-
Lill-Järven : i klassiska spår
Inbunden bok. Ord&visor förlag. 1 uppl. 2019. 216 sidor.
Mycket gott skick. Signerad hälsning från författare och Lill-Järven på försättsblad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187949906
- Titel
- Lill-Järven : i klassiska spår
- Författare
- Larsson, Lennart
- Förlag
- Ord&visor förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 218 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 910 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lennart Lill-Järven Larsson fick ett par hemsnickrade skidor som liten gosse. Det blev kärlek vid första stavtaget. En kärlek som hållit i sig. På nära håll har Lill-Järven följt skidsportens utveckling från Utterns dagar till dagens kanoner med Kalla i spetsen. Under 1950- och 1960-talet tävlade han mot de bästa i världen, och han blev själv världsmästare i stafett. Efter den aktiva karriären utsågs han till Sveriges förste förbundskapten för längdåkarna och därefter skidtränare. Här berättar Lill-Järven om sitt livs skidlopp. Det tar sin början i byn Granbergsträsk i Jörn i Västerbotten. Med oslagbart minne för detaljer får vi möta barnmorskor och skolbarn, kolare och timmerhuggare, tjuvjägare och vallaexperter, skidkungar och skiddrottningar.
Ord&visor förlag 1 9789187949906 -
Pokerhandboken : allt om pokerspel och hur du...
Inbunden bok. B Wahlströms. 3 uppl. 2005. 414 sidor.
Gott skick. Nött omslag
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132331961
- Titel
- Pokerhandboken : allt om pokerspel och hur du blir en vinnare
- Författare
- Dan Glimne
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 414 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 157 x 230 mm Ryggbredd 32 mm
- Vikt
- 834 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pokerhandboken innehåller allt du behöver veta för att bli en vinnande pokerspelare. Läs den flera gånger; det har jag gjort."
Ken Lennaárd, svensk mästare i poker 1999 och vinnare av SVT:s Riket
NU I UPPDATERAD, OMARBETAD OCH UTÖKAD UPPLAGA!
Pokerhandboken lär dig inte bara hur du spelar poker, utan framförallt hur du vinner i poker: hur du agerar, tänker och analyserar som en professionell pokerspelare.
Dan Glimne, en av Sveriges främsta spelauktoriteter, redogör för grundläggande strategi och taktik samt avslöjar hemligheterna bakom positionsspel, satsandet, bluffar, slowplaying, pottodds, kroppsspråk och mycket, mycket annat.
I denna omarbetade, uppdaterade och aktuella upplaga får du också lära dig korrekta strategier att använda i turneringar, och ett helt kapitel har ägnats åt hur du ska agera för att bli en vinnare även i poker på Internet!
Dessutom berättar författaren underhållande om legendariska pokerspelare, om poker i politiken, litteraturen och på film, och förstås också om pokerspelets färgstarka och spännande historia, från Mississippis flodångare till dagens VM i Las Vegas.
Vill du bli en vinnare har du inte råd att vara utan den här boken!
B Wahlströms 3 9789132331961 -
Total stabilitetsträning : för prestationsutv...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2 uppl. 2014. 384 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186323967
- Titel
- Total stabilitetsträning : för prestationsutveckling och skadeprevention
- Författare
- Elphinston, Joanne
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 384 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 210 x 274 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 1135 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Förbättra tekniken med strukturerad stabilitetsträning
Inom varje idrottsgren finns det idrottare som har en överlägsen teknik. De utmärker sig genom att deras rörelser är vackra och inte tycks vara ansträngande. I det här materialet, som består av en bok och en kompletterande webbplats, får du veta varför strukturerad stabilitetsträning är avgörande för effektiva och framgångsrika idrottsprestationer oavsett vilken nivå du befinner dig på.
Stabilitet, rörlighet, symmetri och balans
Byggstenarna stabilitet, rörlighet, symmetri och balans utgör grunden för att utveckla rörelser och förebygga skador. Om du aktiverar rätt muskler, i rätt tid och i rätt ordning, ökar dina chanser att uppnå din maximala fysiska potential.
Webbplats med övningsbank kompletterar boken
Den här webbplatsen är ett komplement till boken Total stabilitetsträning – utvecklad och uppdaterad upplaga. På webbplatsen finns ett sjuttiotal av bokens övningar filmade, så att du kan se dem i deras fulla utförande, vilket är viktigt för att kunna göra övningarna med så god kvalitet som möjligt.
