Lofsans mammaträning : skapa formen med kompletta träningsprogram

Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2015. 157 sidor.

Nyskick. ///Förlagets beskrivning: Att föda barn är en av de mest omvälvande upplevelserna i en kvinnas liv. Allt förändras, kroppen och rutinerna, hela livet. Lofsans mammaträning ser helheten i en nybliven mammas liv och kombinerar effektiva träningsprogram med svar på de vanligaste frågorna om kroppen efter graviditet. De kompletta träningsprogrammen går från enkla aktiveringsövningar till hela pass och bygger steg för steg upp stabilitet, styrka och kondition. Det är tydligt, inspirerande och skonsamt för kroppen. Den här boken vänder sig därför inte bara till dig som har fött barn utan minst lika mycket till alla kvinnor som haft ett längre träningsuppehåll och vill komma igång med träningen igen. Här får du hel enkelt en riktigt bra grund för ett liv i rörelse! Lovisa ”Lofsan” Sandström är en erfaren PT som länge fokuserat på träning för kvinnor, och hon har tidigare skrivit Stora löparboken för kvinnor tillsammans med Jessica Almenäs.