-
Allt om fettförbränning. 2, Mindre kroppsfett...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2003. 184 sidor.
Mycket gott skick. Bättre begagnat!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197414662
- Titel
- Allt om fettförbränning. 2, Mindre kroppsfett mer energi!
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 184 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 186 x 259 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 475 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Allt om fettförbränning 2 kan ses som ett komplement till Allt om fettförbränning 1. Båda böckerna behandlar ämnet fettförbränning, men i tvåan ligger tonvikten mer på sambandet träning och fettförbränning. Här finns även mer djupgående kapitel om de olika näringsämnena. Allt om fettförbränning 2 kan läsas fristående från ettan och bjuder på lite repetition och mycket ny spännande kunskap.
Fitnessförlaget 9197414662 -
Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt...
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2004. 160 sidor.
Mycket gott skick. Rikt illustrerad. När du köper den här artikeln stöder du Bokhjälpens alfabetiseringsprojekt i några av världens fattigaste länder. Det kostar dig ingenting extra, men vi på Knallefyndet och Bokbörsen skänker varsin krona för varje ny order. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197457051
- Titel
- Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 227 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 654 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Behöver du hjälp att använda den nya GI-metoden i köket? Här bjuder Fredrik Paulún på 80 av sina lågglykemiska favoritrecept som ger hälsomässiga fördelar både för stunden och i framtiden. Fredriks recept är goda, lättlagade och beräknade utifrån näringsinnehåll och GI-värde. Och viktigast av allt: de ger ett effektivt skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och övervikt
Svensk Egenvård 9197457051 -
Sanningen om GI
Pocketbok. Månpocket. 2010. 234 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172322127
- Titel
- Sanningen om GI
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 133 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sanningen om GI Att GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste årens GI-hysteri har också lett till förvirring kring GI-begreppet. Det har till och med gått så långt att många tror att de ”äter GI” när de väljer bort kolhydraterna.I Sanningen om GI reder Fredrik en gång för alla ut begreppen och förklarar vad GI egentligen är, vad som är sant och vad som är myt eller missförstånd. Fredrik har under lång tid följt forskning kring GI, tagit fram recept och program som fungerar samt hjälpt ett stort antal människor till en bättre kost och livsstil. Mat med lågt GI är trots allt det vi mår bäst av och påverkar vikten, koncentrationsförmågan, livslängden, risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer.I den här kompletta guiden presenterar Fredrik den senaste forskningen, förklarar vad GI verkligen är och hur det bör användas. Boken passar såväl de med nyväckt intresse för kost som alla de som drabbats av den stora GI-förvirringen. Här finns flera lättillgängliga teoriavsnitt men även gott om praktiska delar med såväl listor på bra mat som Fredriks egna favoritrecept.Ur innehållet:Så funkar GI Du behöver kolhydraterna Testa din blodsockerbalans GI för viktminskning – lättare än du tror GI för tränande – orka maximalt eller bränna fett? GI för maximal mental kapacitet Mjölk – ett lurigt GI-livsmedel GB – visst kan du äta en liten kaka Är GI en mirakelmetod? Myter kring GI De okända GI-bovarna Så lagar du GI-mat Paulúns bästa GI-recept Fredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära och skrev sin första bok om GI redan 1999. I dag har hans böcker sålt i över 700 000 exemplar. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näring och hälsa; han skriver regelbundet i olika tidningar och medverkar ofta i tv och radio som expert. Han har även startat sitt eget näringscenter (Paulúns Näringscenter) och utvecklar sina egna livsmedel (Paulúns). På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa om hans verksamhet.
Månpocket 9789172322127 -
Viktminskning utan träning
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Mycket gott skick. / Nära Nyskick. Skyddsomslag finns i Mycket gott skick..
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456950
- Titel
- Viktminskning utan träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 560 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Här beskriver Fredrik Paulún hur du kan uppnå en varaktig viktminskning utan svält eller svett! Det enda du behöver göra är att välja rätt livsmedel och utöva lite vardagsmotion. Fredrik beskriver i detalj hur du ska äta och hur olika måltider ska vara komponerade. Dessutom får du bevis på att det fungerar! Här finns flera vittnesmål från personer som levt efter bokens rekommendationer och fått bra resultat.
