-
Förankrad : bli vän med nervsystemet och lär...
Inbunden bok. Livsenergi. 1 uppl. 2024. 210 sidor.
Nära nyskick. Det finns metoder för att träna vårt nervsystem att sluta överreagera och bemöta världen med större trygghet. Polyvagalteorin är en effektiv sådan, och som specialist på området har Deb Dana fokuserat på att göra denna vetenskapliga teori lättillgänglig f läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189437821
- Titel
- Förankrad : bli vän med nervsystemet och lär dig konsten att hantera stress, ångest och livets utmaningar
- Författare
- Dana, Deb
- Förlag
- Livsenergi
- Utgivningsår
- 2024
- Omfång
- 210 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 152 x 215 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 376 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Upptäck nervbanorna i kroppen som leder till lugn, trygghet och samhörighet. Ett hetsigt samtal, ett bråk med en vän, eller ett otrevligt sms dessa situationer är inte på liv eller död, men ofta reagerar vi som om de vore det. Det beror på att kroppens nervsystem reagerar först - innan tanken hinner formas - och behandlar de flesta uppfattade hoten på samma sätt. Det finns metoder för att träna vårt nervsystem att sluta överreagera och bemöta världen med större trygghet. Polyvagalteorin är en effektiv sådan, och som specialist på området har Deb Dana fokuserat på att göra denna vetenskapliga teori lättillgänglig för allmänheten. I boken Förankrad beskriver hon hur den fungerar och delar med sig av praktiska självhjälpsövningar som visar hur du kan omprogrammera kroppens reaktioner. Med Danas hjälp kan du öva dig i förmågan att bli mer medveten om ditt nervsystem från stund till annan, samt att ändra sättet du reagerar på livets små och stora utmaningar. Du får utforska:
- Polyvagalteorin: lär känna vagusnervens roll och funktion, den s.k. nervsystemets motorväg.
- Hur du blir vän med nervsystemet: känn in vad som pågår i din kropp genom att utveckla din "neuroception" nervsystemets intuition.
- Vagusbromsen: utforska enkla tekniker för att reglera intensiteten i dina känslor.
- Gemenskap och beskydd: lär dig att känna igen dina inre signaler för trygghet och fara och hur du kan påverka dem.
- Ditt sociala engagemangssystem: hitta sätt att skapa givande relationer med andra och världen omkring dig.
- Övningar och vägledning för att varsamt forma ditt nervsystem för större motståndskraft, intuition, trygghet och förundran. Med vägledda visualiseringar, meditationer och reflektionsövningar är detta en praktisk handbok för att förflytta sig från känslor av rädsla och panik till en plats förankrad i balans och självsäkerhet. "När vi förstår hur vårt nervsystem fungerar, kan vi arbeta med det", meddelar Deb Dana.
Livsenergi 1 9789189437821 -
Polyvagal exercises for safety and connection...
Häftad bok. N W Norton & Company. First edition uppl. 2020. 357 sidor.
Nära nyskick. Deb Dana is the foremost translator of polyvagal theory into clinical practice. Here, in her third book on this groundbreaking theory, she provides therapists with a grab-bag of polyvagal-informed exercises for their clients, to use both within and betwee läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780393713855
- Titel
- Polyvagal exercises for safety and connection - 50 client-centered practices
- Författare
- Dana, Deb
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 357 sidor
- Språk
- English
N W Norton & Company First edition 9780393713855
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Förankrad : bli vän med nervsystemet och lär dig konsten att hantera stress, ångest och livets utmaningar Dana, Deb Inbunden. 2024. Livsenergi 1 ex 275 SEK
Polyvagal exercises for safety and connection - 50 client-centered practices Dana, Deb 2020 1 ex 280 SEK