-
Träna dig ner i vikt. Från XL till M med effe...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Gott skick. Format 22,5 x 20,5 cm Vikt 540 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton. INNEHÅLL: 1. Övervikt och hälsa 2. Motivation och målsättning 3. Träningskunskap 4. Övningsbeskrivningar 5. Träningsprogram för sex månader 6. Sedan då?
// En läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225880
- Titel
- Träna dig ner i vikt : från XL till M med effektivt hemträningsprogram
- Författare
- Lundmark, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 204 x 228 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 536 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Komplett träningsprogram för säker viktnedgångPå 20 år har antalet svenskar som lider av kraftig övervikt fördubblats. Nästan hälften av alla vuxna är överviktiga och minst 800 000 svenskar lider i dag av fetma. Många vill ta tag i problemen, men har svårt att på egen hand komma igång med den livsstilsförändring som krävs. Dessutom blir det lätt övermäktigt att ta tag i både kost och motion på en gång. Men man kan komma en bra bit på väg bara genom att lägga till träning. Här finns därför ett färdigt hemträningsprogram för sex månader.I Träna dig ner i vikt coachar träningsexperten Katarina Lundmark alla som har lite mer än några trivselkilon extra och vill komma igång med effektiv och skonsam träning. Hon hjälper läsaren att skapa motivation och sätta upp realistiska mål, berättar vad som är lämplig viktnedgång och hur man ska träna för att hålla sig skadefri.Bokens huvudinnehåll utgörs av fyra olika sexveckorsprogram. Här finns styrketräning, konditionsträning och mental träning som bland annat bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi). Alla övningar är anpassade till målgruppen, till exempel handlar första programmet främst om att komma igång och bygga en grund med säkra övningar. Sedan byggs programmen successivt på med mer utmanande och längre pass. Och följer man programmet är det fullt möjligt att ta sig från storlek XL till M på sex månader.Ur innehålletFinns det några genvägar till viktminskning?Motivation och målsättningSäkra och effektiva övningarStyrketräningKonditions- och förbränningsträningStretchingMental träningVardagsmotionÖvningsbeskrivningar med fotonTräningsprogram för 6 månaderSedan då? Att träna vidareKatarina Lundmark är licensierad personlig tränare och gruppträningsinstruktör och har studerat både traditionell psykologi och KBT (kognitiv beteendeterapi). Som personlig tränare har hon på senare tid specialiserat sig mer och mer på överviktiga samt haft speciella viktminsknings- och kom-i-gång-kurser. Hon har även jobbat med överviktiga barn och ungdomar. Katarina arbetar med friskvård åt både företag och privatpersoner, och som utbildad journalist skriver hon också hälsoartiklar och föreläser inom områdena kost, träning och hälsa.
Fitnessförlaget 1 9789185225880 -
Teknikmärken och teknikövningar i de fyra sim...
Häftad bok. Svenska Simförbundet. 1984. 30 sidor.
Mycket gott skick. Format 21 x 15 cm Vikt 60 g.
Häfte med mjuka pärmar, illustrerad i sv/v av Ulla-Britt Wänström, plats för egna anteckningar. INNEHÅLL: Inledning. Ordlista. Märken - Ryggsimmärket, Crawlmärket, Bröstsimmärket, Fjärilmärket. Närvarolista, provkort.
// Ing läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Svenska Simförbundet -
Motivation för motion. Hälsovägledning steg f...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2004. 287 sidor.
Mycket gott skick. Två volymer. Vikt 585 g tillsammans.
MOTIVATION FÖR MOTION - HÄLSOVÄGLEDNING STEG FÖR STEG, har ISBN 91-88941-27-2, format 24 x 17 cm, 224 sidor, häftad bok med mjuka pärmar, illustrerad med tabeller, teckningar och foton i sv/v. Ur baksidestexten: "Det läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9188941272
- Titel
- Motivation för motion
- Författare
- Johan Faskunger
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 239 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En handbok för hälsovägledning steg för steg!