Här hittar du webbplatsen för Total stabilitetsträning
JEMS, metoden som används på internationell nivå av flera olika idrotter
Med utgångspunkt i dessa byggstenar har sjukgymnasten Joanne Elphinston utvecklat konceptet JEMS (Joanne Elphinston Movement System) som används både i Storbritannien och Sverige. I mer än tjugo år har Elphinston utvecklat och använt sin metod på idrottare inom många olika idrotter, bland annat triathlon, badminton, tyngdlyftning, gymnastik, kampsport, kanot, friidrott, skidåkning, ridning, cykling, fotboll, golf och tennis.
Ett material alla inom idrotten har nytta av
Vare sig du är tränare, sjukgymnast, idrottsvetare eller idrottare ger det här nya materialet om stabilitetsträning sakkunnig, praktiskt användbar kunskap och djupare förståelse för rörelsekvalitet och dess betydelse för hälsa och prestation.
SISU Idrottsböcker 2 9789186323967 -
Livet på vallen : Staffan Eklund om 14 år som...
Inbunden bok. 2019.
Mycket gott skick. tillskrift på försättsblad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163772016
- Titel
- Livet på vallen : Staffan Eklund om 14 år som förbundskapten i skidskytte
- Författare
- Hammarström, Leif
- Utgivningsår
- 2019
- Språk
- Svenska
9789163772016 -
Skidor för barn
Häftad bok. Stockholm : SISU idrottsböcker ; Falun : Svenska skidförbundet. 2012.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186323400
- Titel
- Skidor för barn
- Författare
- Carlsson, Thore - Svenska skidförbundet
- Förlag
- Stockholm : SISU idrottsböcker ; Falun : Svenska skidförbundet
- Utgivningsår
- 2012
- Språk
- Svenska
Stockholm : SISU idrottsböcker ; Falun : Svenska skidförbundet 9789186323400 -
Familjens bästa spel för kort och tärning
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2001. 80 sidor.
Gott skick. Nött omslag, inlagan fin
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155229894
- Titel
- Familjens bästa spel för kort och tärning
- Författare
- Lundell, Hans
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 80 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 133 x 213 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 209 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kort- och tärningsspel är den perfekta sysselsättningen för hela familjen, såväl hemma som på semester.I den här lättillgängliga boken presenteras utförligt och instruktivt ett 30-tal klassiska kortspel för hela familjen, bl a Chicago, Rödskägg, Tummen upp och Fyrmanswhist. Här finns också patienser som Idioten, Klockan och Stjärnan och tärningsspel som Stegen, Hasard och Yatzy.
Bokförlaget Semic 9789155229894 -
Förbättra kondisen : en bok om kondition, kon...
Inbunden bok. Malmö : LiberLäromedel. 1976.
Gott skick. Utgallrad från bibliotek
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789123380503
- Titel
- Förbättra kondisen : en bok om kondition, konditionstest och konditionsträning
- Författare
- Lundin, Anders
- Förlag
- Malmö : LiberLäromedel
- Utgivningsår
- 1976
- Språk
- Svenska
Malmö : LiberLäromedel 9789123380503 -
Warhammer 40,000 - 7th Edition - Codex Eldar...
Häftad bok. Games Workshop. 2015. 160 sidor.
Mycket gott skick. Språk: Engelska
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Games Workshop -
Pulsträna
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 152 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630122
- Titel
- Pulsträna
- Författare
- Gustrin, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 152 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Förbättra resultaten med pulsträningMed hjälp av pulsen kan du göra din träning effektivare. Du kan anpassa varje pass efter dagsformen och skräddarsy träningen efter dina förutsättningar så att du på ett smidigt sätt når de resultat du eftersträvar. Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta, enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat. Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen, eller varför inte ett fotbollslag? Förutom de cirka sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande pulsträningsprinciperna och hur du bäst förbereder dig inför din pulsträning, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram.Exempel på träningspass i boken:* Distanspass längre träning med relativt låg intensitet* Tempopass ett högre tempo för kortare distanser* Intervallpass högintensiv träning för tävlingssammanhang* Pass för återhämtning och träningsvariation
Fitnessförlaget 9789173630122 -
Hjärngympa för hela familjen
Häftad bok. Bokförlaget Semic. 2011.
Gott skick. Nött omslag, lite fläckar.
INlagan fin ej ifylldInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155256876
- Titel
- Hjärngympa för hela familjen
- Författare
- Frank, Peter
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2011
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 8 mm
- Vikt
- 274 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Hjärngympa för hela familjen samlas mängder av lättsamma, underhållande och omväxlande korsord, bildkryss, krypton, sudokun, ordlekar och annan hjärngympa för hela familjen.
Bokförlaget Semic 9789155256876 -
Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2012. 160 sidor.
