-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185605293
- Titel
- Lös dina ryggproblem med pilates
- Författare
- Stanmore, Tia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ryggproblem är en av västvärldens vanligaste åkommor och har ofta sin grund i stress, brist på träning och dålig hållning. Genom särskilda övningar med sin grund i pilates kan många av dessa problem förebyggas genom att muskler byggs upp, stretchas och du skaffar dig en förutsättning för en bättre hållning.- Bygg upp ryggens muskler och rörelseförmåga- Hjälper dig skaffa en bättre hållning- Lär dig att snabba på återhämtningen och läkningen av värkande rygg och nackeBoken ingår i samma serie som succéerna Pilates, Beskärning och GI från grunden
Bonnier Impact 9789185605293 -
Pilates effektiv träning för en stark och smi...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. B. Wahlström. 2003. 127 s. Förlagsband. 21,5 x 15,5cm. Pärmen har lätta bruksspår. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789132328886
- Titel
- Pilates
- Författare
- Suzanne Scott
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 215 x 154 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en ytterst effektiv träningsmetod som ger en stark och smidig kropp samt förbättrad hållning och koordinationsförmåga. Man kan säga att det är en form av meditationsträning eftersom det hela tiden gäller att vara koncentrerad på tekniken.
Med hjälp av den senaste digitala fototekniken, som i ett obrutet flöde fångar hela rörelsesekvenser, ger den här boken ett komplett träningsprogram. Principerna beskrivs på ett överskådligt sätt och visar de tekniker du behöver känna till för att kunna träna utan skaderisk. Boken innehåller övningar av olika svårighetsgrad och kan användas av såväl nybörjaren som den som tränat pilates ett tag
Pilates är en form av styrketräning som togs fram av Josef Pilates på 1960-talet. Under 1980-talet användes metoden på amerikanska sjukhus. Träningsformen spreds vidare till dansare som behövde rehabiliteras. I Sverige introducerades pilates av Yvonne Lin.
Bokens inledningskapitel är skrivet av Suzanne Scott som blivit omtalad för sitt framgångsrika träningsprogram för den brittiska pilatesstiftelsen riktade mot både pilatestränare och sjukgymnaster.
9789132328886 -
Pilates i tre steg
Inbunden bok. Lind & Co förlag. 1 uppl. 2010. 128 sidor.
Mycket gott skick. Lite blekt rygg.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174610130
- Titel
- Pilates i tre steg
- Författare
- Dufton, Jennifer
- Förlag
- Lind & Co förlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 265 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 649 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du få en snygg kropp, bli starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.
Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.
* Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler
* Förbättra din kroppshållning
* Minska värk och smärta
JENNIFER DUFTON driver en välkänd pilatesstudio i Norfold, England och har jobbat med allt från kända skådespelare och modeller till medlemmar av English National Ballet.
Lind & Co förlag 1 9789174610130 -
![Mammaform : [under & efter graviditeten : vattengympa & simning, yoga & pilates, styrka & stretch, dans, springa & g]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2047/8846360/5ec972ff0fd02.jpg)
Mammaform : [under & efter graviditeten : vat...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Lind & Co, 2013. Förlagets klotryggband, med tryckta/dekorerade pappärmar. Mycket gott skick. 135 s. Rikligt illustrerad i färg. ISBN 978-91-7461-141-0. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174611410
- Titel
- Mammaform : under och efter graviditeten
- Författare
- Larsson, Petra
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 135 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 217 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 695 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt - skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform - Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
PETRA LARSSON, född 1976, har under två decennier instruerat och utbildat i träning runt hela världen. Hon har mångårig fitness- och hälsoutbildning, bland annat från prestigefyllda The Academy. Petra har även spelat professionell basket och är verksam som instruktör och domare i flera olika träningsgrenar, bland annat poledance, och grundade år 2010 Svenska poledanceförbundet. Hon har också varit anlitad som expertinstruktör till tv-program som Lets Dance, Du är vad du äter och Topphälsa, och driver nu egen dansstudio i Stockholm.