Fitnessförlaget 9197456950 -
![Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2279776/12641562/64f2e27b69b7e.jpg)
Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 eff...
Häftad bok. Stockholm: Effektiv Produktion. 2001.
Nära nyskick. Lättare hanteringsslitage
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197256145
- Titel
- Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel]
- Författare
- Rytter, Ove - Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm: Effektiv Produktion
- Utgivningsår
- 2001
- Språk
- Svenska
Stockholm: Effektiv Produktion 9197256145 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630603
- Titel
- Paulúns fastfood
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu är Fredrik Paulún tillbaka med en kokbok full av smarta, snabba och nyttiga recept. Som alltid när Fredrik lagar mat står råvarorna i fokus, vilket inte bara gör att maten smakar fantastiskt – den ger dig också alla de vitaminer, mineraler och antioxidanter du behöver. Här hittar du bland mycket annat även klassisk snabbmat som hamburgare, pizza och wraps – men förstås i Fredrik Paulúns egen tappning. Snabbt men nyttigt är ledorden. Förutom goda recept får du tips på vilka råvaror du alltid bör ha hemma och hur du genom smarta förberedelser och genvägar kan spara massor av tid i köket. Kort sagt är Paulúns fastfood kokboken som underlättar i vardagen och ger dig god och nyttig mat, snabbt och enkelt. Recept ur boken: kyckling med honungsrostad sötpotatis och pumpafrön lätthalstrad lax med chili & vitlökswokad broccoli älgburgare med trattkantareller och rödlök tortillawrap med svarta bönor och guacamole bönsallad med paprika & mynta yoghurt med koriander & vitlök vitkål med pepparrot & äpple Du får även tips på enkla och goda mellanmål som du lätt kan svänga ihop när suget sätter in.
Fitnessförlaget 9789173630603 -
Allt om fettförbränning 1
Pocketbok. Fitnessförlaget. 2002. 224 sidor.
Nyskick. Pocket oläst. (vi har mkt mer av denne hälsoprofet)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197414654
- Titel
- Allt om fettförbränning 1
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 127 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)I denna bästsäljare förklarar Fredrik Paulún på ett lättbegripligt sätt hur du kan maximera din fettförbränning med hjälp av rätt mat, kosttillskott och träning. Boken är baserad på vetenskapliga fakta och innehåller all information du behöver vare sig du vill skaffa dig mer kunskap om ämnet, öka din uthållighet eller minska några centimeter i omfång.
Fitnessförlaget 9197414654 -
Ljusrevolutionen : friskare och starkare med...
Inbunden bok. HarperCollins Nordic. 1 uppl. 2023. 235 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst. Flera ex i lager
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150975505
- Titel
- Ljusrevolutionen : friskare och starkare med solens röda strålar
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- HarperCollins Nordic
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 235 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 200 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 353 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Solens ljus är lika viktigt för hälsan som rätt kost och regelbunden träning.Vi känner det tydligt - hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt på hälsan som rätt kost och regelbunden träning. Med ljusets hjälp kan vi dämpa inflammationer, lindra smärta, öka muskelmassan och prestationsförmågan, minska risken för autoimmuna sjukdomar, sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret, öka kollagenproduktionen och minska rynkor, stimulera stamcellsproduktionen och mycket mer. Forskningen har haft svårt att nå ut, men nu är det dags att synliggöra den.I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och åldrandet kan påverkas positivt av tio minuters rött ljus varje dag, och hur man kan ersätta det naturliga solljuset under de mörka månaderna.Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte.Fredrik Paulún är utbildad näringsfysiolog och har skrivit ett tjugotal böcker som har sålts i över 1,5 miljoner exemplar och översatts till flera språk. Han är en pionjär inom olika områden inom kost och var en av de första att skriva populärvetenskapligt om glykemiskt index och lågkolhydratkost, paleo, och vikten av rätt fett. Han föreläser om träning, näringslära och hälsa, skriver regelbundet för ett flertal tidningar och gör Näringspodden tillsammans med Martin Brunnberg.
