-
Lär dig koppla av. En handbok i avspänning oc...
Inbunden bok. ICA Bokförlag. 1999. 159 s. Inbunden. Laminatband. 24x17cm. 550 gram.
Nyskick. Minimalt hack i främre omsl.Översättning av Ulla Danielsson.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153420047
- Titel
- Lär dig koppla av
- Författare
- Mike George
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 1999
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
9153420047 -
Aktiv avspänning
Pocketbok. Natur och Kultur. Andra uppl. 2002. 304 s. Pocket. 21x12,9cm. 425 gram.
Nära nyskick. Den mycket erfarna författarinnan lär ut en beprövad metod.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127085341
- Titel
- Aktiv avspänning
- Författare
- Rudberg, Birgitta
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 416 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är inte skamligt att vara spänd; det är bara tröttsamt och ofta plågsamt. Men hur gör man när man vill slippa spänningar i axlar och rygg, i nacke och ben, när man plågas av sömnlöshet, trötthet och oro?
Behovet av att lära sig avspänning tycks hela tiden bara öka - i alla åldrar och yrkeskategorier. Den här boken lär ut en metod som steg för steg leder till ett mer avspänt sätt att leva.
Bokens teoretiska del beskriver realistiskt våra musklers reaktion på såväl psykiska som fysiska upplevelser. Den praktiska delen ger detaljerade och noggranna beskrivningar såväl för den som vill arbeta ensam som i grupp.
När kroppen blir riktigt avspänd, då blir också hela personligheten avspänd. Effekten sprider sig som ringar på vattnet. Den avspända människan skapar en trygg atmosfär omkring sin person och man smittas av hennes lugn och ro.
Ett av bokens viktigaste budskap är att alla som vill kan lära sig avspänning på det här sättet. Det kan bli ett sätt att leva – dygnet runt, menar författaren.
Birgitta Rudberg har i många år undervisat lärare, vårdpersonal, sjukgymnaster, talpedagoger, friskvårdskonsulenter, kontorspersonal, skådespelare, dansare, musiker och andra i aktiv avspänning. Hon delar här generöst med sig av sina kunskaper och lär ut sin metod som hon framför allt hämtat från Frankrike, men som hon systematiserat och anpassat efter svenska förhållanden.
Birgitta Rudberg har i många år varit verksam som lektor vid Lärarhögskolan i Stockholm.
9127085341 -
Finn ditt inre lugn - En metod för fysisk och...
Natur och Kultur. 1995. 210 s. Kartonnerad.
Mycket gott skick. Hylla 29 - Plan 4.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 912704341X
- Titel
- Finn ditt inre lugn pop
- Författare
- A Meares
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 1995
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
912704341X -
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
Natur och Kultur. Tredje utgåvan uppl. 1993. 209 s. Dekorerat kartonnage.
Gott skick. Ägarnamn.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Massage för snabbare avspänning
Inbunden bok.
Nyskick. Boken presenterar enkla och effektiva behandlingar som minskar stress och stressrelaterade problem. Massage är en effektiv behandlingsmetod. Dessutom förslag till självmassage, massage tillsammans med en partner, energigivande massage samt massage på arbe läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153420322
- Titel
- Massage för snabbare avspänning
- Författare
- Mark Evans
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 410 g
- Språk
- Svenska
9153420322 -
Aktiv avspänning
Natur och Kultur. Första uppl. andra tryckningen 1994. 304 s. Förlagets dekorerade pappband. 21,6x13,8cm. 502 gram.
Nyskick. Birgitta Rudberg har många års erfarenhet att unervisa i aktiv avspänning och lär här ut sin metod och berättar om sina erfarenheter.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127040372
- Titel
- Aktiv avspänning
- Författare
- Rudberg, Birgitta
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1994
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 528 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken lär ut en metod som steg för steg leder in i det avspända sättet att leva. En teoretisk del beskriver våra musklers reaktion på såväl psykiska som fysiska upplevelser. Den praktiska delen ger noggranna beskrivningar både för den som vill arbeta ensam eller i grupp. Boken bygger på den tidigare Avspänning – ett sätt att leva.
9127040372 -
Lär dig koppla av - En handbok i avspänning o...