9789174611410 -
Kom i form med pilates
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 118 sidor.
Nära nyskick. (200) .......SKONSAM OCH EFFEKTIV TRÄNINGSFORM...........ALLA ÖVNINGAR ÄR "matwork"
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214656
- Titel
- Kom i form med pilates
- Författare
- Nymann, Birgitte
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 253 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 496 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Pilates är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med pilates är perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna. Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Pilates utvecklades under 20- och 30-talen och har länge varit populärt bland dansare. Idag upptäcker fler och fler denna effektiva träningsform som inte kräver någon specialutrustning och där fokus ligger på att bygga upp de små och viktiga musklerna i rygg och mage.
Wahlström & Widstrand 9789146214656 -
Pilates med boll
Inbunden bok.
Nära nyskick. Natur & Kultur. 2005. 76 s. Förlagsband. 21,5 x 21,5cm. Namnad. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127356641
- Titel
- Pilates med boll
- Författare
- Yvonne Lin
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 76 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 217 mm Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 396 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna Pilates med boll är en rolig och lika effektiv metod som den traditionella Pilatestekniken. Träningen är perfekt för den som vill stärka ryggen och magen, förbättra hållning och balans och få en mera vältränad kropp. I lättillgänglig text och instruktiva bilder presenteras ett komplett träningsprogram med boll som lika gärna kan utföras i hemmet som i träningslokal. Pilatestekniken är stor i USA och England och är på stark frammarsch i Sverige. Detta är den första boken på svenska som tar upp Pilatesträning med boll. Joseph Pilates föddes 1880 utanför Dusseldorf i Tyskland och dog 1967. Som barn var han mycket sjuk, bl a i astma, engelska sjukan och reumatisk feber. Han vistades på olika hälsohem och kurorter och kom där i kontakt med yoga, gymnastik och boxning. Innan han 1926 emigrerade till USA, där han framgångsrikt etablerade sig, hade han arbetat både som cirkusartist, självförsvarsinstruktör och tränare. Pilates, som var samtida med den svenska gymnastikens fader Per Henrik Ling, blev en uppskattad föregångare inom hälsoområdet och insåg tidigt betydelsen av fysisk aktivitet. Hans metod är en skonsam och effektiv träningsform som kombinerar kroppsrörelser, andning och medvetande. I boken presenteras drygt 30-talet övningar med utförlaga instruktioner, alla illustrerade med informativa bilder.
9789127356641 -
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 1405422815
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 1405422815 -
Pilates
Inbunden bok. Parragon. 1 uppl. 2011. 128 sidor.
Nära nyskick. Översättning av Sandra Medin.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781445449265
- Titel
- Pilates
- Författare
- McKone, Walter
- Förlag
- Parragon
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 232 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer
att göra dig smidigare och starkare. Du förbättrar dessutom din
hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt välbefinnande. Boken
är omfattande och vägleder dig steg för steg i övningarna.
Den
innehåller också:
Analys av hållning och kroppstyp
De grundläggande principerna inom pilates
Viktiga säkerhetstips och annan information
Fler böcker i denna serie:
Träna sex minuter på morgonen
Balansboll
Core
Löpning
Yoga
Parragon 1 9781445449265 -
-
Kom i form med pilates
Inbunden bok.
Nära nyskick. Wahlström & Widstrand. 2007. 3 s. Förlagsband. 17,5 x 25cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214656
- Titel
- Kom i form med pilates
- Författare
- Nymann, Birgitte
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 253 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 496 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Pilates är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med pilates är perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna. Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Pilates utvecklades under 20- och 30-talen och har länge varit populärt bland dansare. Idag upptäcker fler och fler denna effektiva träningsform som inte kräver någon specialutrustning och där fokus ligger på att bygga upp de små och viktiga musklerna i rygg och mage.