Gott skick. Nött omslag, fin inlaga
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174015881
- Titel
- Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
- Författare
- Ellsworth, Abigail
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 205 x 258 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 585 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad händer i din kropp när du utövar yoga? Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din yoga.
Med hjälp av steg-för-steg-bilder både fotografier och anatomiska illustrationer får du här lära dig olika asanas (kroppsställningar) och samtidigt se hur dina muskler arbetar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du korrekt ska utföra övningarna och få ut det mesta möjliga av din yoga. En mängd olika asanas gås noggrant igenom, liksom passande andningstekniker. Boken varnar också för olika fallgropar och visar hur man undviker dem.
Denna bok passar såväl yogautövare som yogainstruktörer. Den lyfter fram den fysiska delen av yogan och tar upp mer än femtio olika asanas som är gemensamma för många yogatyper. Här får du lära dig hur du ska göra för att hålla dig kvar i de olika ställningarna och hur du ska uppnå perfektion.
Bokens kapitel är indelade efter olika slags ställningar: stående, framåtböjningar, bakåtböjningar, sittande samt även mer avancerade kroppsställningar.
Inledningsvis får du en genomgång av grundläggande andningsteknik och en översiktlig genomgång av kroppens muskler. Sist i boken kommer ett kapitel om hur du kombinerar de olika kroppsställningarna i bestämda serier så att du får ett flöde av dynamiska rörelser som ytterligare maximerar din yoga.
Fler titlar i samma serie:
Styrketräningens anatomi: 75 övningar som ger maximalt resultat
Tukan Förlag 1 9789174015881 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185279111
- Titel
- Fotbollens bästa sidor
- Författare
- Regnell, Tobias
- Förlag
- Offside / Filter
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 494 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 156 x 227 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 720 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fotbollens bästa sidor rymmer de roligaste, skarpaste och mest tänkvärda reportagen från fotbollsmagasinet Offsides första tio år. Här berättar svenska ikoner som Zlatan Ibrahimovic, Henrik Larsson, Stefan Schwarz och Glenn Hysén öppnare än någon annanstans om sin fotboll och sina liv. Här tas läsaren med på fotbollsresor till Brasilien, Italien och England men också till många mindre kända destinationer.
I Fotbollens bästa sidor möter du stjärnor och supportrar, tränare och talanger med ett gemensamt kärleken till fotbollen.
BONUSMATERIAL:
Fotnoter med »vad hände sen«, pressreaktioner och bakom kulisserna-inblickar.
»Årets läsning: Offside i år och alla år.«
Expressen
»För att de med kunskap, kärlek och känsla för
spelet har flyttat gränserna för sportjournalistiken.«
Motiveringen när Offside belönades med Stora Journalistpriset
»Gillar man fotboll finns ingen bättre svensk
publikation än Offside.«
Dagens Nyheter
Offside / Filter 1 9789185279111 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225927
- Titel
- Gå ner i vikt med promenader
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 177 x 238 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 541 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det naturliga sättet att gå ner i viktPromenader är i dag ett populärt sätt att hålla sig i form och om man lever ett stressat liv med många järn i elden är det den absolut bästa motionsformen. Speciellt om man vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen, är skonsamma mot kroppen och passar alla oavsett ålder och kondition. Dessutom kan man promenera var och när som helst, det enda man egentligen behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. I Gå ner i vikt med promenader har motionsexperten Katarina Woxnerud samlat alla tips man behöver för att komma igång och göra promenaderna så effektiva som möjligt. Här förklaras vad som händer i kroppen när man promenerar, hur man blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna. Dessutom finns promenadprogram för olika nivåer som gör det enkelt att planera träningsveckan. För den som även vill passa på att förändra sina matvanor finns ett kort kostkapitel.Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarinas böcker märks Mammamotion och Stora ryggboken.Ur innehållet:Så kommer du igångDet händer i kroppenSkor, kläder och annatGångteknikVanliga frågor om promenaderMat för promenaderLångpromenaderPromenader för gravida och nyblivna mammorPromenader för seniorerPromenadprogramSveriges bästa promenadstigar
Fitnessförlaget 9789185225927 -
Snabbhetsträning : 195 övningar för viktiga s...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2009. 251 sidor.
Mycket gott skick. CD-skiva medföljer.
Namnad med namingslapp.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433681
- Titel
- Snabbhetsträning : 195 övningar för viktiga snabbhetsegenskaper
- Författare
- Lee E. Brown - Vance A. Ferrigno
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 210 x 270 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 785 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Snabbhetsträning visas övningarna på ett enkelt sätt. De övningar som är särskilt svåra utvecklas vidare på dvd:n. Övningarna är ordnade efter olika kategorier, vilket gör det lätt att hitta de övningar som just du behöver hjälp med.