Motivation för motion beskriver på ett enkelt sätt ett effektivt tillvägagångssätt för att uppmuntra och hjälpa människor att starta och upprätthålla regelbundna motionsvanor, samt hur beteendeförändring kan underlättas. Boken är därför dels baserad på forskning från ledande forskare och organisationer inom fysisk aktivitet, hälsovetenskap och andra närliggande områden, dels på praktiska tips och råd med grund i erfarenheter "från fältet". Motivation för motion stimulerar läsaren att med entusiasm ta sig an den viktiga utmaningen, hjälpa andra, och även sig själv, mot en bättre framtid. Boken bör till exempel kunna användas inom friskvård/hälsoutveckling, psykoterapi, kostrådgivning, inom sjukvården, fysiskt inaktiva som vill komma igång, samt motionärer som har svårt att finna motivation och uthållighet i sina aktiviteter.
Innehåll
En övergripande modell för beteendeförändring
Hälsovägledarens roll i rådgivning
Hälsovägledning i förnekelsestadiet
Hälsovägledning i begrundandestadiet
Hälsovägledning i förberedelsestadiet
Hälsovägledning i handlingsstadiet
Hälsovägledning i aktivitetsstadiet
Återfall när förändringsarbete "misslyckas"
Behandling av vuxenfetma och dess följdsjukdomar
Fysisk aktivitet på ålderns höst
Om författaren:
Johan Faskunger har genomfört både doktorsexamen och magisterexamen inom området fysisk aktivitet & hälsovetenskap vid University of Bristol, England med speciell inriktning på beteendeförändring och hälsokommunikation. Johan har tidigare studerat idrotts- & friskvårdspedagogik vid Göteborgs Universitet.
SISU Idrottsböcker 9188941272 -
Lekfullt. Aktiviteter ute, inne och i bilen
Inbunden bok. Ordalaget Bokförlag. 1 uppl. 2007. 160 sidor.
Nära nyskick. Format 23,5 x 17,5 cm Vikt 620 g.
Inbundet laminatband, mycket rikt illustrerad med färgfoton. Ur baksidestexten: "Stäng av TV:n och lek. l din hand håller du en bok som vi hoppas ska inspirera dig till att bli lite lekfullare.Tror du att man måste ha el läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185465149
- Titel
- Lekfullt : Aktiviteter ute, inne och i bilen
- Författare
- Josefin Ahlström - Ann Nyblaeus - Anna Dahlstrand
- Förlag
- Ordalaget Bokförlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 236 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 622 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Sällan har jag mött någon bok som tilltalar ögat så som den här. "Lekfullt" rymmer en mängd aktiviteter, både inne och ute (och i bilen)...Handledningarna har ett personligt tilltal och en pedagogisk finess i sina beskrivningar. Josefin Ahlströms syfte är att inspirera till aktiviteter, och det syftet uppfyller boken med råge." (Bibliotekstjänst)
Stäng av TV:n och lek!
I din hand håller du en bok som vi hoppas ska inspirera dig till att bli lite lekfullare.
Tror du att man måste ha elektriska prylar för att leka med barn? Tänk om! Här kommer Lekfullt med en massa spännande lekar för både barn och vuxna men allra mest för barn såklart. Vad kan man göra med en bit kartong? Och är det verkligen möjligt att åka på bilsemester och bara höra skratt från baksätet?
Här finns både lekar som föräldrar och barn kan leka tillsammans och lekar där barnen pysslar på egen hand så att föräldrarna kan ta sig en välförtjänt paus.
Vad sägs om gamla klassiker som Burken, Tvist eller Röda vita rosen en fin vårdag? Regnar det? Gör egen lera, ha modevisning eller lek prylmemory! En vacker vinterdag kan ni bygga snölyktor eller utföra spännande snöexperiment! Och året runt kan man stänga in sig i köket och baka tillsammans. Lekfullt innehåller barnvänliga och smarriga recept. Vad sägs om syltkakor eller yoghurtglass?
Lekarna är utförligt beskrivna, så det spelar ingen roll om du glömt bort hur man gjorde. Och lekarna passar för barn i alla åldrar. Nu finns inga ursäkter längre, stäng av TV:n och lek!
Boken är rikt illustrerad i färg.
"Massor av tips för den som vill göra sitt liv lite roligare! Klassiska lekar som kurragömma och hänga gubbe blandas med pysseltips, eget memory och scrapbooking. Boken är fylld med lockande bilder och man bara längtar efter att få börja med lekarna. Passar för alla leksugna." (Hemmets veckotidning)
Ordalaget Bokförlag 1 9789185465149 -
Personlig träning med Oscar Nilsson
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 72 sidor.
