-
Har du sovit gott? Med cd-skiva
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Mycket gott skick. Köp hur många böcker du vill från mig och betala endast för en frakt.
(Gäller vid ett och samma köptillfälle.)
Klicka på mitt namn nedan för att se alla mina böcker. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 121 sidor.
Mycket gott skick. Sorterad Hylla 1 Plan 1
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 121 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 121 sidor.
Nära nyskick. Översättning av Sabina Söderlund
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 121 sidor.
Nyskick. Presentskick. KÖP FLERA BÖCKER TILL SAMMA FRAKTPRIS. Tryck på säljare: Tabermans böcker nedan och se utbudet !
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Nära nyskick. CD medföljer.
Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärls läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas. Inkl. CD-SKIVA
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. W & W . 2007. 121 sidor.
Nära nyskick. Inbunden bok i princip i nyskick. Inget namn eller andra noteringar i boken. Box 12
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
W & W -
Har du sovit gott? - med avslappnings-CD
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Mycket gott skick. Dekorerat kartonnage.
Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjä läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 1 uppl. 2007. 121 sidor.
Mycket gott skick. Motionera dig i form. Över 130 övningar illustrerade steg-för-steg-fotografier. Femveckorsprogram, avancerad träning, terrängträning, stavgång för äldre, gravida, barn. Rikt illustrerad. Inbunden, färgtryckt laminatband / kartonnage, illustrerade första o läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 1 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Mycket gott skick. CD-skiva i nära nyskick medföljer.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst. Inklusive skiva med avslappningsövningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 121 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Nyskick. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 s. Inbunden. 352 gram. Flera ex finns. Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnprob läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 2008. 112 sidor.
Gott skick. Understrykningar med blyerts, f.ö. mycket gott skick. CD-skiva medföljer.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 9789151850702 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband.Rikt och instruktivt illustrerad med foton samt med markerade faktarutor, allt i färg. CD med avslappningsövningar finns innanför bakre pärmen. Båda författarna är avslappningspedagoger, skribenter och undervisare. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma 1 9789151850702 -
Kom i form med stavgång
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2007. 121 sidor.
Nyskick. Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erf läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146214670
- Titel
- Kom i form med stavgång
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 121 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mångas dröm är att hitta en träningsform som är billig, enkel, rolig och effektiv. Stavgång är just det och också träning som passar alla, oavsett ålder eller form. Kom i form med stavgångär perfekt för nybörjaren, men här finns också något för de mer erfarna.Boken innehåller tydliga övningar, beskriver hur kroppens muskler fungerar och ger bra tips på stretching. Övningarna presenteras med en mängd steg-för-steg-foton med instruktiva bildtexter.Stavgång är en motionsform som växer snabbt, både i Sverige och över hela världen. Det är ett enkelt sätt att få igång blodcirkulationen i stela nackar, axlar och ryggar och höja förbränningen. Stavarna kan användas på vandring i skogen eller på en rask promenad i stan.
Wahlström & Widstrand 9789146214670 -
Har du sovit gott?
Inbunden bok. Prisma. Första svenska upplagan uppl. 2008. 112 sidor.
Nyskick. Förlagets dekorerade pappband med CD-skiva på bakre pärmens insida. 24,5 x 14,3 cm. 362 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850702
- Titel
- Har du sovit gott?
- Författare
- Akasha, Ea Suzanne
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 352 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt-kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet.
Sömnen är en återhämtningsperiod då kroppen får vila och läka medan hjärnan bearbetar intrycken från vakenhetsperioden. Många av kroppens grundläggande funktioner är också beroende av sömnen, till exempel skelettets hållfasthet och immunförsvaret. Under natten växlar individen mellan olika sömndjup och natten delas in i olika så kallade sömncykler och avslutas med REM-sömn, då vi sover lättare och drömmer.
Ungefär var tredje person har sömnproblem från och till, utan att det direkt påverkar hälsan. Men problem med sömnen blir allt vanligare och kvinnor drabbas oftare än män. En ofta bakomliggande orsak till sömnproblemen är stress. En hjärna som går på högvarv gör att sömnen blir ytlig på grund av att man vaknar upprepade gånger under natten. Trötthet är på väg att bli en folksjukdom, och det verkar också finnas ett samband mellan sömnsvårigheter och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och depressioner.
Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömnens funktion och tips på hur man ska bryta sömnlösheten. Dessutom ingår en CD-skiva med instruktioner i avspänning och ett ljudspår med havsbrus som ska användas när man gör övningarna.
Ur bokens innehåll:
Vad sker när vi sover
Stress och sömnlöshet
Dygnsrytmen och din biologiska klocka
Hur avdramatiserar man sömnproblemet
Avspänningsövningar
Sömndagbok
Prisma Första svenska upplagan 9789151850702
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
