-
Body-for-LIFE : 12 veckor till mental och fys...
Inbunden bok. Twister ehf. 2001. 201 sidor.
Mycket gott skick. Hylla 45
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9979951710
- Titel
- Body-for-LIFE
- Författare
- Philips, Bill
- Förlag
- Twister ehf
- Utgivningsår
- 2017
- Språk
- English
Twister ehf 9979951710 -
Ät för styrka : rätt mat för att orka mer
Inbunden bok. Bonnier Impact. 1 uppl. 2008. 128 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185605361
- Titel
- Ät för styrka : rätt mat för att orka mer
- Författare
- Marshall, Janette
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 152 x 219 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 406 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att äta rätt är viktigt för att man ska orka med vardagen. Och för dig som tränar är det extra viktigt att och vad du äter. Men det kan vara svårt att veta vad man ska äta och varför. Janette Marshall kommer därför här till undsättning.- 25 födoämnen som hjälper dig att höja din energinivå och orka hela dagen- Råd om vilka ingredienser som passar bäst för dig som tränar, känner dig trött eller bara vill orka lite mer- Över 50 recept där det bevisas att nyttig mat både bör och kan vara väldigt godBoken ingår i samma serie som succéerna Juicer & Smoothies, Pilates och GI från grunden.
Bonnier Impact 1 9789185605361 -
Stillhetens styrka : vetenskapen om meditatio...
Pocketbok. Volante. 2020. 363 sidor.
Mycket gott skick. Mycket fint ex med slät rygg utan läsveck. Nära nyskick?
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189043725
- Titel
- Stillhetens styrka : vetenskapen om meditation
- Författare
- Goleman, Daniel
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 363 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 218 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ett standardverk inför en ny, vetenskapligt belagd meditationsvåg! Daniel Goleman, som lanserade begreppet emotionell intelligens, har tillsammans med Richard J Davidson skrivit en fascinerande bok om forskning på meditation och hur den faktiskt förändrar våra liv. För Headspace-åldern!
Författarna har själva mediterat under hela sina vuxna liv, men i den här boken redogör de för kvalificerad forskning och vad vi faktiskt vet om de effekter som meditation och mindfulness har på utövarna. De träffar också personer som berättar om egna erfarenheter; som Steve som arbetade i Pentagon och överlevde 11 september, men drabbades av svår posttraumatisk stress som höll på att förstöra hans liv. Tills han lärde sig att meditera.
Daniel Goleman och Richard J Davidson avfärdar också en hel del myter. Rigorösa tester har visat vissa av de magiska egenskaper som tillskrivs meditation inte stämmer alls. Men de redogör också för nya rön som visar på andra fördelar som de flesta inte känner till.
Stillhetens styrka är den definitiva boken för en ny era av vetenskapligt belagd meditation.
Daniel Goleman är psykolog, författare och vetenskapsjournalist. Hans bok Känslans intelligens låg ett och ett halvt år på New York Times bästsäljarlista. Richard J Davidson är professor i psykiatri och psykologi på University of Wisconsin–Madison och grundare till Center for Healthy Minds.
Volante 9789189043725 -
Styrka 10 från Navarone
Inbunden bok. Bonniers. 1969.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Rak och ren utan namn eller slitage
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bonniers -
Positiv energi :10 recept som omvandlar trött...
Pocketbok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2008. 389 sidor.
Mycket gott skick. Ta makten över hälsan och humöret!
Är du ständigt på språng? Har du svårt att säga nej? Känner du dig trött och slutkörd trots att du gör ditt bästa för att vila upp dig mellan varven? Då kan du lida av en osynlig energikris. En energikris som kvarstår läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153432340
- Titel
- Positiv energi :10 recept som omvandlar trötthet, stress och rädsla till livsglädje, styrka och kärlek
- Författare
- Orloff, Judith
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 389 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 232 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Orloff, Judith
Ytterligare översättare: Karlström, Birgitta
Ica Bokförlag 1 9789153432340 -
Kvinnors styrka : vad jag lärt mig av kampen...
