Yoga for anxiety. Meditation and practices for calming the body and mind.

Inbunden bok. New Harbinger Publications , Inc. 2010. 218 sidor.

Mycket gott skick. Regular yoga practice has been proven to calm stress, enhance concentration, and reduce the symptoms of anxiety. This book offers meditations, mindfulness practices, self-inquiry exercises, and yoga poses that soothe anxious feelings and develop mental clarity. Before long, you'll free yourself from the anxiety and fears that hold you back and learn to live with a more open heart and resilient mind. Just as yoga helps you feel more at home in your body, the mental and physical practices in Yoga for Anxiety help you increase your sense of contentment in life.
Regelbunden yogaträning har visat sig lugna stress, förbättra koncentrationen och minska ångestsymtomen. Den här boken erbjuder meditationer, mindfulnessövningar, självundersökningsövningar och yogaställningar som lugnar oroliga känslor och utvecklar mental klarhet. Snart kommer du att befria dig från den ångest och rädslor som håller dig tillbaka och lära dig att leva med ett mer öppet hjärta och ett mer motståndskraftigt sinne. Precis som yoga hjälper dig att känna dig mer hemma i din kropp, hjälper de mentala och fysiska övningarna i Yoga for Anxiety dig att öka din känsla av tillfredsställelse i livet.