-
Radikalt lagom : så lever du långt och lyckli...
Pocketbok. Volante. 2023. 251 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Bli lycklig, bli radikalt lagom.
Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig rik läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179653255
- Titel
- Radikalt lagom : så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds
- Författare
- Nyström, Fredrik
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 142 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bli lycklig, bli radikalt lagom. Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig riktigt frisk ska du dessutom äta rikliga mängder vitaminer, fibrer och frukt. Det här är vedertagna sanningar som gör sig påminda i form gnagande stress så fort vi tar en fika eller väljer bussen över cykeln. På jobbet möts vi av en maratonlöpande vd, kollegor som tävlar om vem som bäst förhåller sig till den senaste extremdieten och en HR-avdelning som inte bara har infört obligatoriska yogapass, utan också tvingar i väg dig på föreläsningar med hälsogurus vars främsta expertis tycks vara att ge dig dåligt samvete för din livsstil. Det finns bara ett problem de gamla sanningarna är inga sanningar och många av hälsoprofeterna har fel. Faktum är att många av hälsoråden vi matas med har motbevisats av vetenskapen. Inte nog med det, somliga av våra vanligaste hälsotrender kan vara rent skadliga för din hälsa. Hur kommer det sig då att så många osanningar har överlevt tidens tand? Hur hamnade hälsotrenderna så snett och vad är egentligen den bästa metoden om du vill leva ett hälsosamt liv? Det och mycket mer får du få lära dig i boken Radikalt lagom där professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten. Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har att vara lagom. Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin. Låter det radikalt? Kanske, men det är vår märkliga samtid som lurat oss att det goda livet inte skulle vara förenligt med god hälsa.
Volante 9789179653255 -
Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfu...
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2014. 230 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Mindfulness är relativt nytt inom organisationspsykologi och fler och fler företagsledare får upp ögonen för metoden. Mindfulness på jobbet lönar sig, både på individnivå och på företag som helhet: stressnivåerna sjunker, man får fär läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127136724
- Titel
- Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje
- Författare
- Hultman, Sara
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 230 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 218 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 400 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mindfulness är relativt nytt inom organisationspsykologi och fler och fler företagsledare får upp ögonen för metoden. Mindfulness på jobbet lönar sig, både på individnivå och på företag som helhet: stressnivåerna sjunker, man får färre sjukskrivningar, större engagemang hos de anställda, färre konflikter, mindre personalomsättning och högre nivåer av kreativitet och innovation.
Fokus på jobbet visar hur man konkret kan göra för att bli mer närvarande i sitt arbete – och i övriga delar av sitt liv. Metoden har sin grund i forskning och praktisk tillämpning på olika arbetsplatser.
Mer intressant läsning hittar ni på http://fokuspajobbet.se/I ett Sverige där sjukskrivningarna ökar på grund av ett allt mer komplext och stressigt arbetsliv behövs lösningar på hur man kan arbeta förebyggande, och hur man kan ta sig tillbaka efter en sjukskrivning. I boken Fokus på Jobbet ger Sara Hultman och Martin Ström läsaren kunskap och handfast vägledning. Med hjälp av forskning och konkreta exempel visar de hur mindfulness kan användas i arbetslivet, till nytta för både invid och organisation.
Ur juryns motivering till årets hr-bok 2014
Natur & Kultur Akademisk 1 9789127136724 -
LasseMajas sommarlovsbok. Träna med Prästen
Inbunden bok. Bonnier Carlsen. 2023. 80 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Ett måste på resan och i hängmattan - ingen sommar utan årets sommarlovsbok! Alltid massor av roliga sommarlovspyssel och en nyskriven novell om LasseMajas detektivbyrå.
Visste du att Vallebys prilliga präst har en träningsgrupp? läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179790875
- Titel
- LasseMajas sommarlovsbok. Träna med Prästen
- Författare
- Widmark, Martin
- Förlag
- Bonnier Carlsen
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 80 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 220 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 271 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ett måste på resan och i hängmattan - ingen sommar utan årets sommarlovsbok! Alltid massor av roliga sommarlovspyssel och en nyskriven novell om LasseMajas detektivbyrå.Visste du att Vallebys prilliga präst har en träningsgrupp? Det är sant! Den här dagen deltar inte bara Lasse och Maja på träningen, utan ett helt gäng Vallebybor följer med. Ivy svettas och Rune mår bra, medan Barbro skäms över sin träningsoverall. Riktiga vuxna ska ju ha kostym! Men vem är det som smyger i buskarna och följer efter träningsgruppen? Och vad är det för mystiska blixtar och reflexer som lyser på dem?I boken hittar du och dina kompisar dessutom en massa nytt kul pyssel och tips på aktiviteter, lekar och spel. Som vanligt bjuder Dino och Sara från caféet i Valleby på några goda recept, du får spela det svettiga träningsspelet, dyka i vattnet, lösa sommarkrysset och hitta Vallebybornas kläder. Boken som håller hela sommaren!
