-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153423195
- Titel
- Pilates träna hemma
- Författare
- Kellina Stewart
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 254 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör som Madonna träna Pilates hemma!
Pilatesmetoden, består av en unik kombination av övningar som utförs i en bestämd ordning och som ger en vackrare och mer vältränad kropp. Pilates handlar också om positivt tänkande, vitalitet och balans samt att uppnå en känsla av välbefinnande. Programmet passar alla oberoende av spänst och konditionsnivå och kan utföras hemma.
Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 200 färgfoton.
Ica Bokförlag 1 9789153423195 -
Pilates på matta
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2006. 130 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127356876
- Titel
- Pilates på matta
- Författare
- Yvonne Lin
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 130 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 215 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 552 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Detta är en grundlig introduktion till den populära pilatesträningen. Här beskrivs grundaren Joseph Pilates träningsmetod, filosofin bakom den och utvecklingen till dagens olika pilatestekniker, som ger ett större utbud att välja bland. Här finns de klassiska övningarna beskrivna både i text och bild för att man ska kunna göra dem själv hemma. Ett kort avsnitt med särskilda övningar för elitidrottare. De tydliga bilderna visar både övningar på golvet och med de olika redskap som ingår i grundträningen. Inför varje övning anges vilka förkunskaper som krävs för at klara av dem. Dessutom finns uppgifter om hur man gör övningen lättare eller svårare beroende på sina egna behov. I det sista kapitlet finns dels övningar för personer med problem som värkande rygg, övervikt eller stress, dels övningar för elitidrottare som behöver träna de muskelgrupper som används mest i den idrott man utövar.
Natur & Kultur 1 9127356876 -
Pilates
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2015. 128 sidor.
Nära nyskick. Förlagsny och oläst. Liten stötskada på baksidan
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188219008
- Titel
- Pilates
- Författare
- Walter McKone
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 218 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer att göra dig starkare och smidigare.
Med pilates förbättrar du dessutom din hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt välbefinnande. Boken är omfattande och vägleder dig steg för steg i övningarna.
Boken innehåller också:
Analys av hållning och kroppstyp
De grundläggande principerna inom pilates
Viktiga säkerhetstips och annan information
Böcker tidigare utgivna i samma serie:
Yoga
Core
Balansboll
Träna 6 minuter på morgonen
Tukan Förlag 1 9789188219008 -
15-minute everyday Pilates: four 15-minute wo...
Häftad bok. DK Publishing. 2008. 128 sidor.
ISBN 9780756633578
Mycket gott skick. Rikt ill. DVD-skiva medföljer.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
DK Publishing 9780756633578 -
Pilates : träning för balans och styrka /
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2005. 128 sidor.
Gott skick. Understrykningar med blyerts, f.ö. mycket gott skick. Rikt ill.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108723
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9100108723 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Gott skick. Stämplad på försättsbladet.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108723
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9100108723 -
30 minuters Pilates : hitta din kraft och inr...
Inbunden bok. Tivoli. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Nära nyskick. Perfekt för den som avlagt nyårslöftet att komma ifrån men som kanske inte vill gå ut bland folk i onödan. Enkla pilatesövningar beskrivs samtidigt som nyttan med pilates illustreras.
Slitage finns på framsidan men inte inuti.
Det finns fler böcke läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150500219
- Titel
- 30 minuters Pilates : hitta din kraft och inre styrka
- Författare
- Elisabeth Davidsson - Fredrik Fransson
- Förlag
- Tivoli
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 247 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är troligen den mest sofistikerade och eftertraktade träningsformen i dag och är känd för att ge ett stark center, balanserad styrka och smidighet, kraft, vitalitet och mental klarhet. Metoden har alltid varit dansarnas, artisternas och idrottmännens favoritmetod för att stretcha, tona och stärka kroppen inifrån och ut.
Pilates skapades av Joseph H Pilates och metoden har funnits i över 80 år. I den här boken presenteras pilatesmetoden så nära originalet som möjligt. Här finns ett 30 minuters program som passar alla. Denna bok ingår i en serie om fyra böcker. De andra titlarna är: 30-minuters SPA - självkänsla, välmående och vardagslyx, 30-minuters yoga -för bättre balans och styrka i livet, 30 minuters gravidyoga - för ditt välbefinnande när magen växer.
Tivoli 1 9789150500219 -
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 1405422815
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 1405422815 -
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405422819
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 9781405422819 -
30 minuters Pilates : hitta din kraft och inr...