Effekten av snabbhetsträning är tydlig
Snabbhetsträning är i första hand avsedd att öka förmågan att utveckla hög hastighet på kort tid. Träningen medför även fördelar som ökad muskelstyrka i alla rörelser, förbättrade nervimpulser, förbättrad kinestetisk spatial förmåga, bättre motorik och reaktionstid. Genom förbättrad balans och reaktionstid kommer idrottaren att kunna kontrollera kroppen när han eller hon utför olika rörelser inom sitt idrottsutövande, samt även reagera snabbare på de förändringar som sker i omgivningen.
Allt från lågintensiv till högintensiv snabbhetsträning
Det finns övningar för snabbhet inom alla intensitetsnivåer, från låg till hög intensitet. De övningar som finns på den lägsta nivån kan till exempel användas till att lära ut rörelser, uppvärmning eller grunderna för konditionsträning. De övningar som finns på hög intensitetsnivå kräver specifika förberedelser. För att kunna utföra dessa övningar på ett säkert och effektivt sätt är det bra om man samtidigt börjar med ett styrketräningsprogram. I Snabbhetsträning med tillhörande dvd beskrivs olika typer av snabbhetsövningar och hur man integrerar dem med övrig träning.
Översättning från det välrenommerade Human Kinetics
Boken och dvd:n är översatta från engelska (dvd:n är textad på svenska). I USA har boken sålt i stora upplagor och är mycket uppskattad av tränare och aktiva för sitt användarvänliga upplägg och den stora mängden tydliga och genomtänkta övningar.
Särskilt utformade snabbhetsträningsupplägg finns för följande idrotter: Basketboll, fotboll, tennis, volleyboll, brottning, kampsport, boxning och rugby.
SISU Idrottsböcker 9789185433681 -
Undvik idrottsskador : preventionsinsatser vi...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2010. 294 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186323653
- Titel
- Undvik idrottsskador : preventionsinsatser vid träning och tävling
- Författare
- Roald Bahr - Lars Engebretsen
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 294 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 210 x 270 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 876 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Undvik idrottsskador preventionsinsatser vid träning och tävling är en översättning av den nyligen utgivna Sports Injury Prevention, framtagen på initiativ av IOK:s medicinska kommitté. Stort fokus ligger på de olympiska idrotterna, såväl sommar som vinter, men även andra internationella tävlingsidrotter berörs.
Fysisk aktivitet och idrottande har stora positiva effekter på hälsan, men att idrotta innebär också en risk för att bli skadad. Det är viktigt att kunna identifiera riskfaktorer, såväl i miljön som hos individen, och att kunna planera och genomföra övningar som förebygger idrottsskador av såväl kortsiktiga som långsiktiga skäl. Är den aktive skadad kan hon/han inte tävla och prestera på sin nivå och inte heller genomföra all den uppbyggande träning som är nödvändig. På lång sikt är det viktigt att undvika skador så att man efter sin idrottskarriär inte drabbas av fysiska besvär som exempelvis artroser.
Boken innehåller ett antal kapitel som vardera presenterar en kroppsdel som ofta är utsatta för olika typer av idrottsskador. Skadornas vanligaste riskfaktorer - idrottare och miljöer som är i riskzonen - identifieras. För vissa typer av skador finns förslag på tester och metoder för screening.
Här finns också en beskrivning av de mekanismer som leder fram till skadorna, inte bara de biomekaniska utan även andra omständigheter såsom idrottarens och motståndarnas beteende. Den sista och den viktigaste delen i varje kapitel visar olika skadeförebyggande övningar, metoder och program. Även om exemplen är designade och tagna från olika idrotter så kan de lätt överföras till andra idrotter med liknande skadeproblematik. Denna del är mycket praktiskt tillämpbar då övningarna ofta är enkla att genomföra, kanske rent av i hemmet, och rikt illustrerade med foton.
SISU Idrottsböcker 9789186323653 -
![Det finns ingen gräns : [om simmaren Anders Olssons väg från vårdpaket till paralympisk guldmedaljör]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2137439/14965304/68fc516bd5b33.jpg)
Det finns ingen gräns : [om simmaren Anders O...
Häftad bok. Sportförlaget i Europa. 2011. 264 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185319954
- Titel
- Det finns ingen gräns : [om simmaren Anders Olssons väg från vårdpaket till paralympisk guldmedaljör]
- Författare
- Wiklund, Eva
- Förlag
- Sportförlaget i Europa
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 264 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 228 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Anders Olsson
Skakande berättelse om simmaren Anders Olssons väg från vårdpaket till paralympisk guldmedaljör.
