-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630511
- Titel
- Paolos träningsbibel
- Författare
- Roberto, Paolo
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1041 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla kan inte bli italienare, men alla kan lära sig att flyga! I den här heltäckande boken finns alla övningar du behöver för att komma i toppform, med lätta och tuffare varianter. Att ta sig till gymmet, träna, duscha och sedan hem igen tar flera timmar. Satsa istället på att träna smart för att komma i form, träna hemma. Paolo Roberto förklarar varför redskap är onödiga – allt du behöver är din egen kroppsvikt och lite jädraranamma! Nyckeln till toppformen är att träna hela kroppen, ofta och varierat. Att träna sig i toppform är nämligen inte ett projekt med ett start- och slutdatum, det är en livsstil. Inspirerad av kampsporterna han har utövat har Paolo samlat övningar som har hjälpt honom att behålla toppformen trots att han i dag har lagt undan boxningshandskarna. I denna omfattande och inspirerande träningsbok får du Paolos samlade verk. Han både peppar och skriker på dig – han är kort sagt den perfekta träningskompisen.Omfattande övningsbank.Varför träning med den egna kroppsvikten är överlägsen som träningsform.Övningar för armar och axlar, bål, ben och helkropp.Träningspass i fyra kategorier: nybörjare, medel, avancerad och champ.
Fitnessförlaget 9789173630511 -
Mentalt stark : med Jan-Ove Waldners tips för...
Häftad bok. B4PRESS. 2013. 104 sidor.
Gott skick. Nött omslag, inlagan fin
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187481017
- Titel
- Mentalt stark : med Jan-Ove Waldners tips för inre styrka
- Författare
- Schill, Gregor
- Förlag
- B4PRESS
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 104 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 150 x 230 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 304 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Syftet med denna bok är att ge läsaren teoretiska kunskaper och konkreta verktyg för att bli en vinnare i det mentala spelet. Exemplen är i första hand hämtade från bordtennis, men den mentala träningen är givetvis applicerbar på all idrott och all typ av prestation.
Författarna har valt att utgå från en mästares idéer och tankar. Du får här ta del av Jan-Ove Waldners bästa råd när det gäller mental styrka, vilka nyckelfaktorer du bör träna och
förslag på hur de kan tränas och användas.
Bli bäst när det gäller som mest!
B4PRESS 9789187481017 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179540890
- Titel
- Klurigt, knivigt, knepigt
- Författare
- Mora, Dolores - Degano, Marino - Emond, Ingrid
- Förlag
- Helsingborg : Bokborgen
- Utgivningsår
- 1987
- Språk
- Svenska
Helsingborg : Bokborgen 9789179540890 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153409038
- Titel
- 1000 tipsfrågor
- Författare
- Jakobsson, Göran - Faber, Birgitta
- Förlag
- Västerås : Ica bokförl
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica bokförl 9789153409038 -
The Four Cornerstones of Winning Golf
Häftad bok. Simon & Schuster . 1996. 256 sidor.
ISBN 9780684834047
Gott skick. Nött omslag, inlagan fin
Språk: EngelskaInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Simon & Schuster 9780684834047 -
Spring för livet : löpningsguide för den medv...
