-
Worry less, live more : the mindful way throu...
Häftad bok. The Guilford press. 2017. 276 sidor.
Nära nyskick. Inga anteckningar eller understrykningar.
Intakt omslag.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781462525454
- Titel
- Worry less, live more : the mindful way through anxiety workbook
- Författare
- Orsillo, Susan M. - Roemer, Lizabeth
- Utgivningsår
- 2017
- Språk
- English
- Baksidestext
- "What prevents people from making meaningful changes and achieving their dreams? For many, worry, fear, or negativity are stumbling blocks that can be extraordinarily difficult to overcome. This effective workbook provides a blueprint for using mindfulness to start living life to the fullest. The book is packed with stories, examples, "Try This" exercises, planning tools, and meditation and acceptance practices that build self knowledge and self compassion. Armed with a deeper understanding of what they really value and how anxiety is holding them back, readers are guided to take a personalized path toward greater emotional freedom. Purchasers can download and print additional copies of the worksheets and forms; audio downloads of the meditations are provided at the companion website"--
Includes bibliographical references and index.
Machine generated contents note: Introduction: How to Make the Most of This Book -- I. Understanding the Cascade of Our Emotional Responses: The First Step in Making a Change -- l. Understanding Fear and Anxiety -- 2. How We Get Pulled into a Cycle of Worry -- 3. How Emotions Become Intense and Long-Lasting -- 4. How Control Efforts Fuel Muddy Emotions -- 5. How Our Struggle with Fear and Anxiety Holds Us Back -- Summary of Part I -- II. Breaking the Cycle: Cultivating Awareness, Acceptance, and Mindfulness -- 6. Cultivating Awareness and Curiosity -- 7. Accepting What Comes -- 8. How Mindfulness Can Help -- Summary of Part II -- III. Defining the Life You Want -- 9. Reflecting on Goals and Life Directions -- 10. Common Traps That Leave Us Stuck -- 11. Breaking Free from Traps and Naming and Claiming Your Values -- Summary of Part III -- IV. Daring to Live the Life You Want -- 12. Using Your Skills to Take Bold Steps Forward -- 13. Addressing Common Challenges to Values-Based Living -- 14. Common Challenges with Relationship Values -- 15. The Ongoing Practice of Living a Full Life -- Notes -- Resources -- Index.
Imported from: zcat.oclc.org:210/OLUCWorldCat (Do not remove)
The Guilford press 9781462525454 -
Mer liv, mindre oro : Med nyfikenhet, närvaro...
Inbunden bok.
Nyskick. En inspirerande guide för att möta och hantera rädsla och ångest med mindfulness och acceptans. | Natur & Kultur Läromedel och Akademi, Utg. 2018 | Flexband. 8:o (175x245 mm) … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127818774
- Titel
- Mer liv, mindre oro : Med nyfikenhet, närvaro och acceptans
- Författare
- Orsillo, Susan M.
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 404 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 175 x 245 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 890 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Rädsla, oro och ångest kan begränsa livet till en kamp. I den här boken visar två världsledande forskare hur du steg för steg kan närma dig det liv du vill leva istället för att fly från eller kämpa emot svåra känslor. Du får lära dig hur känslor fungerar och framförallt hur du kan möta dem med nyfikenhet, medkänsla och acceptans. Intalade mindfulnessövningar på bokens hemsida ger stöd på vägen mot ökad självkännedom och ett vidgat liv.
Författarna vänder sig till dig som vill ha ut mer av livet men har fastnat i rädsla, oro och obeslutsamhet. Boken bygger på metoder och kunskap inom KBT, ACT och mindfulness, vilket forskning visat ger effektiv hjälp vid ångestproblem.
Svenskt förord av Anna Kåver, leg. psykolog,leg. psykoterapeut, specialist i klinisk psykologi, handledare och författare.
9789127818774
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Mer liv, mindre oro : Med nyfikenhet, närvaro och acceptans Orsillo, Susan M. Inbunden. 2018. Natur & Kultur Akademisk 2 ex från 199 SEK