Det här är en närmast osannolik historia.
Så mycket otur kan egentligen ingen ha.
Kanske inte heller så mycket djävlar-anamma.
Efter en rad olyckliga omständigheter i vården blir Anders Olsson förlamad från midjan och nedåt.
Fem år tillbringar han mestadels morfindrogad i sin säng. Detta är boken om hans revansch.
En revansch som troligen saknar motstycke i svensk idrottshistoria.
På två år gör han resan från vårdpaket till guldmedaljör i Paralympics 2004. Året efter stakar han Vasaloppets nio mil på en kälke.
2006 simmar Bragd-Anders ifrån drygt 3000
icke handikappade simmare i Vansbrosimningen.
Bara sju kommer före honom i herrklassen - och de har ben att använda. Det finns ingen gräns ger dig hela historien med tårarna och skratten.
Sportförlaget i Europa 9789185319954 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113055749
- Titel
- Stora löparboken för kvinnor
- Författare
- Almenäs, Jessica
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 190 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 235 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ingenting kan vara så avstressande och avslappnande och samtidigt ge så bra träning som löpning. Inga transportsträckor, det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.
I den här boken vill den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström och den entusiastiska maratonlöparen Jessica Almenäs inspirera och engagera kvinnor att börja springa, att fortsätta springa - och springa fortare.
Stora löparboken för kvinnor hjälper dig att träna smartare och prestera bättre. Oavsett om du är 15, 35 eller 55 kommer du att få tips och idéer kring hur du på ett lustfyllt och hållbart sätt med träningsglädje kan löpträna och förbättra din prestation.
Förutom fysik, teknik och distans kan du läsa om vilka övningar du ska komplettera din löpning med, hur du kan tänka kring mat, hur du ska göra för att förbereda dig för ett lopp och hur du kan löpträna under och efter en graviditet. Boken visar att mer inte alltid är bäst utan att det viktigaste är att du tränar smart, utifrån just dina förutsättningar.
Norstedts 1 9789113055749 -
The Body Sculpting Bible for Men, Third Editi...
Häftad bok. Hatherleigh Press . 2004. 319 sidor.
ISBN 9781578260850
Mycket gott skick. Språk: Engelska
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Hatherleigh Press 9781578260850 -
Blohm står när dom andra faller
Häftad bok. Shane Media & Kommunikation. 1 uppl. 2017. 318 sidor.
Gott skick. Bruksslitage på omslag, presenthälsning försättsblad, ett par hundöron
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163164323
- Titel
- Blohm står när dom andra faller
- Författare
- Blohm, Pelle
- Förlag
- Shane Media & Kommunikation
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 318 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 14 x 24 mm Ryggbredd 3 mm
- Vikt
- 562 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pelle Blohm, Örebro:
Tretton år som professionell fotbollspelare i tre länder. Sverige, Norge och Kina. Fjorton år som fotbollsjournalist och expertkommentator inom TV, radio och tidningar. Allmänkrönikör på Nerikes Allehanda och tidigare fotbollskrönikör på DN. Har tidigare skrivit och gett ut boken "Pionjär i Mittens Rike-1,2 miljarder kineser och ett svenskt fotbollsproffs."
Dixie Ericson, Trosa:
Frilansjournalist och tidigare kulturchef på NA-Nerikes Allehanda.
Pelle Blohms skildring utvecklas till ett slags litterär roadmovie från bluesblå till noir, en karriärodyssé i världens populäraste sport med många reflekterande och kronologibrytande avstickare in i det egna jaget, litteraturen, musiken och geografin. Vid ratten en rotlös och rastlös sökare. En känslig, lite skygg ung man mån om sin integritet under den bollvinnande mittfältskrigarens ruffa och tuffa yta. Med en alldeles egen berättarröst som han skrivit sig till. Jag har aldrig läst en så övertygande fotbollsskildring.
Shane Media & Kommunikation 1 9789163164323 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113055749
- Titel
- Stora löparboken för kvinnor
- Författare
- Almenäs, Jessica
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 190 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 235 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ingenting kan vara så avstressande och avslappnande och samtidigt ge så bra träning som löpning. Inga transportsträckor, det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.
I den här boken vill den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström och den entusiastiska maratonlöparen Jessica Almenäs inspirera och engagera kvinnor att börja springa, att fortsätta springa - och springa fortare.
Stora löparboken för kvinnor hjälper dig att träna smartare och prestera bättre. Oavsett om du är 15, 35 eller 55 kommer du att få tips och idéer kring hur du på ett lustfyllt och hållbart sätt med träningsglädje kan löpträna och förbättra din prestation.
