Explosiva mikrovanor : boosta din hälsa på bara några minuter
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2023. 135 sidor.
Nära nyskick.
Att hinna klämma in hälsosamma vanor och etablera sunda rutiner mellan vardagens alla måsten kan kännas som en omöjlig uppgift. Att försöka göra plats i sin kalender för träningspass, yogasessioner eller andningsövningar kan ibland bidra till att man känner sig mer stressad än innan, även om syftet var att varva ned och försöka planera in tid för sitt välmående.
Stirra dig inte blind på antalet minuter träning eller mängden inbokade gympass, utan fokusera istället på vad du kan göra för att ta hand om kropp och själ idag. Under dagens gång finns det massor av möjligheter att göra små, men effektfulla, förbättringar av din livsstil. Några minuters hälsofokus kan verkligen göra skillnad och vips har du etablerat en ny, god vana som kommer hjälpa dig känna dig stark, pigg och glad!
Forskaren och läkaren Bertil Marklund har tillsammans med journalisten Linn Asterby skrivit boken "Explosiva mikrovanor: boosta din hälsa på bara några minuter" där de skriver om fenomenet hälsosamma mikrovanor. Forskning visar att små och enkla förbättringar av vår livsstil gör mer skillnad än man kanske kan tro. Boken har gjort underverk för egen del och kommer med min varmaste rekommendation!
Boken är lätt kantstött och har mindre skavanker på fram och baksida. Utöver det inga skadade sidor eller klotter. Sparsamt använd och nästintill nyskick. Söker ett kärleksfullt hem där den får fortsätta att vara lika behjälplig som den varit för egen del!
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789178875573
- Titel
- Explosiva mikrovanor : boosta din hälsa på bara några minuter
- Författare
- Asterby, Linn
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 135 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 220 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 482 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Förläng ditt liv och må bättre med minimala hälsoförändringar. I den här boken får du ett smörgåsbord av mikrovanor som kommer från välbeprövad forskning. Du rustas med den bästa kunskapen, så att du vet hur du ska göra – steg för steg – för att öka ditt välbefinnande, få fler år och kunna göra mer av det du längtar efter med dem du älskar. Så att du får ut mer av ditt liv helt enkelt. Häng med poddprofessorn, forskaren och läkaren Bertil Marklund och hans kollega journalisten Linn Asterby när de delar med sig av sina allra bästa hälsoråd. Det spelar ingen roll hur du lever nu. Det spelar ingen roll hur gammal du är. Det är mycket enklare än du tror. På bara några minuter kommer din hälsa att boostas. Det bästa du kan göra? Börja i dag.
