-
MOSLEYMETODEN - GÅ NER I VIKT OCH FÖRBÄTTRA D...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2019. 223 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD.. ABSOLUT NYSKICK. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789178870271
- Titel
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
- Författare
- Mosley, Michael
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 141 x 222 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 469 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Michael Mosley har samlat sina erfarenheter och den forskning han tagit del av genom åren i sitt bästa och mest effektiva sätt att kunna hjälpa människor med vikt- och hälsoproblem. Mosleymetoden är en väg till både viktnedgång och viktstabilitet, men förbättrar även blodtryck, hjärtkärlhälsa eller risken för diabetes. Metoden består av tre steg: Snabb viktminskning– kickstart, 5:2-period och Att behålla vikten. Här finns också näringsriktiga recept på mättande måltider och som håller ditt kaloriintag på 800 om dagen för halvfastedagarna och för snabb viktminskning. Mycket tyder på att det magiska talet är 800 när det gäller kalorier för att optimera resultatet på kort, och, på lång sikt.
Bonnier Fakta 9789178870271 -
MONTIGNACMETODEN - JAG ÄTER OCH FÖRBLIR SMAL
Inbunden bok. Forum. 2002. 254 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i gott skick. KVALITÉ ENLIGT BILD. ANM. OMSLAGET, LITE "RUFF" UPPE OCH NERE
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789137116426
- Titel
- Jag äter - och förblir smal
- Författare
- Montignac, Michel
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 254 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gå ner i vikt genom att äta mycket men rätt och balanserat. Lär dig att behålla vikten genom att behålla de goda vanorna. Den världsberömda Montignac-metoden har med framgång använts av miljoner kvinnor och män. Den lär ut ett nytt sätt att äta och leder till inte bara ett smalare utan också ett bättre och friskare liv. Tidigare var en del forskare skeptiska mot Montignacs metoder att förorda mycket mat, för då handlade allt om att äta mindre mat. Montignac hävdar att man inte längre behöver räkna kalorier utan det viktigaste är att känna till de olika grupperna av födoämnen (kolhydrater, proteiner, fetter, kostfibrer) och hur de påverkar blodsockerhalten. Här handlar det om att veta vilket glykemiskt index som gäller, det vill säga hur långsamt eller snabbt maten påverkar blodsockerhalten. Balansen mellan de olika grupperna är också viktig. Här är några av de punkter som Montignac tar upp i denna vidareutveckling av sin mycket uppskattade metod:* ät dig mätt utan begränsning vad gäller kvantitet och utan att räkna kalorier* ät tre måltider om dagen på bestämda tider och hoppa aldrig över ett mål* undvik att småäta mellan målen* se till att måltiderna är planerade och varierade* upprätthåll balansen mellan kolhydrater, fetter och proteiner varje dag* ät mindre mättat fett (kött, feta charkuterier, smör, fet mjölk) till förmån för fett från fisk, olivolja, solrosolja* undvik sötade drycker* drick inte mer än ett glas vin (10 cl) eller öl (20 cl) till varje måltid* undvik starkt kaffe, ta hellre koffeinfritt* ät långsamt, tugga ordentligt och se till att det råder en trevlig stämning vid matbordetSom avslutning bjuder Montignac på recept på allt från auberginegratäng, ugnsbakad tonfisk med purjolökssås, tomatkaka, fikonkompott i rödvin till chokladmousse och mörk chokladkaka.
Forum 9789137116426 -
MAGE RUMPA LÅR - TRÄNING SOM GER RESULTAT
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2013. 110 sidor.
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630573
- Titel
- Mage rumpa lår : träning som ger resultat
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 110 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 525 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens alla utmaningar. Du kan välja mellan tolv olika träningspass som bara tar tio till trettio minuter att genomföra. Passen är enkla att utföra då de består av ett fåtal övningar, men med ett smart upplägg och en hel del nya övningar som gör variationen stor. • 12 pass att välja på, 3 olika typer av pass • Träningstid: 10–30 effektiva minuter • Funktionella styrke- och konditionsövningar som både bygger muskler och bränner fett.