Inbunden bok. Tivoli. 2009. 64 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150500219
- Titel
- 30 minuters Pilates : hitta din kraft och inre styrka
- Författare
- Elisabeth Davidsson - Fredrik Fransson
- Förlag
- Tivoli
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 247 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är troligen den mest sofistikerade och eftertraktade träningsformen i dag och är känd för att ge ett stark center, balanserad styrka och smidighet, kraft, vitalitet och mental klarhet. Metoden har alltid varit dansarnas, artisternas och idrottmännens favoritmetod för att stretcha, tona och stärka kroppen inifrån och ut.
Pilates skapades av Joseph H Pilates och metoden har funnits i över 80 år. I den här boken presenteras pilatesmetoden så nära originalet som möjligt. Här finns ett 30 minuters program som passar alla. Denna bok ingår i en serie om fyra böcker. De andra titlarna är: 30-minuters SPA - självkänsla, välmående och vardagslyx, 30-minuters yoga -för bättre balans och styrka i livet, 30 minuters gravidyoga - för ditt välbefinnande när magen växer.
Tivoli 9789150500219 -
Pilates träning och inspiration för välbefinn...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Valentin. 2006. 128 s. Danskt band. 14,5 x 17cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172331488
- Titel
- Pilates : träning och inspiration för välbefinnande
- Författare
- Karen Smith
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 143 x 170 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 258 g
- Språk
- Svenska
9789172331488 -
![15 minuter pilates varje dag [nå resultat närsomhelst varsomhelst] inkl CD](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1840849/9918990/65cfafdfa4d2f.jpg)
15 minuter pilates varje dag [nå resultat när...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Prisma. 2009. 126 s. Förlagsband. 18,5 x 24cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151851303
- Titel
- 15 minuter pilates varje dag
- Författare
- Alycea Ungaro
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 193 x 242 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 605 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du inte tid, råd eller lust att gå på gym? Med 15 minuter pilates varje dag kan du träna hemma, bygga du upp din styrka och samtidigt få en graciös hållning.
Boken innehåller fyra 15-minutersprogram och är det närmaste du kan komma en personlig tränare. Programmen är avsedda att lära, vägleda, informera och, förhoppningsvis, inspirera dig. De manar din kropp och ditt sinne till aktivitet, vilket främjar hälsa och välbefinnande för resten av livet.
Boken innehåller instruktiva steg-för-steg-foton som visar detaljerna i varje övning samt en bifogad DVD-skiva som visar alla rörelser i boken.
"Pilates är inte 'bara ytterligare en träningsform'. Pilates blir vad du gör den till. Pilates är ett tänkande, ett synsätt och en livsstil. Om du nalkas pilates på detta sätt, kommer du att nå resultat."
Alycea Ungaro
Pressröster:
"Det är inte några utmanande produkter, men passande för den som vill prova på endera träningsformen eller börja dagen med ett snabbt och mjukt pass."
Fitness Magazine
"En utmärkt bok/dvd för dig som är nyfiken på pilates men inte kommit dig för att söka till en pilateskurs. Den kan också fungera för dig som tränat pilates tidigare men vill komma igång igen."
Kollega
9789151851303 -
Wellness för dig mitt i livet : yoga, pilates...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2008. 64 sidor.
Mycket gott skick. Specialanpassade träningsprogram för dig över 50.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153429456
- Titel
- Wellness för dig mitt i livet : yoga, pilates, meditation och andra må bra-tips
- Författare
- Lefterow, Annette
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 247 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 395 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ta hand om din kropp och få ut det bästa av tiden mitt i livet. Regelbunden motion och bättre kost kan göra underverk både fysiskt och mentalt. Och det är aldrig för sent att förändra sin livsstil. Den här boken innehåller hälsotips och specialanpassade träningsprogram för dig över 50, till exempel yogaövningar för ökad rörlighet och mindre stress, pilates för stärkt rygg och mage och meditation för bättre självkännedom. En daglig dos wellness ökar din livsenergi och minskar risken för åldersrelaterade åkommor. I boken intervjuas några personer om sina erfarenheter av wellness, bland andra tv-producenten Annika Dopping, hotelldirektören Håkan Järrud och pilatesexperten James McNutt.
Annette Lefterow är wellness-expert, utbildad yogalärare, pilateslärare, personlig tränare och har en bakgrund som dansare. Hon har givit ut ett flertal populära träningsfilmer, musik och böcker om poweryoga, pilates och meditation. Hon håller föredrag, utbildningar och workshops i Sverige och Europa inom wellness och dans. Annette har tidigare skrivit böckerna Junioryoga och Din personliga guide till wellness.