Nära nyskick. Format 22,5 x 20,5 cm Vikt 420 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Sandy Haggart. Enkla övningsprogram, praktiska träningstips, personlig gymguide. INNEHÅLL: Förord. Oscars träningsupplägg - Träningsintensitet, Träningsutve läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225828
- Titel
- Personlig träning med Oscar Nilsson
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 72 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 227 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 417 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Styrketräna med känd instruktörOscar Nilsson är en av Sveriges mest meriterade träningsprofiler och en av de populäraste gruppträningsinstruktörerna. Denna inspirerande bok riktar sig till den som är träningsvan men inte känner sig hemma på gymmet, till exempel den grupptränande som vill börja styrketräna. I Personlig träning med Oscar Nilsson finns två basprogram och fyra kortare program vilket gör att man kan variera träningen som man vill. Man kan även välja att använda programmen som komplement till övrig träning eller att lägga upp ett tufft styrkepass för hela veckan. Oscar fungerar som läsarens egen personliga tränare och delar med sig av sina erfarenheter. Han är med från första övningen till sista, och ser på så sätt till att träningen inte bara känns stimulerande och omväxlande utan även att den ger resultat.Oscar Nilsson är utbildad inom friskvård och träning och har lång erfarenhet av gym- och gruppträning. Oscar har i flera år arbetat med att utbilda instruktörer och är en flitigt anlitad presentatör på konvent i Sverige och utomlands. Han är i dag gruppträningsansvarig på World Class.
Fitnessförlaget 9789185225828 -
Chinese Wand Exercise
Inbunden bok. William Morrow and Company. 1 uppl. 1977. 220 sidor.
ISBN 0688031803
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. ENGELSK TEXT. Format 24 x 16 cm Vikt 505 g.
Inbundet ryggklotband med röd linnerygg, svarta pärmsidor, guldfärgad ryggtext och skyddsomslag, illustrerad med teckningar av Joel Rogers samt fotografier i sv/v. Boken är skriven av Grand Master Bruce L. Joh läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
William Morrow and Company 1 0688031803 -
Time-out. Idrott som liv och sanning
Inbunden bok. Fontana media. 1 uppl. 2004. 259 sidor.
Nära nyskick. Format 23 x 18 cm Vikt 655 g.
Inbundet förlagsband, illustrerad med personporträtt i sv/v. Översättning: Dan Kronqvist. I boken berättar 21 finländska toppidrottare, tränare och idrottsprofiler om sin livs- och människosyn. I boken talar toppidrottarna läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9515506220
- Titel
- Time-out : idrott som liv och sanning
- Författare
- Lindfelt, Mikael - Kunnas, Kaj
- Förlag
- Helsingfors : Fontana media
- Utgivningsår
- 2004
- Språk
- Svenska
Fontana media 1 9515506220 -
Klättrarens själ - en bok om motivation, mål...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2005. 159 sidor.
Nära nyskick. Format 26 x 22 cm Vikt 820 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerad med vackra färgfoton av Fredrik Schlyter. På ytan handlar boken om klättring, men i grunden handlar den om mål & motivation, om grundläggande mänskliga behov och drivkrafter. IN läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153425669
- Titel
- Klättrarens själ : en bok om motivation, mål och utmaningar
- Författare
- Per Calleberg
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 222 x 262 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 832 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Schlyter är en duktig friluftsfotograf och dessutom klättrare. Per Calleberg är psykolog och klättrare. Tillsammans har de gjort en bok som handlar om mål och motivation, med utgångspunkt från varför klättrare klättrar. I första hand riktar sig boken till klättrare och deras närstående, men också till dem som funderat på att börja klättra eller de som bara är fascinerade av klättring.
Bokens kapitel handlar om att tillhöra en grupp, spänning, rörelseglädje, mentala utmaningar, socialt samspel, lek, intryck, att känna sig både liten och stor och behovet av lärande. Det handlar om klättrare som författarna intervjuat, men gäller oss alla på sätt och vis. Texten blandas upp med klätterhistorier som anknyter till kapitlen.