HarperCollins Nordic 1 9789150975505 -
50 genvägar till ett sockerfritt liv
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2016. 160 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630924
- Titel
- 50 genvägar till ett sockerfritt liv
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 197 x 224 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 561 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- NY UTGÅVA AV TIDIGARE FAVORIT. Att sockret är den största boven när det gäller hälsa, vikt och livskvalitet känner de flesta till idag. Men kanske också hur svårt det är att motstå.Fredrik Paulún presenterar här 50 genvägar till hur du kan minska ditt sockerintag och bli fri från ditt sockerberoende. Genom rätt mat, motion och livsstil är det faktiskt ganska enkelt att förändra sitt liv i rätt riktning. Visste du till exempel att en krydda som kanel minskar sockersuget? Eller att vissa fetter bättrar på blodsockret och att även sömnen kan ge ökad blodsockerbalans.Alla tipsen är baserade på vetenskapliga fakta från den senaste forskningen. De är skrivna med förhoppningen om att minska riskerna för de välfärdssjukdomar som nu exploderar: övervikt, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och cancer. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio av genvägarna. Ju fler desto större effekt. Välkommen till ditt nya sockerfria liv!Ur innehållet:Vad är socker?Är socker som knark?Ät hellre fett än sockerHälsomat som egentligen är sockermatUndvik sockerkomaBalansera blodsockret med nötterSov gott och minska sockersugetKaffe håller blodsockret under kontrollBättre blodsockerbalans när du äter fisk
Fitnessförlaget 9789173630924 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630665
- Titel
- Mätt & smal
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 247 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 591 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Längtar du efter att få känna dig mätt? Efter varje måltid. Slippa känna sug eller hunger som river och lockar till sämre val? Hunger är en primitiv kraft. Nästan omöjlig att stå emot någon längre tid. Men du behöver faktiskt inte göra det. Du kan i stället äta dig mätt och belåten – med gott samvete. I den här boken berättar Fredrik Paulún om hur våra hunger- och mättnadssignaler fungerar, ger dig smarta knep och förklaringen till varför du tjänar så mycket på att laga din egen mat från grunden. Du får även ett mättnadsindex och råvarulistor så att du kan göra de allra bästa valen. Och så naturligtvis ett rejält gäng recept som gör att du kan börja äta mättande mat redan idag. Kort sagt får du den samlade kunskap som finns om hur man gör för att hålla sig så mätt som möjligt (så länge som möjligt), utan att äta för mycket. Den här boken är därför ovärderlig för dig som vill gå ner i vikt på ett behagligt sätt, men också för alla som helt enkelt vill slippa besväras av hunger – och samtidigt ge kroppen precis vad den behöver. Ur boken: - Hormoner och mättnad - Livsstil och hunger - Mättnadsindex - Hungerns värstingar – och bästisar - Vad händer när man fastar? - Ca 30 mättande recept
Fitnessförlaget 1 9789173630665 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630528
- Titel
- LCHQ - kokboken
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 122 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 268 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- LCHQ- lågkolhydratkost av högsta kvalitet blev en succé direkt som har sålts i närmare 20 000 exemplar. Här kommer kokboken, fylld med goda, näringsrika och välgörande recept: frukostar, luncher och middagar – och så självklart ett gäng härliga desserter. LCHQ handlar ju om att njuta av livet, inte om att gå på diet.LCHQ står för Low Carb High Quality och ger dig rätt mängd kolhydrater (20–30 E%) i form av nyttiga och välsmakande livsmedel som grönsaker, rotfrukter, nötter, baljväxter, frukter och bär. Fettintaget ligger på 50 E% och förser dig med dokumenterat nyttiga fettsyror från exempelvis olivolja, nötter och kokosfett. Du får även rejält med protein vilket gör att du håller dig mätt, bränner fett och får en enastående återhämtning när du tränat. Och självklart är maten fullproppad med alla vitaminer, mineraler och antioxidanter din kropp behöver. Men allt det här behöver du naturligtvis inte hålla reda på – det är bara att följa recepten i boken och njuta av såväl resultaten i kroppen som smaken i gommen!Recept ur bokenÄggröra med spenat och lax, gyllene havremüsli, sallad med kyckling, mathavre och avokado, thaisallad med räkor och quinoa, lax i ugn med kokta grönsaker och citron- och timjanmajonnäs, lammfärskebab red and white, kycklingburgare med sting, älgskav med blomkålsmos och lingon, het vildsvinspanna, asiatisk omelett med räkor och svamp, falafel med sallad och myntatsatsiki, kokosglass med hallonsås och mörk choklad, plättar med mandelmjöl och citronkesella.