Ica Bokförlag 1 9789153429456 -
Lös dina ryggproblem - med pilates
Inbunden bok.
Nyskick. Stockholm : Bonnier Impact, 2007 (Kina) 128s. Ill. 22 x 16 cm. Övers. av Sandra Bratt. Orig:s titel: Pilates back book. ISBN: 978-91-85605-29-3 ; Inbunden dekorerat förlagsband. (Kartonnage) I nyskick. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185605293
- Titel
- Lös dina ryggproblem med pilates
- Författare
- Stanmore, Tia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ryggproblem är en av västvärldens vanligaste åkommor och har ofta sin grund i stress, brist på träning och dålig hållning. Genom särskilda övningar med sin grund i pilates kan många av dessa problem förebyggas genom att muskler byggs upp, stretchas och du skaffar dig en förutsättning för en bättre hållning.- Bygg upp ryggens muskler och rörelseförmåga- Hjälper dig skaffa en bättre hållning- Lär dig att snabba på återhämtningen och läkningen av värkande rygg och nackeBoken ingår i samma serie som succéerna Pilates, Beskärning och GI från grunden
9789185605293 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Nyskick. (120) .......är skonsam och effektiv träning som ger smidighet styrka och balans.........
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108723
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9100108723 -
Basic Pilates
Inbunden bok. Barnes & Noble. 160 sidor.
ISBN 9780760752968
Mycket gott skick. Vid beställningar över 500 SEK är det fri frakt inrikes. Titta gärna till mina andra böcker, har över 2000 böcker i sortimentet.
Basic pilates - everything a beginner needs to know. With over 80 exercises and more than 200 color photographs. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Barnes & Noble 9780760752968 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108723
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9100108723 -
Lös dina ryggproblem med pilates
Inbunden bok. Bonnier Impact. Första svenska upplagan uppl. 2008. 128 sidor.
Nyskick. Förlagets dekorerade pappband. 21,7 x 15,6 cm. 405 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185605293
- Titel
- Lös dina ryggproblem med pilates
- Författare
- Stanmore, Tia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ryggproblem är en av västvärldens vanligaste åkommor och har ofta sin grund i stress, brist på träning och dålig hållning. Genom särskilda övningar med sin grund i pilates kan många av dessa problem förebyggas genom att muskler byggs upp, stretchas och du skaffar dig en förutsättning för en bättre hållning.- Bygg upp ryggens muskler och rörelseförmåga- Hjälper dig skaffa en bättre hållning- Lär dig att snabba på återhämtningen och läkningen av värkande rygg och nackeBoken ingår i samma serie som succéerna Pilates, Beskärning och GI från grunden
Bonnier Impact Första svenska upplagan 9789185605293 -
- ISBN
- 9789188219008
- Titel
- Pilates
- Författare
- Walter McKone
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 218 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer att göra dig starkare och smidigare.
Med pilates förbättrar du dessutom din hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt välbefinnande. Boken är omfattande och vägleder dig steg för steg i övningarna.
Boken innehåller också:
Analys av hållning och kroppstyp
De grundläggande principerna inom pilates
Viktiga säkerhetstips och annan information
Böcker tidigare utgivna i samma serie:
Yoga
Core
Balansboll
Träna 6 minuter på morgonen
Tukan Förlag 1 9789188219008 -
30 minuters Pilates : hitta din kraft och inr...
Inbunden bok. Tivoli. Första uppl. 2009. 64 sidor.
Mycket gott skick. Inbunden i förlagets laminerade pappband. Illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150500219
- Titel
- 30 minuters Pilates : hitta din kraft och inre styrka
- Författare
- Elisabeth Davidsson - Fredrik Fransson
- Förlag
- Tivoli
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 247 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är troligen den mest sofistikerade och eftertraktade träningsformen i dag och är känd för att ge ett stark center, balanserad styrka och smidighet, kraft, vitalitet och mental klarhet. Metoden har alltid varit dansarnas, artisternas och idrottmännens favoritmetod för att stretcha, tona och stärka kroppen inifrån och ut.
Pilates skapades av Joseph H Pilates och metoden har funnits i över 80 år. I den här boken presenteras pilatesmetoden så nära originalet som möjligt. Här finns ett 30 minuters program som passar alla. Denna bok ingår i en serie om fyra böcker. De andra titlarna är: 30-minuters SPA - självkänsla, välmående och vardagslyx, 30-minuters yoga -för bättre balans och styrka i livet, 30 minuters gravidyoga - för ditt välbefinnande när magen växer.