Fitnessförlaget 9789173630573 -
TRÄNING FÖR LATMASKAR
Häftad bok. Bonnier Fakta. 2017. 111 sidor.
Nära nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. DANSKT BAND. UPPFATTAS SOM OLÄST.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174248036
- Titel
- Träning för latmaskar
- Författare
- Sköld, Simon
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 111 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 173 x 210 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 336 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du en latmask som hatar och alltid har hatat att träna? Som har testat allt och ändå inte har hittat din grej? Men som trots allt inser att lite motion nog kan vara bra?Då har Simon Sköld, mångårig PT och elitidrottare, lösningen för dig. Han har ju till och med lyckats omvända den lataste av de lata: sin partner Camilla Läckberg.I Träning för latmaskar berättar Camilla Läckberg med stor ärlighet och igenkänning om hur hon med Simons hjälp har hittat sin träningsform och sin motivation. Och Simon delar med sig av alla tips och tricks du kan behöva för att äntligen ta klivet från latmask till motionär.Boken är indelad i tre kapitel som handlar om mål och motivation, om att skapa en vana och om tillfredsställelsen i att känna att träningen får dig att må bättre och orka mer.Varje kapitel innehåller enkla och effektiva övningar som du kan göra framför TV:n samtidigt som du kollar på favoritsåpan, i trädgården medan barnen leker eller helt enkelt där det passar dig bäst.Varje kapitel avslutas med Simons bästa tips på vad du kan göra och hur du kan tänka, och vad du ska undvika att göra. Totalt presenteras 21 övningar för hela kroppen och sex olika träningsprogram – för den helt otränade och för den som kommit lite längre.Träning för latmaskar är boken som kan få dig i form – med minsta möjliga insats, och få dig att behålla den resten av livet. Eller som Camilla själv uttrycker det: ”Om jag, den lataste av de lata utan någon som helst träningsvana under mina första 40 år, kan komma igång och träna – ja, då kan baske mig alla göra det!”
Bonnier Fakta 9789174248036 -
MAKE IT HAPPEN - 10 STEG TILL ATT FORMA DIN F...
Inbunden bok. The Book Affair. 2022. 239 sidor.
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. NYSKICK. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789198698763
- Titel
- Make It Happen : 10 steg till att forma din framtid!
- Författare
- Sunding, Carina
- Förlag
- The Book Affair
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 239 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 217 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Carina Sundings förändringsbibel Make it Happen 10 steg till att forma din framtid innehåller över 100 verktyg, övningar och tips så att du redan nu kan börja ta små steg framåt mot just det du vill ha och längtar efter i ditt liv. När du läst boken kommer du ha tagit 10 tydliga steg framåt mot ditt drömliv, ha din egen ostoppbara plan klar och veta vad dina nästa steg ska vara.Vill du komma loss, komma till skott och hitta rätt? Har du en dröm om ett annat jobbliv? Har du en idé du vill förverkliga? Vill du något annat men vet inte riktigt vad och hur du ska komma dit? Vi är många som låter tiden och livet gå medan vi sitter fast i saker, jobb, relationer och situationer. Med Make it Happen-metodens tio steg får du framåtkraften du behöver för att börja skapa det liv du längtar efter och drömmer om. Du får lära dig att både tänka och drömma större, hur du skapar din egen vision om framtiden och hur du sänker hinder, hanterar rädslor och blir modigare. Du får hitta och äga dina superkrafter, träna ditt mindset, energidesigna ditt liv och lära dig hur du tar dig framåt istället för att fastna i övertänkande och tvivel. Carina Sunding är entreprenören och inspiratören som själv kastat sig ut. Inte bara en gång utan många. Sagt upp sig utan att ha ett jobb. Varit livrädd. Drivit eget utan lön. Haft panikångest. Varit ensamstående frånskild småbarnsmamma med tre frilansuppdrag och en arm bortdomnad av stress. Ångrat sig. Besegrat rädslor stora som berg och ja, också Afrikas högsta berg Kilimanjaro. Med stort tvivel och mycket rädsla. Men nyfikenheten har alltid varit större än rädslan. Och det har fått henne att förverkliga många av sina drömmar. Carina har jobbat med personlig utveckling i 20 år och är grundare av nätverket 4good och Sunshinepodden
The Book Affair 9789198698763 -
THE WIM HOF METHOD
Häftad bok. Random House UK. 2022. 240 sidor.