Bonnier Carlsen 9789179790875 -
Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övn...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2022. 112 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// 25 program att göra ute och inne för alla nivåer! Träna hela kroppen – puls och stryka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar de flesta utefter sina förutsät läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155270735
- Titel
- Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övningar
- Författare
- Rodhborn, Mia
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 473 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 25 program att göra ute och inne för alla nivåer! Träna hela kroppen – puls och stryka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar de flesta utefter sina förutsättningar.Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan och börja röra på kroppen!
Bokförlaget Semic 9789155270735 -
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...
Häftad bok. Tukan Förlag. 2022. 160 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// I Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade för att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna. Därför skrev ho läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180372237
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 165 x 215 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade för att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Eller har du haft ett längre träningsuppehåll och vill bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig! Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Tukan Förlag 9789180372237 -
Träna ute med Sofia : Enkla övningar för röre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2022. 167 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. // Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningspass.
I den här boken får du anv läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113119342
- Titel
- Träna ute med Sofia : enkla övningar för rörelse året om
- Författare
- Åhman, Sofia
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 167 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 233 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 729 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningspass.
I den här boken får du användbara övningar som du kan göra när du ändå är ute, på en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Här finns massor av träningsförslag att testa, i trappor, i backar eller varför inte på bryggan. Träningen i boken är anpassad för alla årstider; sol och värme, regn och rusk, snö och kyla. Testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk.
Det är lätt att följa med när Sofia Åhman instruerar på sitt inspirerande sätt. Boken ger dig också praktiska tips kring klädsel och säkerhet. Med Sofias bästa tips och trix blir utomhusträningen både kul och effektiv!
Norstedts 1 9789113119342 -
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...
Inbunden bok. Tukan förlag. 2020. 160 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179852559
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 257 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 754 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta och långa pass du kan göra hemma
Med Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna, och hennes övertygelse är att all träning är bättre än ingen träning. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!
Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Har du haft ett längre träningsuppehåll? Eller vill du bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig!
Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Tukan förlag 9789179852559 -
Radikalt lagom : så lever du långt och lyckli...
Inbunden bok. Volante. 2021. 251 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Bli lycklig, bli radikalt lagom.
Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig rik läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179651121
- Titel
- Radikalt lagom : så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds
- Författare
- Nyström, Fredrik
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 146 x 222 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 448 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bli lycklig, bli radikalt lagom. Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig riktigt frisk ska du dessutom äta rikliga mängder vitaminer, fibrer och frukt. Det här är vedertagna sanningar som gör sig påminda i form gnagande stress så fort vi tar en fika eller väljer bussen över cykeln. På jobbet möts vi av en maratonlöpande vd, kollegor som tävlar om vem som bäst förhåller sig till den senaste extremdieten och en HR-avdelning som inte bara har infört obligatoriska yogapass, utan också tvingar i väg dig på föreläsningar med hälsogurus vars främsta expertis tycks vara att ge dig dåligt samvete för din livsstil. Det finns bara ett problem de gamla sanningarna är inga sanningar och många av hälsoprofeterna har fel. Faktum är att många av hälsoråden vi matas med har motbevisats av vetenskapen. Inte nog med det, somliga av våra vanligaste hälsotrender kan vara rent skadliga för din hälsa. Hur kommer det sig då att så många osanningar har överlevt tidens tand? Hur hamnade hälsotrenderna så snett och vad är egentligen den bästa metoden om du vill leva ett hälsosamt liv? Det och mycket mer får du få lära dig i boken Radikalt lagom där professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten. Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har att vara lagom. Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin. Låter det radikalt? Kanske, men det är vår märkliga samtid som lurat oss att det goda livet inte skulle vara förenligt med god hälsa.
Volante 9789179651121 -
Att landa som en trana
Pocketbok. Louise Bäckelin Förlag. 2021. 256 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Osannolika anteckningar i Grevens tid.