9789146214656 -
Pilates - En flowmotion-bok
Inbunden bok. B. Wahlströms. 2003. 127 sidor.
Nära nyskick. Dek klbd ill.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
B. Wahlströms -
Pilates träna hemma
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 2003. 95 sidor.
Mycket gott skick. Steg-för-steginstruktioner. Kartbd ill.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Ica Bokförlag -
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Nyskick. Hylla 59
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 1405422815
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 1405422815 -
Vägar till harmoni. Pilates - Yoga - Meditati...
Inbunden bok. Paragon . 2004.
Mycket gott skick. Dek, pappbd. Liten kvarto. 256 sid. Rikt illustrerad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Paragon -
Pilates 55+
Häftad bok.
Nyskick. Västerljung : Valentin, 2006 (Kina) 143 s. Färgill. 25 cm. Översättning: Ulla-Stina Rask. Fotograf: Paul Forrester. Orig:s titel: Pilates plus. ISBN: 91-7233-146-1 ; Häftad. / Paperback. Dansktband. I mycket fint skick, som ny bok. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9172331461
- Titel
- Pilates 55+
- Författare
- Alan Herdman - Gill Paul
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 193 x 245 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår moderna livsstil utgör inte precis någon bra grogrund för ungdomliga 70-åringar. Vi stressar till jobbet, springer till bilen, pratar i telefon och ägnar oss åt TV-tittande och stannar inte upp för att fundera över vilka fysiska biverkningar de här sysslorna ger, förrän vår kropp börjar säga ifrån. Någonstans i 50-årsåldern märker de flesta av någon form av fysisk skavank eller svaghet.
I den här boken är pilatesträningen anpassad speciellt för medelålders och äldre personer.
Genom att stärka musklerna i kroppens kraftcentrum
mage, rygg, säte och lår går det att förebygga och lindra många av de fysiska besvär, som ofta dyker upp när man blir äldre. Alla som börjar med pilates både ser och känner skillnad redan under de första veckorna. Den här träningsformen är en suverän föryngringskur!
9172331461 -
Boken om pilates - så förbättrar du muskelton...
Häftad bok.
Nyskick. Bath : Parragon, 2006, 160 s. Färgill. Översättning: Gabriel Setterborg. ISBN: 1-4054-6807-6 ; Spiralbunden. I mycket fint skick, som ny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 1405468076
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
1405468076 -
Pilates med boll
Inbunden bok.
Nära nyskick. Natur & Kultur. 2005. 76 s. Förlagsband. 21,5 x 21,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127356641
- Titel
- Pilates med boll
- Författare
- Yvonne Lin
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 76 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 217 mm Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 396 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna Pilates med boll är en rolig och lika effektiv metod som den traditionella Pilatestekniken. Träningen är perfekt för den som vill stärka ryggen och magen, förbättra hållning och balans och få en mera vältränad kropp. I lättillgänglig text och instruktiva bilder presenteras ett komplett träningsprogram med boll som lika gärna kan utföras i hemmet som i träningslokal. Pilatestekniken är stor i USA och England och är på stark frammarsch i Sverige. Detta är den första boken på svenska som tar upp Pilatesträning med boll. Joseph Pilates föddes 1880 utanför Dusseldorf i Tyskland och dog 1967. Som barn var han mycket sjuk, bl a i astma, engelska sjukan och reumatisk feber. Han vistades på olika hälsohem och kurorter och kom där i kontakt med yoga, gymnastik och boxning. Innan han 1926 emigrerade till USA, där han framgångsrikt etablerade sig, hade han arbetat både som cirkusartist, självförsvarsinstruktör och tränare. Pilates, som var samtida med den svenska gymnastikens fader Per Henrik Ling, blev en uppskattad föregångare inom hälsoområdet och insåg tidigt betydelsen av fysisk aktivitet. Hans metod är en skonsam och effektiv träningsform som kombinerar kroppsrörelser, andning och medvetande. I boken presenteras drygt 30-talet övningar med utförlaga instruktioner, alla illustrerade med informativa bilder.