Häftad bok. Isaberg förlag. 1 uppl. 2006. 176 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176947104
- Titel
- Spring för livet : löpningsguide för den medvetna kvinnan
- Författare
- Sam Murphy
- Förlag
- Isaberg förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 190 x 235 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 562 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du fastnat på löpbandet? Sugen på att börja springa, men vet inte hur du ska börja, eller hur du ska få tid till det? Du kanske redan är löpare, men skador eller leda hindrar dig hela tiden. Om något av de här scenarierna låter bekant, så är den här boken för dig. Varför? Jo, för att den är skriven för riktiga kvinnor: kvinnor med jobb, familjer, socialt umgänge, hushållssysslor och andra intressen som ska hinnas med vid sidan av löpningen. Om du söker grymma veckoträningsscheman, stränga dieter eller tabeller med tävlingsfarter kommer du inte att finna sådant här det du kommer att finna är verktygen som behövs för att utforma ett personligt löpträningsprogram som passar in i ditt liv. Med stöd av vetenskaplig forskning, expertråd och erfarenheter från kvinnliga löpare på alla nivåer, kommer du att lära dig hur man håller motivationen vid liv, få reda på vad man ska äta och dricka för att tillföra energi, få sanningen om stretching, förstå varför så många löpare skadar sig, och hur man kan undvika det. Du kommer att kunna läsa om löpning genom alla skeden i livet, och hur man kan hålla sitt träningsprogram balanserat, realistiskt och utmanande, men framför allt, roligt. Antingen du just ska börja eller redan är inne i löpningen så kommer denna oumbärliga bok att tillhandahålla den information, de råd och den inspiration du behöver för att bli den löpare du vill vara. Och samtidigt ha ett liv.
Isaberg förlag 1 9789176947104 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132319785
- Titel
- Pokerhandboken
- Författare
- Dan Glimne
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 1995
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 568 g
- Språk
- Svenska
B Wahlströms 1 9789132319785 -
ad hoc rocks
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 168 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151849102
- Titel
- ad hoc rocks
- Författare
- Olof Sundström - Martin Letzter
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 168 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 199 x 232 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 673 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att bestiga Seven Summits – det högsta berget på var och en av jordens sju kontinenter – är de flesta klättrares dröm. Många har försökt, få har lyckats.
I Ad hoc rocks berättar Martin Letzter och Olof Sundström – i text och bild – om hur de lyckades sätta nytt svenskt rekord och världsrekord i bergsklättring på samma gång.
Det kan väl inte vara så svårt att bestiga världens högsta berg? Och när man väl kommit upp kan man ju passa på att åka skidor ner för topparna – tänk vilka backar! Koncentrerar man sig inte för mycket på svårigheterna och löser problemen vartefter de dyker upp känns bergsbestigning alldeles möjlig – och den blir dessutom roligare.
Med den inställningen bestämde sig Martin Letzter och Olof Sundström för att satsa på att bli de första svenskarna som klarat Seven Summits.
Sommaren 2003 gav de sig iväg för att börja med berget Denali i Alaska. I januari 2007 skidade de ner från toppen av Carstensz pyramid på Nya Guinea och hade då klarat av topparna Denali i Nordamerika, Aconcagua i Sydamerika, Elbrus i Europa, Everest i Asien, Kilimanjaro i Afrika, Kosciuszko i Australien, Vinson i Antarktis och till sist Carstensz pyramid i Oceanien.
Det svenskarna gjorde som ingen annan lyckats med är att åka skidor ner för alla toppar som de bestigit.
I text och bild skildrar Martin Letzter och Olof Sundström sina expeditioner som gick från Antarktis stilla vita gnistrande iskyla till Oceaniens exploderande heta regnskogsgrönska.
Prisma 1 9789151849102 -
Cycling's Golden Age: Heroes of the Postwar E...
Inbunden bok. Velo Press . 2006. 222 sidor.
ISBN 9781931382878
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Språk. Engelska
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Velo Press 9781931382878 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187319150
- Titel
- Heja, Heja!
- Författare
- Haag, Martina
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 110 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Andaktsfullt sätter jag på mig springkläderna. Jag tänker börja försiktigt och inte göra det klassiska nybörjarmisstaget. Många sticker ju ut och tokspringer två mil det snabbaste de kan, kräks, gråter och hatar löpning resten av livet. Jag tänker börja på helt motsatt sätt. Jag ska springa enormt långsamt idag, och bara hålla på tills jag känner att det inte är kul längre, tills det gör ont eller blir obehagligt. Jag ska testa hur långt jag orkar springa utan att stanna, och sen kan jag gå tillbaks hem igen. Bra. Brabrabra.
br>Tolv minuter! Jag sprang i tolv minuter utan att stanna. Fan, vad jag är bra. I morgon blir det tretton. Det måste gå. Kan jag tolv, så måste jag kunna tretton.