Fitnessförlaget 9789173630528 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630276
- Titel
- Paulúns GI-mat
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 193 x 257 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 561 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulún har skrivit flera böcker om näringslära; han är en mästare på att förvandla komplicerade fakta och vetenskapliga termer till något vi alla kan förstå och ha nytta av. Men riktigt bra blir teorin först när man även kan tillämpa den i sin vardag. I Paulúns GI-mat har Fredrik tillsammans med sin fru Karoliina samlat alla deras favoritrecept. Boken innehåller just den mat de själva lagar, och därför finns här många supernyttiga men snabblagade recept som passar bra i den stressiga vardagen, allt från läckra soppor till mustiga höstgrytor och nyttiga efterrätter. Alla rätter är näringsmässigt välbalanserade och har gott om vitaminer, mineraler och antioxidanter. Dessutom ger Fredrik personliga kommentarer till alla recept samt berättar vilket GI maten har. Paulúns GI-mat innehåller massor av nyttig och god mat, tillagad av hälsosamma råvaror som skapar kompletta, smakrika måltider, och ger dig den energi du behöver. Eftersom de flesta rätterna tillagas utan laktos och gluten passar denna kokbok i stort sett alla.Ur innehållet:Basilikadoftande linssoppaKyckling med spenatpasta och fetaostLax med rotfruktsplockepinnTonfisk och olivomelettEnkel paellaJessicas asiatiska quinoasalladFettförbrännarlaxSpenatplättarHöstbiffar med tzatzikiMajssnacks med tre dipprörorVarm fruktsallad med kokosyoghurt
Fitnessförlaget 2 9789173630276 -
TRÄNING FÖR HENNE / MAXIMAL MUSKELTILLVÄXT
Häftad bok. Fitnessförlaget.
Mycket gott skick. 135 sid - 152 sid.
Två böcker i bra skick.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Fitnessförlaget -
50 GENVÄGAR TILL ETT SOCKERFRITT LIV
Pocketbok. MÅNPOCKET FAKTA. 2015. 216 sidor.
Gott skick. POCKET, ART NR 27717
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKMÅNPOCKET FAKTA -
Boost : 50 recept för fettförbränning
Inbunden bok. Massolit Förlag. 1 uppl. 2016. 144 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. Gallrad bibloteksbok stämpel på försättsblad samt sista sidan annars känns den som oläst
Kolla in våra andra annonser för samfraktInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176610367
- Titel
- Boost : 50 recept för fettförbränning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Massolit Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 245 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Öka fettförbränningen med Fredrik PaulúnMed boken 50 genvägar till fettförbränning tog Sveriges näringsguru Fredrik Paulún fettförbränningen till en helt ny nivå. I den här uppföljande kokboken presenteras 50 enkla recept och handfasta tips på hur du enkelt går från tanke till handling. Dessutom ges tio helt nya genvägar baserade på den senaste vetenskapliga forskningen.Recepten fungerar för hela familjen, är snabba och lätta att laga och kräver inga dyra specialingredienser. I stället ligger fokus på att öka kunskapen om hur kroppen reagerar på vanliga livsmedel och hur dessa kan användas för att nå maximal fettförbränning utan att bryta ner muskler och hjärta. Till varje recept följer en kort förklaring till varför just dessa ingredienser gör underverk för hälsan och midjemåttet.1, 3 miljoner böcker sålda! Sveriges mest kända näringsfysiolog.