9789127356641 -
Pilates, träna dig till den kropp du vill ha
Häftad bok. Valentin förlag. 1 uppl. 2002. 144 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9172330651
- Titel
- Pilates, träna dig till den kropp du vill ha
- Författare
- Anna - Herdman Selby
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
Valentin förlag 1 9172330651 -
Pilates - Träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2005. Inbunden. Dekorerat laminatband.
Nyskick. Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet. Pilates är en skonsam och e läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108723
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
9100108723 -
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405422819
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 9781405422819 -
Boken om pilates [så förbättrar du muskelton...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Parragon. 2006. 160 s. Spiralinbunden. 17 x 22,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405468077
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
9781405468077 -
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditatio...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2004. 256 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 1405422815
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 1405422815 -
Vägar till harmoni pilates, yoga, meditation,...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Parragon. 2004. 256 s. Förlagsband. 19,5 x 24,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405422819
- Titel
- Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1122 g
- Språk
- Svenska
9781405422819 -
Impessionist paintings in the Louvre 222 Pila...
Häftad bok. Thomas and Hudson. 1977. 264 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Thomas and Hudson -
Wellness för dig mitt i livet : yoga, pilates...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2008. 64 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153429456
- Titel
- Wellness för dig mitt i livet : yoga, pilates, meditation och andra må bra-tips
- Författare
- Lefterow, Annette
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 247 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 395 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ta hand om din kropp och få ut det bästa av tiden mitt i livet. Regelbunden motion och bättre kost kan göra underverk både fysiskt och mentalt. Och det är aldrig för sent att förändra sin livsstil. Den här boken innehåller hälsotips och specialanpassade träningsprogram för dig över 50, till exempel yogaövningar för ökad rörlighet och mindre stress, pilates för stärkt rygg och mage och meditation för bättre självkännedom. En daglig dos wellness ökar din livsenergi och minskar risken för åldersrelaterade åkommor. I boken intervjuas några personer om sina erfarenheter av wellness, bland andra tv-producenten Annika Dopping, hotelldirektören Håkan Järrud och pilatesexperten James McNutt.
Annette Lefterow är wellness-expert, utbildad yogalärare, pilateslärare, personlig tränare och har en bakgrund som dansare. Hon har givit ut ett flertal populära träningsfilmer, musik och böcker om poweryoga, pilates och meditation. Hon håller föredrag, utbildningar och workshops i Sverige och Europa inom wellness och dans. Annette har tidigare skrivit böckerna Junioryoga och Din personliga guide till wellness.
Ica Bokförlag 1 9789153429456 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100108724
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9789100108724 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Nära nyskick. Dekorerat laminatband. Pärmen har obetydliga spår av hantering inlagan verkar helt orörd/oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108723
- Titel
- Pilates : träning för balans och styrka
- Författare
- McKenzie, Eleanor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9100108723 -
The Body Shops Stora hälsoguide för kropp oc...
Inbunden bok. Kummin . 2004. 320 sidor.
Nyskick. Innehåller hundratals inspirerande tankar om hur man kan förbättra sin hälsa - Belyser de senaste och mest övertygande forskningsresultaten rörande kvinnors hälsa och välbefinnande - Har tagits fram av experter inom bl a yoga, taiji, träning, pilates, mas läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197524018
- Titel
- The Body Shops stora hälsoguide : för kropp och själ
- Författare
- Mona Behan
- Förlag
- Kummin Förlag
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 320 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 190 x 235 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 1310 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- The Body Shops stora hälsoguide är en inspirerande, vägledande och praktisk guide tillvälbefinnande för kvinnor i alla åldrar. Boken visar hur man med enkla medel kan må bättre, stressa mindre och njuta mer av livet.
