LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
Inbunden bok. Publicerad: Stockholm : Fitnessförlaget, 2012 Tillverkad: Litauen. Svenska uppl. 2012. 223 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Nyskick bok inbunden, illustrerad med ämnesord: Motion; Fysisk träning; Low-carbohydrate diet; Physical education and training; Exercise; Dietik. Mått ca 18 x 24,5 x 2 cm. Vikt 882 g.
[Om LCHF-kost i samband med träning. Blir resultaten sämre med lågkolhydratkost, eller förhåller det sig tvärtom? Förf., sjukgymnast, kostrådgivare och personlig tränare, ger råd om både teori och praktik. Om hur man ska äta såväl vid träning som vid tävling och om hur kosten bör skilja sig åt vid konditionsträning och styrketräning. Recept för en veckomeny ingår ]-
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789173630443
- Titel
- LCHF & träning : bättre träningsresultat med lågkolhydratkost
- Författare
- Bergqvist, Jonas
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 247 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 882 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF – ”Low Carb High Fat”. De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning – men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation.Ur innehållet:Människans ursprungModifiera träningsuppläggetLCHF vid konditionsträningLCHF vid styrketräningFördelar med LCHF vid träningNackdelar med LCHF vid träningRecept och veckomeny