Boken innehåller 130 fantastiskt vackra och spännande bilder från klätterturer i hela världen.
Ica Bokförlag 1 9153425669 -
Till fots. Världens bästa motion
Inbunden bok. Bokförlaget Max Ström. 1 uppl. 2013. 128 sidor.
Nära nyskick. Format 26,5 x 20 cm Vikt 825 g.
Inbundet klotryggband, mycket rikt illustrerad med vackra färgfoton. Ur baksidestexten: En promenad om dagen. Det är allt som behövs. Den behöver inte vara lång, den behöver inte ens vara ansträngande. Men resultatet är a läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171262851
- Titel
- Till fots : världens bästa motion
- Författare
- Skinnarmo, Ola
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Halvklotband
- Mått
- 198 x 233 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att röra på sig i vardagen är den enklaste och bästa vägen till en bättre hälsa och ett längre liv. Att ta en tjugo minuters promenad om dagen är långt mer effektivt än att gå på gym en dag i veckan. Motion behöver inte vara vare sig besvärligt eller dyrbart. Det räcker med att använda fötterna både hemma och på jobbet. Att ta sig en extra vända till kaffemaskinen eller tvättstugan kan räcka långt och varför inte använda toan en trappa upp i stället för den vanliga? Till fots bjuder på enkla, billiga och konkreta tips för att få ett friskare liv. Den är en inspirerande bok om det viktigaste av allt – att leva och må bra. Mai-Lis Hellénius är professor i allmänmedicin och en av landets allra främsta folkhälsoexperter. Hon är en pionjär inom forskningen kring människans grundläggande behov av att röra på sig. Ola Skinnarmo är Sveriges främsta äventyrare. Han har gått till Sydpolen och till Nordpolen och går nu för livet – i vardagen.
Bokförlaget Max Ström 1 9789171262851 -
Skateboard - Inte bara för tjejer
Inbunden bok. Dokument Press. 1 uppl. 2014. 156 sidor.
Nära nyskick. Format 20,5 x 20 cm Vikt 645 g.
Inbundet förlagsband, mycket rikt illustrerat med konstnärliga fotografier i sv/v och färg. Boken har tagits fram i samarbete med No Limit, ett skateboardcrew som samlat några av Sveriges mest engagerade och bästa skatebo läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185639663
- Titel
- Skateboard : inte bara för tjejer
- Författare
- No Limit
- Förlag
- Dokument Press
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 156 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 257 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 810 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Under åtta års tid har No Limit arbetat för tjejer som vill åka skateboard. Tidigare har det inte varit ovanligt att som tjej få kommentarer som "Hur är det att åka skateboard med bröst" och du är grym för att vara brud . Men idag har vi kommit längre. Här berättar No Limit om den kvinnliga skateboardscenens historia och framväxt i Sverige. No Limit är ett skateboardcrew som har samlat några av Sveriges mest engagerade och bästa skateboardåkande tjejer. De fungerar även som samordnare och tjejernas röst i skateboardkulturen, med målet att få skateboard att bli lika självklart för tjejer som för killar.
Dokument Press 1 9789185639663 -
Paolos träningsbibel
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:5 uppl. 2014. 231 sidor.
Nära nyskick. Format 26,5 x 20 cm Vikt 1.020 g.
Inbundet förlagsband,rikt illustrerat med fotografier i sv/v och färg av Daniel Ohlsson, trådbunden. "Inspirerande, heltäckande träningsbok med smarta övningar att göra hemma - med din kroppsvikt som enda redskap. Paolo läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630511
- Titel
- Paolos träningsbibel
- Författare
- Roberto, Paolo
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1041 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla kan inte bli italienare, men alla kan lära sig att flyga! I den här heltäckande boken finns alla övningar du behöver för att komma i toppform, med lätta och tuffare varianter. Att ta sig till gymmet, träna, duscha och sedan hem igen tar flera timmar. Satsa istället på att träna smart för att komma i form, träna hemma. Paolo Roberto förklarar varför redskap är onödiga – allt du behöver är din egen kroppsvikt och lite jädraranamma! Nyckeln till toppformen är att träna hela kroppen, ofta och varierat. Att träna sig i toppform är nämligen inte ett projekt med ett start- och slutdatum, det är en livsstil. Inspirerad av kampsporterna han har utövat har Paolo samlat övningar som har hjälpt honom att behålla toppformen trots att han i dag har lagt undan boxningshandskarna. I denna omfattande och inspirerande träningsbok får du Paolos samlade verk. Han både peppar och skriker på dig – han är kort sagt den perfekta träningskompisen.Omfattande övningsbank.Varför träning med den egna kroppsvikten är överlägsen som träningsform.Övningar för armar och axlar, bål, ben och helkropp.Träningspass i fyra kategorier: nybörjare, medel, avancerad och champ.
