-
Hantera din stress : med kognitiv beteendeter...
Inbunden bok. Viva. 2008. 277 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Väldigt fint exemplar. Jag köpte den själv helt ny och har tagit väl hand om den.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675227
- Titel
- Hantera din stress : med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Giorgio Grossi
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 277 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 211 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 568 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Effektivt 10-stegsprogram mot stressStress är ett av det moderna livets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju sedan. Tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.I Hantera din stress med KBT ger stressforskaren Giorgio Grossi de praktiska färdigheterna som krävs för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare.Hantera din stress med KBT ger kunskap om vad stress egentligen är och hur den påverkar vår hälsa och prestationsförmåga. Läsaren får veta vad det är som gör oss stressade och hur våra tankar, handlingar och kroppsliga processer påverkas såväl på kort som på lång sikt. Med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi som är erkänt effektiva ger boken läsaren ett steg-för-steg-program med en serie konkreta färdigheter för att bättre hantera stressen i vardagen. Här finns praktiska övningar och tekniker för att lära sig analysera sin livssituation, sätta upp konkreta mål för förändring och inte minst förändra sitt sätt att tänka och agera.Boken lämpar sig därför för alla som känner att den vardagliga stressen har blivit ett hinder för att må bra, nå sina mål och prestera väl samt känna sig tillfreds med livet.Ur innehållet: Vad är stress? Hur fungerar KBT? Självkänsla och beteendemönster som ökar sårbarheten för stress Stressymptom Utmattningssyndrom Sömnrubbningar Kronisk smärta Tankar och beteendemönster Acceptans och mindfulness Tio steg mot minskad stress Förordet till boken är skrivet av den välrenommerade psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver, som även är författare till många uppmärksammade böcker.Giorgio Grossi är filosofie doktor i psykologi, forskare vid Stressforskningsinstitutet och arbetar med kognitiv beteendeterapi vid Stiftelsen Stressmottagningen i Stockholm. Han är dessutom en mycket uppskattad föreläsare och har tidigare gett ut boken I balans (2004).
Viva 9789185675227 -
Livslinjer : berättelser om ålder, genus och...
Häftad bok. Makadam förlag. 1 uppl. 2010. 232 sidor.
Mycket gott skick. I fint skick, endast framsidan som råkat få sig ett veck.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170610899
- Titel
- Livslinjer : berättelser om ålder, genus och sexualitet
- Författare
- Ambjörnsson, Fanny
- Förlag
- Makadam förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 146 x 213 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur gammal är du? Vad ska du bli när du blir stor? Lever du fortfarande ensam? När ska du stadga dig och skaffa barn? Man är inte en dag äldre än man känner sig. Är du inte för gammal för att klä dig sådär! Så tänkte jag också i din ålder. "Livslinjer" handlar om åldrandet och framtiden. Om de förväntningar som sätter gränser för hur en levnadsbana kan se ut i vår samtid. Om de gränser som får oss att inte vilja framstå som omogna eller lastgamla, som gubbtjyvar eller snorungar. Men den handlar också om de möjligheter som finns att påverka och rita om våra livslinjer. Om hur vi aktivt kan använda oss av föreställningar om ålder för att förskjuta gränser och vidga vårt utrymme. Fokus ligger på livslinjernas sexuella och genussprängande dimensioner, det vill säga hur genus och sexualitet skapas i relation till ålder och åldrande. Här finns till exempel en analys av femåringars föreställningar om sin framtid och vad det innebär att vara kär, en undersökning av äldre mäns lust och sexualitet, en studie av åldersmotstånd bland queerkids och en analys av osamtidigt åldrande i Kerstin Thorvalls författarskap. Skribenterna är forskare med olika ämnesmässig bakgrund - antropologi, litteraturvetenskap, kulturgeografi, etnologi, idéhistoria - från olika lärosäten i landet.
Makadam förlag 1 9789170610899
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Livslinjer : berättelser om ålder, genus och sexualitet Ambjörnsson, Fanny Häftad. Makadam förlag 12 ex från 89 SEK