Det här är en vacker och inspirerande handbok i avspänning och stressupplösning. Att den kom till beror på att författaren själv, Mike George, hamnade i ekorrhjulet och blev tvungen att omvärdera sitt liv. Han upptäckte att den största gåvan han kunde ge läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153420047
- Titel
- Lär dig koppla av
- Författare
- Mike George
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 1999
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
9153420047 -
Massage för snabbare avspänning
Boken presenterar enkla och effektiva behandlingar som minskar stress och stressrelaterade problem. Massage är en effektiv behandlingsmetod. Dessutom förslag till självmassage, massage tillsammans med en partner, energigivande massage samt massage på arbe läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153420322
- Titel
- Massage för snabbare avspänning
- Författare
- Mark Evans
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 410 g
- Språk
- Svenska
9153420322 -
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
Natur och Kultur/Fack pocket 1990. 210 sidor.
Mycket gott skick. Ja, du har ett inre lugn - det gäller "bara" att nå fram till det. Vägen går genom psykisk och fysisk avspänning, och utgångspunkten är kroppskännedom: att lära sig känna fullt ut att en muskel är avslappnad. Spänna muskeln - spänna av den - uppleva avsp läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127023370
- Titel
- Meares/Finn ditt inre lugn fackpocket
- Författare
- Meares
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1990
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- Vikt
- 130 g
- Språk
- Svenska
9127023370 -
Aktiv avspänning
Natur & Kultur. 1994. 301 s. Dek. pappband. 21,5x14cm. 513 gram.
Mycket gott skick. Sparsamt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127040372
- Titel
- Aktiv avspänning
- Författare
- Rudberg, Birgitta
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1994
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 528 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken lär ut en metod som steg för steg leder in i det avspända sättet att leva. En teoretisk del beskriver våra musklers reaktion på såväl psykiska som fysiska upplevelser. Den praktiska delen ger noggranna beskrivningar både för den som vill arbeta ensam eller i grupp. Boken bygger på den tidigare Avspänning – ett sätt att leva.
9127040372 -
Aktiv avspänning
Mycket gott skick. Teoretiskt och praktiskt om en metod som steg för steg lede in i det avspända sättet att leva. Teckningar i sv/v. Natur och Kultur 1994 301s Dek.ppb. ISBN 91-27-04037-2 ,Mycket gott skick.,9127040372, … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127040372
- Titel
- Aktiv avspänning
- Författare
- Rudberg, Birgitta
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1994
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 528 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken lär ut en metod som steg för steg leder in i det avspända sättet att leva. En teoretisk del beskriver våra musklers reaktion på såväl psykiska som fysiska upplevelser. Den praktiska delen ger noggranna beskrivningar både för den som vill arbeta ensam eller i grupp. Boken bygger på den tidigare Avspänning – ett sätt att leva.
9127040372 -
Massage för snabbare avspänning
Boken presenterar enkla och effektiva behandlingar som minskar stress och stressrelaterade problem. Massage är en effektiv behandlingsmetod. Dessutom förslag till självmassage, massage tillsammans med en partner, energigivande massage samt massage på arbe läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153420322
- Titel
- Massage för snabbare avspänning
- Författare
- Mark Evans
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 410 g
- Språk
- Svenska
9153420322 -
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
Natur & Kultur. 1995. 210 s. Dek. pappband. 21,5x14cm. 345 gram.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 912704341X
- Titel
- Finn ditt inre lugn pop
- Författare
- A Meares
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 1995
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
912704341X -
Spänning och avspänning under 1937.
HÖJER T:SON, TORVALD. Spänning och avspänning under 1937. Särtryck ur Svensk tidskrift, årgång XXV, 1938. Uppsala, 1938. 9 s.
Klammerhäftad. Obetydligt nött. Minimal pappersförlust i övre yttre hörn på främre omslag. Med dedikation till professor Gunna läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Avrustning-maktbalans och avspänning
Gott skick. En konkret bild av förutsättningarna för en avspänningspolitik. Militärlitteraturföreningen Socialistisk bokklubb Tidens Förlag 1961 179s Hft +so Några revor och solblekt so, delvis uppsprättad ,Gott skick., … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
MånPocket. Ny uppl. 1998 i pocket. 224 s. 17,8x10,9cm. 129 gram.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9176434176
- Titel
- Finn ditt inre lugn : en metod för fysisk och psykisk avspänning
- Författare
- Meares, Ainslie - Kihlgren, Susanne
- Förlag
- Stockholm : MånPocket
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
9176434176 -
Massage för snabbare avspänning - Med enkla o...