Han kallar sig själv Greven, en bokstavligen odödlig gestalt som med humor, elegans och en nypa provocerande uppriktighet delar med sig av erfarenheter från sina många liv. Vare sig han bef läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177993674
- Titel
- Att landa som en trana
- Författare
- Ingemarsson, Kajsa
- Förlag
- Louise Bäckelin Förlag
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Osannolika anteckningar i Grevens tid. Han kallar sig själv Greven, en bokstavligen odödlig gestalt som med humor, elegans och en nypa provocerande uppriktighet delar med sig av erfarenheter från sina många liv. Vare sig han befinner sig i det gamla Egypten, i revolutionens Frankrike eller i självaste gudarnas boning förmedlar han sina berättelser med en aldrig sinande empati och förståelse för människans villkor. Hans önskan att hjälpa, guida, undervisa och med egna exempel visa hur även den snårigaste väg så småningom leder till upplysning, är lika underhållande som full av förtröstan. Att landa som en trana är en bok genomsyrad av hopp, kärlek och tidlös visdom. KAJSA INGEMARSSON har sedan sin debut som författare 2002 skrivit en lång rad framgångsrika böcker vars upplyftande innehåll lästs och hyllats av hundratusentals läsare världen över. Med Att landa som en trana har de fått en ny bok att älska. "Kajsa Ingemarsson har med all rätt skördat beröm för sitt författarskap. Sällan lyckas en författare med så stor emfas så tydligt förklara och försvara den fria tanken och det fria ordets betydelse på ett så fängslande sätt. Kajsa Ingemarsson har tänt en lysande fackla i mörkret! Det är i Grevens tid!" Ölandsbladet "Jag älskar berättarsättet. Jag läste halva på morgonen, jobbade, sprang hem och läste vidare. Man blir glad av boken, jätteglad." Johan Malm, Go' kväll "Kajsa Ingemarssons språk är häpnadsväckande vackert. Bokens grepp är unikt." Ur min bokhylla "Den här boken ger vingklippta tankar ny kraft och leder hopplösheten på rätt köl. Det är författarkonst i högform. Författarens penna är som kolsyra för min fantasi. Det är nära, det är tankekittlande och det är magiskt. Det är Ingemarsson i sitt skrivande esse. Och jag fullkomligt faller - eller landar som en trana vid Hornborgasjön - ner i författarens bläck." Carolines bokhylla "Med ett självklart språk tar Kajsa Ingemarsson oss genom en sällan skådad litterär resa. Det är vackert, hänförande och stundtals magiskt. Att landa som en trana är bland det vackraste jag läst i år och bevisar att Kajsa Ingemarsson förtjänar sin plats bland våra svenska litterära giganter." Bokruset "Läs med undran och njutning i sinnet. Jag tycker om Kajsa Ingemarssons sätt att skriva, hennes ordval och meningsbyggnad. Läsning blir njutning. Det är en bok att fundera över. Inte hasta." Roslagens bokhandel "En bok genomsyrad av hopp, kärlek och tidlös visdom. Det här är inte en roman eller deckare, inte en biografi eller historiebok. Det är en berättelse om livet och vad vi är." Mitt i Roslagen
Louise Bäckelin Förlag 9789177993674 -
Träna hemma med Sofia : Stark och smidig med...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 167 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113114606
- Titel
- Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar
- Författare
- Andersson, Marit
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 167 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 18 x 196 mm Ryggbredd 232 mm
- Vikt
- 717 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.
Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.
Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.
Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!
Norstedts 1 9789113114606 -
Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysi...
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2021. 454 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127819399
- Titel
- Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna
- Författare
- Lieberman, Daniel
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 454 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 235 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 840 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är vi födda att springa?
Träning är en motsägelsefull företeelse: sund men onaturlig, i sig kostnadsfri men i hög grad kommersialiserad och en källa till välbehag och hälsa men också till skuldkänslor och skam.
I Träningsparadoxen tar författaren upp de motsägelser och den förvirring som vår tids råd om träning brottas med. Enligt samstämmiga experter behöver vi 150 minuters motion per vecka, men det sägs också att högintensiv träning några få minuter per dag kan räcka för att hålla oss i form. En del rekommenderar oss att lyfta hantlar och skivstänger, andra förebrår oss för att vi slarvar med konditionsträningen. Å ena sidan tillråds vi att gå tiotusen steg per dag och aldrig ta hissen, men å andra sidan får vi höra att motionerande inte hjälper oss att bli av med onödiga kilon. Somliga auktoriteter försöker övertala oss att jogga, medan andra varnar för att löpning förstör knäna. Å ena sidan uppmanas vi att ägna mer tid åt att vara aktiva och att inte sitta hopsjunkna, men sedan blir vi tillsagda att sova mer.