Heja, heja! är en peppande löparbok för folk som tänker att de är för gamla/tjocka/trötta/ointresserade av att börja springa. Om hur du tar dig från att orka springa i tolv minuter, till att genomföra ett marathon och vara glad hela vägen.
Pocketförlaget 1 9789187319150 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150500547
- Titel
- Powerwalking för alla
- Författare
- Janice Meaking
- Förlag
- Tivoli
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 154 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 348 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Powerwalking är ett enkelt och effektivt sätt att träna på för både nybörjare och vana - du behöver inga dyra träningskort eller väntetider på gymet och du får frisk luft på köpet. I den här guiden till powerwalking hittar du scheman som hjälper dig att ta dig från nybörjarnivå till en mer avancerad långdistansnivå. Boken lär dig att bygga upp din kondition och hjälper dig att förbättra ditt välbefinnande. Dessutom råd om hur du undviker skador och vilka hjälpmedel du behöver.
Tivoli 1 9789150500547 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137082660
- Titel
- Kortoxen
- Författare
- Werner, Einar - Sandgren, Tore
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1983
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 415 g
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 9789137082660 -
Callanetics
Inbunden bok. B Wahlströms. 4 uppl. 1990. 199 sidor.
Gott skick. Nött omslag, fin inlaga
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132315312
- Titel
- Callanetics
- Författare
- Callan Pinckney
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 1990
- Omfång
- 199 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 810 g
- Språk
- Svenska
B Wahlströms 4 9789132315312 -
Youtube världsrekord
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2019. 128 sidor.
Gott skick. Nött omslag, inlagan fin
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177837404
- Titel
- Youtube världsrekord
- Författare
- Besley, Adrian
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 277 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 692 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här underhållande och interaktiva boken är uppdaterad med nya galna och storslagna världsrekord. Mer än 50% av innehållet är nytt. Här hittar du över 300 förbluffande rekord och med de smarta QR-koderna kommer du direkt till rätt klipp med några av världens mest otroliga prestationer. Skanna bara av koden så får du se världens främsta bragder, konster och trick på YouTube!
I YOUTUBE VÄRLDSREKORD HITTAR DU:
Största masshoppet med fallskärm • Största kuddkriget
Största vågen som någon surfat på • Världens längsta Uber-resa
Världens starkaste djur • Flest kackerlackor i munnen
Snabbaste bilen på vatten • Mest tatuerade äldre personer
160 km simning i hav fullt med hajar • Världens största
fyrverkeripjäs • Massor av andra rekord
Tukan Förlag 9789177837404 -
Hemträning : egenvikt, xertubes, hantlar
Häftad bok. Coacha Food and Training AB. 1999. 249 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163076633
- Titel
- Hemträning : egenvikt, xertubes, hantlar
- Författare
- Björn Bergman
- Förlag
- Coacha Food and Training AB
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 249 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 210 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 606 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hemträning ger dig kunskap och idéer om varför och hur du ska träna på ett effektivt och skadefritt sätt. Med bokens hjälp kan du förbättra och behålla din styrka och smidighet.
Totalt innehåller Hemträning 47 styrkeövningar och 26 stretchövningar. Alla övningar är tydligt beskrivna i ord och bild. För att kunna träna efter bokens övningsförråd så användes xertubes, hantlar, dörrtrapets och den egna kroppsvikten.
Kosten betyder en hel del för att må bra och för att få ett bra träningsresultat. Därför ingår ett kapitel om detta i Hemträning. Recepten kan användas som en nyttig bas till egna maträtter. I kostkapitlet ges råd om hur du ska gå ner eller upp i vikt.
Vill du lära sig mer om skelettet, lederna och vad de stora muskelgrupperna har för funktion kan du läsa kapitlen Kroppen och Anatomi.
