-
Massage på 10 minuter : enkelt och avstressan...
Häftad bok. Bokförlaget Semic. 2005. 127 sidor.
Nära nyskick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9155233694
- Titel
- Massage på 10 minuter : enkelt och avstressande för hela kroppen
- Författare
- Bentley, Eilean
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stressa av och få ny energi!Gör du som de flesta andra? Jobbar från morgon till kväll, stressar i trafiken, kastar i dig lunchen och tar en kaffe på stående fot? Du rusar fram i tillvaron utan att unna dig ordentliga pauser, med spända axlar och nacke som följd.Massage på 10 minuter vänder sig till dig som har ont lite varstans i kroppen och dessutom ont om tid, men även till dig som vill ha en stunds skön avkoppling. Här finns enkla och effektiva övningar som lindrar huvudvärk och får stela nackmuskler och trötta ben att slappna av. Några minuters massage då och då kan faktiskt vara allt du behöver för att fylla på med ny energi och hålla dig fräsch och på topp hela dagen.Boken innehåller dessutom instruktioner till en lång och välgörande helkroppsmassage som du kan njuta av i lugn och ro tillsammans med någon annan.Inspirationen kommer från traditionell massage men också från shiatsu, akupressur, aromaterapi och meditation.
Bokförlaget Semic 9155233694 -
The Body Shops stora hälsoguide : för kropp o...
Inbunden bok. Kummin Förlag. 2005. 320 sidor.
Gott skick. Inga anteckningar. Svagt böjda pärmhörn, för övrigt i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197524018
- Titel
- The Body Shops stora hälsoguide : för kropp och själ
- Författare
- Mona Behan
- Förlag
- Kummin Förlag
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 320 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 190 x 235 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 1310 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- The Body Shops stora hälsoguide är en inspirerande, vägledande och praktisk guide tillvälbefinnande för kvinnor i alla åldrar. Boken visar hur man med enkla medel kan må bättre, stressa mindre och njuta mer av livet.
- Innehåller hundratals inspirerande tankar och idéer om hur man kan förbättra sin hälsa, sitt utseende och sin livsinställning.
- Belyser de senaste och mest övertygande forskningsresultaten rörande kvinnors hälsa och välbefinnande.
- Har tagits fram av experter inom många olika områden, bland annat yoga, taiji, träning, pilates, massage, hudvård, kost och aromaterapi.
- Beskriver enkla övningar och metoder för att nå harmoni och välbefinnande.
- Presenterar egna, enkla recept på sund mat och skönhets- och kroppsvårdande behandlingar.
The Body Shop är ett världsledande företag inom hud-, hår- och kroppsvård. Företaget är känt för sina starka värderingar, sin goda etik och naturliga produkter som inte är testade pådjur. De kombinerar modern forskning med kulturella kunskaper från hela världen för att framställa vårdande hud- och hårvårdsprodukter.
Kummin Förlag 9197524018 -
Eteriska oljor - essenser
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 1999. 80 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9783829014847
- Titel
- Eteriska oljor - essenser
- Författare
- Shirley Whitton
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 80 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 147 x 286 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 372 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 9783829014847 -
Kärlekens huskurer : örter och kryddor som vä...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 1 uppl. 2006. 124 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar. E2
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9155233643
- Titel
- Kärlekens huskurer : örter och kryddor som väcker lust och lycka
- Författare
- Walfridson, Marguerite
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 124 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 235 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 376 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Älskar, älskar inte, älskar ...Många är vi som lindrar förkylningar och andra krämpor med hjälp av mormors gamla huskurer. Men alla kanske inte känner till att man kan använda folkmedicin och örter även på kärlekens områden, kanske för att hjälpa kärleken på traven. Den här sortens medicin, kärleksmedicinen, kallas afrodisiaka efter kärlekens, kättjans och fruktsamhetens gudinna Afrodite.Många klassiska örter och blommor påverkar oss genom sin skönhet, och deras eteriska doft kan ha en nästan magisk förmåga att förändra vårt stämningsläge.Lägg vänderot, eller valeriana, i rött vin - det väcker het kärlek. Förför med rökelse eller parfym av myrra. Blanda nykrossade kardemummakärnor i glöggen, vilket kan bli en tändande gnista. Läs också om de välgörande effekterna hos åkerfräken, ingefära och fänkål eller om varför klostren införde chokladförbud för munkarnaMarguerite Walfridson skriver kunnigt och intressant om hur betydelsefull och läkande naturen är för vår hälsa - både mentalt och kroppsligt. Användbara kloka råd blandas med intressant historik och folktro.Boken är rikt illustrerad med Marguerite Walfridsons egna teckningar.