Förutom fysik, teknik och distans kan du läsa om vilka övningar du ska komplettera din löpning med, hur du kan tänka kring mat, hur du ska göra för att förbereda dig för ett lopp och hur du kan löpträna under och efter en graviditet. Boken visar att mer inte alltid är bäst utan att det viktigaste är att du tränar smart, utifrån just dina förutsättningar.
Norstedts 1 9789113055749 -
Stora träningsboken för kvinnor
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2016. 191 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113072142
- Titel
- Stora träningsboken för kvinnor
- Författare
- Almenäs, Jessica
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 231 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 792 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Efter två träningsböcker för kvinnor, om löpning och om träning efter graviditet, är Lovisa "Lofsan" Sandström tillbaka med en ny bok, där hon - återigen tillsammans med Jessica Almenäs - tar ett helhetsgrepp om träning, i Stora träningsboken för kvinnor.
Den här gången står styrketräningen i fokus: att bygga upp en stark och uthållig kropp med hjälp av funktionell träning. Men det handlar också om allt runtomkring, de visar hur man gör träningen till en del av livet och vardagen och ger mentala strategier för olika situationer. Här blandas fysiologi och träningspsykologi med Lovisas och Jessicas personliga berättelser och tips. Varje kapitel är uppbyggt utifrån olika förutsättningar och målbilder och avslutas med anpassade träningsprogram. En stor del av övningarna kan utföras hemma.
Stora träningsboken för kvinnor riktar sig både till den som inte har motionerat på länge och den rutinerade som vill nå helt nya nivåer i sin styrketräning. Den tar ett modernt, större grepp om träning, där inre styrka står i förgrunden.
Norstedts 1 9789113072142 -
Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan r...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2017. 77 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176179437
- Titel
- Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap
- Författare
- Tschirner, Thorstein
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 77 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 225 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 358 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver.
I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.
Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst - dessutom på endast åtta minuter
Tukan Förlag 9789176179437 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132429309
- Titel
- Quick Callanetics-Mage
- Författare
- Callan Pinckney
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 1993
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 170 g
- Språk
- Svenska
B Wahlströms 1 9789132429309 -
Sluten
Inbunden bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 1 uppl. 2022. 292 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127175464
- Titel
- Sluten
- Författare
- Bendjelloul, Johar
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 292 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 218 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 489 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Årets sportbok 2022!"
Betyg 5, Norra Skånes tidningar
"Sluten är en viktig och annorlunda bok om sport och psykisk ohälsa – som också ger dråpliga inblickar i livet bakom kulisserna på tennistouren. --- Författarna har ställt de rätta frågorna och tålmodigt inväntat svaren. --- Alla som sysslar med idrott borde läsa Sluten."
DN
"Sluten är en berättelse som frimodigt och öppet berättar om baksidan av en uppskattad idrott. Men den är också en viktig skildring av ångest som sjukdom."
Enköpings-Posten
Robin Söderlings strävan efter att bli världens bästa tennisspelare höll på att kosta honom livet. På toppen av sin karriär drabbades han av ett sammanbrott och avslutade sin karriär. Sluten berättar om resan till toppen och vägen utför.
Robin Söderling spåddes bli världens bästa tennisspelare. 2010 var han rankad fyra i världen och med sin brutala spelstil såg han ut att bli den första som kunde komma åt de bästa spelarna genom alla tider – Rafael Nadal och Roger Federer. Robin slog dem båda två. Hans mest framgångsrika period kröntes med en förkrossande seger inför hemmapubliken i Båstad 2011. Det blev hans sista match. När han stod på toppen föll han.
Författarna Johar Bendjelloul och Henrik Johnsson lägger ett pussel. Bit för bit återskapar de ett liv och en karriär på den allra högsta nivån; om uppväxten i Tibro, livet på touren och sammanbrottet. Dels utifrån Robins minnesbilder men också genom att vidga berättelsen och låta de närstående berätta om vad som hände då alla stod handfallna inför kollapsen.
Robin Söderlings Sommar i P1 som sändes 2020 berörde och engagerade långt utanför idrotten. Många identifierade sig med känslan av att göra en enorm uppoffring, för att sedan inse att det kanske inte var värt priset. Det bidrog också till att diskussion tog fart i Sverige, som också pågår runtom i hela sportvärlden, kring elitidrottare och psykisk hälsa.
"--- är man det minsta intresserad av idrott ska man läsa Robin Söderlings --- mycket välskrivna bok Sluten"
Nerikes Allehanda
"Sluten kombinerar tennisfakta med psykisk ohälsa på ett mycket
skickligt vis. --- mycket välskriven och intressant även om man inte är en tennisfantast."