"Den bästa hemträningsbok som någonsin gjorts." Fitness & aerobic
"Bra övningar och kostråd" I Form
"Ny gedigen bok om hemträning, träningsprogram, anatomi och recept" Svd
"Gedigen och lättläst bok" Vi föräldrar
"Perfekt om du tränar hemma" Elle
Coacha Food and Training AB 9789163076633 -
Starkare som en björn, snabbare som en örn
Inbunden bok. Printz Publishing. 2017. 162 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188261809
- Titel
- Starkare som en björn, snabbare som en örn
- Författare
- Zackari Wahlström, Kalle
- Förlag
- Printz Publishing
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 162 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 621 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- TRÄNA HÅRT.ÄT GOTT.VA SNÄLL.Kalle Zackari Wahlström är före detta webdesigner med ostbågedammiga händer numera programledare, föreläsare och hela Sveriges träningsguru. I sin andra bok fortsätter hans korståg för att få Sverige att förstå att träning är lätt och kul (och att en måste göra det typ varje dag).
Printz Publishing 9789188261809 -
Stretchmoves : kroppsbalans, stretch och avsl...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 75 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225187
- Titel
- Stretchmoves : kroppsbalans, stretch och avslappning i ett
- Författare
- Horn, Therese
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 75 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 227 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 443 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Stretchmoves är träningsformen som ger dig muskulär och mental styrka, balans och smidighet i ett. Med hjälp av text och bild kan du utföra hela träningspasset hemma. Träningsformen passar utmärkt för den som vill komma igång, men lämpar sig även väl för att minska stress eller sträcka ut stela muskler, liksom för att förebygga arbetsskador som nack- och ryggont. Den får dig helt enkelt att må bra i din egen kropp.
Fitnessförlaget 9789185225187 -
Upp i vikt : Din guide till en hälsosam viktu...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 120 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225323
- Titel
- Upp i vikt : Din guide till en hälsosam viktuppgång
- Författare
- Porsman Reimhult, Camilla
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 605 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi läser ständigt om överviktsproblematik och fetma. Och visst, den problematiken är verklig och bör tas på största allvar. Men undervikt och svårigheter att öka i vikt är ett precis lika verkligt problem för många. Upp i vikt är en bok för dem som känner sig förbisedda och tycker att det är hög tid med kost- och träningsråd för underviktiga. Upp i vikt går igenom olika orsaker till undervikt och visar på ett enkelt och lättbegripligt sätt, med massor av exempel, hur man med hjälp av små och stegvisa förändringar kan nå en hälsosam viktuppgång. Här finns träningstips och kostråd som är riktade speciellt till dem som är underviktiga, och boken innehåller värdefull information både för den som inte vill känna sig så mager och för den som vill bygga så mycket muskelmassa som han eller hon kan. I slutet av boken återfinns en exempelvecka som visar hur man kan tillämpa bokens tips i praktiken, samt mer än 40 energirika recept för viktökning.UR INNEHÅLLET Viktigt om undervikt Träning för viktökning en introduktion Styrketräning Konditionsträning Mat för viktökning Upp i vikt i praktiken Recept & tipsCamilla Porsman är journalist och författare med träning, kost och hälsa som specialitet. Hon är utbildad personlig tränare och kostrådgivare, och medverkar bland annat som tränings- och kostexpert på Stadiums hemsida och som motionsexpert i Aftonbladets Viktklubben. Camilla har tidigare gett ut ett tiotal titlar via Fitnessförlaget, bland annat I form för livet, Kvinnans hälsobibel och Mat för ditt barn.
Fitnessförlaget 9789185225323 -
![Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2137439/13594815/66c78419dcc3f.jpg)
Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 eff...
Häftad bok. Stockholm: Effektiv Produktion. 2001.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197256148
- Titel
- Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel]
- Författare
- Rytter, Ove - Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm: Effektiv Produktion
- Utgivningsår
- 2001
- Språk
- Svenska
Stockholm: Effektiv Produktion 9789197256148 -
No Limit Hold'em: Teori och praktik
Inbunden bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2006. 350 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163609060
- Titel
- No Limit Hold'em: Teori och praktik
- Författare
- Sklansky, David
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 350 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 162 x 236 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- No limit hold em har exploderat i popularitet. Före år 2000 var det svårt att hitta någonstans att spela det på. År 2006 spelas det överallt i kortspelsrummen på kasinon, i skrymslen, hemma och på Internet.
Nu kan vem som helst börja spela, men få vet hur man spelar bra. De flesta lär sig genom att titta på tv eller genom att lyssna på tveksamma råd från goda vänner. Även om man kan råka snappa upp några värdefulla tips här och var på det sättet har de flesta spelare två valmöjligheter: de kan läsa på eller göra bankrutt.
Världens främste pokerteoretiker, David Sklansky, kommer tillsammans med erkände pokerauktoriteten Ed Miller att snabbt utöka dina kunskaper. No limit hold em: Teori och praktik är den slutgiltiga boken om det här komplexa spelet. Den förser dig med ett fönster in i experternas huvuden och lär dig på ett enkelt och roligt sätt hur och varför vinnarna spelar som de gör.
Den täcker livsviktiga koncept som att manipulera pottens storlek, att variera sitt spel korrekt med hänsyn till stackstorlekarna, att vinna misstagsstriden, att läsa händer och att manipulera motståndare till att spela dåligt. Den lär dig om implicita odds och hur mycket du ska satsa och höja för att vara effektiv. Den täcker till och med många principer inom småstackspoker som kommer att ge dig en stor fördel i no limit hold em-turneringar.
Aldrig förr har så många människor spelat no limit hold em, och aldrig förr har det funnits så stora möjligheter att vinna stort. Om du vill ha din del av bytet, läs den här boken!
Pagina Förlags 1 9789163609060 -
Guiden till idrottspsykologisk rådgivning
Häftad bok. Stockholm : SISU idrottsböcker. 2004.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188941930
- Titel
- Guiden till idrottspsykologisk rådgivning
- Författare
- Fallby, Johan - Andersen, Mark B.
- Förlag
- Stockholm : SISU idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2004
- Språk
- Svenska
Stockholm : SISU idrottsböcker 9789188941930 -
Stärk din rygg med yoga och pilates
Inbunden bok. Damm förlag. 1 uppl. 2006. 112 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171306319
- Titel
- Stärk din rygg med yoga och pilates
- Författare
- Weller, Stella
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 241 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 598 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- STÄRK DIN RYGG
med yoga och pilates
av Stella Weller
Åtta av tio människor drabbas någon gång i livet av ryggproblem.
De enkla men effektiva övningarna i denna bok hjälper dig som lider av tillfälliga eller kroniska ryggbesvär
att förbättra din hållning och stärka den stödjande muskulaturen i rygg och buk.
Rörelserna är hämtade från yoga, pilates och alexandertekniken. Regelbunden träning enligt något av bokens skräddarsydda program leder till snabb förbättring, med smärtlindring och ökad rörlighet som resultat.
Damm förlag 1 9789171306319 -
How Good is Your Limit Hold'em?
Häftad bok. D & B Publishing. 2005. 192 sidor.
Mycket gott skick. Språk: Engelska
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
D & B Publishing -
Meta Fitness : dina tankar tar form : förändr...
Häftad bok. Energica Förlag. 1991. 265 sidor.
Gott skick. Nött omslag, gulnad inlaga
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187056444
- Titel
- Meta Fitness : dina tankar tar form : förändra din kropp med dina tankar
- Författare
- Prudden Susy
- Förlag
- Energica Förlag
- Utgivningsår
- 1991
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 303 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För att få de bästa träningsresultaten behöver man jobba med mer än kroppen. Sinne och känsla ska också vara med. Så här gör du för att få bestående träningsresultat!
Energica Förlag 9789187056444 -
Ken Warren Teaches Hold'em
Häftad bok. Cardoza Publishing. 1 uppl. 2005. 416 sidor.
Mycket gott skick. Språk: Engelska
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781580420853
- Titel
- Ken Warren Teaches Hold'em
- Författare
- Ken Warren
- Förlag
- Cardoza Publishing
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 416 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 658 g
- Språk
- English
Cardoza Publishing 1 9781580420853 -
Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ge...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2012. 192 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174015874
- Titel
- Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
- Författare
- Pat Manocchia
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 205 x 258 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 690 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.
Den här boken är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Här lyfts inte bara de muskler fram som påverkas direkt av en viss övning utan även de intilliggande som berörs mer indirekt, men som kan vara avgörande för ett lyckat genomförande.
I Styrketräningens anatomi får du ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt både med steg-för-steg-fotografier samt anatomiska illustrationer. Efter det inledande kapitlet får man en översikt och en komplett genomgång av alla muskler. Därefter följer två kapitel om uppvärmning och stretching. Resten av boken är indelad efter kroppens delar: ben och höfter, ryggen, bröstet, axlar och armar. Sista kapitlet handlar om coreträning. Boken ger också tips och anvisningar för hur du kan förbättra din träning.
Fler titlar i samma serie:
Yogans anatomi: 75 övningar som ger maximalt resultat
Tukan Förlag 1 9789174015874 -
Kasinoboken
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2003. 144 sidor.
Gott skick. Nött omslag, inlagan fin
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132326066
- Titel
- Kasinoboken
- Författare
- Dan Glimne
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 140 x 210 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 288 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
I kasinospel är kunskaper detsamma som pengar i plånboken. Den här boken beskriver därför, tydligt och lättfattligt, allt du behöver veta för att maximera dina vinstchanser:
- hur kasinospel fungerar och deras vinstodds
- vilka insatser du ska välja resp. undvika
- optimala strategier i olika spel
- satsningssystem, vilka som fungerar och varför
- "Money Management" i teori och praktik
- de psykologiska knep som kasinona använder.
Boken innehåller också intressant bredvidläsning om hasardspelandets historia, underhållande anekdoter om spel och spelare från Monte Carlo till Las Vegas. Dessutom får du veta hur storvinnare burit sig åt för att komma över miljonbelopp.
Dan Glimne är en av Sveriges främsta spelspecialister och har arbetat som konsult år Svenska Spel och Casino Cosmopol. Han är också ämnesexpert på hasardspel för Nationalencyklopedin och nätversionen av Encyclopaedia Britannica.
B Wahlströms 1 9789132326066 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188474254
- Titel
- Fotbollens träningslära
- Författare
- Balsom, Paul D.
- Förlag
- Solna : Svenska fotbollförl
- Utgivningsår
- 2000
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- [Ny tr.], 2003 (Malmö : Holmberg)
Solna : Svenska fotbollförl 9789188474254 -
3 kilo på 3 veckor : gå dig ner i vikt
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2007. 112 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137130989
- Titel
- 3 kilo på 3 veckor : gå dig ner i vikt
- Författare
- Schück, Cathrine
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 585 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Wow, sa kroppen och midjemåttet! Detta var Cathrine Schücks kommentar efter att ha följt med Helene Brinkenfeldt på hennes första boot camp en treveckors träningsplan med dagliga snabba promenader, stretch och styrkeövningar varvat med vilodagar. Samt förstås lämplig mat som ger energi men inget onödigt fett. Och sedan var inte steget långt till att slå ihop Cathrines och Helenes goda idéer om mat och träning till en bok, 3 kilo på 3 veckor, som är försedd med instruktiva träningsbilder och läckra matbilder av Martin Cederblad. Läs först Helenes inspirerande ord om hur lätt det är att komma i gång. Alla oavsett ålder, kön eller tidigare träning kan följa hennes råd om lämpliga skor och kläder och hennes tips om stegräknare, musik och trevligt träningssällskap. Här kan du läsa om det enkla programmet med powerwalks, stretchövningar och enkla styrkeövningar, eventuellt kompletterat med lätt träning med gummiband eller balansboll. Följ Helenes beskrivningar och studera de tydliga bilderna. Du behöver inte avsätta mer än drygt en timme om dagen tre eller fyra dagar i veckan för att komma i god form. Målet är att gå 10 000 steg om dagen, och här räknas alla steg du tar, alltså inte bara under själva träningstimmen. Med hjälp av stegräknaren kommer du att inse att du går mer än du tror under en normal dag. För att få en riktigt bra effekt av dina raska promenader ska du kombinera dem med energirik mat utan alltför mycket av fett, socker, mjölk och andra onödiga kalorier under denna treveckorsperiod. 