Varför är vetenskapen om träning så fylld av motsatser och paradoxer?
Genom att granska vårt behov av fysisk träning ur ett evolutionärt och antropologiskt perspektiv kan vi förstå dessa paradoxer. Ingenting hos träningens biologi är begripligt annat än i evolutionens ljus, och ingenting hos träningen som beteende är begripligt annat än i antropologins ljus, menar författaren. Det här är en bok lika mycket för träningsentusiaster som för dem som är stressade av att de aldrig kommer sig för med att motionera.
"Oändligt fascinerande och full av överraskningar."
Bill Bryson
"Träningsparadoxen är en mycket gedigen och seriös bok om fysisk aktivitet."
BTJ
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127819399 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180020398
- Titel
- Lev, njut, träna : vår filosofi för en hållbar livsstil
- Författare
- Jönsson Haag, Anna
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 167 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 173 x 238 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur kan träning bli en naturlig och hållbar del av ditt liv? Hur kan du skapa tid till motion i vardagen? Hur hanterar du alla kostråd utan att få ångest? I Lev, njut, träna inspirerar Anna och Emil Jönsson Haag dig att sätta livet och njutningen först, för då kommer en syn på fysisk aktivitet och hälsa på köpet.Under sin aktiva karriär var Anna och Emil extrema, med OS- och VM-medaljer i en av världens tuffaste sporter. Men livet efter karriären ställde dem inför samma utmaningar som vi alla möter: en grundlathet som måste övervinnas, en hektisk vardag som ska hanteras och dagar då tv- soffan lockar mer än något annat.Lev, njut, träna guidar dig att nå högst upp på dina egen prispall -- på ditt eget sätt och utifrån dina egna förutsättningar.
Mondial 9789180020398 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179851644
- Titel
- Träna med pennan
- Författare
- Chapman, Aimée
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 14 sidor
- Bandtyp
- Board book
- Mått
- 217 x 255 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lekfulla introduktioner till att lära sig skriva. De här böckerna är fullspäckade med roliga övningar som utvecklar barnens skrivförmåga.
Tukan förlag 9789179851644 -
Ridningens anatomi : träna rätt och prestera...
Inbunden bok. Tukan förlag. 2020. 168 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179851262
- Titel
- Ridningens anatomi : träna rätt och prestera på topp
- Författare
- Higgins, Gillian
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 168 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 197 x 252 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 573 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Maximera din egen och din hästs prestation utan att riskera skador och överansträngning. Unika illustrationer hjälper dig att åstadkomma ett varierat, roligt, effektivt och realistiskt träningsprogram baserat på anatomiska principer och biomekanik, självklart med hästens bästa för ögonen.
Tukan förlag 9789179851262 -
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre,...
Pocketbok. Bonnier Fakta. 2020. 158 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178871322
- Titel
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 135 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan SundbergLyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
Bonnier Fakta 9789178871322 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177839361
- Titel
- Träna din hjärna
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 130 x 200 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 306 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mellan pärmarna i den här boken hittar du en mängd olika varianter av tankenötter. Här finns logiska problem, mönsterföljder, visuella pussel och mycket mer – roliga utmaningar som sysselsätter dig i många timmar.
Tukan förlag 9789177839361 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113046723
- Titel
- Träna med D-Flex : stjärnornas PT
- Författare
- Seisay, David D-Flex
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 166 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 224 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 930 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I den här boken delar den personliga tränaren David D-Flex Seisay med sig av sina proffsråd vad gäller både träning, kost och hälsosam livsstil. Stjärnor som Mikael Persbrandt, Joakim Nätterqvist, Carolina Gynning och Marie Serneholt har alla kommit i toppform med hjälp av fitnessexperten D-Flex.
Health is wealth är David Seisays mantra. Det värdefullaste vi har är våra kroppar, och vikten av att ta hand om hälsan och kroppen kan inte nog understrykas. Det är upp till var och en att ta beslutet att komma igång, sedan tar David över och guidar dig till en stark, pigg och sund kropp. Efter att ha arbetat i 20 år som personlig tränare vet David precis var fallgroparna kan dyka upp. Han lotsar dig förbi fällorna och ger dig ny energi att fortsätta mot målet du satt upp. Som sidekick i boken har han skådespelaren Joakim Nätterqvist, som tränar regelbundet med David efter att han maxat formen inför sin roll som den vältränade tempelriddaren Arn.