Inbunden bok. Volante. 2022. 348 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179651725
- Titel
- Kvinnors styrka : vad jag lärt mig av kampen på det sexuella våldets frontlinje
- Författare
- Mukwege, Denis
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 348 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 234 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredspristagaren Denis Mukwege föddes 1955 i dåvarande Belgiska Kongo. Under uppväxten upplevde han såväl den koloniala rasismen som det ekonomiska och moraliska sammanfallet under den framväxande diktaturen i Demokratiska republiken Kongo. Efter att ha utbildat sig till läkare och specialiserat sig på gynekologi har han med fara för sitt eget liv kommit att bedriva omfattande arbete för kvinnor som utsatts för sexuellt våld i hemlandets decennielånga konflikter. Han anses i dag vara världens ledande expert på behandling av våldtäktsrelaterade skador och hans holistiska arbetsmetoder har inspirerat flera andra initiativ världen över. Han har tilldelats EU-parlamentets Sacharovpris för mänskliga rättigheter och grundläggande friheter. Tillsammans med människorättsaktivisten och överlevaren av sexuellt våld Nadia Murad tilldelades han 2018 Nobels fredspris. Nu berättar han sin egen och Kongos alla utsatta kvinnors historia.Bokens förord är skrivet av krigskorrespondenten Magda Gad, vars möte med doktor Mukwege blev avgörande för hennes karriär.
Volante 9789179651725 -
2 böcker: 4 timmars arbetsvecka: Konsten att...
Pocketbok. Pocketförlaget.
Gott skick. Svaga veck på ryggarna. Utgivna 2013+2014. 348+452 sidor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186369835
- Titel
- 4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre
- Författare
- Ferriss, Timothy
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 348 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 189 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tänk dig att få ut maximalt av livet med minsta möjliga arbetsinsats!
Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra.
Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv.
4 timmars arbetsvecka finns översatt till 27 språk har legat:
#1 På New York Times bestsellerlista
#1 På Wall Street Journals bestsellerlista
#1 På Businessweeks bestsellerlista
Pocketförlaget 9789186369835 -
Mod att resa sig : en berättelse om utsatthet...
Inbunden bok. Libris förlag. 2022. 159 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173879712
- Titel
- Mod att resa sig : en berättelse om utsatthet, kamp och styrka
- Författare
- Lindqvist, Elise
- Förlag
- Libris förlag
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 215 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 342 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Elise Lindqvist kallas Ängeln på Malmskillnadsgatan och har av påven Franciskus omnämnts som Sveriges Moder Teresa, men bland de unga prostituerade i Stockholm går hon mest under namnet Morsan. Elise utsattes för övergrepp som barn och såldes till prostitution som tonåring. Efter en stor och livsförvandlande vändning, där hon fann hon en tro och styrkan att resa sig, har hon arbetat i över 25 år med praktiska hjälpinsatser till utsatta kvinnor. Ruth Nordström är grundare av Skandinaviska Människorättsadvokaterna, en advokatbyrå som riktat in sig på mänskliga rättigheter, och hon företräder socialt marginaliserade människor som fallit mellan stolarna i det sociala välfärdssystemet. Elise och Ruth har haft ett nära samarbete under många år för att stoppa kommersiell sexuell exploatering av kvinnor samt för att ge hopp till utsatta människor. Vi får följa med bakom kulisserna i arbetet och får möta flera av de utsatta människor som fått hjälp och mod att resa sig ur livets svåraste situationer. Hur gör man för att orka resa sig igen när livet är mörkt och tungt? Finns det nycklar till inre styrka och mod?
Libris förlag 9789173879712 -
Far och dotter : hur en pappa kan ge sin dott...
Inbunden bok. Stockholm : Bonnier. 1989. 290 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Bok i nyskick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9134509976
- Titel
- Far och dotter : hur en pappa kan ge sin dotter styrka och självförtroende
- Författare
- Marone, Nicky - Ingemark, Ingrid
- Förlag
- Stockholm : Bonnier
- Utgivningsår
- 1989
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier 9134509976 -
10 recept på positiv energi : 10 recept som o...
Inbunden bok. Damm förlag. 1 uppl. 2005. 368 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. boken har max 10 vikta hörn
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177154797
- Titel
- 10 recept på positiv energi : 10 recept som omvandlar trötthet, stress och rädsla till livsglädje, styrka och kärlek
- Författare
- Judith Orloff
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 368 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 164 x 233 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 656 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- POSITIV ENERGI av Judith Orloff
Judith Orloff är psykiater och står bakom det nya begreppet energipsykiatri. Energipsykiatri är ett helt nytt fält inom alternativ medicin, och här behandlas de komponenter i hälsa och beteende som i många kulturella healingtraditioner betraktas som vår livskraft. Författarinnan ger dig här tio recept som ökar energin, förbättrar relationer och bekämpar energivampyrer. I varje recept finns tydliga instruktioner för hur du ska tillämpa de enkla, kraftfulla övningarna. Varje kapitel avslutas med en intervju där olika kända personer delar med sig av sina personliga hemligheter om hur de använder ett specifikt recept för att få mer energi. Du kommer bland annat att få veta att Quincy Jones intuition väcktes till liv efter en hjärnoperation och hur Larry King har finslipat sin intervjuteknik.
För mer information, besök www.drjudithorloff.com
Damm förlag 1 9177154797 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bonnier Fakta 9789174248272 -
Att lära sig förlora : vägar till styrka i sv...
Häftad bok. Buena Vida. 2016. 184 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186389581
- Titel
- Att lära sig förlora : vägar till styrka i svåra situationer
- Författare
- Ardoris, Igor
- Förlag
- Buena Vida
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 184 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 184 x 259 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Människans egentliga mentala styrka syns sällan i vardagslivet utan visar sig framför allt i stressande och besvärliga situationer. Då, när man som bäst behöver tillgång till sina optimala resurser, blockeras dessa av negativa stressreaktioner. Därför är det viktigt att bygga upp sin styrka innan vi drabbas av motgång. Att lära sig förlora handlar om att bygga upp sin kapacitet att fortsätta fungera under tunga, svåra och smärtsamma perioder i vårt liv, oavsett om dessa inträffar i vårt arbete, vår hälsa eller i våra relationer.
Att lära sig förlora består av två delar. Den första delen innehåller teoretiska förklaringsmodeller, bakgrundsfilosofi och exempel ur livet varvat med övningar. Den andra delen är mer praktisk och innehåller konkreta metoder för självkontroll under press. Kombinationen av praktik och teori att göra och uppleva ger de bästa förutsättningarna för inlärning.
IGOR ARDORIS är mental tränare och pedagogisk konsult. De senaste tio åren har Igor bland annat utbildat elitidrottare, lärare, poliser, ambulanssjukvårdare och företagsledare att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. En metod som Igor har utvecklat genom sin långa erfarenhet av japansk kampkonst och sin passion för mental träning och österländsk filosofi.
Buena Vida 9789186389581 -
Finn din inre styrka
Pocketbok. Månpocket. 2008. 289 sidor.
Nära nyskick. Se mina andra böcker. Totalt 62 kr i frakt.
Klicka här nedan på Lena H:Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172321366
- Titel
- Finn din inre styrka
- Författare
- Ehdin, Sanna
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 289 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 162 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du känna dig tillfreds och uppleva lycka och välmående på insidan? Det är sådant som inte kan mätas i pengar eller på annat sätt på utsidan. Men det skapar livslångt inre välbefinnande och ökar sannolikheten för att du även lyckas på utsidan. Därför kan yttre och inre framgång gå hand i hand. Sanna Ehdin beskriver här hur du kan välja vägen till inre framgång och det är lättare än du tror. Det handlar om att skapa liv och hälsa i balans genom att utgå från sig själv, möta sig själv och de utmaningar man ställs inför. Och att använda utmaningarna och de relationer man har för att växa och mogna som människa. Att göra medvetna val och odla känslor av välbefinnande och lycka. Det man tänker på får man mer av! Inre framgång innebär till exempel: ● att känna tillfredsställelse och tacksamhet över livet ● att leva i nuet ● att skapa sin verklighet och leva sin dröm ● att låta andra människor vara fria och inte döma dem ● att bara jämföra sig med sig själv och förändras utifrån sina egna förutsättningar ● att ha gott samvete eftersom du gör så gott du kan ● att vara sin egen bästa vän ● att göra saker som gör dig glad och avsätta tid för det som är viktigt ● att tänka positiva tankar innan du somnar och när du vaknar på morgonenEn förutsättning för inre framgång är att du gör upp med dina outtalade önskningar och förväntningar. Det gäller att ta itu med dina egna projiceringar på andra och med andras projiceringar på dig. Att leva i en illusion kan fylla en överlevnadsfunktion, men det är inte det som ger inre tillfredsställelse. Boken beskriver de vanligaste fallgroparna på vägen mot inre framgång och visar hur du gör för att klara av mer än du tror. Den är handgriplig och praktisk med många exempel att känna igen sig i. Det nya är att sträva efter inre framgång. Låt dig bli inspirerad att ge dig själv ditt bästa liv!
Månpocket 9789172321366 -
Charlotte Kalla - styrka, teknik och pannben
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2017. 207 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174247831
- Titel
- Charlotte Kalla - styrka, teknik och pannben
- Författare
- Kalla, Charlotte
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 207 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 246 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 887 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om Vasaloppet? Om att bli en bättre skidåkare? Följ med Charlotte Kalla ut i spåret, på med pannlampan och dra ut i skogen en sen novemberkväll, kör hennes rörlighetsprogram som morgonträning och ta del av hennes bästa knep för att hålla motivationen på topp. Hur gör man egentligen för att bli så där framgångsrik, så duktig på att åka skidor? Läs om Charlottes konkreta tips och program för spåret, träning vid sidan av spåret och allt annat som hör skidåkningen till. Hitta din egen väg till framgång och ett starkare pannben!
Bonnier Fakta 9789174247831 -
Styrka för kvinnor : träningen, maten, motiva...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2014. 143 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630641
- Titel
- Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
- Författare
- Rönnberg, Olga
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 267 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 740 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler. Olgas tydliga träningsprogram är anpassade för de olika stegen och kommer att få dig att svettas, få träningsvärk – och att få njuta av resultaten. Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Här finns ett veckoschema som anpassas efter den fas du befinner dig i samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept. Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt eftersom det stärker kroppen inifrån och ut. Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och snyggare. Kom igen, stark är det nya smal!
Fitnessförlaget 1 9789173630641 -
Kicka fett : träningsprogram för styrka, själ...
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2005. 160 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132331487
- Titel
- Kicka fett : träningsprogram för styrka, självförsvar och snabb fettförbränning
- Författare
- Anne-Marie Millard
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 195 x 240 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 638 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Workout med kickboxning är en effektiv metod för att förbättra konditionen och snabbt förbränna fett. Den stimulans för hjärt-kärlsystemet som träning av sparkar och slag ger, kombinerat med hur rörelserna stärker musklerna, gör detta till en perfekt träningsmetod för alla som vill komma i form.
Anne-Marie Millard, kampkonstutövare och personlig tränare, har utarbetat ett träningsprogram i tre steg som passar för alla åldrar och konditionsnivåer. Hon poängterar vikten av ett långsiktigt, medvetet förhållningssätt till träning, kroppsuppfattning och kosthållning. Här får du hjälp att öva upp styrka, smidighet och teknik, samtidigt som du bränner fett och lär dig självförsvar. Dessutom innehåller boken praktiska råd om kost och motivation.
B Wahlströms 1 9132331487 -
Andaktsboken för mammor - år 2 dagliga andakt...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Sjöberg. uppl.1. 2016. 399 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188247254
- Titel
- Andaktsboken för mammor -år 2
- Förlag
- Sjöbergs Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 416 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu är uppföljaren här! Den första ”Andaktsboken för mammor” gavs ut 2013 och blev en stor succé! ”Andaktsboken för mammor – år 2” innehåller helt nyskrivna andakter för årets alla dagar, samt 40-talet illustrationer.
Andakterna, som är skrivna av 25 kvinnor i åldrarna 32–68 år, tar oss rakt in i mammors vardag, där utmaningarna ibland kan kännas övermäktiga, men där Gud alltid finns med för att hjälpa.
Den här andaktsboken erbjuder djupt personliga betraktelser av livet, i alla dess toppar och dalar, och den är också hoppfull, eftersom författarna starkt förmedlar Guds omsorg om mammor och familjer.
”Vi önskar att du genom att läsa denna bok ska bli uppmuntrad, sedd, tröstad och rustad. Vi är både vackra och ömtåliga. Våra liv är i behov av att dagligen bäras av Skaparen för att vi ska kunna bli de vi är avsedda att vara.”
– Ur förordet
9789188247254 -
Hormonsmart mat & effektiv träning maximera d...
Häftad bok.
Gott skick. Pagina. uppl.1. 2016. 174 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611674
- Titel
- Hormonsmart mat och effektiv träning
- Författare
- Johansson, Martina
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 203 x 232 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- VILL DU VISA UPP EN KLOCKREN TVÄTTBRÄDA PÅ STRANDEN I SOMMAR? HAR DU SLAGIT VAD MED DINA KOMPISAR OM ATT STÄLLA UPP I ETT MARATON? HAR DU FÅTT NOG AV DALLRIGA ÖVERARMAR OCH GROPIGA LÅR? ÄR DU REDO ATT BYGGA MER MUSKLER ÄN NÅGONSIN TIDIGARE OCH FÅ TRÄNINGSRESULTAT SOM VERKLIGEN SYNS?
Allt det här och mer därtill går biofysikern Martina Johansson igenom i denna faktaspäckade bok, vars genomgående tema är hur man hormonoptimerar sin kost och effektiviserar träningen. Här får du en underliggande förståelse för varför en viss diet eller träningsform fungerar för just dig och din kroppstyp, samt hur du uppnår både snabba och hållbara resultat.
VAD MENAS MED HORMONSMART?
Våra tarmar och bakterierna som lever däri har ett enormt inflytande över vår vikt- och hälsostatus. Det är vetenskapligt bevisat att överviktiga personer har en markant annorlunda bakteriesammansättning än normalviktiga. Mag- och tarmkanalen är säte för den största hormontillverkningen i kroppen och det är också därifrån de flesta hormoner utsöndras. Med hjälp av rätt kost kan man hormonoptimera sitt tarmsystem och därmed förbättra sina viktresultat.
MARTINA JOHANSSON är civilingenjör i bioteknik och biofysik som brinner för hälsa och välmående. På sin välbesökta blogg, martinajohansson.se, skriver hon med ett vetenskapligt synsätt om hur man kan må bättre med hjälp av en hormonsmart kost som reglerar mag- och tarmsystemet, samt om metodisk styrketräning. Martina har tidigare skrivit böckerna Fettfrälst, Hormonbibeln, Magstarkt och Beroendehjärnan.
9789163611674 -
Stark andakter till styrka för varje dag
Häftad bok.
Gott skick. Livets Ords Förlag. uppl.1. 2020. 207 s. bruksslitage, baksidan av omslaget är bubblig efter fuktpåverkan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188430908
- Titel
- Gudomlig inriktning : 7 beslut som förändrar ditt liv
- Författare
- Groeschel, Craig
- Förlag
- Livets Ords Förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 187 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 142 x 190 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I den här inspirerande handboken visar pastor Craig Groeschel precis detta: hur dina val kan föra dig närmare Gud och in i ett liv som du bara har drömt om.
Det här är inte ännu en bok i raden som föreslår olika knep eller orealistiska överlåtelser. I Gudomlig inriktning lär du dig enkla och genomförbara steg som kommer att föra dig till underbara och oväntade platser som bara Gud kan ha förberett för dig. Om du bara låter honom leda dig.
Craig Groeschel, som med flera böcker på New York Times bästsäljarlista, har grundat och är huvudpastor i Life Church. En innovativ och modern församling som
har baser på flera ställen i USA och även har skapat den populära bibelappen YouVersion. Craig har skrivit flera böcker, bland annat #utmaningar och Kristna ateister. Craig, hans hustru Amy och deras sex barn bor i Edmond, Oklahoma.
9789188430908 -
Hälsorevolutionen 12-veckorsprogrammet : för...
Inbunden bok.
Gott skick. Bonnier fakta. uppl.1. [2021]. 271 s. mindre bruksslitage, svagt snedläst, fåtal markeringar i inlagan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178871766
- Titel
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow
- Författare
- Borelius, Maria
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 272 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 178 x 248 mm Ryggbredd 29 mm
- Vikt
- 955 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mer energi, styrka och glädje – på bara 12 veckor!Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen, steg för steg.Det här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett 12-veckorsprogram. Du får lära dig om självledarskap, att finna ett inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino guidar dig till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter, blandat med egna lärdomar från både framgång och bakslag. Du får teorin bakom samt praktiska listor på råvaror, recept, tydliga träningsprogram och tips.
9789178871766 -
Tänk om, tänk rätt! hälsa, skönhet och styrka...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Pagina. uppl.1. 2015. 147 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611155
- Titel
- Tänk om, tänk rätt!
- Författare
- Dufberg, Sabina
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 269 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 767 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du den som har ordning på din halsa och ditt liv men önskar komma vidare; bli starkare, få bättre resultat av alla slitsamma timmar på gymmet och ditt perfekta kostschema? Eller tillhör du typen som gång på gång bestämmer dig för att ta tag i ditt liv och sager till dig själv: Jag måste börja träna mer, äta bättre, gå ner i vikt, stressa mindre? Är du kanske den som alltid hoppar på varje ny diettrend och sedan hoppar av dem lika snabbt igen?
Med boken Tänk om, tänk rätt! beskriver hälsocoachen Sabina Dufberg hur du kan nå dina individuella mål med hjälp av vetenskap, tips och konkreta övningar. Boken hjälper dig bokstavligen att ta kontroll över din kropp, inifrån och ut: Elite Brain Training och mindfulness för ett ökat medvetande och inre ro, samt kostråd och träningstips för en hälsosam och stark kropp.
Sabina Dufberg ar en av de främsta i Sverige inom sitt yrke som tränare och coach och har over tjugo års erfarenhet av branschen. Hon ar aven en aktiv föreläsare inom träning och halsa. Just nu är Sabina aktuell som träningscoach i tv-programmet Biggest Loser. Hon har coachat allt från elitidrottare till rehabiliteringspatienter och den vanliga människan, men fick ständigt frågan hur man når ett bestående resultat. Detta fick Sabina att ta fram Elite Brain Training ett verktyg som hjälper dig att träna ditt fokus och din närvaro, samt hur du kan se träning, kost och mental styrka som en helhet för att uppnå och behålla dina resultat.
Den stora förändringen sker på insidan och man måste vara närvarande och medveten i nuet om resultaten ska bestå.
9789163611155 -
En magikers styrka
Häftad bok.
Gott skick. Rabén & Sjögren. uppl.2. 2000. 366 s. bruksslitage, fd biblioteksbok med laminerad pärm och biblioteksstämplar/etiketter på pärm och försättsblad. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 912964805X
- Titel
- En magikers styrka
- Författare
- Krog, Niklas
- Förlag
- Rabén & Sjögren
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 366 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 0 x 230 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De onda makterna har åter släppts lösa i Unadan och ingenting verkar kunna stoppa dem. I tusen år har rikets invånare förlitat sig på magiska krafter, men den här gången är det just magin som får bestarna att anfalla.Fortsättning på En krigares hjärta, den första delen Niklas Krogs fantasytrilogi. Nu i lågrpisutgåva med mjuka pärmar.
912964805X -
Tänk om, tänk rätt! : hälsa, skönhet och styr...
Inbunden bok.
Gott skick. Lindqvist Publishing. uppl.1. 2014. 147 s. mindre bruksslitage, blyertsnamnad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186527174
- Titel
- Tänk om, tänk rätt! : hälsa, skönhet och styrka - inifrån och ut
- Författare
- Dufberg, Sabina
- Förlag
- Lindqvist Publishing
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 147 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 770 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ar du den som har ordning på din halsa och ditt liv men önskar komma vidare; bli starkare, få bättre resultat av alla slitsamma timmar på gymmet och ditt perfekta kostschema?
Eller tillhör du typen som gång på gång bestämmer dig för att ta tag i ditt liv och sager till dig själv: Jag måste borja träna mer, ata bättre, gå ner i vikt, stressa mindre?
Ar du kanske den som alltid hoppar på varje ny diettrend och sedan hoppar av dem lika snabbt igen?
Med boken Tank om, tank rätt! beskriver hälsocoachen Sabina Dufberg hur du kan nå dina individuella mål med hjälp av vetenskap, tips och konkreta övningar. Boken hjälper dig bokstavligen att ta kontroll över din kropp, inifrån och ut: Elite Brain Training och mindfulness för ett ökat medvetande och inre ro, samt kostråd och träningstips för en hälsosam och stark kropp.
Sabina Dufberg ar en av de främsta i Sverige inom sitt yrke som tränare och coach och har over tjugo års erfarenhet av branschen. Hon ar aven en aktiv föreläsare inom träning och halsa. Just nu ar Sabina aktuell som träningscoach i tv-programmet Biggest Loser.
Hon har coachat allt från elitidrottare till rehabiliteringspatienter och den vanliga människan, men fick ständigt frågan hur man når ett bestående resultat.
Detta fick Sabina att ta fram Elite Brain Training ett verktyg som hjälper dig att träna ditt fokus och din närvaro, samt hur du kan se träning, kost och mental- styrka som en helhet för att uppnå och behålla dina resultat.
Den stora förändringen sker på insidan och man måste vara närvarande och medveten i nuet om resultaten ska bestå.
9789186527174 -
Styrka för kvinnor träningen, maten, motivati...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Fitnessförlaget. uppl.1. 2014. 143 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630641
- Titel
- Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
- Författare
- Rönnberg, Olga
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 267 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 740 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler. Olgas tydliga träningsprogram är anpassade för de olika stegen och kommer att få dig att svettas, få träningsvärk – och att få njuta av resultaten. Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Här finns ett veckoschema som anpassas efter den fas du befinner dig i samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept. Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt eftersom det stärker kroppen inifrån och ut. Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och snyggare. Kom igen, stark är det nya smal!
9789173630641 -
Styrka för kvinnor träningen, maten, motivati...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Fitnessförlaget. uppl.1. 2016. 143 s. mindre märke efter etikett på baksidan av pärmen?.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630931
- Titel
- Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen
- Författare
- Rönnberg, Olga
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 180 x 235 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 485 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- NY UTGÅVA AV TIDIGARE FAVORIT. Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas!Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler.Olgas tydliga träningsprogram är anpassade för de olika stegen och kommer att få dig att svettas, få träningsvärk – och att få njuta av resultaten.Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Här finns ett veckoschema som anpassas efter den fas du befinner dig i samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept.Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt eftersom det stärker kroppen inifrån och ut. Muskler och skelett blir starkare och hela kroppen blir friskare och snyggare.Kom igen, stark är det nya smal!
9789173630931 -
Styrka och intervaller i trappa ökar puls, ko...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Bonnier Impact. uppl.1. 2018. 86 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178490103
- Titel
- Styrka och intervaller i trappa : ökar puls, kondition och uthållighet
- Författare
- Ståhl, Sofia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 86 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 233 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 430 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ny utgåva av Trappträning. I trappa kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft.Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5–15 minuter långa.
9789178490103 -
Den haltande ledaren förvandla din svaghet ti...
Häftad bok.
Gott skick. KM & Bornelings. uppl.1. 2010. 316 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173171243
- Titel
- Den haltande ledaren : förvandla din svaghet till din styrka
- Författare
- Allender, Dan B.
- Förlag
- KM-Förlaget & Bornelings
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 316 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 140 x 210 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 400 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Förvandla din svaghet till din styrka! I de flesta ledarskapsböcker hittar man strategier för hur man ska utveckla sin ledarskapsförmåga och minska eventuella svagheter. Men Bibeln lär oss motsatsen. Gud väljer människor med stora fel och brister och ser till att de blir mäktiga ledare, inte trots svagheterna utan på grund av dem. Våga använda dina egna svagheter! Det är genom att våga vara sig själva som haltande ledare får andra att följa. Haltande ledare har framgång eftersom de inte är upptagna med att försöka upprätthålla sin image. De låter sig inte avskräckas av kaos och komplexitet och de är inte rädda för att misslyckas med att lyfta en organisation från det som är till hur det borde vara. Om du är ledare eller om du försökt smita undan ledarskapet måste du ta reda på hur dina svagheter kan komma till användning. En haltande ledare är den sorts person som Gud använder sig av för att uträtta underverk.
9789173171243 -
Mod att resa sig : en berättelse om utsatthet...
Inbunden bok. Libris förlag. 2022. 159 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173879712
- Titel
- Mod att resa sig : en berättelse om utsatthet, kamp och styrka
- Författare
- Lindqvist, Elise
- Förlag
- Libris förlag
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 215 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 342 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Elise Lindqvist kallas Ängeln på Malmskillnadsgatan och har av påven Franciskus omnämnts som Sveriges Moder Teresa, men bland de unga prostituerade i Stockholm går hon mest under namnet Morsan. Elise utsattes för övergrepp som barn och såldes till prostitution som tonåring. Efter en stor och livsförvandlande vändning, där hon fann hon en tro och styrkan att resa sig, har hon arbetat i över 25 år med praktiska hjälpinsatser till utsatta kvinnor. Ruth Nordström är grundare av Skandinaviska Människorättsadvokaterna, en advokatbyrå som riktat in sig på mänskliga rättigheter, och hon företräder socialt marginaliserade människor som fallit mellan stolarna i det sociala välfärdssystemet. Elise och Ruth har haft ett nära samarbete under många år för att stoppa kommersiell sexuell exploatering av kvinnor samt för att ge hopp till utsatta människor. Vi får följa med bakom kulisserna i arbetet och får möta flera av de utsatta människor som fått hjälp och mod att resa sig ur livets svåraste situationer. Hur gör man för att orka resa sig igen när livet är mörkt och tungt? Finns det nycklar till inre styrka och mod?
Libris förlag 9789173879712 -
Drömkraft : självkännedom och styrka genom dr...
Inbunden bok. Stockholm : Prisma. 1977.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9151810891
- Titel
- Drömkraft : självkännedom och styrka genom drömmen
- Författare
- Faraday, Ann - Ruud, Gunnar
- Förlag
- Stockholm : Prisma
- Utgivningsår
- 1977
- Språk
- Svenska
Stockholm : Prisma 9151810891 -
Styrka och intervaller i trappa : ökar puls,...
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2018. 86 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178490103
- Titel
- Styrka och intervaller i trappa : ökar puls, kondition och uthållighet
- Författare
- Ståhl, Sofia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 86 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 233 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 430 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ny utgåva av Trappträning. I trappa kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft.Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5–15 minuter långa.
Bonnier Impact 9789178490103
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Att lära sig förlora : vägar till styrka i svåra situationer Ardoris, Igor Häftad. Buena Vida 1 ex 89 SEK
Ät för styrka : rätt mat för att orka mer Marshall, Janette Inbunden. Bonnier Impact 15 ex från 32 SEK
Positiv energi :10 recept som omvandlar trötthet, stress och rädsla till livsglädje, styrka och kärlek Orloff, Judith Pocket. Ica Bokförlag 7 ex från 20 SEK
Kvinnors styrka : vad jag lärt mig av kampen på det sexuella våldets frontlinje Mukwege, Denis Inbunden. Volante 10 ex från 110 SEK
4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre Ferriss, Timothy Pocket. Pocketförlaget 19 ex från 19 SEK
Mod att resa sig : en berättelse om utsatthet, kamp och styrka Lindqvist, Elise Inbunden. Libris förlag 3 ex från 98 SEK
Far och dotter : hur en pappa kan ge sin dotter styrka och självförtroende Marone, Nicky - Ingemark, Ingrid Stockholm : Bonnier 19 ex från 39 SEK
10 recept på positiv energi : 10 recept som omvandlar trötthet, stress och rädsla till livsglädje, styrka och kärlek Judith Orloff Inbunden. Damm förlag 66 ex från 24 SEK
Charlotte Kalla - styrka, teknik och pannben Kalla, Charlotte Inbunden. Bonnier Fakta 8 ex från 44 SEK
Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen Rönnberg, Olga Inbunden. Fitnessförlaget 31 ex från 38 SEK
Kicka fett : träningsprogram för styrka, självförsvar och snabb fettförbränning Anne-Marie Millard Inbunden. B Wahlströms 12 ex från 49 SEK