Tivoli Första 9789150500219 -
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2006. 160 sidor.
Nyskick. Mycket fint skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 1405468076
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
Läsförlaget 1 1405468076 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214656
- Titel
- Kom i form med pilates
- Författare
- Nymann, Birgitte
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 253 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 496 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Pilates är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med pilates är perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna. Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Pilates utvecklades under 20- och 30-talen och har länge varit populärt bland dansare. Idag upptäcker fler och fler denna effektiva träningsform som inte kräver någon specialutrustning och där fokus ligger på att bygga upp de små och viktiga musklerna i rygg och mage.
Wahlström & Widstrand 9789146214656 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108723
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9100108723 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781445449265
- Titel
- Pilates
- Författare
- McKone, Walter
- Förlag
- Parragon
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 232 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer
att göra dig smidigare och starkare. Du förbättrar dessutom din
hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt välbefinnande. Boken
är omfattande och vägleder dig steg för steg i övningarna.
Den
innehåller också:
Analys av hållning och kroppstyp
De grundläggande principerna inom pilates
Viktiga säkerhetstips och annan information
Fler böcker i denna serie:
Träna sex minuter på morgonen
Balansboll
Core
Löpning
Yoga
Parragon 1 9781445449265 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100108724
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9789100108724 -
Pilates, träna dig till den kropp du vill ha
Häftad bok. Valentin förlag. 2002. 144 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172330658
- Titel
- Pilates, träna dig till den kropp du vill ha
- Författare
- Anna - Herdman Selby
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
Valentin förlag 9789172330658 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214656
- Titel
- Kom i form med pilates
- Författare
- Nymann, Birgitte
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 253 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 496 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Pilates är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med pilates är perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna. Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Pilates utvecklades under 20- och 30-talen och har länge varit populärt bland dansare. Idag upptäcker fler och fler denna effektiva träningsform som inte kräver någon specialutrustning och där fokus ligger på att bygga upp de små och viktiga musklerna i rygg och mage.
Wahlström & Widstrand 9789146214656 -
Stärk din rygg med yoga och pilates
Inbunden bok. Damm förlag. 1 uppl. 2006. 112 sidor.
Gott skick. Namnad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9171306315
- Titel
- Stärk din rygg med yoga och pilates
- Författare
- Weller, Stella
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 197 x 241 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 598 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- STÄRK DIN RYGG
med yoga och pilates
av Stella Weller
Åtta av tio människor drabbas någon gång i livet av ryggproblem.
De enkla men effektiva övningarna i denna bok hjälper dig som lider av tillfälliga eller kroniska ryggbesvär
att förbättra din hållning och stärka den stödjande muskulaturen i rygg och buk.
Rörelserna är hämtade från yoga, pilates och alexandertekniken. Regelbunden träning enligt något av bokens skräddarsydda program leder till snabb förbättring, med smärtlindring och ökad rörlighet som resultat.
Damm förlag 1 9171306315 -
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton...
Häftad bok. Läsförlaget. 2006. 160 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405468077
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
Läsförlaget 9781405468077 -
BOKEN OM PILATES. SÅ FÖRBÄTTRAR DU MUSKELTON...
Inbunden bok. Sweden AB Förlag. Viken. Första uppl. 2002. 160 sidor.
Mycket gott skick. Rikligt Illustrerad. VILL DU HA ETT MER TILLTALANDE UTSEENDE; MÅ BÄTTRE OCH BLI SMALAREOCH MER VÄLTRÄNAD?
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKSweden AB Förlag. Viken. Första
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Pilates : träning för balans och styrka McKenzie, Eleanor Inbunden. Bonnier Impact 32 ex från 19 SEK
30 minuters Pilates : hitta din kraft och inre styrka Elisabeth Davidsson - Fredrik Fransson Inbunden. Tivoli 6 ex från 33 SEK
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring Inbunden. Läsförlaget 21 ex från 35 SEK
Pilates : träning och inspiration för välbefinnande Karen Smith Häftad. Valentin förlag 4 ex från 51 SEK
Wellness för dig mitt i livet : yoga, pilates, meditation och andra må bra-tips Lefterow, Annette Inbunden. Ica Bokförlag 6 ex från 40 SEK
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare Joyce Gavin Häftad. Läsförlaget 20 ex från 49 SEK
Pilates, träna dig till den kropp du vill ha Anna - Herdman Selby Häftad. Valentin förlag 7 ex från 45 SEK