Bokförlaget Semic 1 9155233643 -
Huskurer & botemedel : förebygg och lindra på...
Inbunden bok. Stockholm : Det bästa (Reader's digest). 2001.
Gott skick. /mycket gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170303043
- Titel
- Huskurer & botemedel : förebygg och lindra på naturlig väg
- Förlag
- Stockholm : Det bästa (Reader's digest)
- Utgivningsår
- 2001
- Språk
- English
Stockholm : Det bästa (Reader's digest) 9789170303043 -
Ashtangayoga
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2003. 128 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132328657
- Titel
- Ashtangayoga
- Författare
- Juliet Pegrum
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 270 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
I dagens stressade vardag har behovet av både kroppslig och själslig återhämtning blivit allt viktigare. Ashtangayoga hjälper dig att justera, rena och balansera kroppen, skapa rörlighet, styrka och framför allt sinnesfrid.
Här beskrivs den uråldriga ashtangasekvens av ställningar som under århundraden har skapat stillhet i själen och fantastisk energi i kroppen. Sekvenserna beskrivs steg för steg med tydliga andningsinstruktioner för varje ställning. Du får beskrivningar av olika ställningars gynnsamma hälsoeffekter, specialtips för nybörjare samt information om vad man bör äta och dricka före utövandet. Övningsscheman hjälper dig också att få nytta och nöje av ashtangayoga på ett säkert sätt.
1984 började Juliet Pegrum utöva yoga och 1994 mötte hon mästaren Shri Pattabhi Jois i Mysore i södra Indien som lärde henne ashtangasystemet. Hon har undervisat i och demonstrerat yoga i USA, Indien och Chile.
B Wahlströms 1 9789132328657 -
Nej tack, jag åt nyss!
Inbunden bok. Stockholm : ABF. 1995.
Mycket gott skick. Inga anteckningar. Skyddsomslag finns, men är stött i kanter.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9146167196
- Titel
- Nej tack, jag åt nyss!
- Författare
- Bergelin, Anna-Lena - Ternström, Annika - Arbetarnas bildningsförbund
- Förlag
- Stockholm : ABF
- Utgivningsår
- 1995
- Språk
- Svenska
Stockholm : ABF 9146167196 -
Susanne Ljungs stora bok om skönhet
Inbunden bok. Ordupplaget. 1 uppl. 2002. 235 sidor.
Gott skick. Inga anteckningar. Vågiga blad vid snitten, för övrigt i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189618084
- Titel
- Susanne Ljungs stora bok om skönhet
- Författare
- Susanne Ljung
- Förlag
- Ordupplaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 235 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 205 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 468 g
- Språk
- Svenska
Ordupplaget 1 9789189618084 -
Mammaform : under och efter graviditeten
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2013. 135 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174611410
- Titel
- Mammaform : under och efter graviditeten
- Författare
- Larsson, Petra
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 135 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 217 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 695 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt - skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform - Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
PETRA LARSSON, född 1976, har under två decennier instruerat och utbildat i träning runt hela världen. Hon har mångårig fitness- och hälsoutbildning, bland annat från prestigefyllda The Academy. Petra har även spelat professionell basket och är verksam som instruktör och domare i flera olika träningsgrenar, bland annat poledance, och grundade år 2010 Svenska poledanceförbundet. Hon har också varit anlitad som expertinstruktör till tv-program som Lets Dance, Du är vad du äter och Topphälsa, och driver nu egen dansstudio i Stockholm.
Lind & Co 1 9789174611410 -
Ro utan åror : En bok om livet och döden
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2004. 240 sidor.