Fitnessförlaget 1:5 9789173630511 -
Golf, svett och tårar. En golfares och en gol...
Inbunden bok. Zindermans. 1 uppl. 2000. 128 sidor.
Mycket gott skick. Format 22,5 x 14,5 cm Vikt 290 g.
Förlagsband med hårda pärmar. Baksidestext: Boken är en roande läsupplevelse, där de flesta golfare känner igen sig. Den skildrar en golfares och en golfklubbs utveckling och är skriven med stor självironi. Många igenkä läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9152805530
- Titel
- Golf, svett och tårar : en golfares och en golfbanas födslovåndor
- Författare
- Walldow, Anders
- Förlag
- Göteborg : Zinderman
- Utgivningsår
- 2000
- Språk
- Svenska
Zindermans 1 9152805530 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 121 sidor.
Nära nyskick. Format 25 x 17,5 cm Vikt 490 g.
Inbundet förlagsband, rikt färgfoto-illustrerad. Danska originalets titel: Politikens bog om stavgång. Översättning: Sabina Söderlund. Stavgång eller Nordic walking är en motionsform som är effektiv, enkel och skonsam mot läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Bragdmedaljen - Den finlandssvenska bragdmeda...
Inbunden bok. Finlands Svenska Idrott (FSI). 2008. 108 sidor.
ISBN 9789519865126
Nära nyskick. Format 27,5 x 20,5 cm Vikt 610 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerad med sv/v fotografier. Den finlandssvenska bragdmedaljen har sedan år 1935 delats ut till finlandssvenska idrottare. Idrottsrådet och författaren Ingmar "Pelle" Björkman har årsvis ( läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Finlands Svenska Idrott (FSI) 9789519865126 -
Kom i form efter förlossningen
Inbunden bok. Richters förlag. 1 uppl. 2001. 128 sidor.
Nära nyskick. Format 27 x 20 cm Vikt 640 g.
Förlagets illustrerade laminatband, rikt färgfoto-illustrerad. Kom i form efter förlossningen behandlar de fysiska och psykiska förändringar som du går igenom under den första tiden som nybliven mamma, samt ger tips och råd läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177116763
- Titel
- Kom i form efter förlossningen
- Författare
- Sally Lewis
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
Richters förlag 1 9177116763 -
Träna hemma. Fettförbränning 20-minutersprogr...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Nära nyskick. Format 21,5 x 21,5 cm Vikt 360 g.
Illustrerat förlagsband, rikt färgfoto-illustrerad.
Lättförståeliga steg-för-steg instruktioner med foton som visar hur man gör varje övning. Innehåll: 20-minutersprogrammet, Övningar för rumpan, Spänstträning, Överkro läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153429715
- Titel
- Träna hemma : fettförbränning. 20-minutersprogram för viktminskning och bättre kondition
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 375 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
Ica Bokförlag 1 9789153429715
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Träna dig ner i vikt : från XL till M med effektivt hemträningsprogram Lundmark, Katarina Inbunden. 2008. Fitnessförlaget 6 ex från 29 SEK
Lekfullt : Aktiviteter ute, inne och i bilen Josefin Ahlström - Ann Nyblaeus - Anna Dahlstrand Inbunden. Ordalaget Bokförlag 9 ex från 50 SEK
Time-out : idrott som liv och sanning Lindfelt, Mikael - Kunnas, Kaj 2004. Helsingfors : Fontana media 1 ex 150 SEK
Klättrarens själ : en bok om motivation, mål och utmaningar Per Calleberg Inbunden. Ica Bokförlag 15 ex från 60 SEK