3 kilo på 3 veckor innehåller därför bra och mättande recept på frukostar, luncher och middagar komponerade av Cathrine för att ge dig en riktigt bra start på ditt nya liv. Resultatet är nämligen att du kommer att må mycket bättre efter denna rivstart. Fördelarna är många. Du sänker vilopulsen, du förbrukar mer fett och kolhydrater och sänker därmed din kroppsvikt, din sömn blir bättre, risken för infektioner minskar, ditt blodsocker blir jämnare, risken för benskörhet minskar och du förebygger värk i axlar, rygg och nacke. Ytterligare en fördel är att du troligen blir så inspirerad att du efter dessa tre veckor inte vill bryta din nya goda vana att på det här sättet förstärka din livskvalitet.Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med specialinriktning på vikt och hälsa. Hon skriver regelbundet i Elle mat & vin och Tara. Har också medverkat i flera tv-program. Hon har skrivit en rad böcker och av dem kan nämnas Helt naturligt, Montignacs svenska kök, Mer naturligt, GI till vardags och Schücks bästa.Helene Brinkenfeldt är gymnastikdirektör och utbildad i marknadsföring. Arbetar som träningscoach och personlig tränare samt med marknadskommunikation och föreläser också om motion, träning och hälsa.
Bokförlaget Forum 9789137130989 -
Lite flyt måste man ha! : brev från en liten...
Inbunden bok. Nautiska. 1 uppl. 2008. 234 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189564558
- Titel
- Lite flyt måste man ha! : brev från en liten segelbåt
- Författare
- Lindblom, Peter
- Förlag
- Nautiska
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 234 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 574 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmen om att segla långt hade de närt i många år. Men de behövde en spark för att komma iväg. Det var Monica som fick sparken. Hon blev nämligen uppsagd från sitt arbete.
När chocken släppt greppet och lämnat plats för konstruktiva tankar, utkristalliserade sig möjligheterna att göra något positivt av arbetslösheten.
Detta var startskottet till den första resan. Sex år senare, nästan på dagen, var Bottin åter på väg, på en andra resa. Den här gången var sparken ännu hårdare. Vänners sjukdom och för tidiga bortgång hade väckt tankar om att livet ändå inte är oändligt långt. Man lever bara en gång.
Den första resan gick till Kap Verde, Venezuela och Karibien och hem via Azorerna, Irland och Skottland. Den andra från Europa till Kap Verde, Brasilien, Franska Guayana, Surinam, Små och Stora Antillerna, USA och ”hem” till Medelhavet.
Brev från en liten segelbåt är bokens underrubrik. Sammanlagt har Peter och Monica skickat flera tusen e-brev från båten. Innehållet i denna bok består av utdrag ur resebrev till barnen Karin och Kalle, men också till vänner och hemklubben Jordenruntseglarklubben.
Nautiska 1 9789189564558
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Spring för livet : löpningsguide för den medvetna kvinnan Sam Murphy Häftad. Isaberg förlag 10 ex från 45 SEK
Mentalt stark : med Jan-Ove Waldners tips för inre styrka Schill, Gregor Häftad. B4PRESS 1 ex 99 SEK
Klurigt, knivigt, knepigt Mora, Dolores - Degano, Marino - Emond, Ingrid Helsingborg : Bokborgen 1 ex 29 SEK
Hemträning : egenvikt, xertubes, hantlar Björn Bergman Häftad. Coacha Food and Training AB 14 ex från 35 SEK
Starkare som en björn, snabbare som en örn Zackari Wahlström, Kalle Inbunden. Printz Publishing 7 ex från 64 SEK
Stretchmoves : kroppsbalans, stretch och avslappning i ett Horn, Therese Inbunden. Fitnessförlaget 22 ex från 17 SEK