Hyggligt skick. Namnad. Snedläst, för övrigt i gott bruksskick. Synlig bindning på några uppslag. Skyddsomslag i gott skick. Om att drabbas av ALS.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9113013327
- Titel
- Ro utan åror : En bok om livet och döden
- Författare
- Lindquist, Ulla-Carin
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 240 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 120 x 185 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 343 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ro utan åror. En bok om livet och döden
Ulla-Carin Lindquist
Ulla-Carin Lindquist fick sin
diagnos på sin femtioårsdag: ALS, den värsta av alla neurologiska sjukdomar. Ro utan åror är skriven under den korta sjukdomstiden från beskedet och fram till den dagen då hon inte längre kan röra ett finger. Här berättar Ulla-Carin Lindquist om sina upplevelser ställd ansikte mot ansikte med döden. Men det är också en bok om kärlek och en djup förbundenhet med allt levande.
Ulla-Carin Lindquist, f 1953, kom till Rapport 1988 och var studioreporter i Sveriges största nyhetsprogram under 90-talet.
Sakprosa Omslag Elsa Wohlfahrt Larsson Utkommen 233 s 91-1-301332-7
Norstedts 1 9113013327 -
Katt på liv och död - Hur jag besegrade min a...
Inbunden bok. Telegram Bokförlag. 1 uppl. 1997. 155 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177384598
- Titel
- Katt på liv och död - Hur jag besegrade min allergi
- Författare
- Åke Beckérus
- Förlag
- Telegram Bokförlag
- Utgivningsår
- 1997
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 140 x 215 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 315 g
- Språk
- Svenska
Telegram Bokförlag 1 9177384598 -
Vitaminer och mineraler - En steg-för-steg gu...
Inbunden bok. Valentin förlag. 3 uppl. 2001. 58 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9188796655
- Titel
- Vitaminer och mineraler - En steg-för-steg guide
- Författare
- Karen Sullivan
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 58 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 171 g
- Språk
- Svenska
Valentin förlag 3 9188796655 -
Aromterapi En illustrerad guide
Inbunden bok. Läsförlaget. 2000. 144 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 3829046804
- Titel
- Aromterapi En illustrerad guide
- Författare
- Clare Valters
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 270 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 772 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 3829046804 -
Drömmens läkande kraft
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 1996. 312 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar. Ojämnt färgade snitt p g a olika papperskvalitet.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127035131
- Titel
- Drömmens läkande kraft
- Författare
- Cartwright, Rosalind
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1996
- Omfång
- 312 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 436 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Genom att utforska våra drömmar kan vi bättre förstå oss själva och våra problem. Här ger författaren konkreta anvisningar för hur vi kan "skriva om" våra drömmar – medan vi sover! – som en hjälp att hantera vår ångest och därmed också livets kriser.
Översättning Per Rundgren
Natur & Kultur 1 9127035131 -
Vackra naglar på fem min
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1995. 76 sidor.
Gott skick. /mycket gott skick. Inga anteckningar. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137107720
- Titel
- Vackra naglar på fem min
- Författare
- Boden, Tanya - Bradley, Nigel - Leader, Marilyn - Thulin, Louise
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1995
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 198 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 324 g
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 9137107720 -
Hjärnstark : hur motion och träning stärker d...
Pocketbok. Månpocket. 2019. 253 sidor.
Gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175038452
- Titel
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 253 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 137 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
Månpocket 9789175038452 -
Bodylicious! : så får du din drömkropp
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2012. 160 sidor.
Gott skick. Inga anteckningar. Lätt snedläst, för övrigt i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113038094
- Titel
- Bodylicious! : så får du din drömkropp
- Författare
- Fahrman, Sofi
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Följ med Sofi Fahrman och Julia Fors på resan mot en snyggare, starkare och sundare kropp. Lätta och lustfyllda råd om kost och träning, för vem har sagt att en sund livsstil måste vara tråkig?
Sofi och Julia har rest runt och testat de mest effektiva träningsformerna och hälsoknepen. Sofi har fått de bästa insidertipsen från Hollywoods skickligaste tränare, och Julia delar med sig av sina kunskaper om kost och hälsa.
I träningsdelen går Sofi igenom kroppens viktigaste muskelgrupper och med handfasta övningar och tydliga bilder visar hon hur du ska träna för att bli stark, snygg och hälsosam. Kostdelen innehåller mängder av hälsotips för att underlätta din vardag, där jobbdeadlines, dejter och allmän stress sätter käppar i hjulet för ditt sunda liv.