Inbunden bok.
Nyskick. ICA Förlaget AB, Västerås. 1:a sv. uppl., 2:a tryckningen, 2000, 64 s., dekorerat pappband, 20,5x20,5x1,1cm, 390g.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153420323
- Titel
- Massage för snabbare avspänning
- Författare
- Mark Evans
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 410 g
- Språk
- Svenska
9789153420323 -
MEDITATION: Meditation i vardagslivet för fys...
Inbunden bok.
Nyskick. Forum. 2004. 153 s. Inbunden. Kartonnage. Meditation beskrivs klart och koncist med praktiska övningar. David Fontana är psykolog och har studerat meditation för såväl västerländska som österländska lärare. Nyskick. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137125848
- Titel
- Meditation : meditation i vardagslivet för fysisk och mental avspänning
- Författare
- Fontana, David
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 152 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 140 x 220 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 325 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Meditation är en gammal teknik, en inre resa som använd för fysik och mental avspänning och för personlig och andlig utveckling. Klart, lättfattligt och med praktiska övningar beskrivs meditation i vardagslivet, meditationsställningar, andningen och hur man går vidare med olika tekniker.■ Vad är meditation och varför ska man meditera?■ Hur ska man sitta när man mediterar?■ Vad ska man tänka på som nybörjare?■ Hur kan man påverka meditationen med färger, mantran och bilder?■ Vilka olika meditationsmetoder finns det och hur skiljer de sig åt?Meditera och bli lugnare och mer kreativ. Du har utta av meditationen i arbetet, på fritiden och i dina relationer.
9789137125848 -
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
MånPocket. Ny uppl. 1998 i pocket. 224 s. 17,8x10,9cm. 167 gram.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9176434176
- Titel
- Finn ditt inre lugn : en metod för fysisk och psykisk avspänning
- Författare
- Meares, Ainslie - Kihlgren, Susanne
- Förlag
- Stockholm : MånPocket
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
9176434176 -
Spa : behandling, träning, mat, avspänning
Raster förlag 1998 158s Pappband med stoppat material i mycket gott skick, illustrerad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187214830
- Titel
- Spa : behandling, träning, mat, avspänning
- Författare
- Swanberg, Lena Katarina
- Förlag
- Raster förlag
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 250 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 816 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spa är långt mer än bara bad. Det är en strävan efter harmoni och balans, genom träning, avspänning, behandlingar och bra kost en sund själ i en sund kropp.
Journalisten och författaren Lena Katarina Swanberg skildrar dagens spa-kultur som kombinerar modern kunskap om människans naturliga behov och mångtusenårig historia, full av vatten, mineral, oljor, leror och beröring. Boken innehåller dessutom kapitel av Elisabet Broomé, Tomas Frankell, Bo Grandien, Tonie R. Lewenhaupt, Rigmor Robert, Annica Triberg och Ulf Wickbom.
9187214830 -
Yoga till vardags. Avkoppling - Avslappning -...
Bokförlaget Spektra. Första uppl. 1975. 192 s. Förlagets dekorerade pappband. 23,2x13,9cm. 454 gram.
Mycket gott skick. Bra yogahandbok anpassad till vardagslivet och dess förnyelse. Namn överst på främre försättsbladet.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9171361332
- Titel
- Yoga till vardags : [avkoppling, avslappning, avspänning]
- Författare
- Sjöberg, Britt - Bergman, Bo
- Förlag
- Halmstad : Spektra
- Utgivningsår
- 1978
- Språk
- Svenska
9171361332 -
Meditation. Meditation i vardagslivet för fys...
Nyskick. Forum. 2004. 153 s. Inbunden i kartonnage. Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Finn ditt inre lugn : en metod för fysisk och...
1995 N&K. Pappband, 210s. 21x14cm, 328g.
Mycket gott skick. ISBN 912704341X. Ja, du har ett inre lugn - det gäller "bara" att nå fram till det. Vägen går genom psykisk och fysisk avspänning, och utgångspunkten är kroppskännedom: att lära sig känna fullt ut att en muskel är avslappnad. Spänna muskeln - spänna av d läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 912704341X
- Titel
- Finn ditt inre lugn pop
- Författare
- A Meares
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 1995
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
912704341X -
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
Natur och Kultur. Första svenska uppl. 1985. 212 s. Förlagets dekorerade pappband. 21,4x13,8cm. 386 gram.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127012514
- Titel
- Finn ditt inre lugn : en metod för psykisk och fysisk avspänning
- Författare
- Meares, Ainslie - Kihlgren, Susanne
- Förlag
- Stockholm : Natur och kultur
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
9127012514 -
FINN DITT INRE LUGN - En metod för fysisk och...
Natur & Kultur Fack-pocket. 1987. 210 s. Mjuka pärmar.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127017338
- Titel
- Meares/Finn ditt inre lugn fackpocket
- Författare
- Meares
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1987
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- Vikt
- 282 g
- Språk
- Svenska
9127017338 -
MASSAGE FÖR SNABBARE AVSPÄNNING
ICA Bokförlag 1999. Förlagsinbunden med 64 sidor i nära nyskick. Rikt färgfotoillustrerad med enkla och tydliga anvisningar steg-för-steg. 390g. L … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
Inbunden bok. Natur och Kultur. 1985. 210 s. Inbunden. Kartonnage. 21,5x14cm. 391 gram.
Nyskick. Överklistrad ägarsignatur.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127012514
- Titel
- Finn ditt inre lugn : en metod för psykisk och fysisk avspänning
- Författare
- Meares, Ainslie - Kihlgren, Susanne
- Förlag
- Stockholm : Natur och kultur
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
9127012514 -
Känn din kropp. En grundbok om avspänning
Häftad bok. Rabén & Sjögren. 1988. 209 s. Häftad. 21x13cm. 302 gram.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 912958423X
- Titel
- Känn din kropp : en grundbok om avspänning
- Författare
- Jörgensen, Grethe - Andersson, Sten
- Förlag
- Stockholm : Rabén & Sjögren
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
912958423X -
Avspänning - en energigivare!
Häftad i nyskick. SISU Idrottsböcker 1995. Ur innehållet: Om stress. Det händer i kroppen. Lägg upp en strategi. Avspänningsmetoder.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 918766013X
- Titel
- Avspänning : en energigivare!
- Författare
- Holmsäter, Lena - Holmsäter, Johan - Holmsäter, Lena - Welander, Maria
- Förlag
- Farsta : SISU idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1995
- Språk
- Svenska
918766013X -
Finn ditt inre lugn. En metod för fysisk och...
1985 Natur&Kultur. Pappband, 210s. 380g. Mycket gott skick, en aning snedläst. ISBN 9127012514. Baksidestext: Ja, du har ett inre lugn - det gäller "bara" att nå fram till det. Vägen går genom psykisk och fysisk avspänning, och utgångspunkten är kroppskän läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127012514
- Titel
- Finn ditt inre lugn : en metod för psykisk och fysisk avspänning
- Författare
- Meares, Ainslie - Kihlgren, Susanne
- Förlag
- Stockholm : Natur och kultur
- Utgivningsår
- 1985
- Språk
- Svenska
9127012514
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Meares/Finn ditt inre lugn fackpocket Meares Pocket. Natur & Kultur Allmänlitteratur 8 ex från 19 SEK
Finn ditt inre lugn : en metod för fysisk och psykisk avspänning Meares, Ainslie - Kihlgren, Susanne 1998. Stockholm : MånPocket 10 ex från 24 SEK
Meditation : meditation i vardagslivet för fysisk och mental avspänning Fontana, David Inbunden. Bokförlaget Forum 18 ex från 15 SEK
Spa : behandling, träning, mat, avspänning Swanberg, Lena Katarina Inbunden. Raster förlag 7 ex från 70 SEK
![Yoga till vardags : [avkoppling, avslappning, avspänning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/5805/4790166/4790166_1.jpg)
Yoga till vardags : [avkoppling, avslappning, avspänning] Sjöberg, Britt - Bergman, Bo Halmstad : Spektra 5 ex från 58 SEK
Finn ditt inre lugn : en metod för psykisk och fysisk avspänning Meares, Ainslie - Kihlgren, Susanne Stockholm : Natur och kultur 10 ex från 35 SEK
Meares/Finn ditt inre lugn fackpocket Meares Pocket. Natur & Kultur Allmänlitteratur 6 ex från 25 SEK
Avspänning : en energigivare! Holmsäter, Lena - Holmsäter, Johan - Holmsäter, Lena - Welander, Maria 1995. Farsta : SISU idrottsböcker 3 ex från 79 SEK