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. ABSOLUT NYSKICK. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781846046308
- Titel
- The Wim Hof Method
- Författare
- Hof, Wim
- Förlag
- Random House UK
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 240 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 130 x 198 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 158 g
- Språk
- English
- Baksidestext
- 'The Iceman' Wim Hof shares his remarkable life story and powerful method for supercharging your strength, health and happiness. Refined over forty years and championed by scientists across the globe, you'll learn how to harness three key elements of Cold, Breathing and Mindset to master mind over matter and achieve the impossible.
Random House UK 9781846046308 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780141983769
- Titel
- Why We Sleep
- Författare
- Walker, Matthew
- Förlag
- Penguin Books Ltd.
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 368 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 129 x 129 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- English
- Baksidestext
- Astonishing . . . an amazing book . . . absolutely chocker full of things that we need to know' Chris Evans'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet' Evening StandardTHE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLERTLS, OBSERVER, SUNDAY TIMES, FT, GUARDIAN, DAILY MAIL AND EVENING STANDARD BOOKS OF THE YEAR 2017Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep.In this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves into everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence. 'Startling, vital ... a life-raft' Guardian'A top sleep scientist argues that sleep is more important for our health than diet or exercise' The Times'Passionate, urgent . . . it had a powerful effect on me' Observer
Penguin Books Ltd. 9780141983769 -
PROGRAM FOR REVERSING HEART DISEASE
Häftad bok. Ballantine Books, New York. 1991. 632 sidor.
ISBN 0345373537
Mycket gott skick. KVALITÉ ENLIGT BILD
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKBallantine Books, New York 0345373537 -
THE 5 AM CLUB
Häftad bok. Thorsons. 2018. 314 sidor.
ISBN 9780008312851
Nära nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. ENGELSKA.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKThorsons 9780008312851 -
50 GENVÄGAR TILL ETT SOCKERFRITT LIV
Pocketbok. Månpocket. 2015. 215 sidor.
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789175035338
- Titel
- 50 genvägar till ett sockerfritt liv
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm : Månpocket
- Utgivningsår
- 2015
- Språk
- Svenska
Månpocket 9789175035338 -
SHADOW YOGA - CHAYA YOGA - THE PRINCIPLES OF...
Häftad bok. North Atlantic Books, Berkeley, CA. 2009. 112 sidor.
ISBN 9781556438769
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. NYSKICK. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKNorth Atlantic Books, Berkeley, CA 9781556438769 -
STRESS OCH DEN NYA OHÄLSAN
Inbunden bok. Natur och Kultur. 2002. 352 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9127090078
- Titel
- Stress och den nya ohälsan
- Författare
- Peter Währborg
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 352 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 235 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 708 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De långvariga sjukskrivningarna har ökat lavinartat de senaste åren. Orsaken till den nya ohälsan är stress, men det saknas såväl adekvata diagnoser som verksamma behandlingar för dessa patienter. Till och med barn lider av vår tids uppskruvade tempo. Det är alarmerande eftersom stress leder till andra allvarliga sjukdomar, som hjärt- och kärlsjukdom, fetma och diabetes. Peter Währborg tar i den här boken med läsaren på en guidad resa genom den stressade människans kropp och själ. Stress hos både barn och vuxna beskrivs ingående. Det är i samspelet mellan de sociala, psykiska och biologiska aspekterna av människan som stress utvecklas. Författaren skiljer mellan två olika typer av stress: den aggressiva och den uppgivna. Båda dessa former leder till såväl psykiska som fysiska skador. Det finns tillstånd som primärt beror på stress, och det finns sjukdomar som påverkas därav. Fibromyalgi, kronisk trötthet och olika former av smärta diskuteras i särskilda avsnitt.
Natur och Kultur 9127090078 -
HÄLSAN ÄR DIN
Häftad bok. Sjukvårdsförvalningen & Apoteken, Göteborg. 1984. 82 sidor.
