Lifestyle planner : 12 veckor till ett skönare jag

Häftade böcker. Bokförlaget Baragott. 1 uppl. 2015. 96 sidor.

Gör något idag som ditt framtida jag kommer tacka dig för"Är du sugen på en förändring? Längtar du efter en annan känsla i kroppen? Unna dig då 12 veckors fokus på den viktigaste personen i ditt liv - DU! Den här boken hjälper dig att sätta upp ett mål som på riktigt betyder något för dig och via din egen "affärsplan över livet" steg för steg ta dig dit. Du får handfast guidning från start med moodboard, nulägesanalys och tydlig målbild för att sen vecka för vecka sätta fokus och reflektera. Boken innehåller även peppande citat och "visste du att.." från författarna. "I en tid då appar och teknik ska tala om hur vi mår vill vi istället uppmuntra till att stänga av tekniken en stund och istället logga in på dig själv. Våga lyssna på dig själv. Känn efter. Du har svaren och kan nå målet säger Kristina Andersson och Erika Kits Gölevik".Oavsett om du vill gå ner i vikt, börja träna, skapa mer tid för dig själv, hitta en ny partner eller byta jobb så är en Lilfestyle planner verktyget på resan. Kristina AnderssonNäringsfysiolog, författare och flitigt anlitad föreläsare. Hon syns regelbundet som kostexpert i tidningar och i TV; har gjort allt från kostupplägget i Biggest Loser till barnprogram med UR. Kristina har även skrivit ett tiotal böcker inom området kost och hälsa, senast succén "Eat Clean - mer näring och mindre skräp i maten" och "Smart mat för löpare"Erika Kits GölevikErika är personlig tränare, yogalärare samt journalist och författare med fokus på hälsa. Hon medverkar regelbundet i magasin och nätmagasin som Healthy Living, Mama, Amelia och ToppHälsa, där hon även verkar som träningsexpert. Erika har tidigare släppt boken "Äta Träna Leva" med Kristina Anderson och "Gymmet utanför din dörr" tillsammans med Jari Ketola.