Massolit Förlag 1 9789176610367 -
Allt om glykemiskt index : fettförbränning, h...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2002. 209 sidor.
Mycket gott skick. Omslag nött i nederkant
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163083701
- Titel
- Allt om glykemiskt index : fettförbränning, hälsa, viktminskning, styrka, uthållighet, blodsockerkontroll
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 209 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)
Fitnessförlaget 9163083701 -
Den perfekta smalmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 120 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185225150
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
Fitnessförlaget 9185225150 -
Paulúns näringslära : frågor och svar - vikt...
Pocketbok. Paulúns Förlag. 2013. 133 sidor.
Gott skick. Skrivet med blyerts på första sidan i övrigt är boken i gott skick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198114805
- Titel
- Paulúns näringslära : frågor och svar - vikt och hälsa
- Författare
- Paulún Fredrik
- Förlag
- Paulúns Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 133 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 84 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Paulúns frågor och svar vikt och hälsa
Denna pocketbok är den andra i en serie där frågor och svar ur Fredrik Paulúns digra arkiv finns samlade. Det är läsarfrågor från tidningar som Fitness, Allas, Expressen, Iform och Fighter Magazine. Frågorna är inriktade mot viktminskning och hälsa, och handlar både om hur man tappar ett kilo i veckan och hur man förebygger allvarliga sjukdomar. Eftersom frågorna är fristående är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.
Ur innehållet:
# Hur maximerar jag fettförbränningen?
# Vilket bröd kan jag äta?
# Vilken mat ökar förbränningen mest?
# Finns det något viktminskningspiller som funkar?
# Hur sänker jag mitt kolesterol?
# Hur lågt kan jag gå i kolhydratintag?
# Finns sockerberoende?
# Hur ska jag tänka gällande pasta?
# Har modern mat tillräckligt mycket vitaminer och mineraler?
# Varför blir jag sötsugen av sushi?
# Hur går jag ner i vikt och bekämpar diabetes samtidigt?
# Blir man tjock av nötter?
# Vilket sorts socker är bäst?
# Hur fungerar glutenfritt?
# Kan jag minska i vikt även efter 40?
# Varför blir jag sötsugen efter maten?
# Har vi fått nya kostrekommendationer?
Paulúns Förlag 9789198114805 -
50 genvägar till ett sockerfritt liv
Pocketbok. Stockholm : Månpocket. 2015.
Mycket gott skick. 1 veckat hörn.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175035338
- Titel
- 50 genvägar till ett sockerfritt liv
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm : Månpocket
- Utgivningsår
- 2015
- Språk
- Svenska
Stockholm : Månpocket 9789175035338 -
Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2 uppl. 2004. 176 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197456906
- Titel
- Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet, styrka, återhämtning, motionsidrott, elitidrott
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 711 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)En bok för alla motions- och elitidrottare som vill veta hur de ska äta för att få ut maximalt av sin träning. Läs om det viktiga sambandet mellan kost och prestation och förbättra din uthållighet, styrka och återhämtning. I denna uppdaterade upplaga bjuds bland annat den senaste forskningen kring kosten och våra hormoner samt nya GI-tabeller för idrottare.
Fitnessförlaget 2 9789197456906 -
Ljusrevolutionen : friskare och starkare med...
Inbunden bok. HarperCollins Nordic. 1 uppl. 2023. 235 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Solens ljus är lika viktigt för hälsan som rätt kost och regelbunden träning.
