Yoga as Therapy Volume One: Foundations

Häftad bok. Doug Keller. 2010.

Mycket gott skick. På engelska.
Försiktigt läst.
Lättare hanteringsslitage.
Några understrykningar tidigt i boken.
---
Boken är en omfattande och praktisk handbok som sammanflätar traditionell yogafilosofi med modern västerländsk anatomi och fysioterapi. Den används ofta som kurslitteratur för yogalärare och terapeuter.

Innehållet i den första volymen fokuserar på de grundläggande principerna för terapeutisk yoga och är uppdelat i följande centrala delar:

* Strukturell anatomi och biomekanik: En djupgående genomgång av kroppens leder, muskler och bindväv (fascia) samt hur de samverkar under rörelse.

* Hållningsanalys: Verktyg för att identifiera obalanser, spänningar och felställningar i kroppen hos enskilda individer.

* Skadeförebyggande och rehabilitering: Hur man anpassar klassiska yogaasanas (positioner) för att lindra och läka vanliga problem i ländrygg, nacke, axlar, höfter och knän.

* Pranayama och andning: Genomgång av andningens mekanik och hur specifika andningsövningar påverkar nervsystemet, minskar stress och stöttar kroppens läkning.

* Yogans filosofiska grund: Hur de uråldriga texterna (som Patanjalis Yoga Sutras) och begrepp som koshas (kroppens olika skikt) kan appliceras praktiskt i ett terapeutiskt sammanhang.

* Sekvensering: Riktlinjer för hur man bygger upp säkra och ändamålsenliga yogapass anpassade efter specifika fysiska begränsningar eller terapeutiska mål.

Kort sagt är boken en bro mellan österländsk visdom och västerländsk vetenskap, med fokus på att använda yoga som ett verktyg för strukturell och mental balans.