Mycket gott skick. KVALITÉ ENLIGT BILD
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKSjukvårdsförvalningen & Apoteken, Göteborg -
FOOD FIX - HOW TO SAVE OUR HEALTH...
Häftad bok. Yellow Kite. 2020. 392 sidor.
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD. FÖRLAGSNY. OLÄST EX.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781529386653
- Titel
- Food fix - how to save our health, our economy, our communities, and our planet - one bite at a time
- Författare
- Hyman, Mark
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 392 sidor
- Bandtyp
- (pbk.
- Språk
- English
- Baksidestext
- Food is our most powerful tool to reverse the global epidemic of chronic disease, heal the environment, reform politics, and revive economies. What we eat has tremendous implications not just for our waistlines, but also for the planet, society, and the global economy. What we do to our bodies, we do to the planet; and what we do to the planet, we do to our bodies. In Food Fix, #1 bestselling author Mark Hyman explains how our food and agriculture policies are corrupted by money and lobbies that drive our biggest global crises: the spread of obesity and food-related chronic disease, climate change, poverty, violence, educational achievement gaps, and more. Pairing the latest developments in nutritional and environmental science with an unflinching look at the dark realities of the global food system and the policies that make it possible, Food Fix is a hard-hitting manifesto that will change the way you think about -- and eat -- food forever, and will provide solutions for citizens, businesses, and policy makers to create a healthier world, society, and planet.
Yellow Kite 9781529386653 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9155227759
- Titel
- Huskurer
- Författare
- Walfridson, Marguerite - Lindh, Carin - Rönningen, Mona - Walfridson, Marguerite - Watz, Janet
- Förlag
- Sundbyberg : Semic
- Utgivningsår
- 1997
- Språk
- Svenska
Semic 9155227759 -
5:5 DIETEN - FRISKARE, SMALARE, LÄNGRE LIV ME...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2013. 191 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174243703
- Titel
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
- Författare
- Mosley, Michael
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 141 x 220 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 5:2-dieten - uppmärksammad ny dietbok av läkaren Michael Mosley som gjorde den omtalade BBC-dokumentären Eat, Fast, and Live Longer som visades i SVT:s Vetenskapens värld5:2-dieten, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar.Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga: ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv – på köpet får man också en lägre vikt.Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF-1) som bryter ner kroppen.Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande.Det här är visserligen en diet, men det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta vad man vill övriga dagar. Förord av Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid Karolinska Institutet.
Bonnier Fakta 9789174243703 -
LÄR DIG LEVA - MINDRE STRESS - MER NÄRVARO
Pocketbok. Månpocket. 2016. 199 sidor.
Nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789175035956
- Titel
- Lär dig leva : mindre stress - mer närvaro
- Författare
- Billmark, Mats
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 199 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 115 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mats och Susan Billmark visar att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro. De berättar hur viktig kommunikation är för att ett förhållande ska fungera och att förändring är ett måste om du inte är tillfreds med ditt liv.På ett enkelt och tydligt sätt förklarar de varför medveten närvaro i nuet är nyckeln till ett lugnare, gladare och mer harmoniskt liv."Någon gång har vi alla varit med om att allt plötsligt faller på plats och att vi under några korta ögonblick upplever ett lugn och en inre stillhet som vi vill stanna kvar i och ha mycket mer av.Du vet säkert vad vi menar, några sekunder av total kärlek och intensiv glädje tillsammans med ditt barn, din partner, ditt husdjur eller en fantastisk upplevelse i naturen. Du har fått uppleva ett litet smakprov av medveten närvaro."LÄR DIG LEVA är boken med livskunskapen som kommer att förändra många människors liv.
Månpocket 9789175035956 -
HUR SKA VI HA´T? - ALKOHOLFRÅGOR INOM IDROTTS...
Häftad bok. 1978. 30 sidor.
Nära nyskick. KVALITÉT ENLIGT BILD
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK -
KAN SJÄLV! - EN BOK OM EGENVÅRD OCH HÄLSA
Häftad bok. 2006. 122 sidor.
Nära nyskick. KVALITÉ ENLIGT BILD
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn