Malins löparbok : din guide till bättre löpning

Häftad bok. Stockholm : SISU. 2000. 128 sidor.

Mycket gott skick. Prydliga markeringar med överstrykningspenna förekommer /// Förlagets beskrivning: EN BOK FÖR DIG SOM: • Motionsjoggar och ibland behöver extra inspiration • Löptränar målinriktat och vill få tips för att bli bättre • Gillar att springa men har svårt att variera din träning • Tävlar i löpning och vill lära av en av Sveriges främsta löpare. Malin guidar dig till bättre löpning. Malin Ewertöf har dominerat svensk medeldistanslöpning i flera år. Under sin framgångsrika karriär har hon skaffat sig stor kunskap om träning och tävling. I Malins Löparbok får du ta del av tips och idéer som kan förbättra din egen löpning. Oavsett vilken nivå du befinner dig på är det alltid bra att få svar på frågor som dyker upp i samband med träningen. Ur innehållet: •Träningsprogram för olika nivåer •Träningslust & motivation •Intervallträning •Mjölksyraträning •Distansträning •Långsiktiga mål •Löparstretching •Styrketräning för löpare •Mental träning •Mat & dryck för löpare •Ladda för lopp