Vi känner det tydligt - hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150975505
- Titel
- Ljusrevolutionen : friskare och starkare med solens röda strålar
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- HarperCollins Nordic
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 235 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 200 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 353 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Solens ljus är lika viktigt för hälsan som rätt kost och regelbunden träning.Vi känner det tydligt - hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt på hälsan som rätt kost och regelbunden träning. Med ljusets hjälp kan vi dämpa inflammationer, lindra smärta, öka muskelmassan och prestationsförmågan, minska risken för autoimmuna sjukdomar, sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret, öka kollagenproduktionen och minska rynkor, stimulera stamcellsproduktionen och mycket mer. Forskningen har haft svårt att nå ut, men nu är det dags att synliggöra den.I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och åldrandet kan påverkas positivt av tio minuters rött ljus varje dag, och hur man kan ersätta det naturliga solljuset under de mörka månaderna.Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte.Fredrik Paulún är utbildad näringsfysiolog och har skrivit ett tjugotal böcker som har sålts i över 1,5 miljoner exemplar och översatts till flera språk. Han är en pionjär inom olika områden inom kost och var en av de första att skriva populärvetenskapligt om glykemiskt index och lågkolhydratkost, paleo, och vikten av rätt fett. Han föreläser om träning, näringslära och hälsa, skriver regelbundet för ett flertal tidningar och gör Näringspodden tillsammans med Martin Brunnberg.
HarperCollins Nordic 1 9789150975505 -
Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemi...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2004. 144 sidor.
Mycket gott skick. Se våra andra böcker för samfrakt!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225149
- Titel
- Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemiskt index : introducerande teori, praktiska tips i affären, GI-tabeller i fickformat, glykemisk belastning (GL)
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 116 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 170 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulúns Blodsockerblues blev en storsäljare, och nu kommer Lilla Blodsockerblues, en handbok i fickformat att ha med sig i affären eller på restaurangen. Här finns massor av praktiska tips och lättlästa GI-tabeller. Dessutom introduceras begreppet glykemisk belastning som tar GI-metoden ett steg längre.
Fitnessförlaget 9789185225149 -
LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 128 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630436
- Titel
- LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 587 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- LCHQ står för Low Carb High Quality. En kost med lite kolhydrater och högsta möjliga kvalitet, helt enkelt en modernare och mer uppdaterad version av LCHF. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd av det fett som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller dig frisk. Men med LCHQ äter du även en hög andel protein – fisk, kyckling, vilt och annat kött – eftersom det gör dig mättare och gynnar din muskeltillväxt. Något mer du önskar?Det här är inte en kaloribegränsad diet, det är en livsstil som håller. Den gör din kropp snyggare och friskare än någonsin, utan den tuffa vånda som många dieter kräver. Här får du också tillräckligt med energi för att orka träna. Kort sagt är LCHQ den ultimata kombinationen av kost och träning – baserat på de senaste vetenskapliga rönen – och är därmed betydligt sundare och mer mångsidig än andra dieter. Här får du även veta hur vi påverkas av de fettlösliga miljögifter vi har lagrade i våra kroppar när vi äter mer fett. Boken avslutas med ett komplett veckoprogram med cirka 30 recept för enkla frukostar, luncher och middagar.Med LCHQ får du garanterat i dig alla näringsämnen du behöver. Att du sedan förmodligen tappar några kilon på vägen är bara en bonus.”Jag har själv provat olika dieter och följt forskningen noga under 20 års tid. Nu har jag satt samman det som ger mig precis vad jag vill ha – optimal hälsa. Med LCHQ presenterar jag min syn på en sund och hållbar lågkolhydratkost.”Fredrik Paulún
Fitnessförlaget 9789173630436 -
Paulúns fastfood
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2014. 120 sidor.
Mycket gott skick. Lätt ytslitage. Rikt illustrerad. 20 x 27 cm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630603
- Titel
- Paulúns fastfood
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu är Fredrik Paulún tillbaka med en kokbok full av smarta, snabba och nyttiga recept. Som alltid när Fredrik lagar mat står råvarorna i fokus, vilket inte bara gör att maten smakar fantastiskt – den ger dig också alla de vitaminer, mineraler och antioxidanter du behöver. Här hittar du bland mycket annat även klassisk snabbmat som hamburgare, pizza och wraps – men förstås i Fredrik Paulúns egen tappning. Snabbt men nyttigt är ledorden. Förutom goda recept får du tips på vilka råvaror du alltid bör ha hemma och hur du genom smarta förberedelser och genvägar kan spara massor av tid i köket. Kort sagt är Paulúns fastfood kokboken som underlättar i vardagen och ger dig god och nyttig mat, snabbt och enkelt. Recept ur boken: kyckling med honungsrostad sötpotatis och pumpafrön lätthalstrad lax med chili & vitlökswokad broccoli älgburgare med trattkantareller och rödlök tortillawrap med svarta bönor och guacamole bönsallad med paprika & mynta yoghurt med koriander & vitlök vitkål med pepparrot & äpple Du får även tips på enkla och goda mellanmål som du lätt kan svänga ihop när suget sätter in.