Ingen mat är förbjuden, det gäller bara att göra smartare val. Dessutom avslöjas genvägar och tips som: vad du ska äta före och efter träning, smarta val på restaurang, bra mellanmål och hur du äter hälsosammare utan att det blir tråkigt. Som bonus får du en vältränad och snygg kropp!
Boken avslutas med ett 3-veckors boot camp med kostråd till ditt personliga röda-mattan-event.
Tillsammans avslöjar Sofi och Julia hemligheterna om hur du får din drömkropp och dessutom har kul på vägen!
Norstedts 1 9789113038094 -
Stärk ditt immunförsvar. Stötta kroppen i kam...
Inbunden bok. Reader´s Digest Det bästa. 2004. 320 sidor.
Gott skick. Inga anteckningar. Lätt vågiga blad runt snitten, för övrigt i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170303665
- Titel
- Stärk ditt immunförsvar
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 320 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 263 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 1169 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ett vitalt immunsystem är nyckeln till välbefinnande för både kropp och själ. Här presenteras allt som krävs för ökad motståndskraft. Bekämpa sjukdomar med god och näringsriktig mat, en lagom dos motion och sunda sovvanor. En stressfri miljö och en harmonisk livsstil stöttar immunsystemet ytterligare. Enkla och fyndiga tester låter dig snabbt se om det är något område du bör satsa lite extra på. Belöningen blir ett längre och rikare liv!
Reader´s Digest Det bästa 9170303665 -
Bli vän med din pms
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2015. 232 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137144238
- Titel
- Bli vän med din pms
- Författare
- Eriksson, Lisa
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 220 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 378 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför är det så svårt att prata om pms? Medan man med lätthet talar om laktosintolerans, migrän och nageltrång kan det kännas pinsamt att berätta om sina premenstruella besvär och även att söka hjälp. Det vill Lisa Eriksson råda bot på. Själv drabbas hon i ungefär två veckor varje månad av pms: en känslomässig berg- och dalbana, svullnad, trötthet och känslor av ångest och hopplöshet. Länge styrde det hennes liv, tills hon en dag bestämde sig för att bli vän med sin pms. Hon började skriva dagbok för att hitta sin hormoncykel, och efter mycket research lärde hon sig hur hon skulle följa den i stället för att motarbeta den. I Bli vän med din pms delar hon med sig av sina erfarenheter och sin samlade kunskap. Här finns också tips och råd från gynekologer, psykologer, kostrådgivare, personliga tränare och yogainstruktörer. Samt berättelser om hur det är att leva med pms eller att leva med någon som har det. Sist men inte minst bjuder boken på stor igenkänning. För i princip alla fertila kvinnor känner av pms, och 30 procent har medelsvåra besvär. De flesta tror att det är ”en del av att vara kvinna” som man bara får stå ut med och genomlida. Sanningen är mensen inte behöver vara en månatlig tragedi om man bättre lär känna sin kropp och lyssnar på den.
Bokförlaget Forum 9789137144238 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9150211587
- Titel
- Massage
- Författare
- Bertil Ravald
- Förlag
- Berghs
- Utgivningsår
- 1994
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
Berghs 2 9150211587 -
Woman´s book of Healing Herbs. Secrets from 9...
Inbunden bok. Rodale. 1999. 495 sidor.
ISBN 0875965105
Mycket gott skick. Engelsk text. Skyddsomslag finns i gott skick. Vikt: 1555 gram.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Rodale 0875965105 -
Idrott, friskvård, hälsa & hälsopromotion
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2002. 264 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187660083
- Titel
- Idrott, friskvård, hälsa & hälsopromotion
- Författare
- Jan Winroth - Lars-Göran Rydqvist
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1993
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Storpocket
- Mått
- 164 x 241 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 490 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Förebyggande hälsoarbete blir allt viktigare!
Boken "Idrott, friskvård, hälsa & hälsopromotion" har genomgått en kraftig revidering och också kompletterats med nya avsnitt och en helt ny del om hälsopromotion. Revideringen har bl a inneburit att diskussionen om hälsofrågorna kompletterats. Teorikapitlet om fysisk aktivitet är justerat vilket också påverkat vissa delar i praktikavsnittet. Andra nyheter är avsnitt om attityder och förhållningssätt, grupprocesser, konflikter, konflikthantering och en vägledningsmodell.