- Innehåller hundratals inspirerande tankar och idéer om hur man kan förbättra sin hälsa, sitt utseende och sin livsinställning.
- Belyser de senaste och mest övertygande forskningsresultaten rörande kvinnors hälsa och välbefinnande.
- Har tagits fram av experter inom många olika områden, bland annat yoga, taiji, träning, pilates, massage, hudvård, kost och aromaterapi.
- Beskriver enkla övningar och metoder för att nå harmoni och välbefinnande.
- Presenterar egna, enkla recept på sund mat och skönhets- och kroppsvårdande behandlingar.
The Body Shop är ett världsledande företag inom hud-, hår- och kroppsvård. Företaget är känt för sina starka värderingar, sin goda etik och naturliga produkter som inte är testade pådjur. De kombinerar modern forskning med kulturella kunskaper från hela världen för att framställa vårdande hud- och hårvårdsprodukter.
Kummin 9197524018 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151851303
- Titel
- 15 minuter pilates varje dag
- Författare
- Alycea Ungaro
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 193 x 242 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 605 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du inte tid, råd eller lust att gå på gym? Med 15 minuter pilates varje dag kan du träna hemma, bygga du upp din styrka och samtidigt få en graciös hållning.
Boken innehåller fyra 15-minutersprogram och är det närmaste du kan komma en personlig tränare. Programmen är avsedda att lära, vägleda, informera och, förhoppningsvis, inspirera dig. De manar din kropp och ditt sinne till aktivitet, vilket främjar hälsa och välbefinnande för resten av livet.
Boken innehåller instruktiva steg-för-steg-foton som visar detaljerna i varje övning samt en bifogad DVD-skiva som visar alla rörelser i boken.
"Pilates är inte 'bara ytterligare en träningsform'. Pilates blir vad du gör den till. Pilates är ett tänkande, ett synsätt och en livsstil. Om du nalkas pilates på detta sätt, kommer du att nå resultat."
Alycea Ungaro
Pressröster:
"Det är inte några utmanande produkter, men passande för den som vill prova på endera träningsformen eller börja dagen med ett snabbt och mjukt pass."
Fitness Magazine
"En utmärkt bok/dvd för dig som är nyfiken på pilates men inte kommit dig för att söka till en pilateskurs. Den kan också fungera för dig som tränat pilates tidigare men vill komma igång igen."
Kollega
Prisma 9789151851303 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 1405448024
- Titel
- Pilates
- Författare
- Thorsley, Louise
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 198 x 246 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 436 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates
Kropp och Själ - Pilates hjälper dig att träna och trimma in kropp och öka den känsla av välbefinnande. Pilates är en träningsform som använder sig av korrekt andning och god hållning för att uppnå balans och koordination.
- bakgrund: historien bakom pilates.
- förberedelse: korrekt andning, att centrera kroppen,
god kroppshållning.
- pilatesövningar: stående, sittande och på matta.
Pilates hjälper kroppen och sinnet att samarbeta harmoniskt eftersom det kräver ett fokuserat sinne likaväl som flytande kroppsrörelser.
Läsförlaget 1 1405448024
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Vägar till harmoni : pilates, yoga, meditation, stresslindring Inbunden. Läsförlaget 21 ex från 35 SEK
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare Joyce Gavin Häftad. Läsförlaget 20 ex från 49 SEK
Pilates, träna dig till den kropp du vill ha Anna - Herdman Selby Häftad. Valentin förlag 7 ex från 45 SEK
Pilates : träning för balans och styrka McKenzie, Eleanor Inbunden. Bonnier Impact 32 ex från 19 SEK
Wellness för dig mitt i livet : yoga, pilates, meditation och andra må bra-tips Lefterow, Annette Inbunden. Ica Bokförlag 6 ex från 40 SEK
The Body Shops stora hälsoguide : för kropp och själ Mona Behan Inbunden. Kummin Förlag 11 ex från 48 SEK