Fitnessförlaget 9789173630603 -
Allt om glykemiskt index : fettförbränning, h...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2002. 209 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163083701
- Titel
- Allt om glykemiskt index : fettförbränning, hälsa, viktminskning, styrka, uthållighet, blodsockerkontroll
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 209 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)
Fitnessförlaget 9163083701 -
LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630436
- Titel
- LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 587 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- LCHQ står för Low Carb High Quality. En kost med lite kolhydrater och högsta möjliga kvalitet, helt enkelt en modernare och mer uppdaterad version av LCHF. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd av det fett som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller dig frisk. Men med LCHQ äter du även en hög andel protein – fisk, kyckling, vilt och annat kött – eftersom det gör dig mättare och gynnar din muskeltillväxt. Något mer du önskar?Det här är inte en kaloribegränsad diet, det är en livsstil som håller. Den gör din kropp snyggare och friskare än någonsin, utan den tuffa vånda som många dieter kräver. Här får du också tillräckligt med energi för att orka träna. Kort sagt är LCHQ den ultimata kombinationen av kost och träning – baserat på de senaste vetenskapliga rönen – och är därmed betydligt sundare och mer mångsidig än andra dieter. Här får du även veta hur vi påverkas av de fettlösliga miljögifter vi har lagrade i våra kroppar när vi äter mer fett. Boken avslutas med ett komplett veckoprogram med cirka 30 recept för enkla frukostar, luncher och middagar.Med LCHQ får du garanterat i dig alla näringsämnen du behöver. Att du sedan förmodligen tappar några kilon på vägen är bara en bonus.”Jag har själv provat olika dieter och följt forskningen noga under 20 års tid. Nu har jag satt samman det som ger mig precis vad jag vill ha – optimal hälsa. Med LCHQ presenterar jag min syn på en sund och hållbar lågkolhydratkost.”Fredrik Paulún
Fitnessförlaget 9789173630436 -
Mätt & smal
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2014. 141 sidor.
Nära nyskick. Lätt snedläst, i övrigt med mkt små spår av hantering.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630665
- Titel
- Mätt & smal
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 247 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 591 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Längtar du efter att få känna dig mätt? Efter varje måltid. Slippa känna sug eller hunger som river och lockar till sämre val? Hunger är en primitiv kraft. Nästan omöjlig att stå emot någon längre tid. Men du behöver faktiskt inte göra det. Du kan i stället äta dig mätt och belåten – med gott samvete. I den här boken berättar Fredrik Paulún om hur våra hunger- och mättnadssignaler fungerar, ger dig smarta knep och förklaringen till varför du tjänar så mycket på att laga din egen mat från grunden. Du får även ett mättnadsindex och råvarulistor så att du kan göra de allra bästa valen. Och så naturligtvis ett rejält gäng recept som gör att du kan börja äta mättande mat redan idag. Kort sagt får du den samlade kunskap som finns om hur man gör för att hålla sig så mätt som möjligt (så länge som möjligt), utan att äta för mycket. Den här boken är därför ovärderlig för dig som vill gå ner i vikt på ett behagligt sätt, men också för alla som helt enkelt vill slippa besväras av hunger – och samtidigt ge kroppen precis vad den behöver. Ur boken: - Hormoner och mättnad - Livsstil och hunger - Mättnadsindex - Hungerns värstingar – och bästisar - Vad händer när man fastar? - Ca 30 mättande recept
Fitnessförlaget 1 9789173630665 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630603
- Titel
- Paulúns fastfood
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu är Fredrik Paulún tillbaka med en kokbok full av smarta, snabba och nyttiga recept. Som alltid när Fredrik lagar mat står råvarorna i fokus, vilket inte bara gör att maten smakar fantastiskt – den ger dig också alla de vitaminer, mineraler och antioxidanter du behöver. Här hittar du bland mycket annat även klassisk snabbmat som hamburgare, pizza och wraps – men förstås i Fredrik Paulúns egen tappning. Snabbt men nyttigt är ledorden. Förutom goda recept får du tips på vilka råvaror du alltid bör ha hemma och hur du genom smarta förberedelser och genvägar kan spara massor av tid i köket. Kort sagt är Paulúns fastfood kokboken som underlättar i vardagen och ger dig god och nyttig mat, snabbt och enkelt. Recept ur boken: kyckling med honungsrostad sötpotatis och pumpafrön lätthalstrad lax med chili & vitlökswokad broccoli älgburgare med trattkantareller och rödlök tortillawrap med svarta bönor och guacamole bönsallad med paprika & mynta yoghurt med koriander & vitlök vitkål med pepparrot & äpple Du får även tips på enkla och goda mellanmål som du lätt kan svänga ihop när suget sätter in.