BTJ
Natur & Kultur Allmänlitteratur 1 9789127175464 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789164203892
- Titel
- Heja, Heja!
- Författare
- Haag, Martina
- Förlag
- Piratförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 177 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 130 x 190 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 232 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andaktsfullt sätter jag på mig springkläderna. Jag tänker börja försiktigt och inte göra det klassiska nybörjarmisstaget. Många sticker ju ut och tokspringer två mil det snabbaste de kan, kräks, gråter och hatar löpning resten av livet. Jag tänker börja på helt motsatt sätt. Jag ska springa enormt långsamt idag, och bara hålla på tills jag känner att det inte är kul längre, tills det gör ont eller blir obehagligt. Jag ska testa hur långt jag orkar springa utan att stanna, och sen kan jag gå tillbaks hem igen. Bra. Brabrabra.
Tolv minuter! Jag sprang i tolv minuter utan att stanna. Fan, vad jag är bra. I morgon blir det tretton. Det måste gå. Kan jag tolv, så måste jag kunna tretton.
Heja, heja! är en peppande löparbok för folk som tänker att de är för gamla/tjocka/trötta/ointresserade av att börja springa. Om hur du tar dig från att orka springa i tolv minuter, till att genomföra ett marathon och vara glad hela vägen.
Heja, heja! är Martina Haags sjunde bok. Hennes roman Underbar och älskad av alla filmatiserades med Martina i huvudrollen och gick direkt upp som etta på biotoppen och guldbaggenominerades till biopublikens pris. Martina bor med man och fyra barn i Bromma. Hennes böcker har hittills sålt i över 850 000 exemplar.
På ett oefterhärmligt Haagskt sätt får du veta hur du kan gå från trött lunkare till att faktiskt genomföra ett maraton. Peppande och humoristiskt guidas vi genom med- och motgångar, och en runda i spåret känns nästan lockande.
Marie-Louise Lidén, Må Bra
Känner man för att få lite uppbackning i motivationen och lite idéer om hur man ska förverkliga det här löparlivet kan man läsa den här.
Tilde de Paula, TV4 Nyhetsmorgon
Heja, heja är en krönikesamling om löpning i vardagslivets ekorrhjul med en stor dos igenkänning.
Emma Rodling, Östersunds-Posten
Piratförlaget 9789164203892 -
Styrka, teknik & pannben
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2017. 207 sidor.
ISBN 9789174248258
Mycket gott skick. TIllskrift
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Albert Bonniers Förlag 9789174248258 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630115
- Titel
- Maximal muskeltillväxt
- Författare
- Berg, Kristian
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 192 x 240 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 593 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den ultimata boken om styrketräning!Hur lägger man upp det bästa träningspasset? Hur ska man äta vid hård träning? Vilka övningar fungerar bäst?I denna nytänkande och inspirerande bok ger naprapat Kristian Berg och näringsfysiolog Fredrik Paulún all information du behöver för att träna säkert och få maximalt resultat. Fredrik berättar om näringsämnenas betydelse och vilka kosttillskott som fungerar, och Kristian ger grundläggande kunskap om kroppens anatomi och tipsar om hur du förebygger och behandlar skador.Den utförliga övningsbanken omfattar cirka 90 övningar vilka illustreras med både anatomiska teckningar och foton för att du ska veta exakt hur de utförs och vilken muskel som tränas. I slutet av boken hittar du kostförslag och ett omfattande träningsprogram.
Fitnessförlaget 9789173630115 -
träna löpning - Den kompletta handboken när d...
Inbunden bok. 2011. 159 sidor.
Mycket gott skick. ISBN 9781845172916
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137128252
- Titel
- Smidigare kropp på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 608 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta inslag av fysisk aktivitet där det passar i din vardag är en god investering. Det räcker med 10 minuter åt gången, exempelvis innan du stiger upp ur sängen, när du tar en paus på jobbet eller medan kvällsmaten puttrar på spisen det är tillräckligt för att ge dig fastare former och mer energi. Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. I den här boken presenterar hon en rad enkla övningar som varken kräver större planering eller särskild utrustning men som ökar smidigheten och orken. När du vaknar några sköna stretchrörelser som väcker sömniga muskler på morgonen och mjukar upp dig inför den nya dagen. På jobbet ta en kort paus från skrivbordsarbetet och gör en övning som sätter fart på blodcirkulationen och löser upp spänningar i axlar, nacke och rygg. Medan grönsakerna kokar på spisen precis lagom mycket tid för ett litet träningspass som ökar spänsten och aptiten före middagen. Innan du går till sängs unna dig 10 minuter med lugna övningar, inspirerade av yoga och pilates, som förberedelse för den goda nattsömnen. Här är det inte tal om att följa något strikt program, välj ut de övningar du lockas av och som passar bäst i just din vardag. Varje övning tar cirka 10 minuter. Det låter inte mycket, men om du lägger in två pass per dag tränar du nästan 2 ½ timme i veckan! Mellan träningspassen får du också tips om nyttig, färgrik mat och goda snacks som tillför varaktig energi. Låt dig inspireras till ett nytt och piggare liv med sundare vanor utan stor ansträngning. Kari Jaquesson är norsk aerobicsinstruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram i sitt hemland. I Sverige har vi sett henne i den samnordiska teveserien Biggest Loser, som visats på Kanal 5, där hon var tränare för det norska laget.
Bokförlaget Forum 9789137128252 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225903
- Titel
- Funktionell träning
- Författare
- Ringberg, Magnus
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 204 x 227 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 538 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bli starkare i vardagen med populär träningsformFunktionell träning är en av de allra hetaste träningsformerna just nu. I USA har funktionell träning varit populär i flera år och allt fler personliga tränare har börjat använda sig av träningsformen även i Sverige. Funktionell träning tränar hela kroppen och utmanar balans, styrka och rörlighet. I stället för att tvinga kroppen att arbeta i ett onaturligt rörelsemönster får kroppen göra rörelser den är gjord för. Med funktionell träning utmanar man kroppen naturligt i övningar där musklerna får träna på att arbeta tillsammans, vilket gör att man lättare klarar av vardagens belastningar. En av de absolut främsta profilerna för funktionell träning i Sverige är sjukgymnasten och personliga tränaren Magnus Ringberg. I denna bok presenterar Magnus grunderna i funktionell träning samt ett komplett träningsprogram med cirka 40 övningar för en starkare och friskare kropp som man kan utföra både hemma och på gymmet. Man får även veta hur man kan utnyttja funktionell träning i vardagen och när man styrketränar.Ur övningsbanken:* Chill in inledande töjande övningar* Core övningar som fokuserar på bålens kraft och tränar mag- och ryggmusklerna effektivt* Charge övningar som kopplar samman balans, rörlighet och styrka* Chill out avslutande töjande övningar och avslappningMagnus Ringberg är legitimerad sjukgymnast med inriktning på manuell terapi och rörelseanalys. I sitt arbete fokuserar Magnus på kroppens optimala funktion och dess naturliga rörelser. Han har en lång bakgrund inom gruppträning och deltar flitigt som instruktör på kongresser och utbildningar runtom i världen. Magnus har tidigare givit ut Stora ryggboken tillsammans med Katarina Woxnerud.
Fitnessförlaget 1 9789185225903
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Pokerhandboken : allt om pokerspel och hur du blir en vinnare Dan Glimne Inbunden. 2005. B Wahlströms 20 ex från 42 SEK
Total stabilitetsträning : för prestationsutveckling och skadeprevention Elphinston, Joanne Häftad. 2014. SISU Idrottsböcker 2 ex från 280 SEK
Livet på vallen : Staffan Eklund om 14 år som förbundskapten i skidskytte Hammarström, Leif 2019 2 ex från 120 SEK
Skidor för barn Carlsson, Thore - Svenska skidförbundet 2012. Stockholm : SISU idrottsböcker ; Falun : Svenska skidförbundet 1 ex 85 SEK
Familjens bästa spel för kort och tärning Lundell, Hans Inbunden. 2001. Bokförlaget Semic 8 ex från 19 SEK
Förbättra kondisen : en bok om kondition, konditionstest och konditionsträning Lundin, Anders 1976. Malmö : LiberLäromedel 1 ex 30 SEK
Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat Ellsworth, Abigail Inbunden. 2012. Tukan Förlag 21 ex från 69 SEK
Snabbhetsträning : 195 övningar för viktiga snabbhetsegenskaper Lee E. Brown - Vance A. Ferrigno Häftad. 2009. SISU Idrottsböcker 6 ex från 85 SEK
Undvik idrottsskador : preventionsinsatser vid träning och tävling Roald Bahr - Lars Engebretsen Häftad. 2010. SISU Idrottsböcker 5 ex från 100 SEK
![Det finns ingen gräns : [om simmaren Anders Olssons väg från vårdpaket till paralympisk guldmedaljör]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/918/531/9789185319954.jpg)
Det finns ingen gräns : [om simmaren Anders Olssons väg från vårdpaket till paralympisk guldmedaljör] Wiklund, Eva Inbunden. 2011. Sportförlaget i Europa 12 ex från 50 SEK