Den helt nya delen om hälsopromotion utvecklar ett resonemang om vad som menas med hälsopromotion och hälsofrämjande arbete. Den grundläggande frågan utifrån detta perspektiv är: Vad är det som gör att vi bibehåller hälsan eller till och med kan förbättra den? Kompletterande frågor är: Var skapas hälsa? Hur skapas hälsa? Du får en beskrivning av hur hälsopromotionen växt fram, idén med det hälsopromotiva arbetet och hur man kan omsätta dessa till praktisk handling.
Innehåll del 1:
Hälsa
Hälsoarbete
Friskvård
Idrottens roll i folkhälsoarbetet
Kunskapsområden
Levnadsvanor livsstil
Om förändring och förändringsarbete
En vägledningsmodell
Pedagogiska aspekter på hälsoarbete
Praktiskt friskvårdsarbete
Verktyg i friskvårdsarbetet
Innehåll del 2:
Vad är hälsopromotion
Hälsopromotion som idé
Hälsopromotion som praktik
En arbetsmodell för hälsa, hälsoarbete hälsopromotion
Planering diskussion vision
Litteratur
Bilagor
Studieplan
Författare:
Lars-Göran Rydqvist har arbetat i över 20 år som lärare och projektledare vid Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum, Bosön. Han undervisar i ämnena idrottsmetodik, humanbiologi och friskvård. Lars-Göran har idrottslärarexamen och folkhögskollärarexamen. Han har kompletterat med bl.a. hälsovetenskapliga teorier 20 p. Idag arbetar Lars-Göran i första hand som lärare och handledare inom friskvårdsprogrammet på Bosön, som han också varit med att startat upp och utvecklat. Under det fysiska aktivitetsåret "Sätt Sverige i rörelse 2001" har Lars-Göran varit projektledare för idrottens gemensamma satsning "Idrotten sätter Sverige i rörelse". Han har också varit medförfattare till böckerna Tränarskap (SISU Idrottsböcker 1983), Ryggträna rätt (Media Nova 1993), och Friskt ledarskap - ledarskap i ett hälsoperspektiv (Prevent 1999).
Jan Winroth har arbetat som friskvårdskonsulent i företag i 14 år med både praktiskt och strategiskt hälsoarbete. De senaste 14 åren har Jan arbetat som universitetsadjunkt och bl a varit med att starta och utveckla Programmet i Hälsopromotion, 120 poäng, på högskolan i Vänersborg. Jan har också arbetat med uppdrag och uppdragsutbildningar mot arbetslivet och mot företagshälsovård. Jan är dessutom doktorand i pedagogik med inriktning mot frågor som rör hälsa på arbetsplatsen.
SISU Idrottsböcker 9187660083 -
Ny kraft med Blossom
Häftad bok. Bonnier Fakta. 2004. 323 sidor.
Gott skick. Inga anteckningar. Svagt läsveck, för övrigt i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185015431
- Titel
- Ny kraft med Blossom
- Författare
- Wahren, Desirée
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 323 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 901 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Måste man träna?Nej, man måste ingenting. Men för den som vill må bättre, orka mer och få bättre självförtroende är träning väldigt bra.Blossom Tainton är inte bara en skönsjungande popstjärna med stark utstrålning. Hon är också personlig tränare sedan nästan tio år tillbaka och vår nya fitnessdrottning, känd från programmet Toppform i SVT.Den livsstil som råder i dag, med hektiskt arbetsliv och uppbokad fritid, kräver att vi tar hand om vår stressade kropp och själ. I sin bok berättar Blossom om nyttan, glädjen och kicken som träningen ger och lär oss att hitta tid till träning i vardagen. Hon delar med sig av konkreta kom igång-tips och berättar om yogan som fått henne att villigt stiga upp klockan sex flera dagar i veckan, om hur vikten tyglas med rätt kost och rörelse och om den viktiga vilan och avslappningen.Med boken följer yogaprogram och träningsprogram, speciellt utformade av Blossom för träning en eller flera gånger i veckan och på olika nivåer.Dessutom får läsaren träffa Blossoms kunder som berättar hur just de har lyckats göra träningen till en naturlig del av livet.Ny kraft med Blossom är en inspirationsbok lika mycket som en praktisk träningsguide. Den är första steget mot ett rikare och roligare liv.