Fitnessförlaget 9789173630603 -
Den perfekta maten ( de 103 recept är : (inne...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2:a tryckningen, 1:a uppl. 2002. 180 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Se de 103 recept inom parenteser på titel rutan där uppe. Pärm sliten en aning på hörnen. Omslaget sliten lite på kanter. Bladen som nya. En tredje del recept illustrerad och oftast med en hel sidan färg bild. Inga anteckningar. Stor format : 22,8 cm x 22 läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 919741462X
- Titel
- Den perfekta maten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 180 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 208 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 722 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Tycker du att det är svårt att hålla reda på näringsfaktorer som glykemiskt index, fettsyror och proteinkvalitet? I den här nyskapande kokboken har näringsfysiologen Fredrik Paulún och hälsokocken Oscar de Hoog hjälpt dig med det. Fredrik har bevakat näringsinnehållet och Oscar har komponerat fantastiska smakupplevelser. Resultatet är en perfekt receptsamling med 103 lågglykemiska och näringsriktiga recept. Det enda som återstår är att laga och njuta!
Fitnessförlaget 2:a tryckningen, 1:a 919741462X -
Hitta din egen Toppform : träning, kost, må b...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2004. 232 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9151842890
- Titel
- Hitta din egen Toppform : träning, kost, må bra
- Författare
- Helena Mirsch - Lena Nevander-Friström - Fredrik Paulún - Blossom Tainton Lindquist - Oscar de Hoog - Eva Rusz
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 813 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Finn din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare och smalare. Boken består av tre delar, som bygger på programmet Toppform: TRÄNING KOST MÅ BRA!
Blossom Tainton, fitnessinstruktör och programledare, instruerar och ger tips om träningen. Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare till flera böcker om kost och hälsa, reder ut sammanhangen om kost och välbefinnande. Lena Nevander Friström, leg psykoterapeut och Eva Rusz Malmberg, terapeut, ger råd om stress och avspänning.
Prisma 1 9151842890
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Allt om fettförbränning. 2, Mindre kroppsfett mer energi! Paulún, Fredrik Häftad. Fitnessförlaget 20 ex från 14 SEK
Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt glykemiskt index Paulún, Fredrik Inbunden. Svensk Egenvård 22 ex från 27 SEK
![Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/837371/8248197/5c20ddf226fb8.jpg)
Effektiv diet : [30 perfekta måltider, 80 effektiva tips, 100 effektiva dietlivsmedel] Rytter, Ove - Paulún, Fredrik Stockholm: Effektiv Produktion 2 ex från 350 SEK
Ljusrevolutionen : friskare och starkare med solens röda strålar Paulún, Fredrik Inbunden. HarperCollins Nordic 5 ex från 165 SEK
Allt om glykemiskt index : fettförbränning, hälsa, viktminskning, styrka, uthållighet, blodsockerkontroll Paulún, Fredrik Häftad. Fitnessförlaget 7 ex från 20 SEK