I boken presenteras ett exklusivt 4-veckors träningsprogram med varierade övningar som passar både nybörjare och de som har mer erfarenhet av träning. Varje dag ges även förslag på sunda och goda måltider. Målet är att vara på god väg mot drömkroppen efter en månad med D-Flex som vägvisare och personlig tränare.
Norstedts 9789113046723 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175579139
- Titel
- Träna tillsammans med familjen
- Författare
- Alvén, Terese
- Förlag
- Hoi Förlag AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 153 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 229 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 605 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna tillsammans med familjen uppmuntrar till rörelseglädje för både barn och vuxna, med fokus på gemenskap och hälsa.
För barn handlar denna bok inte främst om att träna. Det handlar om glädjefylld, aktiv lek. Har barnen fastnat framför datorn, surfplattan eller tv:n kan de behöva uppmuntras till att röra på sig och vi föräldrar kan inspirera till mer aktiva lekar tillsammans.
Boken innehåller en introduktionsdel där du kan testa hur aktiv din familj är, och få tips på hur din familj kan få ett hälsosammare liv, samt en del med övningar med aktiv lek för både föräldrar och barn upp till tolv år samt tuffare träning för föräldern vid sidan av aktiv lek för barnet.
Välj och vraka vad som passar er bäst! Och kom ihåg, det viktigaste är att ha kul tillsammans. Det ska vara roligt att träna och att röra på sig!
Terese Alvén har jobbat med träning i över 15 år, hon driver den välbesökta träningsbloggen ”Spark i baken”, är gruppträningsinstruktör, utbildad personlig tränare och frilansande skribent. Hon debuterade med sin självbiografiska roman Viktig: Från matmissbrukare till träningsförebild 2013.
Hoi Förlag AB 9789175579139 -
Träna mentalt och förbättra ditt liv
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 1994. 192 sidor.
Nyskick. P(3)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127040356
- Titel
- Träna mentalt och förbättra ditt liv
- Författare
- B Angelöw
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 1994
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 350 g
- Språk
- Svenska
Natur & Kultur 1 9127040356 -
Träna hemma! : snabbt i form utan gym
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2008. 144 sidor.
Nära nyskick. P(5)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185605484
- Titel
- Träna hemma! : snabbt i form utan gym
- Författare
- Wyndham-Read, Lucy
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att få den kropp och den energi som du alltid velat ha och att hinna skaffa dig den på den tid som du har kan tänkas som en omöjlig ekvation. Men vad är det som säger att du måste uppsöka ett gym för att kunna komma i form? Genom sitt 6-veckorsprogram, särskilt framtaget för kvinnor, hjälper och motiverar Lucy Wyndham-Read dig att bränna fett och forma din kropp genom övningar du kan göra hemma och utan att det behöver ta särskilt många timmar i anspråk.Lucys tes är att vi ängnar mer tid åt vad vi äter än att röra på oss.Här presenterar hon ett särskilt program för kvinnor som kan utföras utan att behöva uppsöka ett gym.Hon visar även på hur kvinnor som är gravida, nyligen har fått barn eller kommit in i klimakteriet bör träna och vad de bör tänka på.
Bonnier Impact 9789185605484
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Radikalt lagom : så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Nyström, Fredrik Pocket. Volante 1 ex 79 SEK
Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje Hultman, Sara Inbunden. Natur & Kultur Akademisk 18 ex från 40 SEK
LasseMajas sommarlovsbok. Träna med Prästen Widmark, Martin Inbunden. 2023. Bonnier Carlsen 2 ex från 89 SEK
Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övningar Rodhborn, Mia Inbunden. 2022. Bokförlaget Semic 3 ex från 122 SEK
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter Sjöö, Annika Häftad. 2022. Tukan Förlag 4 ex från 89 SEK
Träna ute med Sofia : enkla övningar för rörelse året om Åhman, Sofia Inbunden. Norstedts 2 ex från 99 SEK
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter Sjöö, Annika Inbunden. 2020. Tukan förlag 12 ex från 49 SEK
Radikalt lagom : så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Nyström, Fredrik Inbunden. Volante 11 ex från 90 SEK
Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar Andersson, Marit Inbunden. Norstedts 1 ex 249 SEK