Bonnier Fakta 9185015431 -
Atlas of anatomy
Inbunden bok. Taj Books LTD. 2004. 240 sidor.
Gott skick. / mycket gott skick. Namnad. Skyddsomslag med lätt stötta kanter, annars i gott skick. Engelsk text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 190232840x
- Titel
- Atlas of anatomy
- Författare
- Iatzzetti, Giovanni
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 240 sidor
- Språk
- English
Taj Books LTD 190232840x -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 304 sidor.
Gott skick. Inga anteckningar. Gott bruksskick. Skyddsomslag finns i hyggligt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9137122975 -
Kärleksmagi. Mer än 50 sätt att förföra sin ä...
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2002. 128 sidor.
Gott skick. Namnad med datum, för övrigt i mycket gott skick. Förslutna sidor är oöppnade.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132326440
- Titel
- Kärleksmagi
- Författare
- Francis Melville
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 152 x 202 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Vill du förföra din älskade på ett sensuellt och raffinerat sättProva då till exempel en magisk kärlekssaft av violer, ett varmt bad med förföriska örter, en sensuell hudolja av myrra, en karibisk kärleksdryck med exotiska frukter eller några upphetsande chokladpraliner.
Från naturens skafferi bjuds du här på mer än 50 recept med hög förförelsefaktor. För yttersta nödfall finns dessutom tre extra kraftfulla recept. Dessa bör användas med försiktighet och sidorna är därför förseglade.
B Wahlströms 1 9132326440 -
Hemträning : egenvikt, xertubes, hantlar
Häftad bok. Coacha Food and Training AB. 2 uppl. 2002. 249 sidor.
Gott skick. Namnad. Lätt stukade hörn, för övrigt i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163076632
- Titel
- Hemträning : egenvikt, xertubes, hantlar
- Författare
- Björn Bergman
- Förlag
- Coacha Food and Training AB
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 249 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 210 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 606 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hemträning ger dig kunskap och idéer om varför och hur du ska träna på ett effektivt och skadefritt sätt. Med bokens hjälp kan du förbättra och behålla din styrka och smidighet.
Totalt innehåller Hemträning 47 styrkeövningar och 26 stretchövningar. Alla övningar är tydligt beskrivna i ord och bild. För att kunna träna efter bokens övningsförråd så användes xertubes, hantlar, dörrtrapets och den egna kroppsvikten.
Kosten betyder en hel del för att må bra och för att få ett bra träningsresultat. Därför ingår ett kapitel om detta i Hemträning. Recepten kan användas som en nyttig bas till egna maträtter. I kostkapitlet ges råd om hur du ska gå ner eller upp i vikt.
Vill du lära sig mer om skelettet, lederna och vad de stora muskelgrupperna har för funktion kan du läsa kapitlen Kroppen och Anatomi.
"Den bästa hemträningsbok som någonsin gjorts." Fitness & aerobic
"Bra övningar och kostråd" I Form
"Ny gedigen bok om hemträning, träningsprogram, anatomi och recept" Svd
"Gedigen och lättläst bok" Vi föräldrar
"Perfekt om du tränar hemma" Elle
Coacha Food and Training AB 2 9163076632 -
Minnesbibeln : håll hjärnan ung
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1 uppl. 2005. 267 sidor.
