigheter att tänka klart är naturliga reaktioner på ett ökat adrenalinpåslag. Nästa steg är att programmera om sitt tänkande, något som kräver stort tålamod och regelbunden träning. I boken finns en rad praktiska övningar vilka även hjälper läsaren att förstå vilka mekanismer som ligger bakom ångesten, till exempel långvarig stress, orimligt höga krav på sig själv, strävan efter perfektion och överkänslighet för kritik.
Sista steget är att träna sina nya färdigheter, att göra det man tidigare undvikit. Slutmålet är att gå från falsk kontroll till äkta kontroll, det vill säga att tryggt kunna visa alla sina sidor, såväl de starka som de sårbara. Lucinda Bassett visar övertygande att det är fullt möjligt att bota sig själv och ta makten över sitt liv.
Problem med stress och ångest berör så gott som alla människor. Boken är skriven på ett lättillgängligt språk utan krångliga facktermer.
Översättning Per Rundgren
Lucinda Bassett driver sedan 1983 ett center för stresshantering (Midwest Center for Stress and Anxiety) som specialiserat sig på att behandla panikattacker, flygskräck, agorafobi och andra ångesttillstånd. Hon har utarbetat ett program som hjälpt tusentals personer att övervinna sin ångest. Hon anlitas ofta av företag för att leda kurser om stress- och ångestproblem
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127061552 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789127021938
- Titel
- Hälsans mysterium
- Författare
- Aaron Antonovsky
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 1991
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 21 x 216 mm Ryggbredd 140 mm
- Vikt
- 438 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad är det som gör att en del av oss klarar av även mycket svåra påfrestningar med hälsan i behåll – och kanske till och med växer och vidareutvecklas av dem? Författarens tes är att motståndskraften beror på vår känsla av sammanhang, d v s den utsträckning i vilken vi upplever tillvaron som meningsfull, begriplig och hanterbar.
Översättning Magnus Elfstadius
Natur & Kultur 1 9789127021938 -
Från skam till självrespekt
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2008. 264 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Boken är oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789127026940
- Titel
- Från skam till självrespekt
- Författare
- Marta Cullberg Weston
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 215 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 380 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Under Marta Cullberg Westons terapeutiska arbete med personer som lider av negativa självbilder har det blivit tydligt att skam ligger under ytan och saboterar livet för många människor. Skam är en svår känsla att bära eftersom den angriper självrespekten. Från skam till självrespekt belyser skammens olika ansikten och hur man kan hantera känslan av skam på ett så konstruktivt sätt som möjligt. Boken inleds med skamsituationer som alla kan känna igen sig i där man känner att man vill sjunka genom jorden och aldrig mer visa sig och hur man hanterar dem. Skillnaden mellan skam och skuld klargörs. Skuld handlar om att man gjort något dumt eller dåligt och som man därför kan ägna sig åt att gottgöra. Skam handlar i stället om en känsla av avsky inför den man är och är därför så mycket svårare att läka. Marta Cullberg Weston tillför kunskap och ger läsaren möjlighet till egen behandling av sin skam.
Natur & Kultur 1 9789127026940 -
Känslosamma resor : en bok om livet i rörelse
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2004. 336 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789127099074
- Titel
- Känslosamma resor : en bok om livet i rörelse
- Författare
- Finn Skårderud
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 336 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 27 x 220 mm Ryggbredd 144 mm
- Vikt
- 576 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att resa är förknippat med en längtan efter att förvandlas, av att vara en annan när man kommer hem. Möten med det främmande kan ge upphov till tankar och känslor som hittills varit bortom den egna horisonten. Finn Skårderud berättar i denna bok om möten med författare, böcker och kulturer. Men det viktigaste mötet är det med sig själv. För att komma hem måste man någon gång resa bort. Skårderud tar oss både ner i djupet och ut i öknen. Freud dyker upp, liksom Edward Said, Paul Auster, Göran Tunström och Michel Houellebecq. Här finns berättelser om kärlek och besvikelse, kränkningar och skam. Om sömnlöshet, sex, kroppar och tidsresor. Och om döden, som är den sista resan. Översättning Ulrika Junker Miranda
Natur & Kultur 1 9789127099074 -
Mod : stå upp för dig själv
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2010. 156 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Boken är oläst, ser ut att vara ny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789127121355
- Titel
- Mod : stå upp för dig själv
- Författare
- Gerlofson, Maria
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 156 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 220 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 317 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Jag är ingen mes. Jag är modig. För det mesta. Men ibland är jag dålig på att stå upp för mig själv. Jag ser också hur andra beter sig som jag vi låter folk passera våra gränser, vi säger ja fast vi skulle vilja säga nej och tvärtom. Vi protesterar inte när chefen har fel och vi låter oss behandlas respektlöst. Vi sväljer, biter ihop, slätar över och ursäktar andra.
Jag är inte så förtjust i den sidan hos mig själv. Världen skulle bli bättre om jag och andra var modigare. Därför skriver jag den här boken.
Att öka mitt eget och andras mod handlar om personlig utveckling. Men mod behövs också för att samhället, demokratin och ekonomin ska förbättras. Rädda människor förändrar inte världen. Det är modiga människor som för utvecklingen framåt.
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127121355 -
Den hemlige kocken : det okända fusket med ma...
Inbunden bok. Ordfront Förlag. 2007. 277 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789170373152
- Titel
- Den hemlige kocken : det okända fusket med maten på din tallrik
- Författare
- Nilsson, Mats-Eric
- Förlag
- Ordfront Förlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 277 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 151 x 221 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 486 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varje dag kommer det ut mer än en ny kokbok i Sverige. Utgivningen dignar av sensuella citroner, underbara olivoljor och den senaste hälsometoden.
Men vad händer med livsmedlen innan de kommer in i våra kök? Såväl till vardags som till fest sätter vi aningslöst i oss mängder av tillsatser och substitut, lurade av reklamens budskap om hemlagat och hälsosamt.
För myndigheterna är det huvudsaken att livsmedlen inte är direkt hälsovådliga. Sedan är det fritt fram att sälja glass som inte är glass och cider som inte är cider.
Mats-Eric Nilssons väldokumenterade avslöjanden gäller inte bara skräpmat, utan allt från färskpressad juice och butiksbakat bröd till tryffelolja och balsamvinäger, en vanlig vinäger som sötats och färgats med karamellfärg. Den äkta varan är så dyr att den njuts droppvis med pipett.
Med författaren som personlig och engagerad guide berättas samtidigt industrimatens moderna historia. Om de välorganiserade kampanjer som fick motsträviga husmödrar att glömma hur riktig mat lagas och smakar.
Boken innehåller även en uppslagsdel med ett 50-tal olika livsmedel. Hur går fusket med dem till och var kan man hitta de oförvanskade alternativen? Här finns en karta med gårdsbutiker samt en säsongskalender över när man ska äta vad. Sist finns en praktisk guide till alla de 320 förvirrande E-numren. Hur framställs dessa kemikalier och kan de vara farliga för hälsan? Och hur manipulerar de våra smaklökar?
Ordfront Förlag 9789170373152
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Befriad från ångest : Så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv Bassett, Lucinda Inbunden. 1999. Natur & Kultur Allmänlitteratur 5 ex från 80 SEK