Gott skick. Markeringar med överstrykningspenna finns och enstaka markering i texten, för övrigt i mycket gott skick. Skyddsomslag finns i hyggligt skick, stött i kanter. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137123289
- Titel
- Minnesbibeln : håll hjärnan ung
- Författare
- Small, Gary
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 267 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 163 x 235 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 611 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår livskvalitet är i stor utsträckning beroende av hur bra vårt minne fungerar. Alla glömmer vi någon gång nycklarna till bilen, namnet på en bekant eller ett uppgjort möte, men ibland blir vår glömska besvärande. Redan i 30-årsåldern börjar hjärnan att åldras och faktorer som stress, olämpliga matvanor och brist på motion påverkar minnet negativt. I den här boken visar en av världens främsta experter på hjärnan hur du kan få ett bättre minne genom intellektuell stimulans, hjärngympa och en sund livsstil. Med hjälp av ett självtest kan du mäta din nuvarande minneskapacitet och du lär dig metoder för att komma ihåg namn, ansikten, telefonnummer och viktiga händelser och inte minst att leva ett hälsosamt liv som håller hjärnan ung långt upp i åren.Ur innehållet:Snabbtest som bedömer din nuvarande minneskapacitetLär dig att komma ihåg både namn och ansiktenMemorera nummerföljder Bli spänstig med hjärngympaVad ska man äta för att skydda hjärnan?Kan alkohol förbättra minnet?Kan mediciner försämra minnet?Mindre stress ger mer hjärnaHur viktig är fysisk aktivitet?Enkla avslappningsövningar och viktiga livsstilsförändringarVad är Alzheimers sjukdom och varför får man den?Nya forskningsresultat ger hopp om mediciner och vaccin mot demensGary Small är läkare och neuroforskare. Han är verksam vid UCLA Memory Clinic och UCLA Center on Aging i USA och anses som en av de främsta inom sitt område. Han bor i Los Angeles med hustru och två barn.
Bokförlaget Forum 1 9137123289 -
Överlevare : medicinskt myteri och andra sätt...
Inbunden bok. Fri Tanke Förlag. 1 uppl. 2017. 229 sidor.
Mycket gott skick. Inga anteckningar. Stämpel "utgallrad". Inga andra tecken på att boken har tillhört bibliotek. Ingen biblioteksutrustning. Skyddsomslag finns i mycket gott skick. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187935664
- Titel
- Överlevare : medicinskt myteri och andra sätt att gäcka döden
- Författare
- Sachs, Lisbeth
- Förlag
- Fri Tanke Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 229 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 215 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 407 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ibland inträffar det otroliga: Människor som läkarna bedömer dom döende inom ett par månader istället överlever i många år. Trots illavarslande prognoser gör dessa personer ett slags medicinskt myteri. De trotsar helt enkelt det som ibland kallas sjukdomars naturliga förlopp, men finns det naturliga förlopp? Vad skulle det i så fall vara? De medicinska myteristerna är överlevare mot alla
Fri Tanke Förlag 1 9789187935664 -
Krsna consciousness The topmost yoga system....
Pocketbok. The Bhaktivedanta Book Trust. 2008. 94 sidor.
ISBN 9781845990848
Hyggligt skick. Inga anteckningar. Lätt gulnad inlaga. Liten klämskada i kanten på bakre pärm. För övrigt gott skick. Engelsk text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
The Bhaktivedanta Book Trust 9781845990848
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Massage på 10 minuter : enkelt och avstressande för hela kroppen Bentley, Eilean Häftad. Bokförlaget Semic 14 ex från 10 SEK
The Body Shops stora hälsoguide : för kropp och själ Mona Behan Inbunden. Kummin Förlag 11 ex från 48 SEK
Kärlekens huskurer : örter och kryddor som väcker lust och lycka Walfridson, Marguerite Inbunden. Bokförlaget Semic 30 ex från 30 SEK
Huskurer & botemedel : förebygg och lindra på naturlig väg Stockholm : Det bästa (Reader's digest) 18 ex från 50 SEK
Nej tack, jag åt nyss! Bergelin, Anna-Lena - Ternström, Annika - Arbetarnas bildningsförbund Stockholm : ABF 8 ex från 14 SEK
Ro utan åror : En bok om livet och döden Lindquist, Ulla-Carin Inbunden. Norstedts 56 ex från 15 SEK
Katt på liv och död - Hur jag besegrade min allergi Åke Beckérus Inbunden. Telegram Bokförlag 5 ex från 50 SEK
Vitaminer och mineraler - En steg-för-steg guide Karen Sullivan Inbunden. Valentin förlag 5 ex från 40 SEK
Drömmens läkande kraft Cartwright, Rosalind Inbunden. Natur & Kultur Allmänlitteratur 18 ex från 36 SEK
Vackra naglar på fem min Boden, Tanya - Bradley, Nigel - Leader, Marilyn - Thulin, Louise Inbunden. Bokförlaget Forum 17 ex från 25 SEK